oceń
Ocena:

2010-06-28

Czy trzeba pić jedynie wodę?

Źródło życia i młodości – tak często określamy główny składnik naszego organizmu, czyli wodę. Nie bez powodu. Woda jest nam niezbędna do prawidłowego funkcjonowania, nawet bardziej niż pokarm. Oczyszcza ciało z wszelkich toksyn, wspomaga przemianę materii i nawadnia komórki. Jest ona również najlepszym i najzdrowszym napojem, który błyskawicznie gasi pragnienie. Jednak czy powinniśmy pić tylko ją?

Woda - źródło życia i młodości.
(3)

Słodzone pułapki

Często, gdy odczuwamy pragnienie, próbujemy je zaspokoić gazowanymi słodzonymi napojami. Smakują nam najlepiej, jednak w krótkim czasie po ich spożyciu znowu chcemy pić. Dzieje się tak dlatego, ponieważ cukier w nich zawarty utrudnia wchłanianie wody. Tym sposobem dostarczamy sobie sporą dawkę kalorii oraz chemicznych składników, które nie przysłużą się naszemu zdrowiu. Podobnie jest z sokami w kartonach, które zawierają albo cukier albo słodziki. Kupując takie produkty, wydaje nam się, że wybieramy zdrowszą alternatywę. Nie ma jednak porównania pomiędzy nimi a świeżo wyciśniętym sokiem z owoców, który możemy przygotować sobie w domu. Jest on gwarancją pełni smaku, prawdziwego orzeźwienia oraz źródłem wielu witamin. Jeśli brakuje nam czasu, wybierzmy soki jednodniowe, które nie podlegają pasteryzacji, przez co zawierają więcej składników odżywczych.

Kawa czy herbata?

Picie kawy w umiarkowanych ilościach nie jest generalnie szkodliwe dla naszego organizmu. Oczywiście zależy to również od tego, jakich dodatków użyjemy. Śmietanka czy cukier zniwelują pozytywne działanie. Chude mleko byłoby najkorzystniejszym rozwiązaniem. Kawy unikać powinny jednak osoby z nadciśnieniem lub chorobą wrzodową. Pamiętajmy, że kofeina zawarta w tym ciemnym napoju może uzależniać. Najzdrowszą alternatywą są herbaty, zwłaszcza zielona oraz czerwona. Mają one dużo składników mineralnych, wspomagają odchudzanie, a także regulują przemianę materii. Stanowią również źródło energii, pobudzają myślenie, wspomagają koncentrację i gwarantują dobre samopoczucie.

Woda to podstawa

Woda to najlepszy dla nas napój, ponieważ nie ma kalorii i w pełni nawadnia nasz organizm. Kiedy chce nam się pić, organizm sygnalizuje, że jest odwodniony. Prawdziwe pragnienie pojawiło się jednak już wcześniej, zanim zaczęliśmy je odczuwać. Powinniśmy zatem systematycznie uzupełniać jej zapas, zanim będziemy spragnieni. Ważne, by spożywać jej duże ilości niezależnie od tego, ile przyjmujemy innych płynów. Najlepiej wypijać do dwóch litrów wody dziennie. Istotny jest również sposób w jaki pijemy – powinniśmy robić to małymi łykami (inaczej woda jedynie przeleci przez nasz organizm, nie dostarczając żadnych minerałów). Wybierając rodzaj wody, zdecydujmy się na mineralną. Należy jednak zachować ostrożność przy wodach zdrowotnych oraz wysokomineralizowanych, których spożywanie powinno być konsultowane z lekarzem. Najbezpieczniej, bez ryzyka efektów ubocznych jest pić średnio i niskomineralizowane o niewielkiej zawartości sodu.
Pamiętajmy, że odpowiednie nawadnianie organizmu stanowi gwarancję nie tylko dobrego samopoczucia, ale również zdrowego, młodego wyglądu.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    nika

    przy odchudzaniu polecam herbatę irving tea spa, szczególnie perfect slim, pomaga w odchudzaniu, a przy okazji smakuje niesamowicie.

    19-10-2010 09:51:17

Polecane artykuły

  • Uwaga! Najwięksi wrogowie Twojej figury - napoje!

    Myślisz, że prowadzisz zdrowy tryb życia. Jesz regularnie o stałych porach, nie przesadzasz z kaloriami, unikasz fast-foodów i mocnego alkoholu wieczorami. Jednak zawsze czyhają na nas różne pułapki. Niektóre tak sprytnie się maskują, że nawet nie przypuszczasz, że mogą...

    czytaj

    Myślisz, że prowadzisz zdrowy tryb życia. Jesz regularnie o stałych porach, nie przesadzasz z kaloriami, unikasz fast-foodów i mocnego alkoholu wieczorami. Jednak zawsze czyhają na nas różne pułapki. Niektóre tak sprytnie się maskują, że nawet nie przypuszczasz, że mogą Ci zaszkodzić. Oto lista Twoich największych wrogów, których idealny kamuflaż nie raz zrujnował czyjąś dietę. Miejcie się na baczności!
  • Przykładowy dzień diety – 1100kcal dla osoby o umiarkowanej aktywności fizycznej

    Wiele z nas nie wie, od czego zacząć, jak ułożyć dietę, spieszę z pomocą. Poniżej przykładowy dzień diety. Nie chodzi się głodnym, a posiłki są urozmaicone. Na zdrowie!

    czytaj

    przykładowy dzień diety
  • Jak pozbyć się odstającego brzuszka

    Zdarza się to niemal wszystkim, niezależnie od rozmiaru ubrań czy wieku. Siadamy na krześle w obcisłej bluzce i nagle naszym oczom, a co gorsze oczom rozmówcy, ukazuje się harmonijka i nie mam tu na myśli wgnieceń na ubraniu, a fałdki tłuszczu na naszym brzuchu. To, że skóra w...

    czytaj

    Najlepszym sposobem na odstający brzuszek jest regularne jedzenie, odpowiednie ćwiczenia oraz picie dużej ilości wody.
  • Choroba wrzodowa żołądka a dieta

    Dieta jest czynnikiem wspomagającym leczenie farmakologiczne. Przyspiesza leczenie, łagodzi nieprzyjemne objawy choroby, takie jak zgaga, odbijania, bóle brzucha, nudności, zaparcia, oraz zapobiega nawrotom. Restrykcyjna dieta jest konieczna tylko w okresach zaostrzeń choroby.

    czytaj

    choroba wrzodowa żołądka
  • Kwas foliowy właściwości

    Mikroelement, o którym każda kobieta planująca ciążę nie może zapomnieć! To taki niezbędnik w trosce o zdrowie rozwijającego się płodu. Badania naukowe dowodzą, że spożywanie kwasu foliowego na trzy do sześciu miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę oraz w pierwszym trymestrze ciąży...

    czytaj

    kwas foliowy
panga filet
panga filet

Ryba słodkowodna sprzedawana w postaci mrożonych filetów.

dorsz świeży
dorsz świeży

Ryba morska z rodziny dorszowatych.

Awokado
Awokado

Owoc, zwany również gruszką awokado, jest jednonasienną jagodą kształtu gruszkowatego, o zielonej skórze Zawiera tłusty, kremowozielonkawy miąższ.

Polecane zakupy

Dalej
Już powoli tracę cierpliwość....
Super
Jestem chyba na fali, idzie m...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: