oceń
Ocena:

2011-09-28

5 dietetycznych przekąsek, które możesz zjeść w biegu

Często brakuje nam czasu na prawidłowe odżywianie. W pracy i na uczelni jesteśmy zabiegani, a gdy dopadnie nas głód, zadowalamy się batonikiem kupionym w kiosku lub automacie. Jednak takie węglowodany mogą jedynie nam zaszkodzić. Co zatem zjeść, żeby móc szybko wrócić do życia, nie czuć głodu i straszyć innych odgłosami burczącego brzucha?
Oto parę produktów specjalnie na taką okazję.

Orzechy włoskie to świetna przekąska, która nie tylko pomoże Ci uzyskać figurę marzeń, ale również zapewni doskonałą pamięć i koncentrację.
(1)

Przekąska I – serek wiejski

Jeśli wiemy, że czeka nas bardzo aktywny dzień, warto zabrać do torebki serek wiejski. Zjemy go równie szybko jak jogurt, wystarczy, że będziemy miały przy sobie łyżeczkę. Taki serek zawiera niecałe 200 kalorii i niewiele węglowodanów. Jeśli będziemy miały przy sobie odrobinę pestek dyni lub cynamonu, dodatkowo zadbamy o nasz prawidłowy metabolizm, co dam nam gwarancję dobrego samopoczucia przez resztę dnia.

Przekąska II – orzechy włoskie

Jesteś zestresowana, musisz szybko myśleć, a masz tylko 5 minut przerwy. Co zrobić? Nie biegnij po kawę i batonika. Zabierz ze sobą garść orzechów włoskich. Doskonale wpływają na koncentrację, zapewnią Ci również szczupłą sylwetkę, a także piękną cerę.

Przekąska III – shake bananowo-truskawkowy

Przed wyjściem z domu wlej do blendera 2 szklanki mleka, wrzuć 2 banany, 2 garści truskawek (świeżych lub mrożonych), zmiksuj i przelej do małego termosu. Kiedy poczujesz, że spada Ci energia i potrzebujesz nowych sił, odkręć i po prostu wypij, poczujesz się od razu lepiej.

Przekąska IV – jogurt grecki

Jogurt grecki jest ubogi w węglowodany, zawiera za to więcej tłuszczu. Jednak to świetne rozwiązanie, kiedy potrzebujemy szybkiego posiłku w ciągu dnia. Jeśli brakuje Ci smaku, możesz dodatkowo posypać go dwiema łyżeczkami cynamonu. Zapewni to lepsze trawienie i szczupłą figurę.

Przekąska V – seler naciowy i sok warzywny

Sok wielowarzywny to doskonały sposób na dostarczenie sobie odpowiedniej dawki witamin bez ryzyka przybrania na wadze. Kiedy dodamy do niego dwie łodygi selera naciowego mamy idealny posiłek bogaty w błonnik, który sprawi, że poczujemy się piękne, zdrowe i pełne energii.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Dlaczego nie chudnę?

    Niektórzy nie mają problemów z utrzymaniem wagi, inni całe życie muszą uważać na to, co jedzą. Każdy chciałyby być w tej pierwszej grupie, ale rzeczywistość okazuje się brutalna i więcej jest osób, które musza ciągle kontrolować zawartość swojego talerza. Pytanie,...

    czytaj

    dlaczego nie chudnę?
  • Jak samemu skomponować dietę zdrową i skuteczną?

    Jaka musi być skuteczna dieta Jak sama nazwa wskazuje skuteczna dieta, to taka, która przynosi efekty. Dla każdej z nas skuteczna dieta jest czymś innym. O skutecznej diecie powiemy, kiedy w ciągu dwóch tygodni schudniemy 5 albo 10 kg. Dla innych, dieta będzie skuteczna,...

    czytaj

    Znając wartość kaloryczną poszczególnych produktów możemy przygotować zdrowe i sycące posiłki.
  • Uwaga! Najwięksi wrogowie Twojej figury - napoje!

    Myślisz, że prowadzisz zdrowy tryb życia. Jesz regularnie o stałych porach, nie przesadzasz z kaloriami, unikasz fast-foodów i mocnego alkoholu wieczorami. Jednak zawsze czyhają na nas różne pułapki. Niektóre tak sprytnie się maskują, że nawet nie przypuszczasz, że mogą...

    czytaj

    Myślisz, że prowadzisz zdrowy tryb życia. Jesz regularnie o stałych porach, nie przesadzasz z kaloriami, unikasz fast-foodów i mocnego alkoholu wieczorami. Jednak zawsze czyhają na nas różne pułapki. Niektóre tak sprytnie się maskują, że nawet nie przypuszczasz, że mogą Ci zaszkodzić. Oto lista Twoich największych wrogów, których idealny kamuflaż nie raz zrujnował czyjąś dietę. Miejcie się na baczności!
  • Wyginaj śmiało ciało, czyli dieta a aktywność fizyczna

    Kiedy decydujemy się na odchudzanie, najlepiej działać kompleksowo. Oprócz zdrowej, zbilansowanej diety, warto również dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń. Aktywność fizyczna nie tylko pomoże nam pozbyć się nadmiaru kilogramów, ale także poprawi samopoczucie. Odpowiednio...

    czytaj

    Dieta wzbogacona o aktywność fizyczną pozwoli zgubić dodatkowe kilogramy.
  • Zioła, które wspomagają odchudzanie

    Kiedy zaczynamy się odchudzać, staramy się przede wszystkim usprawnić nasz metabolizm. Dobra przemiana materii warunkuje właściwe spalanie kalorii, dzięki czemu nie odkładają się one w postaci fałdek. Jak przyspieszyć ten proces w naszym organizmie? Na pewno nie za pomocą chemicznych...

    czytaj

    Zioła pomagają przyspieszyć przemianę materii. Polecane są przy zaburzeniach trawienia.
Papaja
Papaja

Owoc o gruszkowatym kształcie, pomarańczowej lub ciemnożółtej barwie. Jego wnętrze kryje w sobie duże ilości kulistych i jadalnych pestek.

 

Olej kukurydziany
Olej kukurydziany

Olej tłoczony z ziaren kukurydzy.

Pieczarki
Pieczarki

Rodzaj grzyba z gatunku pieczarkowatych.

mąka pszenna
mąka pszenna

Rodzaj mąki otrzymywanej z ziaren z pszenicy.

Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...
Najtańsze waporyzatory
https://vapuj.pl/

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: