oceń
Ocena:

2010-07-05

Aqua aerobic

Chcesz wybrać się do klubu fitness, szukasz czegoś ciekawego i niecodziennego? Lubisz pływać lub zwyczajnie pluskać się w wodzie? Wybierz aqua aerobic i połącz przyjemne z pożytecznym. Zajęcia te stanowią kombinację ćwiczeń wykonywanych w wodzie przy energetycznej muzyce. To idealna metoda na zrzucenie kilogramów i wyrzeźbienie sylwetki dla wszystkich, niezależnie od wieku.

Aqua aerobic to doskonała propozycja dla osób, które chcą poprawić kondycję i wymodelować ciało.
(3)

Ćwiczysz w wodzie – mniej się męczysz

Jedną z największych zalet aqua aerobicu jest to, że podczas ćwiczeń nie odczuwamy takiego wysiłku, jakbyśmy je wykonywali poza basenem. Dzieje się tak za sprawą wody, która sprawia, że mamy wrażenie, że jesteśmy lżejsi. Muzyka motywuje nas do większej aktywności, co pomaga się zmobilizować na czas całego treningu. Same ćwiczenia to zestaw prostych układów, przeznaczonych na kształtowanie wszystkich partii mięśni. Obecność wody dodatkowo poprawia jakość wykonania, ponieważ działa na nas jej opór. To nie jedyne korzyści jej działania, ruszając się wytwarzamy fale, które dodatkowo masują i rozluźniają ciało.

Idealny sposób na wysmuklenie sylwetki i gładką skórę

Ćwiczenia w wodzie to szybki sposób na zrzucenie kilogramów, ale tu ich dobroczynność się nie kończy. Doskonale kształtują nasze mięśnie i dodatkowo, jak żaden kosmetyk, wygładzają skórę. Pozbycie się cellulitu i rozstępów, z którymi walczy prawie każda kobieta, wymaga wielu zabiegów. Aqua aerobic doskonale wpływa na partie ciała narażone na ten problem, ujędrniając je i uelastyczniając. Dodatkowo tego typu treningi poprawiają naszą kondycję.

Treningi dla każdego

Aqua aerobic to idealne rozwiązanie zarówno dla tych osób, które chcą schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę lub poprawić swoją kondycję, a także dla tych, którzy wymagają rehabilitacji konkretnych partii mięśni. Dzięki temu, że woda wpływa na nie rozluźniająco, wykonują one więcej pracy. Na zajęcia bez żadnych przeciwwskazań mogą uczęszczać kobiety w ciąży, a także osoby cierpiące na osteoporozę. Aqua aerobic jest również przeznaczony nawet dla tych osób, które nie potrafią pływać. Dzięki temu, że ćwiczenia odbywają się na dwóch poziomach głębokości, może z nich korzystać każdy. Wszyscy, którzy wcześniej nie mieli dużego doświadczenia z pływaniem, mogą wpisać się na treningi, podczas których woda w basenie sięga klatki piersiowej. Zaawansowani mogą przejść na wyższy poziom (woda sięga szyi). Są różne rodzaje ćwiczeń, z użyciem sprzętu takiego jak piankowe rurki zwiększające wyporność lub steppery znajdujące się na dnie basenu. Każdy znajdzie tutaj coś dla siebie, więc warto skorzystać z takiej oferty.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Dieta South Beach (Plaż Południa)

    Dieta jest sposobem odżywiania na całe życie. Polega na ograniczeniu przetworzonych węglowodanów, czyli produktów, które są odpowiedzialne za największy przyrost wagi. W jadłospisie powinny znaleźć się takie produkty jak: białka, węglowodany złożone i tłuszcze...

    czytaj

    Dieta South Beach polega na spożywaniu produktów z niskim indeksem glikemicznym.
  • Żywienie w warunkach wzmożonej aktywności fizycznej

    Potrzeby żywieniowe są zróżnicowane w zależności od rodzaju wykonywanego sportu. Inaczej będzie się odżywiała osoba idąca na spacer czy uprawiająca nordic walking, a inaczej zawodowy pływak czy maratończyk.

    czytaj

    żywienie w warunkach wzmożonej aktywności fizycznej
  • Skakanka – wspomnienie dzieciństwa pomoże Ci schudnąć

    Nudzi Cię siłownia, przerażają skomplikowane maszyny do ćwiczeń? Jeśli szukasz dobrego sposobu na uzyskanie zgrabnej i wysportowanej sylwetki, sięgnij po najprostsze rozwiązanie. Nie, nie po batonika. Przypomnij sobie chwile zabawy ze swojego dzieciństwa. Dla niemal wszystkich z nas ulubioną...

    czytaj

    Skakanie na skakance to nie tylko sposób na skuteczne schudnięcie, ale również radość zabawy.
  • 4 sposoby na przyspieszenie odchudzania

    Jak wszyscy wiemy, zrzucanie nadprogramowych kilogramów nie należy do najprostszych i najprzyjemniejszych procesów. Dwie najtrudniejsze kwestie, jakie się z nim wiążą, to masa wyrzeczeń oraz długie oczekiwanie. W końcu aby osiągnąć najlepsze efekty, trzeba czasu. Nie oznacza to...

    czytaj

    Jeśli chcesz szybciej schudnąć, urozmaicaj swoją dietę i treningi, a także trzymaj się zasady "spalaj więcej niż jesz".
  • Ćwicz, chudnij i bądź demonem seksu

    Ćwiczenia kojarzą się nam zazwyczaj z potem, ogromnym wysiłkiem, zmęczeniem i złem koniecznym. Wiemy, że powinniśmy się ruszać dla zdrowia i szczupłej sylwetki, ale naprawdę niewielu z nas myśli o ruchu z radością. Tymczasem to dzięki ruchowi możemy się odstresować, skupić na sobie i na wielu...

    czytaj

    Aktywność ruchowa to gwarancja szczupłej figury, a także lepszych doznań zmysłowych w kontaktach z partnerem.
Herbatniki z nadzieniem czekoladowym
Herbatniki z nadzieniem czekoladowym

Rodzaj kruchych ciastek z nadzieniem czekoladowym.

Dżem brzoskiwniowy niskosłodzony
Dżem brzoskiwniowy niskosłodzony

Produkt spożywczy otrzymywany z gotowanych owoców brzoskwiń z dodatkiem żelatyny i obniżonej ilości cukru.

orzechy pistacjowe
orzechy pistacjowe

Nasiona owocu pistacji właściwej.

halibut świezy
halibut świezy

Ryba morska z rodziny flądrowatych.

Scenia
Moja waga cały czas się waha....
Od nowa?
Hej dziewczyny:-) Pora chyba ...
Pomocy cd
No a ja zamiast Ci cieszyć si...
Pomocy
Kochane nie wiem co się  ...
Aż 2 lata nieobecności na Slimeo.... co u mnie?...
A więc całe moje systematyczn...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: