oceń
Ocena:

2011-11-27

Czego nie jeść na diecie? (część pierwsza)

Tak, zdecydowałaś się, od dzisiaj koniec z tłustym jedzeniem, słodkimi przekąskami i wieczornymi wycieczkami do lodówki. Myślisz, że wyeliminowałaś wszystko, co jest szkodliwe dla Twojej wymarzonej sylwetki? Mylisz się niestety… W realnym świecie czeka na nas wiele dodatkowych zagrożeń, które mogą sprawić, że wszystkie starania, które podjęłaś, skończą się porażką. Co kryje się pod kamuflażem dietetycznego lub zdrowego jedzenia? Oto lista Twoich wrogów.

Wydają się bezpieczne, a nawet pomocne przy odchudzaniu, jednak wiele produktów może naprawdę zgubić naszą dietę.
(1)

Wróg diety nr 1 – sosy i dressingi do sałatek

Lekka sałatka to symbol dietetycznych posiłków, jednak aby rzeczywiście była niskokaloryczna, musisz uważać na to, co niej dodajesz. Często korzystamy z gotowych sosów i dressingów w proszku lub w słoiczkach, które zawierają wiele niebezpiecznych dla nas składników. Jakich? Oczywiście kalorycznych. Dlatego warto przyrządzać tego rodzaju potrawy całkowicie samodzielnie. Korzystaj z naturalnych komponentów takich jak sok z cytryny, oliwa z oliwek, czosnek, świeże i suszone zioła, miód. Ograniczaj również sól, która zatrzymuje wodę w organizmie i utrudnia odchudzanie oraz zwiększa ryzyko powstawania cellulitu.

Wróg diety nr 2 – mieszanki bakalii

Wiele razy słyszałyśmy, że słodycze to ogromna dawka cukru i puste kalorie, dlatego warto je zastąpić zdrowymi składnikami jak suszone owoce. Jednak nie każde bakalie są bezpieczne dla naszej figury. Większość z nich jest dodatkowo dosładzana oraz wzbogacana chemicznym składem. Najlepiej jest czytać etykiety i kontrolować skład tego, co wybieramy. Najzdrowsze dla nas są suszone figi, śliwki , orzechy włoskie i morele, jednak zdecydowanie lepsze są te pochodzące z ekologicznej hodowli. Dodatkowo nie zapominajmy, żeby nie raczyć się dużymi ilościami. Garść dziennie powinna wystarczyć.

Wróg diety nr 3 – płatki śniadaniowe

Żyjąc w biegu, na śniadanie najczęściej nie jemy nic lub ratujemy się płatkami śniadaniowymi. Oczywiście w trosce o naszą figurę kupujemy te określone jako dietetyczne, fit czy fitness. Te nazwy jednak mogą nic nie oznaczać. Nawet te pełnoziarniste czy z dodatkiem suszonych owoców są dodatkowo dosładzane i mogą stanowić taką dawkę kalorii, która wcale nie wspomoże naszego odchudzania. Dlatego jeżeli już musimy zjeść coś szybkiego, zdecydujmy się na płatki owsiane, które są bogate w błonnik.

Wróg diety nr 4 – owocowe jogurty bez tłuszczu

Jeżeli uwielbiasz jogurty owocowe, z pewnością chętnie sięgasz po te, które oznaczone są jako zawierające 0% tłuszczu. Jednak nie jest to taki cudowny produkt, jak się nam wydaje. To, że unikniemy dodatkowej porcji tłuszczu, nie oznacza, że ominie nas również spożycie cukru. Tego rodzaju jogurty są zazwyczaj dosładzane i to sporą dawką cukru.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Boot Camp - Twój nowy sposób na schudnięcie

    Chcesz schudnąć, masz słabą wolę, mało czasu i potrzebujesz solidnego treningu? Nie martw się, fakt, że zaczniesz od podstaw nie oznacza, że będziesz musiała wieki czekać na efekty. Wystarczy, że wyrobisz w sobie solidne podstawy, a upragniona sylwetka będzie na wyciągnięcie ręki. Jaki jest...

    czytaj

    Boot Camp to świetny sposób na wyrobienie kondycji, ale przede wszystkim to gwarancja pięknie wyrzeźbionej sylwetki.
  • Fasolka szparagowa

    Na dobre zagościła na straganach i w naszych ogrodach. Jest żółta albo zielona. Zarówno jedna jak i druga posiada mnóstwo witamin, składników odżywczych i białka. Przyrządzanie jej jest banalnie proste, a smak niezrównany. W najprostszej wersji wystarczy ją...

    czytaj

    fasola szparagowa
  • Jak zwalczyć cellulit

    Cellulit zwany potocznie skórką pomarańczową jest zmorą wielu kobiet, i to nie tylko otyłych. Jest on uznany za chorobę cywilizacyjną. Cellulit to nagromadzenie tłuszczy w tkance podskórnej, za które odpowiedzialne są żeńskie hormony – estrogeny. Nagromadzona tkanka...

    czytaj

    Skórka pomarańczowa jest prawdziwą zmorą dla wielu z nas. Aby się jej pozbyć należy uprawiać sport.
  • Co jeść na śniadania w upalne dni?

    Zaczęło się – rozkoszne wiosenno-letnie ciepło zamieniło się w upalną gorączkę. Kiedy żar leje się z nieba już od najwcześniejszych godzin, a przed nami cały dzień pracy, naprawdę ciężko wyobrazić sobie jego przetrwanie. Nie dość, że musimy pilnować, by nie przykleić się do fotela i nie...

    czytaj

    W upalne zazwyczaj nie mamy ochoty na pożywny posiłek, ale orzeźwiające śniadanie postawi nas na nogi i pomoże zadbać o sylwetkę.
  • Odżywanie w okresie dojrzewania

    Dojrzewanie jest bardzo trudnym i ważnym okresem w życiu każdego młodego człowieka. W tym czasie zachodzą istotne zmiany w funkcjonowaniu fizjologicznym, jak i psychicznym młodzieży. Dorastające dziecko przywiązuje wielką wagę do swojego wyglądu. Media i kolorowe gazety lansują wizerunek...

    czytaj

    Dieta nastolatka musi być urozmaicona.
Budyń czekoladowy ugotowany na mleku 2%
Budyń czekoladowy ugotowany na mleku 2%

Rodzaj deseru mlecznego otrzymywanego z mleka oraz skrobi lub żelatyny.
 

Kanapka Fish King
Kanapka Fish King

Rodzaj kanapki fast food składającej się z panierowanego filetu z ryby, pszennej bułki, warzyw oraz sosu.

Parmezan
Parmezan

Rodzaj twardego sera podpuszczkowego.

Chipsy ziemniaczane bekonowe
Chipsy ziemniaczane bekonowe

Rodzaj słonej przekąski wytwarzanej z ziemniaków.

Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...
Najtańsze waporyzatory
https://vapuj.pl/

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: