oceń
Ocena:

2011-04-20

6 obowiązkowych składników Twojej diety, które pomogą Ci schudnąć

Piękna cera, jędrna i gładka skóra oraz oczywiście szczupła sylwetka – która z nas o tym nie marzy. Wbrew pozorom nie jest to marzenie nieosiągalne. Wystarczy, że uwzględnimy w naszej diecie zdrowe i pyszne składniki, które szybko pomogą nam zdobyć cel.

Szpinak, brokuły, jabłka, soczewica, parmezan oraz gorzka czekolada to składniki, które pozwolą nam zdrowo schudnąć i dobrze się poczuć w swojej skórze.
(1)

PARMEZAN

Choć dla większości osób dbających o linię spożywanie sera żółtego w większych ilościach jest niewskazane, parmezan powinien znaleźć się w diecie każdej z nas. Dzięki dużej zawartości wapnia, chroni i wzmacnia nasze kości, a jednocześnie szybko się go trawi. Możemy go dodawać do wszystkiego, najlepiej starty. Doskonale nadaje się do sałatek, kanapek, sosów, makaronów, dań mięsnych i zapiekanek.

JABŁKA

Owoce to idealny składnik diety wszystkich pragnących zadbać o zdrowie i urodę. Przede wszystkim oczyszczają nasz organizm z wszelkich toksyn, poprawiają trawienie oraz zaopatrują w witaminę C. Regularnie spożywając jabłka, poprawiamy nasz metabolizm, dodajemy sobie energii, młodego wyglądu oraz wzmacniamy odporność. Warto dodać, że to również doskonały środek na zaparcia.

SOCZEWICA

Soczewica to cenne źródło witamin i żelaza, które szczególnie kobietom jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Tę roślinę strączkową szczególnie poleca się wegetarianom ze względu na dużą zawartość białka.

BROKUŁY

Brokuły to świetny środek na idealną cerę. Zawierają sporą dawkę witaminy C, a także beta-karoten i witaminę A. Dzięki regularnemu spożywaniu brokułów nasza skóra stanie się jędrniejsza, a co najważniejsze gładsza i bez zmarszczek.

SZPINAK

Ten koszmar z dzieciństwa niektórych z nas to idealne źródło witaminy K, wapnia i magnezu i jest wyjątkowo zdrowy. Spowalnia starzenie się organizmu, a także dostarcza nam niezbędnego kwasu foliowego, dlatego szczególnie zaleca się go przyszłym mamom. Poza tym szpinak ma niewiele kalorii, a można dodawać go do wielu potraw.


GORZKA CZEKOLADA

Choć nie jest tak słodka jak jej mleczna odpowiedniczka, jest znacznie zdrowsza i bezpieczniejsza dla naszej figury. Dzięki zawartości magnezu wspomaga myślenie, a dodatkowo gorzka czekolada ma udowodnione działanie antystresowe. Także warto porzucić dla niej inne słodkości.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Zdrowe zioła, które idealnie podkreślą smak Twoich potraw

    Zioła stosuje się od wieków, wykorzystujemy przede wszystkim ich lecznicze działanie. Jednak mają one jeszcze więcej właściwości - przede wszystkim smakowe. Stosując je w naszej kuchni, wzmocnimy i urozmaicimy smak każdego przygotowywanego dania, czyniąc je jednocześnie zdrowszym....

    czytaj

    Świeże zioła możemy dodać do potraw zamiast soli - są zdrowsze.
  • Odchudzająca moc cytrusów

    Cytrusy towarzyszą naszej diecie od dawna. W zależności od owocu, rozkoszujemy się ich egzotycznym, słodkim, lekko gorzkawym lub kwaskowatym smakiem. Pijemy z nich soki, dodajemy do sałatek, deserów, a czasem nawet do dań głównych. Jednak niewielu z nas zdaje sobie sprawę, jak...

    czytaj

    Cytrusy zaspokajają chęć na słodycze. Powinny być stosowane w dietach.
  • Kilka wskazówek, jak szybciej zdobyć idealny brzuch

    Planujesz zdobyć mięśnie brzucha Twoich marzeń, a może już nad tym pracujesz? Jeśli nie idzie Ci to zbyt dobrze lub chcesz skrócić drogę do swojego celu, możesz wykorzystać kilka tricków, które przyspieszą spalanie tłuszczu w tym rejonie i sprawią, że szybciej zaczną...

    czytaj

    Pamiętajmy, że podstawą efektywnych ćwiczeń jest prawidłowy oddech. Dzięki temu na pewno osiągniemy szybciej upragnione rezultaty.
  • Co powinny jeść dzieci?

    Sklepowe półki się uginają, a nas, konsumentów zaskakuje feeria barw różnorodnych produktów spożywczych. Jak wybrać te najbardziej wartościowe i czym się sugerować? Czy reklama telewizyjna jest dobrym doradcą, a może opinia znajomych? Co powinny jeść nasze dzieci,...

    czytaj

    Co powinny jeść dzieci?
  • Seks najlepszym sposobem na schudnięcie

    Mania odchudzania oraz dbania o zgrabną sylwetkę stała się obecnie tak powszechna, że wszędzie szukamy okazji do pozbycia się nadmiaru tłuszczyku. Każdy moment jest dobry. W pracy i na przystanku ćwiczymy zaciskając mięśnie pośladków, zamiast windy korzystamy ze schodów, a...

    czytaj

    Intymność to najprzyjemniejszy sposób na szczupłą sylwetkę!
Pietruszka
Pietruszka

Warzywo o jadalnym podłużnym korzeniu kremowej barwy oraz zielonych aromatycznych liściach.

dżem niskosłodzony
dżem niskosłodzony

Przetwór owocowy produkowany z owoców o niskiej zawartości cukru.

Budyń śmietankowy Winiary ugotowany na mleku 2%
Budyń śmietankowy Winiary ugotowany na mleku 2%

Rodzaj deseru mlecznego otrzymywanego z mleka oraz skrobi lub żelatyny.

chleb pszenny
chleb pszenny

Rodzaj pieczywa wypiekanego z mąki pszennej.

Polecane zakupy

Informacje transportowe
Zapraszam http://informacje-t...
Takie tam
http://autoskupik.pl/
Maruda
Pomalu ograniczam slodycze i ...
Ciężko
Ciężko, ciężko sam początek a...
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: