oceń
Ocena:

2011-09-12

Boot Camp - Twój nowy sposób na schudnięcie

Chcesz schudnąć, masz słabą wolę, mało czasu i potrzebujesz solidnego treningu? Nie martw się, fakt, że zaczniesz od podstaw nie oznacza, że będziesz musiała wieki czekać na efekty. Wystarczy, że wyrobisz w sobie solidne podstawy, a upragniona sylwetka będzie na wyciągnięcie ręki. Jaki jest na to sposób? Trening Boot Camp!

Boot Camp to świetny sposób na wyrobienie kondycji, ale przede wszystkim to gwarancja pięknie wyrzeźbionej sylwetki.
(1)

Trening zwłaszcza dla mięczaków

Nazwa Boot Camp pochodzi od nazwy treningu, jaki przechodzą amerykańcy wojskowi. Nie oszukujmy się, nie jest ona przypadkowa. Wszystkie ćwiczenia wchodzące w jego skład to ćwiczenia wytrzymałościowe, które muszą wykonywać żołnierze. Dlaczego więc proponuję go Wam? Przede wszystkim dlatego, że on doskonale buduje wytrzymałość i choć na pierwszych zajęciach zapewne będziecie walczyć o każdy oddech, to jednak z każdą kolejną sesją będziecie odkrywać w sobie moc, jakiej nie znałyście. A poza tym najważniejsze jest to, że kilogramy będą spadać w błyskawicznym tempie.

Ćwiczenia o poranku

Zaletą treningu jest fakt, że rozpoczyna się on wcześnie rano, a to oznacza, że możemy wykonywać go przed szkołą lub pracą. Choć podniesienie się z łóżka z samego rana wymaga poświęcenia, wbrew pozorom takie ćwiczenie dodadzą nam energii na cały dzień i zostawią czas na popołudnie i wieczór. Trening trwa około 40 minut i rozpoczyna się od porządnej rozgrzewki trwającej około 10 minut. Kolejny krok to ćwiczenia wytrzymałościowe, do których zalicza się bieganie, skakanie, pompki, przysiady, itd.. Na koniec mamy rozciąganie, które relaksuje mięśnie. Bardzo dobrym aspektem jest również obecność trenera, który w formie instrukcji kontroluje Twoje działania. Przydaje się to szczególnie osobom o słabej woli, ponieważ mobilizuje je do działania.

Szczupła sylwetka, mięśnie ze stali

To, co jest najlepsze w treningu Boot Camp to błyskawiczne efekty. Już po kilku sesjach jesteśmy lżejsze o kilka kilogramów, a nasza kondycja jest zdecydowanie mocniejsza. Poza tym ćwiczenia, które na początku będą dla nas katorgą, staną się później przyjemnością. Dodatkową zbudujemy silną wolę, co przyda nam się nie tylko w odchudzaniu, a poza tym będziemy pewniejsze siebie bardziej niż kiedykolwiek. A zatem do boju!
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Czy makaron tuczy?

    Kiedy mówimy o makaronach, najczęściej mamy na myśli spaghetti lub zupę. Jednak włoska „pasta” to o wiele, wiele więcej smakowitych dań, które nie tylko nas nasycą, ale również pomogą nam uzyskać zgrabną sylwetkę. Zanim udamy się do kuchni, poznajmy kilka...

    czytaj

    Dania z makaronu przyrządzonego al dente i z dodatkiem chudego mięsa oraz warzyw to idealne posiłki dla wszystkich odchudzających się i dbających o zgrabną sylwetkę.
  • Odchudzanie - poradnik

    Odchudzanie to żmudny proces wielu zmian w naszym trybie życia, poglądach na żywność i aktywność fizyczną. Jedni powiedzą po co się odchudzać, inni, że ciągle są na diecie, a jeszcze inni, że najważniejszy jest racjonalizm. A co jeśli naszą filozofię życiową chcemy przekłuć na sukces?...

    czytaj

    Odchudzanie - poradnik
  • Pośladki jak z okładki, czyli sposób na umięśnioną pupę

    Każdej z nas zależy na tym, żeby wyglądać jak najlepiej. Kiedy robi się cieplej, a zakładamy coraz mniej, ciężko jest ukryć mankamenty urody. Do jednych z najbardziej problematycznych części naszego ciała należą pośladki. Krótkie spodenki czy obcisła spódnica uwidocznią...

    czytaj

    Ujędrnione pośladki to marzenie każdej z nas. Sprawdź, jak możesz to osiągnąć!
  • Płatki owsiane

    Owsianka – koszmar dzieciństwa. Ileż to razy, mama namawiała do zjedzenia tej pysznej, wartościowej i odżywczej „papki”. Ileż to razy odwracaliśmy głowę z grymasem i słowami „nie chcę, nie lubię”. Gdzie leżała przyczyna tej niechęci? W smaku płatków, w...

    czytaj

    płatki owsiane
  • Wzdęcia, zaparcia - jak sobie z nimi radzić?

    Każdy z nas z pewnością zna to uczucie rozpierania w brzuchu, jakby w naszych wnętrznościach znajdował się balon. To właśnie wzdęcie. Zazwyczaj dzieje się tak, kiedy zjemy niezdrowe, tłuste jedzenie lub opijemy się napojów gazowanych. Jednak nie tylko wtedy dokucza nam ta dolegliwość....

    czytaj

    Wzdęcia są nieprzyjemnym skutkiem dobrego jedzenia.
kompot wiśniowy
kompot wiśniowy

Napój otrzymywany z gotowanych owoców, świeżych lub suszonych.

margaryna
margaryna

Produkt spożywczy wytwarzany z olejów roślinnych.

Ozór wieprzowy
Ozór wieprzowy

Część mięsa wieprzowego.

Chrupki kukurydziane o smaku hot doga
Chrupki kukurydziane o smaku hot doga

Rodzaj słonej przekąski produkowanej z grysu kukurydzianego.

zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...
Najtańsze waporyzatory
https://vapuj.pl/
Informacje transportowe
Zapraszam http://informacje-t...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: