oceń
Ocena:

2010-06-28

Czy trzeba pić jedynie wodę?

Źródło życia i młodości – tak często określamy główny składnik naszego organizmu, czyli wodę. Nie bez powodu. Woda jest nam niezbędna do prawidłowego funkcjonowania, nawet bardziej niż pokarm. Oczyszcza ciało z wszelkich toksyn, wspomaga przemianę materii i nawadnia komórki. Jest ona również najlepszym i najzdrowszym napojem, który błyskawicznie gasi pragnienie. Jednak czy powinniśmy pić tylko ją?

Woda - źródło życia i młodości.
(3)

Słodzone pułapki

Często, gdy odczuwamy pragnienie, próbujemy je zaspokoić gazowanymi słodzonymi napojami. Smakują nam najlepiej, jednak w krótkim czasie po ich spożyciu znowu chcemy pić. Dzieje się tak dlatego, ponieważ cukier w nich zawarty utrudnia wchłanianie wody. Tym sposobem dostarczamy sobie sporą dawkę kalorii oraz chemicznych składników, które nie przysłużą się naszemu zdrowiu. Podobnie jest z sokami w kartonach, które zawierają albo cukier albo słodziki. Kupując takie produkty, wydaje nam się, że wybieramy zdrowszą alternatywę. Nie ma jednak porównania pomiędzy nimi a świeżo wyciśniętym sokiem z owoców, który możemy przygotować sobie w domu. Jest on gwarancją pełni smaku, prawdziwego orzeźwienia oraz źródłem wielu witamin. Jeśli brakuje nam czasu, wybierzmy soki jednodniowe, które nie podlegają pasteryzacji, przez co zawierają więcej składników odżywczych.

Kawa czy herbata?

Picie kawy w umiarkowanych ilościach nie jest generalnie szkodliwe dla naszego organizmu. Oczywiście zależy to również od tego, jakich dodatków użyjemy. Śmietanka czy cukier zniwelują pozytywne działanie. Chude mleko byłoby najkorzystniejszym rozwiązaniem. Kawy unikać powinny jednak osoby z nadciśnieniem lub chorobą wrzodową. Pamiętajmy, że kofeina zawarta w tym ciemnym napoju może uzależniać. Najzdrowszą alternatywą są herbaty, zwłaszcza zielona oraz czerwona. Mają one dużo składników mineralnych, wspomagają odchudzanie, a także regulują przemianę materii. Stanowią również źródło energii, pobudzają myślenie, wspomagają koncentrację i gwarantują dobre samopoczucie.

Woda to podstawa

Woda to najlepszy dla nas napój, ponieważ nie ma kalorii i w pełni nawadnia nasz organizm. Kiedy chce nam się pić, organizm sygnalizuje, że jest odwodniony. Prawdziwe pragnienie pojawiło się jednak już wcześniej, zanim zaczęliśmy je odczuwać. Powinniśmy zatem systematycznie uzupełniać jej zapas, zanim będziemy spragnieni. Ważne, by spożywać jej duże ilości niezależnie od tego, ile przyjmujemy innych płynów. Najlepiej wypijać do dwóch litrów wody dziennie. Istotny jest również sposób w jaki pijemy – powinniśmy robić to małymi łykami (inaczej woda jedynie przeleci przez nasz organizm, nie dostarczając żadnych minerałów). Wybierając rodzaj wody, zdecydujmy się na mineralną. Należy jednak zachować ostrożność przy wodach zdrowotnych oraz wysokomineralizowanych, których spożywanie powinno być konsultowane z lekarzem. Najbezpieczniej, bez ryzyka efektów ubocznych jest pić średnio i niskomineralizowane o niewielkiej zawartości sodu.
Pamiętajmy, że odpowiednie nawadnianie organizmu stanowi gwarancję nie tylko dobrego samopoczucia, ale również zdrowego, młodego wyglądu.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    nika

    przy odchudzaniu polecam herbatę irving tea spa, szczególnie perfect slim, pomaga w odchudzaniu, a przy okazji smakuje niesamowicie.

    19-10-2010 09:51:17

Polecane artykuły

  • Pij koktajle i chudnij!

    Odchudzanie wszystkim nam kojarzy się głównie z traumą odstawienia słodyczy, jedzeniem posiłków bez smaku i wykańczającymi ćwiczeniami. Jednak wcale nie musimy wcielać w rzeczywistość tych koszmarnych wizji. Możemy dobrać sobie ciekawy trening, właściwą i smaczną dietę, a...

    czytaj

    Owocowe i warzywne koktajle to bogactwo smaku, witamin i minerałów, a w dodatku ogromna pomoc w odchudzaniu.
  • Schudłam i co teraz?

    Prawie każda z nas była kiedyś na diecie. To zazwyczaj ciężki czas, w którym z trudnością przychodzi nam rezygnowanie z ulubionych przysmaków. Jeśli jednak uda nam się przejść przez ten okres i wytrwać do końca, jest to dla nas wielki sukces. Problem pojawia się wtedy, gdy...

    czytaj

    Aktywność fizyczna to podstawa przy zachowaniu pięknej sylwetki.
  • Co kryje się w fast foodach?

    Fast foody na dobre zagościły w naszym kraju. Budki z hamburgerami znajdują się na każdej ulicy, a popularne zachodnie restauracje są zawsze pełne głodnych osób. Modna na hamburgera przybyła z USA, które stanowi światowe centrum wysokokalorycznych produktów. O efekcie...

    czytaj

    Wysokokaloryczne posiłki zjadane w barach szybkiej obsługi nie wpływają dobrze na cerę i samopoczucie.
  • Działanie napojów energetyzujących

    Napoje energetyzujące są używane przez osoby intensywnie ćwiczące fizycznie i psychicznie. Zwiększają one wydolność organizmu, wzmacniają koncentrację oraz przeciwdziałają uczuciu zmęczenia. Są najczęściej używane przez kierowców, którzy pokonują długie trasy autem oraz...

    czytaj

    Napoje energetyczne pozwalają na krótki czas wspomóc koncentrację.
  • Dieta obniżająca poziom cholesterolu

    Cholesterol jest słowem o zabarwieniu negatywnym i kojarzy się przede wszystkim z chorobą serca i układu krążenia. Każdy człowiek ma określony poziom cholesterolu, który jest szkodliwy wówczas, kiedy przekracza normę 200mg/dl. 

    czytaj

    Lepiej dwa razy się zastanów, zanim sięgniesz po kolejny, tłusty kąsek.
batony
batony

Rodzaj produktu cukierniczego, najczęściej czekoladowego.

Chipsy ziemniaczane o smaku cebulki
Chipsy ziemniaczane o smaku cebulki

Rodzaj słonej przekąski wytwarzanej z ziemniaków.

Big King XXL
Big King XXL

Rodzaj kanapki fast food składającej się z grillowanej wołowiny, bułki pszennej, sera żółtego oraz warzyw.

Herbatniki z nadzieniem czekoladowym
Herbatniki z nadzieniem czekoladowym

Rodzaj kruchych ciastek z nadzieniem czekoladowym.

Polecane zakupy



Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....
WYZWANIE 55 DNI
Dzień dobry i wieczór ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: