oceń
Ocena:

2011-05-11

Co jeść, żeby mieć ładną skórę

Zadbana, gładka i rozświetlona skóra twarzy to podstawa pięknego wyglądu. To dlatego troszczymy się o to, by przed snem zawsze zmyć makijaż, wklepujemy kremy, robimy maseczki i peelingi. Jednak często mimo tych zabiegów efekty okazują się nie tak imponujące, jakbyśmy tego oczekiwali. Dlaczego? Bo nasz wygląd w dużej mierze zależy również od tego, co jemy. Oto kilka sposobów na to, jak się odżywiać, żeby pięknie wyglądać.

Owoce i warzywa to nie tylko zdrowie, to również piękna sylwetka i zadbana skóra.
(1)

Jedz, pij i nawilżaj

Podstawą świeżego wyglądu naszej skóry jest przede wszystkim nawilżenie. Stop! Nie sięgaj od razu po suplementy diety reklamowane we wszystkich mediach. Zacznij przede wszystkim od odpowiedniego odżywiania, czyli warzyw i owoców. Nie, to nieprawda, że aby być zadbanym, trzeba jeść same paskudztwa. Możemy jednocześnie zajadać się przepysznymi daniami i dostarczać naszemu organizmowi niezbędnego nawilżenia. Oto lista doskonałych elementów diety każdego, kto troszczy się o zdrowy i piękny wygląd swojej skóry.

Ogórek

Wszystkim dobrze znany i lubiany zielony ogórek to doskonałe źródło nawilżenia, dodatkowo bogate w witaminę C oraz kwas kawowy. Jedzmy go w sałatkach, na kanapkach, a w upalne dni wrzućmy kilka plasterków do wody – idealnie ugasi każde pragnienie. Ogórek możemy również stosować zewnętrznie na opuchnięte powieki oraz poparzenia słoneczne.

Sos pomidorowy

Sos pomidorowy lub ketchup to przede wszystkim góra likopenu, który świetnie odmładza i wygładza cerę. Oprócz tego w dużej mierze składa się on z wody, co daje nam niską kaloryczność i wysoki poziom nawilżenia.

Jabłka

Jabłko stanowi źródło witaminy C i posiada wiele właściwości zdrowotnych. Regularne jedzenie jabłek zapewni nam dobre samopoczucie, ale przede wszystkim młodą i nawodnioną skórę.

Sałata

Pierwszą zaletą sałaty jest jej niska kaloryczność. Możemy jeść ją do woli, oczywiście w odpowiednim towarzystwie, a poza tym zapewnimy sobie optymalne nawilżenie, ponieważ składa się w 94% z wody. Dlatego warto jeść ją codziennie.

Cukinia

Kolejne warzywo, którego jedzenie nie tylko nie grozi przybraniem na wadze, ale również pielęgnuje naszą urodę. Oto cztery powody, dla których warto ją jeść: witamina A, witamina C, potas, 95% zawartości wody.

Arbuz

Czy może być coś pyszniejszego, niż schłodzony, soczysty, różowiutki kawałek arbuza...Chyba nie. Bogaty w składniki mineralne i składający się w 94% z wody, stanowi doskonałą alternatywę dla kalorycznych deserów. Oczywiście to również jeden z najlepszych „kosmetyków”, który sprawi, że nasza skóra wygładzi się i zajaśnieje pełnią blasku.

Papryka

Papryka również składa się w większości z wody (aż 94%) i zawiera ogromne ilości witaminy C, beta karotenu, witaminy B6 oraz kwasu foliowego. Jeśli pragniesz mieć piękną cerę w naturalnym, brzoskwiniowym odcieniu, uwzględnij paprykę w swoim codziennym menu.

Gruszka

Gruszka to jeden z najsłodszych i najpyszniejszych owoców, który nie tylko nasyci Twój apetyt na słodkości, ale również zadba o jakość Twojej skóry, a także pozwoli łatwiej zrzucić kilogramy (szybciej Cię nasyci).

Ananas

Świeży ananas smakuje wyjątkowo zarówno sam, jak i w sałatkach. Zajadając się soczystymi kawałkami tego owocu nie tylko nawilżysz swoją skórę, ale zapewnisz sobie zdrowie oraz smukłą sylwetkę.

 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Cukier kontra słodzik

    Od wielu lat specjaliści z zakresu medycyny zastanawiają się jak na organizm wpływa cukier, a jak słodzik. Który z nich jest bardziej szkodliwy? Używanie jednego i drugiego ma swoje wady i zalety, z przewagą tych ostatnich, oczywiście. Wyniki badań mogą zaskakiwać, bo okazało się, że...

    czytaj

    Najzdrowszy jest cukier brązowy.
  • Działanie napojów energetyzujących

    Napoje energetyzujące są używane przez osoby intensywnie ćwiczące fizycznie i psychicznie. Zwiększają one wydolność organizmu, wzmacniają koncentrację oraz przeciwdziałają uczuciu zmęczenia. Są najczęściej używane przez kierowców, którzy pokonują długie trasy autem oraz...

    czytaj

    Napoje energetyczne pozwalają na krótki czas wspomóc koncentrację.
  • Dieta mózgu

    Jedzenie posiłku, który nam smakuje, poprawia nam nastrój i daje uczucie zadowolenia i relaksacji. Ale jedzenie nawet ulubionych potraw czasami jest związane z uczuciami negatywnymi, takimi jak poczucie winy i wyrzuty sumienia.

    czytaj

    dieta mózgu
  • Pitahaya – smoczy owoc

    Dla niektórych to zagadkowy owoc, dla innych niecodzienny, jeszcze inni uwielbiają jego smak…Pitahaya, Pitaja, smoczy owoc, truskawkowa gruszka. To nic innego jak jadalny kaktus, który rośnie w Meksyku, Wietnamie, Filipinach, Malezji, Tajwanie i w Chinach. Owoc ten...

    czytaj

    pitahaya
  • Przykładowy dzień diety – 1100kcal dla osoby o umiarkowanej aktywności fizycznej

    Wiele z nas nie wie, od czego zacząć, jak ułożyć dietę, spieszę z pomocą. Poniżej przykładowy dzień diety. Nie chodzi się głodnym, a posiłki są urozmaicone. Na zdrowie!

    czytaj

    przykładowy dzień diety
Czosnek
Czosnek

Bulwiaste warzywo składające się z kilku małych ząbków o charakterystycznym aromacie i ostrym, wyrazistym smaku.

Baton Twix
Baton Twix

Dwa cienkie batoniki czekoladowe z kruchym ciastkiem i nadzieniem karmelowym.

wino białe wytrawne
wino białe wytrawne

Napój alkoholowy otrzymywany ze sfermentowanych winogron.

coca-cola light
coca-cola light

Rodzaj bezalkoholowego napoju gazowanego, słodzonego słodzikami, a nie cukrem.

wyzwanie
 Cześć, mam niestety sie...
Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: