oceń
Ocena:

2011-11-27

Czego nie jeść na diecie? (część pierwsza)

Tak, zdecydowałaś się, od dzisiaj koniec z tłustym jedzeniem, słodkimi przekąskami i wieczornymi wycieczkami do lodówki. Myślisz, że wyeliminowałaś wszystko, co jest szkodliwe dla Twojej wymarzonej sylwetki? Mylisz się niestety… W realnym świecie czeka na nas wiele dodatkowych zagrożeń, które mogą sprawić, że wszystkie starania, które podjęłaś, skończą się porażką. Co kryje się pod kamuflażem dietetycznego lub zdrowego jedzenia? Oto lista Twoich wrogów.

Wydają się bezpieczne, a nawet pomocne przy odchudzaniu, jednak wiele produktów może naprawdę zgubić naszą dietę.
(1)

Wróg diety nr 1 – sosy i dressingi do sałatek

Lekka sałatka to symbol dietetycznych posiłków, jednak aby rzeczywiście była niskokaloryczna, musisz uważać na to, co niej dodajesz. Często korzystamy z gotowych sosów i dressingów w proszku lub w słoiczkach, które zawierają wiele niebezpiecznych dla nas składników. Jakich? Oczywiście kalorycznych. Dlatego warto przyrządzać tego rodzaju potrawy całkowicie samodzielnie. Korzystaj z naturalnych komponentów takich jak sok z cytryny, oliwa z oliwek, czosnek, świeże i suszone zioła, miód. Ograniczaj również sól, która zatrzymuje wodę w organizmie i utrudnia odchudzanie oraz zwiększa ryzyko powstawania cellulitu.

Wróg diety nr 2 – mieszanki bakalii

Wiele razy słyszałyśmy, że słodycze to ogromna dawka cukru i puste kalorie, dlatego warto je zastąpić zdrowymi składnikami jak suszone owoce. Jednak nie każde bakalie są bezpieczne dla naszej figury. Większość z nich jest dodatkowo dosładzana oraz wzbogacana chemicznym składem. Najlepiej jest czytać etykiety i kontrolować skład tego, co wybieramy. Najzdrowsze dla nas są suszone figi, śliwki , orzechy włoskie i morele, jednak zdecydowanie lepsze są te pochodzące z ekologicznej hodowli. Dodatkowo nie zapominajmy, żeby nie raczyć się dużymi ilościami. Garść dziennie powinna wystarczyć.

Wróg diety nr 3 – płatki śniadaniowe

Żyjąc w biegu, na śniadanie najczęściej nie jemy nic lub ratujemy się płatkami śniadaniowymi. Oczywiście w trosce o naszą figurę kupujemy te określone jako dietetyczne, fit czy fitness. Te nazwy jednak mogą nic nie oznaczać. Nawet te pełnoziarniste czy z dodatkiem suszonych owoców są dodatkowo dosładzane i mogą stanowić taką dawkę kalorii, która wcale nie wspomoże naszego odchudzania. Dlatego jeżeli już musimy zjeść coś szybkiego, zdecydujmy się na płatki owsiane, które są bogate w błonnik.

Wróg diety nr 4 – owocowe jogurty bez tłuszczu

Jeżeli uwielbiasz jogurty owocowe, z pewnością chętnie sięgasz po te, które oznaczone są jako zawierające 0% tłuszczu. Jednak nie jest to taki cudowny produkt, jak się nam wydaje. To, że unikniemy dodatkowej porcji tłuszczu, nie oznacza, że ominie nas również spożycie cukru. Tego rodzaju jogurty są zazwyczaj dosładzane i to sporą dawką cukru.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Boot Camp - Twój nowy sposób na schudnięcie

    Chcesz schudnąć, masz słabą wolę, mało czasu i potrzebujesz solidnego treningu? Nie martw się, fakt, że zaczniesz od podstaw nie oznacza, że będziesz musiała wieki czekać na efekty. Wystarczy, że wyrobisz w sobie solidne podstawy, a upragniona sylwetka będzie na wyciągnięcie ręki. Jaki jest...

    czytaj

    Boot Camp to świetny sposób na wyrobienie kondycji, ale przede wszystkim to gwarancja pięknie wyrzeźbionej sylwetki.
  • Mango – owoc młodości

    Mango to pyszny, pożywny i bardzo zdrowy owoc. Posiada cenne witaminy i składniki przeciwutleniające. Dzięki związkom aktywnym biologicznie, łagodzącym stany zapalne i chroniące przeciw rozwojem choroby nowotworowej. Mango może zwalczać takie choroby jak cukrzyca czy rak. Mango zawiera dużo...

    czytaj

    Mango - owoc młodości
  • Jak samemu skomponować dietę zdrową i skuteczną?

    Jaka musi być skuteczna dieta Jak sama nazwa wskazuje skuteczna dieta, to taka, która przynosi efekty. Dla każdej z nas skuteczna dieta jest czymś innym. O skutecznej diecie powiemy, kiedy w ciągu dwóch tygodni schudniemy 5 albo 10 kg. Dla innych, dieta będzie skuteczna,...

    czytaj

    Znając wartość kaloryczną poszczególnych produktów możemy przygotować zdrowe i sycące posiłki.
  • Grillowanie na diecie

    Zaczęło się - maj przyniósł nam piękną pogodę, a wraz z nią, świetną okazję do spędzania większej ilości czasu na świeżym powietrzu. Nie mam tutaj na myśli jedynie uprawiania sportu, ale również bardziej statyczne aktywności, jak nasze ulubione grillowanie. Kto z nas jest w...

    czytaj

    Kolorowe szaszłyki to bogactwo witamin oraz same korzyści dla naszej figury.
  • Dieta Cambridge

    Dieta Cambridge to dieta przeznaczona dla osób, które w szybkim tempie muszą stracić na wadze. Jest to najmniej kaloryczna kuracja odchudzająca. Dzienna dawka energetyczna nie przekracza tutaj 412 (w przypadku kobiet) lub 549 kcal (w przypadku mężczyzn) jednocześnie zaopatrując...

    czytaj

    Dieta Cambridge jest bardzo restrykcyjna, idealna dla osób z dużą nadwagą.
Śliwka
Śliwka

Owalny owoc o delikatnej fioletowej barwie, bardzo słodkim miąższu i cienkiej skórce.

śmietana 18%

Produkt spożywczy otrzymywany ze śmietanki pochodzącej z warstwy górnej odwirowanego mleka pełnego.

paprykarz szczeciński
paprykarz szczeciński

Rodzaj konserwy rybnej.

piwo
piwo

Napój alkoholowy otrzymywany w wyniku fermentacji alkoholowej chmielu i słodu przy użyciu specjalnego typu drożdży.

Nie poddam się.
Dobrze że już po weekendzie. ...
Silna wola.
Dziś fajna pogoda. Dookoła gr...
Jest dobrze
Zaczęłam radzić sobie z posił...
Super
Następne 4 kg mniej. Super. C...
Raz na tydzień.
Jest niedziela. Nie zrobiłam ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: