oceń
Ocena:

2010-07-05

Aqua aerobic

Chcesz wybrać się do klubu fitness, szukasz czegoś ciekawego i niecodziennego? Lubisz pływać lub zwyczajnie pluskać się w wodzie? Wybierz aqua aerobic i połącz przyjemne z pożytecznym. Zajęcia te stanowią kombinację ćwiczeń wykonywanych w wodzie przy energetycznej muzyce. To idealna metoda na zrzucenie kilogramów i wyrzeźbienie sylwetki dla wszystkich, niezależnie od wieku.

Aqua aerobic to doskonała propozycja dla osób, które chcą poprawić kondycję i wymodelować ciało.
(3)

Ćwiczysz w wodzie – mniej się męczysz

Jedną z największych zalet aqua aerobicu jest to, że podczas ćwiczeń nie odczuwamy takiego wysiłku, jakbyśmy je wykonywali poza basenem. Dzieje się tak za sprawą wody, która sprawia, że mamy wrażenie, że jesteśmy lżejsi. Muzyka motywuje nas do większej aktywności, co pomaga się zmobilizować na czas całego treningu. Same ćwiczenia to zestaw prostych układów, przeznaczonych na kształtowanie wszystkich partii mięśni. Obecność wody dodatkowo poprawia jakość wykonania, ponieważ działa na nas jej opór. To nie jedyne korzyści jej działania, ruszając się wytwarzamy fale, które dodatkowo masują i rozluźniają ciało.

Idealny sposób na wysmuklenie sylwetki i gładką skórę

Ćwiczenia w wodzie to szybki sposób na zrzucenie kilogramów, ale tu ich dobroczynność się nie kończy. Doskonale kształtują nasze mięśnie i dodatkowo, jak żaden kosmetyk, wygładzają skórę. Pozbycie się cellulitu i rozstępów, z którymi walczy prawie każda kobieta, wymaga wielu zabiegów. Aqua aerobic doskonale wpływa na partie ciała narażone na ten problem, ujędrniając je i uelastyczniając. Dodatkowo tego typu treningi poprawiają naszą kondycję.

Treningi dla każdego

Aqua aerobic to idealne rozwiązanie zarówno dla tych osób, które chcą schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę lub poprawić swoją kondycję, a także dla tych, którzy wymagają rehabilitacji konkretnych partii mięśni. Dzięki temu, że woda wpływa na nie rozluźniająco, wykonują one więcej pracy. Na zajęcia bez żadnych przeciwwskazań mogą uczęszczać kobiety w ciąży, a także osoby cierpiące na osteoporozę. Aqua aerobic jest również przeznaczony nawet dla tych osób, które nie potrafią pływać. Dzięki temu, że ćwiczenia odbywają się na dwóch poziomach głębokości, może z nich korzystać każdy. Wszyscy, którzy wcześniej nie mieli dużego doświadczenia z pływaniem, mogą wpisać się na treningi, podczas których woda w basenie sięga klatki piersiowej. Zaawansowani mogą przejść na wyższy poziom (woda sięga szyi). Są różne rodzaje ćwiczeń, z użyciem sprzętu takiego jak piankowe rurki zwiększające wyporność lub steppery znajdujące się na dnie basenu. Każdy znajdzie tutaj coś dla siebie, więc warto skorzystać z takiej oferty.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Co robić, gdy nie widać efektów odchudzania?

    Kiedy rozpoczynamy proces odchudzania, nie możemy doczekać się efektów. Nie przychodzą one od razu i na naprawdę widoczne rezultaty musimy poczekać. Jednak kiedy mijają kolejne miesiące, a my nie dostrzegamy żadnych wyników, zaczynamy się martwić. Jak sprawdzić czy każdą...

    czytaj

    Przy stosowaniu diety musimy uzbroić się w cierpliwość.
  • Zumba - ruszaj biodrami i chudnij!

    Uwielbiasz tańczyć? Kiedy słyszysz muzykę, Twoje ciało samo zaczyna poruszać się do jej rytmu? Porzuć zatem zwykły aerobik czy godziny spędzane na siłowni i zamień je na zajęcia Zumby. Pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę i wyeksponować piękne kształty.

    czytaj

    Taniec to nie tylko radość i wyrażanie emocji, to również świetny sposób na idealne ciało.
  • 5 dietetycznych przekąsek, które możesz zjeść w biegu

    Często brakuje nam czasu na prawidłowe odżywianie. W pracy i na uczelni jesteśmy zabiegani, a gdy dopadnie nas głód, zadowalamy się batonikiem kupionym w kiosku lub automacie. Jednak takie węglowodany mogą jedynie nam zaszkodzić. Co zatem zjeść, żeby móc szybko wrócić do...

    czytaj

    Orzechy włoskie to świetna przekąska, która nie tylko pomoże Ci uzyskać figurę marzeń, ale również zapewni doskonałą pamięć i koncentrację.
  • Jak powinny ćwiczyć osoby z otyłością?

    Wszyscy, którzy cierpią na otyłość, mają problemy z aktywnością fizyczną. Wynika to głównie z obciążenia kręgosłupa oraz stawów, spowodowanego przez nadmiar tkanki tłuszczowej. W związku z tym, gdy zdecydujemy się na zrzucenie ciążących nam fałdek, a mamy stwierdzoną...

    czytaj

    Systematyczny trening oraz samozaparcie pozwolą na zrzucenie kilku kilogramów.
  • Aktywność fizyczna po cesarskim cięciu

    Ruch jest zbawienny dla zdrowia nas wszystkich. Nawet jeśli jesteśmy kilka dni po porodzie, warto podnieść się z łóżka. Pomoże nam to wrócić do formy, przyspieszy również proces regeneracji organizmu. Mimo, że nie rodziłyśmy własnymi siłami, ciało tak samo potrzebuje...

    czytaj

    Ruch wpływa korzystnie na zdrowie mamy po cesarskim cięciu.
sola
sola

Ryba z rodziny solowatych.

pestki dyni
pestki dyni

Suszone nasiona dyni.

Dżem pomarańczowy niskosłodzony
Dżem pomarańczowy niskosłodzony

Rodzaj konfitury przygotowywanej z owoców pomarańczy.

Boćwina
Boćwina

Odmiana buraka - burak liściowego.

Blog o projektowaniu stron
Zapraszam - https://blogproje...
Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: