Cukier kontra słodzik

Od wielu lat specjaliści z zakresu medycyny zastanawiają się jak na organizm wpływa cukier, a jak słodzik. Który z nich jest bardziej szkodliwy? Używanie jednego i drugiego ma swoje wady i zalety, z przewagą tych ostatnich, oczywiście. Wyniki badań mogą zaskakiwać, bo okazało się, że cukier jest mniej tuczący niż słodzik. Jak to możliwe?

(3)

więcej

Jedna łyżeczka cukru ma aż 40 kalorii. Słodzik jest o wiele mniej kaloryczny, ale zawiera wiele szkodliwych substancji, a także powoduje przyrost wagi u osób, które go używają. Poza tym słodzik pozyskuje się dzięki obróbce chemicznej, a cukier występuje naturalnie w przyrodzie.
Istnieje zależność między jedzeniem słodzika, a przybieraniem na wadze. Wbrew obiegowym opiniom, słodzik wcale nie jest mniej kaloryczny, jest 200 razy słodszy od cukru.
Słodzika nie powinny jeść kobiety w ciąży, bo substancje, które on zawiera mogą powodować uszkodzenie płodu. Z tej alternatywnej metody słodzenia nie powinny korzystać również dzieci, bo słodzik wpływa niekorzystnie na układ nerwowy.

Idealnym rozwiązaniem jest całkowite zrezygnowanie ze słodzenia herbaty czy kawy, a także zaprzestanie spożywania słodyczy. Jeśli już naprawdę musimy posłodzić swój ulubiony napój, to zamiast zwykłego cukru, możemy użyć zdrowszego cukru trzcinowego (brązowego) lub miodu. Cukier przyczynia się do powstania otyłości i cukrzycy. U małych dzieci cukier negatywnie odbija się na kondycji zębów powodując próchnicę. Cukier ma właściwości uzależniające, działa jak używka. Wystarczy, że na trzy tygodnie zaprzestaniemy spożywania słodyczy i nie będziemy słodzili, to po tym okresie czasu, nasze zapotrzebowanie na cukier spadnie do zera. Innymi słowy stracimy ochotę na słodkości. Może warto poddać się takiej próbie, której efekty mogą być pozytywne dla zdrowia.

Tagi: herbata odchudzająca, jak schudnąć po ciąży, jak ograniczać kalorie, kawa, odchudzanie, jak walczyć z otyłością, zdrowe odżywianie

poleć znajomemu drukuj skomentuj rss

Skomentuj

Komentarze

zgłoś naruszenie
Robert

Jeżeli cukier jest szkodliwy i aspartam też trzeba zastanowić się nad innym "źródłem słodyczy". Osobiście jestem entuzjastą ksylitolu - substancji słodzącej z fińskiej brzozy.

06-12-2010 20:02:58

Lubią to:
zgłoś naruszenie
Strus

Większość słodzików naprawdę szkodzi. Podobno tylko stevia jest bezpieczna.

20-03-2011 22:15:19

Lubią to:

Polecane artykuły

Choroby związane z otyłością

Otyłość to poważny problem, który wiąże się nie tylko z nieestetycznym wyglądem, ale również z poważnymi chorobami. Dlatego tak istotne jest kontrolowanie naszej wagi, a przede wszystkim przestrzeganie diety i uprawianie aktywności fizycznej. Wraz z nadmierną ilością...

czytaj
Spalaj kalorie intensywniej, czyli jak chudnąć szybciej - skakanka

Kiedy podejmujemy się ogromnego wyzwania, jakim niewątpliwie jest odchudzanie, nie możemy doczekać się efektów. Śnią się nam po nocach wymarzone ubrania, widzimy siebie pewne jak nigdy i w dodatku szczęśliwe. Doskonale jednak wiemy, że wymaga to niezwykle intensywnej pracy. Jak zatem...

czytaj
Aktywność fizyczna po cesarskim cięciu

Ruch jest zbawienny dla zdrowia nas wszystkich. Nawet jeśli jesteśmy kilka dni po porodzie, warto podnieść się z łóżka. Pomoże nam to wrócić do formy, przyspieszy również proces regeneracji organizmu. Mimo, że nie rodziłyśmy własnymi siłami, ciało tak samo potrzebuje...

czytaj
Trening interwałowy, czyli jak szybko schudnąć

Każdy, kto już próbował schudnąć za pomocą ćwiczeń, dobrze wie, że nie jest to takie proste. Trzeba wiele samozaparcia, żeby wreszcie zacząć osiągać wymarzone efekty. Ponieważ kłopotliwa tkanka tłuszczowa zaczyna być spalana dopiero po 20 minutach wysiłku, konieczny jest możliwie jak...

czytaj
Ocet jabłkowy - Twój przyjaciel w odchudzaniu

Kiedy zaczynamy się odchudzać, często szukamy środków wspomagających i stosujemy różnego rodzaju suplementy. Tymczasem możemy wykorzystać sprawdzone, domowe sposoby, które nie będą kosztować majątku. Ocet jabłkowy znamy z przepisów kulinarnych. Stosujemy go do dań...

czytaj

Polecane tabele kaloryczne

więcej

Seler

Warzywo o jadalnym, okrągłym korzeniu kremowej barwy oraz zielonych łodygach.

Frytki

Rodzaj dania fast food przyrządzanego z ziemniaków smażonych w głębokim tłuszczu.

orzechy nerkowca

Nasiona nerkowca o charakterystycznym półksiężycowatym kształcie.

Kapusta pekińska

Warzywo z rodziny kapustnych o długich jasnozielonych liści.

Polecane zakupy

Chloe Chloe Woman Woda perfumowana 75 ml spray
cena od 243.99
Sapphire SG-911B FALCON
cena od 419.00
Biotherm Skin Vivo Serum 50 ml + krem na dzień 15 ml + krem na noc 15 ml
cena od 225.00
PROYAGRAVITY 8FT
cena od 500.00

Talerze żeliwne Meteor
cena od 3.73
Sigma Bc 1009
cena od 63.00
Garmin Forerunner 305
cena od 780.00
Kross Hexagon V8 2011
cena od 1,399.00

Kategorie

Pamiętniki Odchudzania

więcej

	jade.....haha okim ...Co by niebylo...waga ...
	Witam po dlugiej nieobecnosci.... Witam drogie Panie...Oj dlugo...
	Witam...7 dzień Witam,jestem nowa na tym port...
	waga schowana, atak na centymetr Schowałam wagę. Nie będę się ...
	Lecimy dalej z tym koksem. Dziś mała załamka - jak to je...