oceń
Ocena:

2015-01-13

Co powinny jeść dzieci?

Sklepowe półki się uginają, a nas, konsumentów zaskakuje feeria barw różnorodnych produktów spożywczych. Jak wybrać te najbardziej wartościowe i czym się sugerować? Czy reklama telewizyjna jest dobrym doradcą, a może opinia znajomych? Co powinny jeść nasze dzieci, aby były zdrowe?

Co powinny jeść dzieci?
(1)

W żywieniu dzieci najważniejszy jest rozsądek i spokój. Rozważna podchodzenie do asortymentu w sklepie i na bazarze gwarantuje nam pełen sukces. W pierwszych miesiącach życia dziecka wystarcza mu jedynie mleko matki, później, kiedy dziecko ma 6 miesięcy zaczynamy podawać mu pokarmy stałe, jednoskładnikowe, jako jeden z posiłków w ciągu dnia. Warto dziecku podawać urozmaicone jedzenie, wówczas jest większe prawdopodobieństwo, że w wieku dorosłym będzie lubiło więcej potraw niż dziecko, które w wieku niemowlęcym było żywione monotonnie.

Dla dzieci ważny jest kolor. Warto zadbać, aby na talerzu było barwnie i kolorowo. Pamiętajmy o warzywach i owocach, to niezbędne składniki w codziennej diecie malucha, przedszkolaka i ucznia w szkole. Warzywa należy spożywać 5 razy dziennie, a owoce 2-3 razy. Warzywa i owoce przemycane w postaci surówek też zdają egzamin.

Dla dziecka ważna jest regularność i ilość posiłków. W ciągu dnia powinno się spożywać 5 posiłków w odstępach 3-4 godzinnych. Dziecko przed wyjściem do przedszkola czy szkoły musi zjeść śniadanie. Daje ono siłę i energię na cały dzień. W szkole niezbędne jest również 2 śniadanie, które powinno się składać z kanapki, owocu, warzywa i słodkiej przekąski (kawałek domowego ciasta, baton musli). Jeśli mówimy o słodyczach, to podawajmy dziecku te najmniej przetworzone.

Do picia najlepsza jest woda, albo świeżo wyciskane soki. Należy unikać słodkich, gazowanych napojów, a także szeroko reklamowanych w mediach soczków dla dzieci. Zawierają one niebezpieczny syrop glukozowo-fruktozowy, który jest przyczyną nadwagi u dzieci i dorosłych.

Żywienie dziecka jest trudne, ponieważ dzieci w pewnym wieku wykazują niechęć do jedzenia warzyw. Kiedy rodzice zauważą problem mogą spróbować zblendować zupę na gładką masę. Warto też zaprosić dziecko do kuchni, aby pomagało gotować, mogło wybierać składniki zupy, sałatki. Zawsze przy takiej okazji czegoś spróbuje, coś zasmakuje.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    Jeppers

    Ciekawe
    http://slimeo.pl/
    <a href="http://slimeo.pl/">http://slimeo.pl/</a>
    [url]http://slimeo.pl/[/url]

    29-08-2016 10:44:44

  • zgłoś naruszenie

    Olaaa90

    W trosce o zdrowe żywienie najlepiej jest skorzystać z pomocy dietetyka. Ja swojego znalazłam tutaj: http://lepszytrener.pl/dietetyka/warszawa

    27-09-2017 09:47:34

  • zgłoś naruszenie

    Olaaa90

    W trosce o zdrowe żywienie najlepiej jest skorzystać z pomocy dietetyka. Ja swojego znalazłam tutaj: http://lepszytrener.pl/dietetyka/warszawa

    27-09-2017 09:47:46

Polecane artykuły

  • Kwas foliowy właściwości

    Mikroelement, o którym każda kobieta planująca ciążę nie może zapomnieć! To taki niezbędnik w trosce o zdrowie rozwijającego się płodu. Badania naukowe dowodzą, że spożywanie kwasu foliowego na trzy do sześciu miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę oraz w pierwszym trymestrze ciąży...

    czytaj

    kwas foliowy
  • Grejpfrut właściwości

    Po prostu uwielbiam ten smak, kwaśny, soczysty, wprost zniewalający. Mało kalorii, dużo witamin, to jest to, co w nim najbardziej lubię…

    czytaj

    grejpfrut
  • Maliny

    Pojawiają się już na targach i osiedlowych warzywniakach, ale na te na krzaczkach w domowych ogródkach trzeba jeszcze poczekać. U mnie zazwyczaj pierwsze zbiory są w połowie lipca. Teraz krzaki rosną jak szalone i pojawiają się zawiązki owoców. Już nie mogę się doczekać pysznego...

    czytaj

    maliny
  • Płaski brzuch przed imprezą, czyli jak uniknąć wzdęcia

    Ile z nas zna tę sytuację - przyszła chwila na wielkie wyjście, sukienka podkreślająca Twoje kształty leży uszykowana, a Ty siedzisz załamana, bo brzuch nagle powiększył dwukrotnie swoje rozmiary i nie chce wrócić do normalnego stanu. Dlaczego? Bo się mocniej najadłaś lub po prostu...

    czytaj

    Płaski brzuch to efekt ciężkiej pracy i zdrowej diety.
  • Kawa - czy może pomóc nam schudnąć?

    Filiżanka kawy większości z nas kojarzy się z chwilą przyjemności, która nie jest zbyt bezpieczna dla naszego zdrowia. Jeżeli zawiera ona takie dodatki jak cukier i śmietanka, to nasze skojarzenie jest jak najbardziej właściwe. Jednak odpowiednio przygotowana kawa może nas mile...

    czytaj

    Kawa dostarcza energii, poprawia koncentrację i pomaga poprawić metabolizm.
Bezy z kremem
Bezy z kremem

Rodzaj ciastek wypiekanych z ubitych białek jajek oraz cukru, podawanych z kremem.

pstrąg wędzony
pstrąg wędzony

Wędzona ryba słodkowodna z rodziny łososiowatych.

Żurawina
Żurawina

Kuliste jagody o czerwonej barwie i lekko cierpkim smaku.

ryż brązowy
ryż brązowy

Produkt spożywczy będący ziarnami rośliny zbożowej z rodziny wiechciowatych.

Jak schudnąć - kilka podpowiedzi i testy
 Hej,   Na ...
wyzwanie
 Cześć, mam niestety sie...
Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: