oceń
Ocena:

2010-07-05

Aqua aerobic

Chcesz wybrać się do klubu fitness, szukasz czegoś ciekawego i niecodziennego? Lubisz pływać lub zwyczajnie pluskać się w wodzie? Wybierz aqua aerobic i połącz przyjemne z pożytecznym. Zajęcia te stanowią kombinację ćwiczeń wykonywanych w wodzie przy energetycznej muzyce. To idealna metoda na zrzucenie kilogramów i wyrzeźbienie sylwetki dla wszystkich, niezależnie od wieku.

Aqua aerobic to doskonała propozycja dla osób, które chcą poprawić kondycję i wymodelować ciało.
(3)

Ćwiczysz w wodzie – mniej się męczysz

Jedną z największych zalet aqua aerobicu jest to, że podczas ćwiczeń nie odczuwamy takiego wysiłku, jakbyśmy je wykonywali poza basenem. Dzieje się tak za sprawą wody, która sprawia, że mamy wrażenie, że jesteśmy lżejsi. Muzyka motywuje nas do większej aktywności, co pomaga się zmobilizować na czas całego treningu. Same ćwiczenia to zestaw prostych układów, przeznaczonych na kształtowanie wszystkich partii mięśni. Obecność wody dodatkowo poprawia jakość wykonania, ponieważ działa na nas jej opór. To nie jedyne korzyści jej działania, ruszając się wytwarzamy fale, które dodatkowo masują i rozluźniają ciało.

Idealny sposób na wysmuklenie sylwetki i gładką skórę

Ćwiczenia w wodzie to szybki sposób na zrzucenie kilogramów, ale tu ich dobroczynność się nie kończy. Doskonale kształtują nasze mięśnie i dodatkowo, jak żaden kosmetyk, wygładzają skórę. Pozbycie się cellulitu i rozstępów, z którymi walczy prawie każda kobieta, wymaga wielu zabiegów. Aqua aerobic doskonale wpływa na partie ciała narażone na ten problem, ujędrniając je i uelastyczniając. Dodatkowo tego typu treningi poprawiają naszą kondycję.

Treningi dla każdego

Aqua aerobic to idealne rozwiązanie zarówno dla tych osób, które chcą schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę lub poprawić swoją kondycję, a także dla tych, którzy wymagają rehabilitacji konkretnych partii mięśni. Dzięki temu, że woda wpływa na nie rozluźniająco, wykonują one więcej pracy. Na zajęcia bez żadnych przeciwwskazań mogą uczęszczać kobiety w ciąży, a także osoby cierpiące na osteoporozę. Aqua aerobic jest również przeznaczony nawet dla tych osób, które nie potrafią pływać. Dzięki temu, że ćwiczenia odbywają się na dwóch poziomach głębokości, może z nich korzystać każdy. Wszyscy, którzy wcześniej nie mieli dużego doświadczenia z pływaniem, mogą wpisać się na treningi, podczas których woda w basenie sięga klatki piersiowej. Zaawansowani mogą przejść na wyższy poziom (woda sięga szyi). Są różne rodzaje ćwiczeń, z użyciem sprzętu takiego jak piankowe rurki zwiększające wyporność lub steppery znajdujące się na dnie basenu. Każdy znajdzie tutaj coś dla siebie, więc warto skorzystać z takiej oferty.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • 5 wskazówek, jak przyspieszyć spalanie tłuszczu

    Która z nas nie zna tego uczucia – zaczynamy się odchudzać, jemy zdrowiej, ćwiczymy, a waga prawie nie spada. Zawiedzione i zniechęcone zaczynamy rozważać czy nie lepiej sobie odpuścić i nie sięgnąć po apetyczny kawałek tortu czekoladowego. Stop! Wcale nie musi tak, być. Choć...

    czytaj

    Wykorzystując proste sposoby w codziennym treningu, możemy spalić o wiele więcej kalorii.
  • Moc czarnej herbaty

    Kiedy mówimy, że mamy ochotę napić się herbaty, zazwyczaj mamy na myśli czarną herbatę. Jest ona jednym z najpopularniejszych napojów nie tylko w Polsce, ale również na całym świecie. Jej wyrazisty mocny smak oraz pobudzające właściwości sprawiają, że często stosujemy ją,...

    czytaj

    Mało kto wie, że wypijana przez nas czarna herbata to tak naprawdę zielona herbata.
  • Czy makaron tuczy?

    Kiedy mówimy o makaronach, najczęściej mamy na myśli spaghetti lub zupę. Jednak włoska „pasta” to o wiele, wiele więcej smakowitych dań, które nie tylko nas nasycą, ale również pomogą nam uzyskać zgrabną sylwetkę. Zanim udamy się do kuchni, poznajmy kilka...

    czytaj

    Dania z makaronu przyrządzonego al dente i z dodatkiem chudego mięsa oraz warzyw to idealne posiłki dla wszystkich odchudzających się i dbających o zgrabną sylwetkę.
  • Jak szybko schudnąć 5 kilogramów

    Kto dzisiaj nie chciałby schudnąć? Jest już jesień, nie chce nam się zbytnio wychodzić z domu, słodycze i kaloryczne potrawy smakują nam coraz bardziej, a siłownia wydaje się zbyt daleka, by poświęcić na nią czas. Nic dziwnego, że, niczym misie, zbieramy zapasy tłuszczu i szykujemy się do...

    czytaj

    5 kilogramów do stracenia to całkiem spore wyzwanie, ale odchudzając się w odpowiedni sposób, osiągniesz to szybciej niż mylisz.
  • Trening dla wymagających, czyli jak ćwiczyć w terenie

    Kto powiedział, że ćwiczyć można jedynie na siłowni czy w zaciszu domowym? Tak naprawdę o naszą sylwetkę jesteśmy w stanie zadbać, spędzając czas niemal w każdym miejscu. Lubisz popołudniami relaksować się w parku, jesteś mamą i często wychodzisz ze swoimi pociechami na plac zabaw? Zafunduj i...

    czytaj

    Ćwiczenia na świeżym powietrzu i przy nietypowych sprzętach to świetne urozmaicenie i doskonały sposób na szczupłą sylwetkę.
Barszcz zabielany
Barszcz zabielany

Rodzaj zupy przygotowywanej z buraków.

blok z indyka
blok z indyka

Rodzaj wędliny z mięsa indyczego.

szrot w sosie pomidorowym
szrot w sosie pomidorowym

Szproty w sosie pomidorowym (najczęściej pozbawione głowy).

Polecane zakupy

Dalej
Już powoli tracę cierpliwość....
Super
Jestem chyba na fali, idzie m...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: