oceń
Ocena:

2011-09-28

5 dietetycznych przekąsek, które możesz zjeść w biegu

Często brakuje nam czasu na prawidłowe odżywianie. W pracy i na uczelni jesteśmy zabiegani, a gdy dopadnie nas głód, zadowalamy się batonikiem kupionym w kiosku lub automacie. Jednak takie węglowodany mogą jedynie nam zaszkodzić. Co zatem zjeść, żeby móc szybko wrócić do życia, nie czuć głodu i straszyć innych odgłosami burczącego brzucha?
Oto parę produktów specjalnie na taką okazję.

Orzechy włoskie to świetna przekąska, która nie tylko pomoże Ci uzyskać figurę marzeń, ale również zapewni doskonałą pamięć i koncentrację.
(1)

Przekąska I – serek wiejski

Jeśli wiemy, że czeka nas bardzo aktywny dzień, warto zabrać do torebki serek wiejski. Zjemy go równie szybko jak jogurt, wystarczy, że będziemy miały przy sobie łyżeczkę. Taki serek zawiera niecałe 200 kalorii i niewiele węglowodanów. Jeśli będziemy miały przy sobie odrobinę pestek dyni lub cynamonu, dodatkowo zadbamy o nasz prawidłowy metabolizm, co dam nam gwarancję dobrego samopoczucia przez resztę dnia.

Przekąska II – orzechy włoskie

Jesteś zestresowana, musisz szybko myśleć, a masz tylko 5 minut przerwy. Co zrobić? Nie biegnij po kawę i batonika. Zabierz ze sobą garść orzechów włoskich. Doskonale wpływają na koncentrację, zapewnią Ci również szczupłą sylwetkę, a także piękną cerę.

Przekąska III – shake bananowo-truskawkowy

Przed wyjściem z domu wlej do blendera 2 szklanki mleka, wrzuć 2 banany, 2 garści truskawek (świeżych lub mrożonych), zmiksuj i przelej do małego termosu. Kiedy poczujesz, że spada Ci energia i potrzebujesz nowych sił, odkręć i po prostu wypij, poczujesz się od razu lepiej.

Przekąska IV – jogurt grecki

Jogurt grecki jest ubogi w węglowodany, zawiera za to więcej tłuszczu. Jednak to świetne rozwiązanie, kiedy potrzebujemy szybkiego posiłku w ciągu dnia. Jeśli brakuje Ci smaku, możesz dodatkowo posypać go dwiema łyżeczkami cynamonu. Zapewni to lepsze trawienie i szczupłą figurę.

Przekąska V – seler naciowy i sok warzywny

Sok wielowarzywny to doskonały sposób na dostarczenie sobie odpowiedniej dawki witamin bez ryzyka przybrania na wadze. Kiedy dodamy do niego dwie łodygi selera naciowego mamy idealny posiłek bogaty w błonnik, który sprawi, że poczujemy się piękne, zdrowe i pełne energii.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Ryby warto jeść

    Na polskich stołach królują raczej rzadko, chyba że jest to Wigilia, postny piątek albo obiad nad morzem, gdzie ceny ryb są horrendalne. Lubujemy się w czerwonych mięsach i drobiu, zapominając o cennych kręgowcach, które powinny być spożywanie minimum 3 razy w tygodniu. Ryby...

    czytaj

    Ryby warto jeść
  • Jak schudnąć bez głodzenia się?

    Myślisz o tym nieustannie, budząc się, kierujesz pierwsze kroki w jej kierunku, po trudnym dniu zwierzasz się jej ze swoich problemów, a nierzadko uciekasz do niej również w nocy. Lodówka bywa naszym wybawieniem i przekleństwem jednocześnie. Dlaczego? Oczywiście przez...

    czytaj

    Odchudzanie nie musi oznaczać wpatrywania się z rozmarzeniem w nieosiągalne potrawy w lodówce. Szczupła sylwetka to kwestia odpowiednich proporcji i regularnych posiłków.
  • Nadciśnienie tętnicze a odchudzanie

    Nadciśnienie to schorzenie, które bardzo utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. Dodatkowo łączy ze sobą ryzyko wystąpienia różnych chorób takich jak otyłość, zaburzenie funkcjonowania nerek czy cukrzyca. Co zrobić, gdy chcemy pozbyć się kilku kilogramów i dodatkowo...

    czytaj

    Nie powinniśmy lekceważyć nadciśnienia tętniczego.
  • Co jeść, żeby mieć ładną skórę

    Zadbana, gładka i rozświetlona skóra twarzy to podstawa pięknego wyglądu. To dlatego troszczymy się o to, by przed snem zawsze zmyć makijaż, wklepujemy kremy, robimy maseczki i peelingi. Jednak często mimo tych zabiegów efekty okazują się nie tak imponujące, jakbyśmy tego...

    czytaj

    Owoce i warzywa to nie tylko zdrowie, to również piękna sylwetka i zadbana skóra.
  • Domowy fitness - sposoby na piękne piersi

    Kształtne i jędrne piersi to marzenie każdej kobiety. Aby nasz dekolt prezentował się jak najlepiej, stosujemy różnego rodzaju kosmetyki pielęgnacyjne. Jednak czasem to za mało, szczególnie w okresie, gdy jesteśmy na diecie. Dlatego konieczne jest wykonywanie odpowiednich...

    czytaj

    Regularne ćwiczenia pozwolą nam odsłaniać dekolt zawsze, gdy będziemy miały na to ochotę.
mielonka tyrolska
mielonka tyrolska

Rodzaj wędliny z mięsa wieprzowego.

Śmietana 12%

Produkt spożywczy otrzymywany ze śmietanki pochodzącej z warstwy górnej odwirowanego mleka pełnego.

Nie poddam się.
Dobrze że już po weekendzie. ...
Silna wola.
Dziś fajna pogoda. Dookoła gr...
Jest dobrze
Zaczęłam radzić sobie z posił...
Super
Następne 4 kg mniej. Super. C...
Raz na tydzień.
Jest niedziela. Nie zrobiłam ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: