oceń
Ocena:

2011-11-27

Czego nie jeść na diecie? (część pierwsza)

Tak, zdecydowałaś się, od dzisiaj koniec z tłustym jedzeniem, słodkimi przekąskami i wieczornymi wycieczkami do lodówki. Myślisz, że wyeliminowałaś wszystko, co jest szkodliwe dla Twojej wymarzonej sylwetki? Mylisz się niestety… W realnym świecie czeka na nas wiele dodatkowych zagrożeń, które mogą sprawić, że wszystkie starania, które podjęłaś, skończą się porażką. Co kryje się pod kamuflażem dietetycznego lub zdrowego jedzenia? Oto lista Twoich wrogów.

Wydają się bezpieczne, a nawet pomocne przy odchudzaniu, jednak wiele produktów może naprawdę zgubić naszą dietę.
(1)

Wróg diety nr 1 – sosy i dressingi do sałatek

Lekka sałatka to symbol dietetycznych posiłków, jednak aby rzeczywiście była niskokaloryczna, musisz uważać na to, co niej dodajesz. Często korzystamy z gotowych sosów i dressingów w proszku lub w słoiczkach, które zawierają wiele niebezpiecznych dla nas składników. Jakich? Oczywiście kalorycznych. Dlatego warto przyrządzać tego rodzaju potrawy całkowicie samodzielnie. Korzystaj z naturalnych komponentów takich jak sok z cytryny, oliwa z oliwek, czosnek, świeże i suszone zioła, miód. Ograniczaj również sól, która zatrzymuje wodę w organizmie i utrudnia odchudzanie oraz zwiększa ryzyko powstawania cellulitu.

Wróg diety nr 2 – mieszanki bakalii

Wiele razy słyszałyśmy, że słodycze to ogromna dawka cukru i puste kalorie, dlatego warto je zastąpić zdrowymi składnikami jak suszone owoce. Jednak nie każde bakalie są bezpieczne dla naszej figury. Większość z nich jest dodatkowo dosładzana oraz wzbogacana chemicznym składem. Najlepiej jest czytać etykiety i kontrolować skład tego, co wybieramy. Najzdrowsze dla nas są suszone figi, śliwki , orzechy włoskie i morele, jednak zdecydowanie lepsze są te pochodzące z ekologicznej hodowli. Dodatkowo nie zapominajmy, żeby nie raczyć się dużymi ilościami. Garść dziennie powinna wystarczyć.

Wróg diety nr 3 – płatki śniadaniowe

Żyjąc w biegu, na śniadanie najczęściej nie jemy nic lub ratujemy się płatkami śniadaniowymi. Oczywiście w trosce o naszą figurę kupujemy te określone jako dietetyczne, fit czy fitness. Te nazwy jednak mogą nic nie oznaczać. Nawet te pełnoziarniste czy z dodatkiem suszonych owoców są dodatkowo dosładzane i mogą stanowić taką dawkę kalorii, która wcale nie wspomoże naszego odchudzania. Dlatego jeżeli już musimy zjeść coś szybkiego, zdecydujmy się na płatki owsiane, które są bogate w błonnik.

Wróg diety nr 4 – owocowe jogurty bez tłuszczu

Jeżeli uwielbiasz jogurty owocowe, z pewnością chętnie sięgasz po te, które oznaczone są jako zawierające 0% tłuszczu. Jednak nie jest to taki cudowny produkt, jak się nam wydaje. To, że unikniemy dodatkowej porcji tłuszczu, nie oznacza, że ominie nas również spożycie cukru. Tego rodzaju jogurty są zazwyczaj dosładzane i to sporą dawką cukru.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Jak przygotować ciało na plażę

    Uwaga, uwaga – właśnie nastała połowa maja, a więc najwyższy czas na letni alarm. W końcu jeszcze miesiąc i nadejdzie sezon, nie bójmy się tego powiedzieć – bikini. Oczywiście wiele z nas zaraz wpadnie w panikę. W końcu zimowy tłuszczyk owszem, trochę się zmniejszył, ale...

    czytaj

    Sekretem świetnego wyglądu w kostiumie kąpielowym są regularne ćwiczenia, które sprawią, że będziemy miały ciało idealnie wyrzeźbione.
  • Co zrobić, kiedy brakuje nam motywacji do odchudzania?

    Silna wola przy odchudzaniu to już oklepany temat. Wszyscy pragniemy mieć idealne ciała i jednocześnie rozkoszować małymi grzeszkami. Jednak, co zrobić, kiedy wysiłek wydaje nam zbyt dużą ceną wymarzonych efektów? Musimy znaleźć w sobie siłę, aby przemóc to uczucie. Łatwo...

    czytaj

    Gdy obieramy sobie nierealne cele lub wybieramy zbyt ciężką dietę, szybko się zniechęcamy.
  • Przyprawy, które mają cudowny wpływ na metabolizm

    Do standardowych dań i napojów przygotowywanych w domu często dodajemy różnorodne przyprawy, które poprawiają przemianę materii, przyspieszają metabolizm, oczyszczają jelita, rozgrzewają i polepszają nastrój. 

    czytaj

    przyprawy odchudzające
  • Typy otyłości

    Kiedy dotyka nas problem nadwagi i widzimy, że w niektórych miejscach nabraliśmy więcej ciała, mówimy, że jesteśmy otyli. Jednak wielu z nas nie wie, że są różne typy otyłości. Zanim rozpoczniemy jakiekolwiek działania odchudzające, powinniśmy się zorientować, do jakiego...

    czytaj

    Aby zacząć skuteczne odchudzanie, warto dowiedzieć się, jaki typ otyłości nas charakteryzuje.
  • Zdobądź płaski brzuch bez robienia brzuszków!

    Kiedy zbliża się letni czas, zaczynamy marzyć o wakacyjnym urlopie. Widzimy siebie w pięknym bikini biegnące wzdłuż plaży wśród lazurowych fal. Jednak co to? Coś nam przeszkadza! Tak niestety, to nasz brzuch. Na pozór w miarę płaski, nagle niebezpiecznie wysuwa się do przodu...

    czytaj

    Jeśli marzysz o płaskim i jędrnym brzuchu, zacznij wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci dogłębnie spalić tłuszczyk.
Bigos
Bigos

Tradycyjna potrawa polskiej kuchni przygotowywana z kapusty oraz mięsa.

Baton Milky Way
Baton Milky Way

Czekoladowy batonik z nadzieniem mleczno-orzechowym.

Jabłka w kruchym cieście
Jabłka w kruchym cieście

Jabłka zapiekane w kruchym cieście.

Potrójny WHOPPER
Potrójny WHOPPER

Rodzaj kanapki fast food składającej się z grillowanej wołowiny, bułki pszennej, warzyw oraz sosu.

Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...
Zaczynam
Troche zwlekalam ale czas sie...
Wstrząs
HejTak dawno mnie tutaj nie b...
Witam was :)
Witam was :)
Milena
hej dziewczyny! Mam na im...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: