oceń
Ocena:

2010-07-05

Aqua aerobic

Chcesz wybrać się do klubu fitness, szukasz czegoś ciekawego i niecodziennego? Lubisz pływać lub zwyczajnie pluskać się w wodzie? Wybierz aqua aerobic i połącz przyjemne z pożytecznym. Zajęcia te stanowią kombinację ćwiczeń wykonywanych w wodzie przy energetycznej muzyce. To idealna metoda na zrzucenie kilogramów i wyrzeźbienie sylwetki dla wszystkich, niezależnie od wieku.

Aqua aerobic to doskonała propozycja dla osób, które chcą poprawić kondycję i wymodelować ciało.
(3)

Ćwiczysz w wodzie – mniej się męczysz

Jedną z największych zalet aqua aerobicu jest to, że podczas ćwiczeń nie odczuwamy takiego wysiłku, jakbyśmy je wykonywali poza basenem. Dzieje się tak za sprawą wody, która sprawia, że mamy wrażenie, że jesteśmy lżejsi. Muzyka motywuje nas do większej aktywności, co pomaga się zmobilizować na czas całego treningu. Same ćwiczenia to zestaw prostych układów, przeznaczonych na kształtowanie wszystkich partii mięśni. Obecność wody dodatkowo poprawia jakość wykonania, ponieważ działa na nas jej opór. To nie jedyne korzyści jej działania, ruszając się wytwarzamy fale, które dodatkowo masują i rozluźniają ciało.

Idealny sposób na wysmuklenie sylwetki i gładką skórę

Ćwiczenia w wodzie to szybki sposób na zrzucenie kilogramów, ale tu ich dobroczynność się nie kończy. Doskonale kształtują nasze mięśnie i dodatkowo, jak żaden kosmetyk, wygładzają skórę. Pozbycie się cellulitu i rozstępów, z którymi walczy prawie każda kobieta, wymaga wielu zabiegów. Aqua aerobic doskonale wpływa na partie ciała narażone na ten problem, ujędrniając je i uelastyczniając. Dodatkowo tego typu treningi poprawiają naszą kondycję.

Treningi dla każdego

Aqua aerobic to idealne rozwiązanie zarówno dla tych osób, które chcą schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę lub poprawić swoją kondycję, a także dla tych, którzy wymagają rehabilitacji konkretnych partii mięśni. Dzięki temu, że woda wpływa na nie rozluźniająco, wykonują one więcej pracy. Na zajęcia bez żadnych przeciwwskazań mogą uczęszczać kobiety w ciąży, a także osoby cierpiące na osteoporozę. Aqua aerobic jest również przeznaczony nawet dla tych osób, które nie potrafią pływać. Dzięki temu, że ćwiczenia odbywają się na dwóch poziomach głębokości, może z nich korzystać każdy. Wszyscy, którzy wcześniej nie mieli dużego doświadczenia z pływaniem, mogą wpisać się na treningi, podczas których woda w basenie sięga klatki piersiowej. Zaawansowani mogą przejść na wyższy poziom (woda sięga szyi). Są różne rodzaje ćwiczeń, z użyciem sprzętu takiego jak piankowe rurki zwiększające wyporność lub steppery znajdujące się na dnie basenu. Każdy znajdzie tutaj coś dla siebie, więc warto skorzystać z takiej oferty.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Chcesz schudnąć? Nie wystarczy sama dieta!

    Ciągle słyszymy do znajomych, że właśnie przechodzą na dietę lub sami kolejny raz podejmujemy się walki z kilogramami poprzez poprawę nawyków żywieniowych. Jednak przy tym wszystkim zapominamy, że dieta to tylko jeden z etapów walki o nową sylwetkę. Dlaczego nie mobilizujemy się...

    czytaj

    Żeby schudnąć nie wystarczy sama dieta, musisz ćwiczyć.
  • Seks najlepszym sposobem na schudnięcie

    Mania odchudzania oraz dbania o zgrabną sylwetkę stała się obecnie tak powszechna, że wszędzie szukamy okazji do pozbycia się nadmiaru tłuszczyku. Każdy moment jest dobry. W pracy i na przystanku ćwiczymy zaciskając mięśnie pośladków, zamiast windy korzystamy ze schodów, a...

    czytaj

    Intymność to najprzyjemniejszy sposób na szczupłą sylwetkę!
  • Yerba mate

    Yerba mate to wysuszone liście ostrokrzewu paragwajskiego. Herbata została odkryta przez Indian. W dzisiejszych czasach pija się ją w Ameryce Południowej, tj. w Argentynie, Paragwaju i Brazylii. Ze względu na swoje właściwości yerba mate stała się popularna także w Polsce. Picie yerba...

    czytaj

    Yerba mate naturalnie pobudza umysł, podnosi ogólną sprawność fizyczną i psychiczną.
  • 4 sposoby na przyspieszenie odchudzania

    Jak wszyscy wiemy, zrzucanie nadprogramowych kilogramów nie należy do najprostszych i najprzyjemniejszych procesów. Dwie najtrudniejsze kwestie, jakie się z nim wiążą, to masa wyrzeczeń oraz długie oczekiwanie. W końcu aby osiągnąć najlepsze efekty, trzeba czasu. Nie oznacza to...

    czytaj

    Jeśli chcesz szybciej schudnąć, urozmaicaj swoją dietę i treningi, a także trzymaj się zasady "spalaj więcej niż jesz".
  • Dieta a święta

    Święta są okresem, w którym stoły zastawione wymyślnymi potrawami uśmiechają się do nas życzliwie i krzyczą „spróbuj mnie, jeszcze kawałeczek, nic się nie stanie”. Tak naprawdę okres, w którym spotykamy się z rodziną, stanowi dla nas nie lada wyzwanie....

    czytaj

    Jak przetrwać święta bez słodkości.
schab wędzony
schab wędzony

Wędzone mięso z tuszy świńskiej.

Fasolka szparagowa
Fasolka szparagowa

Warzywo strączkowe o pożywnych jasnozielonych nasionach.

Czekoladki Mon Cheri
Czekoladki Mon Cheri

Rodzaj czekoladek deserowych nadziewanych czereśnią i likierem.

golonka
golonka

Część tuszy wieprzowej z kością lub bez.

Polecane zakupy

Informacje transportowe
Zapraszam http://informacje-t...
Takie tam
http://autoskupik.pl/
Maruda
Pomalu ograniczam slodycze i ...
Ciężko
Ciężko, ciężko sam początek a...
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: