oceń
Ocena:

2010-08-23

Chcesz schudnąć - wykreśl diety cud ze swojego jadłospisu!

Decydując się na odchudzanie, pragniemy, aby był to szybki i bezbolesny proces. Sięgamy wówczas po różnego rodzaju poradniki lub metody testowane przez naszych znajomych. Jednak bardzo często są to sposoby , które grożą nam albo efektem jo-jo, albo nadwyrężeniem organizmu. Nie możemy się oszukiwać – wszystkie diety cud to złudne obietnice pięknej i zdrowej sylwetki. Prawda jest taka, że mogą nam one poważnie zaszkodzić.

Szczupła, ale wycieńczona

Ile razy zdarzało się nam widzieć koleżankę, która po diecie schudła, jednak zamiast pięknej sylwetki w oczy rzucała nam się szara, zmęczona cera. Zdarza się tak zwłaszcza po głodówce lub innych bardzo restrykcyjnych dietach. Dlaczego? Ponieważ taki sposób odżywiania nie dostarcza nam bardzo ważnych substancji takich jak witaminy i minerały. W wielu przypadkach może się to skończyć awitaminozą lub anemią. Łykanie suplementów bez dostarczania niezbędnych składników odżywczych nie jest wystarczającym substytutem, ponieważ witaminy w takiej postaci są trudniej przyswajalne przez nasz organizm.

Chwile słabości

Ile razy zdarzyło się nam, że będąc na diecie, nie mogliśmy wytrzymać rygoru i skusiliśmy się na kaloryczne przekąski. Jednak najczęściej na jednym wykroczeniu nie poprzestajemy. Niejeden raz kończy się to powrotem do dawnych nawyków oraz oczywiście wagi. W takich chwilach dopada nas rezygnacja, a marzenia o świetnej figurze legną w gruzach. Zdecydowanie lepiej byłoby opracować sobie dietę, która uwzględniałaby niektóre nasze ulubione pyszności (spożywane sporadycznie oczywiście).

Złoty środek – wizyta u dietetyka

Jeśli sami nie jesteśmy w stanie opracować diety, która składałaby się z niezbędnych składników i jednocześnie zawierałaby odpowiednią ilość kalorii, możemy zwrócić się do dietetyka. Z jego pomocą ustalimy, co jest najbardziej dla nas szkodliwe i jak ominąć kaloryczne pułapki. Dzięki temu będziemy mieli szansę stworzyć sposób odżywiania na całe życie. Pozwoli to nam na spożywanie produktów, które bardziej nam odpowiadają niż te proponowane przez restrykcyjne diety.

Ćwicz i czuj się lepiej

Doskonałym sposobem, który zdecydowanie lepiej się sprawdzi niż diety cud są regularne ćwiczenia. Brakuje ci motywacji? Zapisz się na ćwiczenia w klubie fitness. Niezależnie od kondycji oraz upodobań, z pewnością znajdziesz ofercie coś, co szczególnie przypadnie ci do gustu. Ruch to idealna metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów, wyrzeźbienie sylwetki oraz dobre samopoczucie. Dzięki temu poczujemy się dobrze w swoim ciele, a nasza skóra pozostanie odżywiona i jędrna.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    samochwała

    to prawda, diety cud to najczęściej świetny pomysł na efekt jojo, moje plany na odchudzanie są rozłożone w czasie, oprócz niskokalorycznej diety i sportu stosuję jeszcze jeden trik - to czerwona herbata Pu Erh, którą piję jako Irving Tea SPA perfect slim - dzięki połączeniu czerwonej herbaty i ekstraktu z ziaren zielonej kawy mogę liczyć na wspomaganie w zrzucaniu kilogramów.

    04-02-2011 16:59:46

Polecane artykuły

  • Dieta śródziemnomorska

    Korzystny wpływ diety śródziemnomorskiej w leczeniu poszczególnych elementów składowych zespołu metabolicznego. Oliwa z oliwek - zastąpienie w całodziennej racji pokarmowej nasyconych kwasów tłuszczowych przez jednonienasycone kwasy tłuszczowe skutkuje obniżeniem...

    czytaj

    dieta śródziemnomorska
  • Olej rzepakowy

    Olej rzepakowy wraca do łask. Po boomie na oliwę z oliwek, olej rzepakowy staje się najbardziej popularnym tłuszczem do smażenia, pieczenia i duszenia. Niezbędny w każdej sałatce, podkreśla smak potraw i posiada cenne kwasy omega 3 i omega 6, które korzystnie wpływają na organizm.

    czytaj

    olej rzepakowy
  • Małe grzeszki żywieniowe - czy zagrażają naszej diecie?

    Każdemu się zdarzają, wydają się niepozorne i nieszkodliwe. Czy jednak małe grzeszki żywieniowe mogą nam zaszkodzić? Najczęściej są to słodycze, alkohol i słone przekąski. Ciężko odmówić sobie okazyjnej porcji tortu, tabliczki czekolady w chwili słabości czy małej paczki...

    czytaj

    Raz na jakiś czas można sobie pozwolić na kawałek słodkiej pyszności.
  • Dobre nawyki żywieniowe

    Nawyki żywieniowe wynosimy z dzieciństwa. Od najmłodszych lat powinny nam zostać wpojone dobre przyzwyczajenia dotyczące zdrowego odżywania. Małemu dziecku najłatwiej jest zaszczepić pewne reguły i zasady, które będzie z konsekwencją stosował w dorosłym życiu. 

    czytaj

    Zdrowe nawyki żywieniowe wynosimy z domu rodzinnego.
  • Domowy fitness - sposoby na kształtne uda

    Uda to jedna z najbardziej problematycznych części kobiecego ciała. Zazwyczaj są albo za bardzo krągłe, albo zbytnio chude. To one generują najwięcej cellulitu, co przysparza nam problemu, gdy chcemy założyć bardziej przyległą sukienkę, krótką spódniczkę czy spodenki. Jak...

    czytaj

    Wykonując regularnie ćwiczenia, będziemy mogły zawsze pochwalić się pięknymi, szczupłymi nogami.
Ogórek
Ogórek

Warzywo o podłużnym kształcie, gładkiej skórce pokrytej brodawkami zielonej barwy oraz wnętrzu składającym się drobnych nasion jasnozielonego koloru.

Sałatka jarzynowa z majonezem
Sałatka jarzynowa z majonezem

Rodzaj sałatki przygotowywanej z gotowanych jarzyn oraz majonezu.

WHOPPER
WHOPPER

Rodzaj kanapki fast food składającej się z grillowanej wołowiny, pszennej bułki, warzyw i sosu.

Chipsy ziemniaczane o smaku kurczaka z przyprawami
Chipsy ziemniaczane o smaku kurczaka z przyprawami

Rodzaj słonej przekąski wytwarzanej z ziemniaków.

zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...
Najtańsze waporyzatory
https://vapuj.pl/
Informacje transportowe
Zapraszam http://informacje-t...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: