oceń
Ocena:

2011-04-20

6 obowiązkowych składników Twojej diety, które pomogą Ci schudnąć

Piękna cera, jędrna i gładka skóra oraz oczywiście szczupła sylwetka – która z nas o tym nie marzy. Wbrew pozorom nie jest to marzenie nieosiągalne. Wystarczy, że uwzględnimy w naszej diecie zdrowe i pyszne składniki, które szybko pomogą nam zdobyć cel.

Szpinak, brokuły, jabłka, soczewica, parmezan oraz gorzka czekolada to składniki, które pozwolą nam zdrowo schudnąć i dobrze się poczuć w swojej skórze.
(1)

PARMEZAN

Choć dla większości osób dbających o linię spożywanie sera żółtego w większych ilościach jest niewskazane, parmezan powinien znaleźć się w diecie każdej z nas. Dzięki dużej zawartości wapnia, chroni i wzmacnia nasze kości, a jednocześnie szybko się go trawi. Możemy go dodawać do wszystkiego, najlepiej starty. Doskonale nadaje się do sałatek, kanapek, sosów, makaronów, dań mięsnych i zapiekanek.

JABŁKA

Owoce to idealny składnik diety wszystkich pragnących zadbać o zdrowie i urodę. Przede wszystkim oczyszczają nasz organizm z wszelkich toksyn, poprawiają trawienie oraz zaopatrują w witaminę C. Regularnie spożywając jabłka, poprawiamy nasz metabolizm, dodajemy sobie energii, młodego wyglądu oraz wzmacniamy odporność. Warto dodać, że to również doskonały środek na zaparcia.

SOCZEWICA

Soczewica to cenne źródło witamin i żelaza, które szczególnie kobietom jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Tę roślinę strączkową szczególnie poleca się wegetarianom ze względu na dużą zawartość białka.

BROKUŁY

Brokuły to świetny środek na idealną cerę. Zawierają sporą dawkę witaminy C, a także beta-karoten i witaminę A. Dzięki regularnemu spożywaniu brokułów nasza skóra stanie się jędrniejsza, a co najważniejsze gładsza i bez zmarszczek.

SZPINAK

Ten koszmar z dzieciństwa niektórych z nas to idealne źródło witaminy K, wapnia i magnezu i jest wyjątkowo zdrowy. Spowalnia starzenie się organizmu, a także dostarcza nam niezbędnego kwasu foliowego, dlatego szczególnie zaleca się go przyszłym mamom. Poza tym szpinak ma niewiele kalorii, a można dodawać go do wielu potraw.


GORZKA CZEKOLADA

Choć nie jest tak słodka jak jej mleczna odpowiedniczka, jest znacznie zdrowsza i bezpieczniejsza dla naszej figury. Dzięki zawartości magnezu wspomaga myślenie, a dodatkowo gorzka czekolada ma udowodnione działanie antystresowe. Także warto porzucić dla niej inne słodkości.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Domowy recycling żywności

    W lodówce zostały resztki mięsa, szynki, warzyw i sera. Z obiadu trochę ziemniaków, a w szafce leżą czerstwe bułki i chleb. Co zrobić? Wyrzucić i kupić świeże czy zużyć, zaoszczędzając przy tym trochę pieniędzy. Przedstawiam kilka rad, jak w prosty sposób można...

    czytaj

    Domowy recycling żywności
  • Dieta obniżająca poziom cholesterolu

    Cholesterol jest słowem o zabarwieniu negatywnym i kojarzy się przede wszystkim z chorobą serca i układu krążenia. Każdy człowiek ma określony poziom cholesterolu, który jest szkodliwy wówczas, kiedy przekracza normę 200mg/dl. 

    czytaj

    Lepiej dwa razy się zastanów, zanim sięgniesz po kolejny, tłusty kąsek.
  • Olej rzepakowy

    Olej rzepakowy wraca do łask. Po boomie na oliwę z oliwek, olej rzepakowy staje się najbardziej popularnym tłuszczem do smażenia, pieczenia i duszenia. Niezbędny w każdej sałatce, podkreśla smak potraw i posiada cenne kwasy omega 3 i omega 6, które korzystnie wpływają na organizm.

    czytaj

    olej rzepakowy
  • Trening aerobowy, czyli jak spalać tłuszcz

    Częstym problemem osób odchudzających się jest zły dobór ćwiczeń. Nierzadko wydaje nam się, że aby szybko schudnąć, wystarczy się wypocić. Nie zdajemy sobie jednak sprawy, że źle ćwicząc możemy spowodować przyrost tkanki mięśniowej bez spalenia tłuszczyku. Przez to wcale nie...

    czytaj

    Trening aerobowy to idealne ćwiczenia na spalenie tłuszczyku z brzucha, pośladków, ramion i ud.
  • Jak optycznie wyszczuplić sylwetkę?

    Niejedna z nas ma problem z wystającym brzuchem czy masywnymi udami. Są sposoby, aby ukryć niedoskonałości figury za dobrze dobranymi ubraniami. Istnieje wiele rozwiązań i sztuczek, które pomogą zatuszować mankamenty urody i „nadprogramowych” fałdek tłuszczyku. Odpowiednio...

    czytaj

    Odpowiednio dobrana garderoba pozwoli wyszczuplić sylwetkę.
Sałata
Sałata

Głowiaste warzywo o delikatnych, miękkich, zielonych liściach.

Dżem brzoskiwniowy niskosłodzony
Dżem brzoskiwniowy niskosłodzony

Produkt spożywczy otrzymywany z gotowanych owoców brzoskwiń z dodatkiem żelatyny i obniżonej ilości cukru.

paprykarz szczeciński
paprykarz szczeciński

Rodzaj konserwy rybnej.

migdały płatki
migdały płatki

Pestki owoców migdałowca w płatkach.

Blog o projektowaniu stron
Zapraszam - https://blogproje...
Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: