oceń
Ocena:

2010-07-05

Aqua aerobic

Chcesz wybrać się do klubu fitness, szukasz czegoś ciekawego i niecodziennego? Lubisz pływać lub zwyczajnie pluskać się w wodzie? Wybierz aqua aerobic i połącz przyjemne z pożytecznym. Zajęcia te stanowią kombinację ćwiczeń wykonywanych w wodzie przy energetycznej muzyce. To idealna metoda na zrzucenie kilogramów i wyrzeźbienie sylwetki dla wszystkich, niezależnie od wieku.

Aqua aerobic to doskonała propozycja dla osób, które chcą poprawić kondycję i wymodelować ciało.
(3)

Ćwiczysz w wodzie – mniej się męczysz

Jedną z największych zalet aqua aerobicu jest to, że podczas ćwiczeń nie odczuwamy takiego wysiłku, jakbyśmy je wykonywali poza basenem. Dzieje się tak za sprawą wody, która sprawia, że mamy wrażenie, że jesteśmy lżejsi. Muzyka motywuje nas do większej aktywności, co pomaga się zmobilizować na czas całego treningu. Same ćwiczenia to zestaw prostych układów, przeznaczonych na kształtowanie wszystkich partii mięśni. Obecność wody dodatkowo poprawia jakość wykonania, ponieważ działa na nas jej opór. To nie jedyne korzyści jej działania, ruszając się wytwarzamy fale, które dodatkowo masują i rozluźniają ciało.

Idealny sposób na wysmuklenie sylwetki i gładką skórę

Ćwiczenia w wodzie to szybki sposób na zrzucenie kilogramów, ale tu ich dobroczynność się nie kończy. Doskonale kształtują nasze mięśnie i dodatkowo, jak żaden kosmetyk, wygładzają skórę. Pozbycie się cellulitu i rozstępów, z którymi walczy prawie każda kobieta, wymaga wielu zabiegów. Aqua aerobic doskonale wpływa na partie ciała narażone na ten problem, ujędrniając je i uelastyczniając. Dodatkowo tego typu treningi poprawiają naszą kondycję.

Treningi dla każdego

Aqua aerobic to idealne rozwiązanie zarówno dla tych osób, które chcą schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę lub poprawić swoją kondycję, a także dla tych, którzy wymagają rehabilitacji konkretnych partii mięśni. Dzięki temu, że woda wpływa na nie rozluźniająco, wykonują one więcej pracy. Na zajęcia bez żadnych przeciwwskazań mogą uczęszczać kobiety w ciąży, a także osoby cierpiące na osteoporozę. Aqua aerobic jest również przeznaczony nawet dla tych osób, które nie potrafią pływać. Dzięki temu, że ćwiczenia odbywają się na dwóch poziomach głębokości, może z nich korzystać każdy. Wszyscy, którzy wcześniej nie mieli dużego doświadczenia z pływaniem, mogą wpisać się na treningi, podczas których woda w basenie sięga klatki piersiowej. Zaawansowani mogą przejść na wyższy poziom (woda sięga szyi). Są różne rodzaje ćwiczeń, z użyciem sprzętu takiego jak piankowe rurki zwiększające wyporność lub steppery znajdujące się na dnie basenu. Każdy znajdzie tutaj coś dla siebie, więc warto skorzystać z takiej oferty.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Dieta w ciąży

    Sposób odżywania się kobiety w ciąży ma wpływ na stan zdrowia dziecka, na które z utęsknieniem czeka. Dieta w ciąży powinna być rozsądna i przemyślana. Niektóre kobiety w trakcie ciąży pozwalają sobie na spożywanie ogromnej ilości jedzenia, co skutkuje znacznym przyrostem...

    czytaj

    Dieta przyszłej mamy powinna być bogata w witaminy i kwas foliowy niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania maluszka.
  • Spalaj kalorie intensywniej, czyli jak chudnąć szybciej - skakanka

    Kiedy podejmujemy się ogromnego wyzwania, jakim niewątpliwie jest odchudzanie, nie możemy doczekać się efektów. Śnią się nam po nocach wymarzone ubrania, widzimy siebie pewne jak nigdy i w dodatku szczęśliwe. Doskonale jednak wiemy, że wymaga to niezwykle intensywnej pracy. Jak zatem...

    czytaj

    Skakanka to świetna zabawa dla nas i rewelacyjny trening dla naszego ciała. Nie będziemy musiały długo czekać na efekty!
  • Dieta przed ślubem

    Dzień ślubu to najpiękniejszy dzień Twojego życia. To czas, kiedy czujesz się wyjątkowa, jesteś w centrum uwagi i czujesz się jak księżniczka. Jeżeli zależy nam na zgubieniu kilku lub kilkunastu kilogramów w ciągu kilku tygodni warto zastosować jedną z popularnych i dostępnych diet....

    czytaj

    Na swoim ślubie musisz czuć się jak prawdziwa księżniczka (szczupła księżniczka).
  • Jak ujędrnić i wzmocnić ciało bez siłowni

    Ciągle walczysz z nadprogramowym tłuszczykiem i próbujesz zdobyć szczupłą sylwetkę? Nie masz czasu na siłownię? Nie martw się, niedługo bez problemu wśliźniesz się w ulubioną, letnią sukienkę czy kostium kąpielowy. Jak? Dzięki odpowiedniemu zestawowi ćwiczeń, który pomoże Ci w...

    czytaj

    Jeśli będziemy ćwiczyć regularnie, wykonując proste ćwiczenia, bez problemu będziemy mogły odsłonić więcej na plaży.
  • Zrzuć kilogramy, używając seksapilu!

    Jesteś nieśmiała, twoja tusza zawstydza Cię na tyle, że boisz pokazać się nago partnerowi, a może po prostu brakuje Ci pewności siebie? Jest na to rozwiązanie. Zajęcia pole dance lub inaczej striptease aerobic to idealna metoda na pozbycie się kłopotliwych fałdek i wałeczków. Nie...

    czytaj

    Pole dance to idealny sposób na schudnięcie i uzyskanie zgrabnej sylwetki, a także na wzmocnienie pewności siebie.
Mak
Mak

Nasiona rośliny należącej do rodziny makowatych.

kiełbasa myśliwska
kiełbasa myśliwska

Rodzaj suchej, wędzonej kiełbasy z mięsa wieprzowego lub wieprzowo-drobiowego.

sok marchwiowy
sok marchwiowy

Napój otrzymywany ze świeżych marchewek.

filety z mintaja
filety z mintaja

Filety z ryby z rodziny dorszowatych.

No i świetnie.
Myślałam,że już gorzej nie bę...
Rozczarowanie?
Dzisiaj  dzień ważenia.N...
Idzie świetnie.
Nie wpisywałam wczoraj w apke...
Dalej w dół.
Waga ciągle w dół. Moż...
Koniec trzeciego tygodnia
Dzisiaj cały dzień w rozjazda...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: