oceń
Ocena:

2011-09-12

Boot Camp - Twój nowy sposób na schudnięcie

Chcesz schudnąć, masz słabą wolę, mało czasu i potrzebujesz solidnego treningu? Nie martw się, fakt, że zaczniesz od podstaw nie oznacza, że będziesz musiała wieki czekać na efekty. Wystarczy, że wyrobisz w sobie solidne podstawy, a upragniona sylwetka będzie na wyciągnięcie ręki. Jaki jest na to sposób? Trening Boot Camp!

Boot Camp to świetny sposób na wyrobienie kondycji, ale przede wszystkim to gwarancja pięknie wyrzeźbionej sylwetki.
(1)

Trening zwłaszcza dla mięczaków

Nazwa Boot Camp pochodzi od nazwy treningu, jaki przechodzą amerykańcy wojskowi. Nie oszukujmy się, nie jest ona przypadkowa. Wszystkie ćwiczenia wchodzące w jego skład to ćwiczenia wytrzymałościowe, które muszą wykonywać żołnierze. Dlaczego więc proponuję go Wam? Przede wszystkim dlatego, że on doskonale buduje wytrzymałość i choć na pierwszych zajęciach zapewne będziecie walczyć o każdy oddech, to jednak z każdą kolejną sesją będziecie odkrywać w sobie moc, jakiej nie znałyście. A poza tym najważniejsze jest to, że kilogramy będą spadać w błyskawicznym tempie.

Ćwiczenia o poranku

Zaletą treningu jest fakt, że rozpoczyna się on wcześnie rano, a to oznacza, że możemy wykonywać go przed szkołą lub pracą. Choć podniesienie się z łóżka z samego rana wymaga poświęcenia, wbrew pozorom takie ćwiczenie dodadzą nam energii na cały dzień i zostawią czas na popołudnie i wieczór. Trening trwa około 40 minut i rozpoczyna się od porządnej rozgrzewki trwającej około 10 minut. Kolejny krok to ćwiczenia wytrzymałościowe, do których zalicza się bieganie, skakanie, pompki, przysiady, itd.. Na koniec mamy rozciąganie, które relaksuje mięśnie. Bardzo dobrym aspektem jest również obecność trenera, który w formie instrukcji kontroluje Twoje działania. Przydaje się to szczególnie osobom o słabej woli, ponieważ mobilizuje je do działania.

Szczupła sylwetka, mięśnie ze stali

To, co jest najlepsze w treningu Boot Camp to błyskawiczne efekty. Już po kilku sesjach jesteśmy lżejsze o kilka kilogramów, a nasza kondycja jest zdecydowanie mocniejsza. Poza tym ćwiczenia, które na początku będą dla nas katorgą, staną się później przyjemnością. Dodatkową zbudujemy silną wolę, co przyda nam się nie tylko w odchudzaniu, a poza tym będziemy pewniejsze siebie bardziej niż kiedykolwiek. A zatem do boju!
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Jak jeść, żeby schudnąć?

    Wyrzuciłaś słodycze, przestałaś jeść wszystko, czego nie określisz jako dietetyczne i odmawiasz koleżankom wyjścia na kawę, bo panicznie boisz się, że Twój plan odchudzania spełznie na niczym? Oczywiście Twoja motywacja jest godna podziwu, ale jeśli czujesz, że jesteś na skraju...

    czytaj

    Jedzenie to tak naprawdę nasza droga do szczupłej sylwetki i dobrego samopoczucia. Dzięki odpowiedniemu odżywianiu będziemy piękniejsze, zdrowsze i szczęśliwsze.
  • Taniec sposobem na odchudzanie

    Istnieje wiele sposobów na to, aby pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów, jednym z nich jest taniec. Taniec to połączenie przyjemności z pożytecznością, taniec dostarcza pozytywnych emocji, a wraz z nim tracimy zbędny tłuszczyk nagromadzony poprzez nieracjonalne żywienie. Od...

    czytaj

    Taniec to przyjemny sposób na zrzucenie kilku kilogramów.
  • Jak powstrzymać apetyt na słodycze?

    Jemy je, kiedy mam chandrę, jesteśmy zmęczone, zestresowane, smutne i ogólnie czujemy się źle. Nie odmawiamy ich sobie także wtedy, gdy mamy powody do świętowania, radości i szczęścia. Tak, słodycze to nasz stały towarzysz życia. Pozostajemy mu wierne i darzymy uczuciem godnym uznania,...

    czytaj

    Słodycze często jemy dlatego, że jesteśmy głodne lub chcemy sobie poprawić humor. Żaden problem je ograniczyć, wystarczy włączyć w nasze życie inne typy rozrywek.
  • Dieta mózgu

    Jedzenie posiłku, który nam smakuje, poprawia nam nastrój i daje uczucie zadowolenia i relaksacji. Ale jedzenie nawet ulubionych potraw czasami jest związane z uczuciami negatywnymi, takimi jak poczucie winy i wyrzuty sumienia.

    czytaj

    dieta mózgu
  • Figura klepsydry - jak o nią zadbać?

    Masz wąską talię, a twoje ramiona i biodra są symetrycznie zbudowane? To znaczy, że masz figurę klepsydry i wiele powodów do radości. To w końcu najbardziej idealne kształty, jakie sobie kobieta może wymarzyć. Jednak utrzymanie takiej sylwetki w doskonałym stanie nie jest wcale proste....

    czytaj

    Figura klepsydry bardzo efektywnie prezentuje się w kostiumach, przy czym żakiet powinien mieć głębszy dekolt.
Pralinki Toffifee
Pralinki Toffifee

Rodzaj pralinek nadziewanych orzechami laskowymi, wypełnionych kremem orzechowym i oblanych karmelem i mleczną czekoladą.

Banan
Banan

Żółtawy, podłużny owoc egzotyczny o słodkim, sycącym smaku.

Barszcz ukraiński mrożony
Barszcz ukraiński mrożony

Rodzaj zupy przygotowywanej z buraków, kapusty, ziemniaków oraz wielu innych warzyw.

Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...
Zaczynam
Troche zwlekalam ale czas sie...
Wstrząs
HejTak dawno mnie tutaj nie b...
Witam was :)
Witam was :)
Milena
hej dziewczyny! Mam na im...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: