oceń
Ocena:

2011-09-28

5 dietetycznych przekąsek, które możesz zjeść w biegu

Często brakuje nam czasu na prawidłowe odżywianie. W pracy i na uczelni jesteśmy zabiegani, a gdy dopadnie nas głód, zadowalamy się batonikiem kupionym w kiosku lub automacie. Jednak takie węglowodany mogą jedynie nam zaszkodzić. Co zatem zjeść, żeby móc szybko wrócić do życia, nie czuć głodu i straszyć innych odgłosami burczącego brzucha?
Oto parę produktów specjalnie na taką okazję.

Orzechy włoskie to świetna przekąska, która nie tylko pomoże Ci uzyskać figurę marzeń, ale również zapewni doskonałą pamięć i koncentrację.
(1)

Przekąska I – serek wiejski

Jeśli wiemy, że czeka nas bardzo aktywny dzień, warto zabrać do torebki serek wiejski. Zjemy go równie szybko jak jogurt, wystarczy, że będziemy miały przy sobie łyżeczkę. Taki serek zawiera niecałe 200 kalorii i niewiele węglowodanów. Jeśli będziemy miały przy sobie odrobinę pestek dyni lub cynamonu, dodatkowo zadbamy o nasz prawidłowy metabolizm, co dam nam gwarancję dobrego samopoczucia przez resztę dnia.

Przekąska II – orzechy włoskie

Jesteś zestresowana, musisz szybko myśleć, a masz tylko 5 minut przerwy. Co zrobić? Nie biegnij po kawę i batonika. Zabierz ze sobą garść orzechów włoskich. Doskonale wpływają na koncentrację, zapewnią Ci również szczupłą sylwetkę, a także piękną cerę.

Przekąska III – shake bananowo-truskawkowy

Przed wyjściem z domu wlej do blendera 2 szklanki mleka, wrzuć 2 banany, 2 garści truskawek (świeżych lub mrożonych), zmiksuj i przelej do małego termosu. Kiedy poczujesz, że spada Ci energia i potrzebujesz nowych sił, odkręć i po prostu wypij, poczujesz się od razu lepiej.

Przekąska IV – jogurt grecki

Jogurt grecki jest ubogi w węglowodany, zawiera za to więcej tłuszczu. Jednak to świetne rozwiązanie, kiedy potrzebujemy szybkiego posiłku w ciągu dnia. Jeśli brakuje Ci smaku, możesz dodatkowo posypać go dwiema łyżeczkami cynamonu. Zapewni to lepsze trawienie i szczupłą figurę.

Przekąska V – seler naciowy i sok warzywny

Sok wielowarzywny to doskonały sposób na dostarczenie sobie odpowiedniej dawki witamin bez ryzyka przybrania na wadze. Kiedy dodamy do niego dwie łodygi selera naciowego mamy idealny posiłek bogaty w błonnik, który sprawi, że poczujemy się piękne, zdrowe i pełne energii.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Co zrobić, kiedy zapomnisz rzeczy na siłownię?

    Żyjąc w biegu, ciągle o czymś zapominamy. Czy to jest pranie, rocznica, egzamin lub urodziny przyjaciółki, denerwuje nas tak samo i sprawia, że jesteśmy sfrustrowane i zrezygnowane. Podobnie jest, kiedy idziemy do klubu fitness, a na miejscu okazuje się, że brakuje nam skarpetek,...

    czytaj

    Buty, skarpetki i biustonosz sportowy to bardzo potrzebne elementy na siłowni, jednak gdy ich zapomnisz, zawsze możesz wybrać inne ćwiczenia fitness.
  • Jak szybko wyszczuplić sylwetkę?

    Zbliża się wielkie wyjście, randka lub spotkanie biznesowe, a może po prostu masz ochotę wyglądać naprawdę atrakcyjnie? Jednak na przeszkodzie stoi Ci kilka dodatkowych fałdek tu i ówdzie, lekko odstający brzuszek lub nieco więcej tłuszczyku na biodrach lub udach? Wszystkie znamy ten...

    czytaj

    Odchudzanie to proces, który wymaga nieco czasu. Nie oznacza to jednak, że nie możemy szybciej wyszczuplić naszej figury.
  • Tabata - 4 minuty, które zapewnią Ci boską figurę

    Bieganie, brzuszki, skakanie, podnoszenie ciężarów – zawsze słyszymy podobne wskazówki odnośnie ćwiczeń odchudzających. Mamy się tej przyjemności oddawać regularnie kilka razy w tygodniu i to minimum przez 30 minut. Nie każdego ta perspektywa zachwyca, jednak zamiast...

    czytaj

    4-minutowy trening wydaje się mało efektywny, ale tabata pomoże Ci skutecznie schudnąć i wyrzeźbić mięśnie.
  • Jak pić, żeby nie tyć, czyli alkohol a dieta

    Kiedy przechodzimy na dietę, oprócz różnych kalorycznych smakołyków, najbardziej brakuje nam alkoholu. Każde wieczorne wyjście do klubu, popołudniowe obiady czy weekend za miastem to okazja, żeby napić się któregoś rodzaju napojów wyskokowych. Kieliszek...

    czytaj

    Lampka czerwonego wina czy szklanka piwa wypita od czasu do czasu korzystnie wpłynie na stan naszego zdrowia.
  • Callanetics – szybko i sprawnie pozbądź się tłuszczyku

    Oto idealna metoda na wysmuklenie sylwetki oraz zrzucenie nadmiaru kilogramów dla wszystkich zdeterminowanych. Callanetics to zestaw ćwiczeń, który wykonywane właściwie w naprawdę krótkim czasie pozwoli nam na wymodelowanie naszej figury. Jest to bardzo intensywny...

    czytaj

kiełbasa żywiecka
kiełbasa żywiecka

Rodzaj suchej kiełbasy.

Deser mleczny Monte czekoladowy
Deser mleczny Monte czekoladowy

Rodzaj deseru mlecznego z kremem czekoladowo-orzechowym.

karmelki twarde
karmelki twarde

Rodzaj cukierków otrzymywanych głównie z karmelu.

sok pomidorowy
sok pomidorowy

Napój otrzymywany z pomidorów.

Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...
Zaczynam
Troche zwlekalam ale czas sie...
Wstrząs
HejTak dawno mnie tutaj nie b...
Witam was :)
Witam was :)
Milena
hej dziewczyny! Mam na im...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: