oceń
Ocena:

2015-01-13

Co powinny jeść dzieci?

Sklepowe półki się uginają, a nas, konsumentów zaskakuje feeria barw różnorodnych produktów spożywczych. Jak wybrać te najbardziej wartościowe i czym się sugerować? Czy reklama telewizyjna jest dobrym doradcą, a może opinia znajomych? Co powinny jeść nasze dzieci, aby były zdrowe?

Co powinny jeść dzieci?
(1)

W żywieniu dzieci najważniejszy jest rozsądek i spokój. Rozważna podchodzenie do asortymentu w sklepie i na bazarze gwarantuje nam pełen sukces. W pierwszych miesiącach życia dziecka wystarcza mu jedynie mleko matki, później, kiedy dziecko ma 6 miesięcy zaczynamy podawać mu pokarmy stałe, jednoskładnikowe, jako jeden z posiłków w ciągu dnia. Warto dziecku podawać urozmaicone jedzenie, wówczas jest większe prawdopodobieństwo, że w wieku dorosłym będzie lubiło więcej potraw niż dziecko, które w wieku niemowlęcym było żywione monotonnie.

Dla dzieci ważny jest kolor. Warto zadbać, aby na talerzu było barwnie i kolorowo. Pamiętajmy o warzywach i owocach, to niezbędne składniki w codziennej diecie malucha, przedszkolaka i ucznia w szkole. Warzywa należy spożywać 5 razy dziennie, a owoce 2-3 razy. Warzywa i owoce przemycane w postaci surówek też zdają egzamin.

Dla dziecka ważna jest regularność i ilość posiłków. W ciągu dnia powinno się spożywać 5 posiłków w odstępach 3-4 godzinnych. Dziecko przed wyjściem do przedszkola czy szkoły musi zjeść śniadanie. Daje ono siłę i energię na cały dzień. W szkole niezbędne jest również 2 śniadanie, które powinno się składać z kanapki, owocu, warzywa i słodkiej przekąski (kawałek domowego ciasta, baton musli). Jeśli mówimy o słodyczach, to podawajmy dziecku te najmniej przetworzone.

Do picia najlepsza jest woda, albo świeżo wyciskane soki. Należy unikać słodkich, gazowanych napojów, a także szeroko reklamowanych w mediach soczków dla dzieci. Zawierają one niebezpieczny syrop glukozowo-fruktozowy, który jest przyczyną nadwagi u dzieci i dorosłych.

Żywienie dziecka jest trudne, ponieważ dzieci w pewnym wieku wykazują niechęć do jedzenia warzyw. Kiedy rodzice zauważą problem mogą spróbować zblendować zupę na gładką masę. Warto też zaprosić dziecko do kuchni, aby pomagało gotować, mogło wybierać składniki zupy, sałatki. Zawsze przy takiej okazji czegoś spróbuje, coś zasmakuje.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    Jeppers

    Ciekawe
    http://slimeo.pl/
    <a href="http://slimeo.pl/">http://slimeo.pl/</a>
    [url]http://slimeo.pl/[/url]

    29-08-2016 10:44:44

  • zgłoś naruszenie

    Olaaa90

    W trosce o zdrowe żywienie najlepiej jest skorzystać z pomocy dietetyka. Ja swojego znalazłam tutaj: http://lepszytrener.pl/dietetyka/warszawa

    27-09-2017 09:47:34

  • zgłoś naruszenie

    Olaaa90

    W trosce o zdrowe żywienie najlepiej jest skorzystać z pomocy dietetyka. Ja swojego znalazłam tutaj: http://lepszytrener.pl/dietetyka/warszawa

    27-09-2017 09:47:46

Polecane artykuły

  • Choroba wrzodowa żołądka a dieta

    Dieta jest czynnikiem wspomagającym leczenie farmakologiczne. Przyspiesza leczenie, łagodzi nieprzyjemne objawy choroby, takie jak zgaga, odbijania, bóle brzucha, nudności, zaparcia, oraz zapobiega nawrotom. Restrykcyjna dieta jest konieczna tylko w okresach zaostrzeń choroby.

    czytaj

    choroba wrzodowa żołądka
  • Za duża pupa - jak ją zmniejszyć?

    Robi się coraz cieplej, więc czas najwyższy na stroje odsłaniające więcej ciała. I tu niestety dla wielu z nas zaczyna się dramat. Ulubione dżinsy, które zawsze zakładałyśmy, kiedy chciałyśmy dobrze wyglądać, nagle zrobiły się ciasne, a ich dopięcie graniczy z cudem, a obcisła sukienka...

    czytaj

    Każda pupa może być piękna i kusząca, wystarczy trochę ruchu, zdrowszy tryb życia, a Twoje marzenia o ponętnych kształtach się urzeczywistnią!
  • Przechowywanie żywności

    Żywność ma bardzo różne właściwości fizyczne i chemiczne. Wraz z upływem czasu wartość odżywcza większości produktów żywnościowych ulega obniżeniu i tracą one dodatnie cechy jakościowe. 

    czytaj

    Przechowywanie żywności
  • Dieta przed treningiem

    Czy zdarzało Wam się pójść na siłownię, basen lub zajęcia fitness i w połowie wyjść z bólem brzucha lub uczuciem, że Wasz żołądek za chwilę eksploduje? Takie przypadki przytrafiają się zawsze, kiedy zjemy nieodpowiedni posiłek lub przyswoimy jedzenie o niewłaściwych porach. Jak...

    czytaj

    Lekka sałatka ze świeżych warzyw i pieczonego mięsa zjedzona na dwie godziny przed treningiem to sposób na szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie.
  • Palenie - czy naprawdę jest pomocne w odchudzaniu?

    Pragnąc schudnąć w szybki i skuteczny sposób, często uciekamy się do sposobów, które niekoniecznie są dla nas zdrowe. Jednym z takich skrótów jest między innymi palenie. Wydaje nam się, że dzięki temu spalimy więcej kalorii i błyskawicznie osiągniemy figurę...

    czytaj

    Zgubne skutki palenia papierosów.
polędwica drobiowa
polędwica drobiowa

Rodzaj wędliny drobiowej.

orzechy pistacjowe
orzechy pistacjowe

Nasiona owocu pistacji właściwej.

muesli
muesli

Mieszanka płatków zbożowych oraz bakalii.

Borówka
Borówka

Rodzaj rośliny z rodziny wrzosowatych o jadalnych jagodach najczęściej czerwonej barwy.

Polecane zakupy



wyzwanie
 Cześć, mam niestety sie...
Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: