oceń
Ocena:

2010-06-28

Czy trzeba pić jedynie wodę?

Źródło życia i młodości – tak często określamy główny składnik naszego organizmu, czyli wodę. Nie bez powodu. Woda jest nam niezbędna do prawidłowego funkcjonowania, nawet bardziej niż pokarm. Oczyszcza ciało z wszelkich toksyn, wspomaga przemianę materii i nawadnia komórki. Jest ona również najlepszym i najzdrowszym napojem, który błyskawicznie gasi pragnienie. Jednak czy powinniśmy pić tylko ją?

Woda - źródło życia i młodości.
(3)

Słodzone pułapki

Często, gdy odczuwamy pragnienie, próbujemy je zaspokoić gazowanymi słodzonymi napojami. Smakują nam najlepiej, jednak w krótkim czasie po ich spożyciu znowu chcemy pić. Dzieje się tak dlatego, ponieważ cukier w nich zawarty utrudnia wchłanianie wody. Tym sposobem dostarczamy sobie sporą dawkę kalorii oraz chemicznych składników, które nie przysłużą się naszemu zdrowiu. Podobnie jest z sokami w kartonach, które zawierają albo cukier albo słodziki. Kupując takie produkty, wydaje nam się, że wybieramy zdrowszą alternatywę. Nie ma jednak porównania pomiędzy nimi a świeżo wyciśniętym sokiem z owoców, który możemy przygotować sobie w domu. Jest on gwarancją pełni smaku, prawdziwego orzeźwienia oraz źródłem wielu witamin. Jeśli brakuje nam czasu, wybierzmy soki jednodniowe, które nie podlegają pasteryzacji, przez co zawierają więcej składników odżywczych.

Kawa czy herbata?

Picie kawy w umiarkowanych ilościach nie jest generalnie szkodliwe dla naszego organizmu. Oczywiście zależy to również od tego, jakich dodatków użyjemy. Śmietanka czy cukier zniwelują pozytywne działanie. Chude mleko byłoby najkorzystniejszym rozwiązaniem. Kawy unikać powinny jednak osoby z nadciśnieniem lub chorobą wrzodową. Pamiętajmy, że kofeina zawarta w tym ciemnym napoju może uzależniać. Najzdrowszą alternatywą są herbaty, zwłaszcza zielona oraz czerwona. Mają one dużo składników mineralnych, wspomagają odchudzanie, a także regulują przemianę materii. Stanowią również źródło energii, pobudzają myślenie, wspomagają koncentrację i gwarantują dobre samopoczucie.

Woda to podstawa

Woda to najlepszy dla nas napój, ponieważ nie ma kalorii i w pełni nawadnia nasz organizm. Kiedy chce nam się pić, organizm sygnalizuje, że jest odwodniony. Prawdziwe pragnienie pojawiło się jednak już wcześniej, zanim zaczęliśmy je odczuwać. Powinniśmy zatem systematycznie uzupełniać jej zapas, zanim będziemy spragnieni. Ważne, by spożywać jej duże ilości niezależnie od tego, ile przyjmujemy innych płynów. Najlepiej wypijać do dwóch litrów wody dziennie. Istotny jest również sposób w jaki pijemy – powinniśmy robić to małymi łykami (inaczej woda jedynie przeleci przez nasz organizm, nie dostarczając żadnych minerałów). Wybierając rodzaj wody, zdecydujmy się na mineralną. Należy jednak zachować ostrożność przy wodach zdrowotnych oraz wysokomineralizowanych, których spożywanie powinno być konsultowane z lekarzem. Najbezpieczniej, bez ryzyka efektów ubocznych jest pić średnio i niskomineralizowane o niewielkiej zawartości sodu.
Pamiętajmy, że odpowiednie nawadnianie organizmu stanowi gwarancję nie tylko dobrego samopoczucia, ale również zdrowego, młodego wyglądu.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    nika

    przy odchudzaniu polecam herbatę irving tea spa, szczególnie perfect slim, pomaga w odchudzaniu, a przy okazji smakuje niesamowicie.

    19-10-2010 09:51:17

Polecane artykuły

  • Odchudzanie to proces długofalowych zmian

    Nie jestem zwolenniczką stwierdzenia „jestem na diecie”. Wolę mówić prowadzę zdrowy tryb życia. Ale co to jest zdrowy tryb życia i jaki on ma wpływ na nasz organizm. 

    czytaj

    zdrowe odżywianie
  • 100 kalorii - ile to jedzenia?

    Jedną z podstawowych kwestii, które nurtują osoby dbające o linię jest liczenie kalorii. Kiedy jemy posiłek, zastanawiamy się, ile kosztuje nas każdy składnik, zwłaszcza jeśli danie nie należy do najzdrowszych. Najbardziej nas to dręczy podczas ćwiczenia na siłowni, kiedy spalenie tych...

    czytaj

    100 kalorii to generalnie niewielka dawka kaloryczna, jeśli jednak o tę wartość chcemy przekroczyć swój dzienny limit, zastanówmy się poważnie, co wybrać.
  • Zdrowe i niskokaloryczne zamienniki kalorycznych przekąsek

    Ochota na niezdrowe przegryzki dopada nas wszędzie: w pracy, w domu, szczególnie wieczorami podczas oglądania filmu lub śledzenia meczu. Chipsy, ciastka, krakersy, solone orzeszki, słone paluszki to tylko niektóre ze szkodzących naszej sylwetce przysmaków. Wszystkie one...

    czytaj

    Wysokokaloryczne przekąski można zastąpić owocami i warzywami.
  • Witamina B12 w odchudzaniu

    Mało kto jest w pełni zadowolony ze swojej sylwetki, dlatego ciągle szukamy sposobu, który pomoże nam okiełznać nasz apetyt i uzyskać wymarzoną figurę. Ostatnio coraz częściej mówi się o tym, że witamina B12 przyspiesza utratę kilogramów. Firmy farmaceutyczne oferują...

    czytaj

    Mleko źródłem witaminy B12
  • Dieta Montignaca

    Dieta stworzona przez Michaela Montignaca to zbiór zasad zdrowego żywienia, który szczególnie przypadnie do gustu wszystkim marzącym o schudnięciu bez liczenia kalorii. Nie jest to restrykcyjna dieta, wymaga jedynie przyswojenia sobie kilku reguł na temat właściwego...

    czytaj

Bułka do hot doga
Bułka do hot doga

Rodzaj podłużnej bułki, produkowanej jako specjalny składnik hot dogów.

blok z indyka
blok z indyka

Rodzaj wędliny z mięsa indyczego.

Dżem brzoskiwniowy niskosłodzony
Dżem brzoskiwniowy niskosłodzony

Produkt spożywczy otrzymywany z gotowanych owoców brzoskwiń z dodatkiem żelatyny i obniżonej ilości cukru.

No i świetnie.
Myślałam,że już gorzej nie bę...
Rozczarowanie?
Dzisiaj  dzień ważenia.N...
Idzie świetnie.
Nie wpisywałam wczoraj w apke...
Dalej w dół.
Waga ciągle w dół. Moż...
Koniec trzeciego tygodnia
Dzisiaj cały dzień w rozjazda...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: