oceń
Ocena:

2010-06-28

Czy trzeba pić jedynie wodę?

Źródło życia i młodości – tak często określamy główny składnik naszego organizmu, czyli wodę. Nie bez powodu. Woda jest nam niezbędna do prawidłowego funkcjonowania, nawet bardziej niż pokarm. Oczyszcza ciało z wszelkich toksyn, wspomaga przemianę materii i nawadnia komórki. Jest ona również najlepszym i najzdrowszym napojem, który błyskawicznie gasi pragnienie. Jednak czy powinniśmy pić tylko ją?

Woda - źródło życia i młodości.
(3)

Słodzone pułapki

Często, gdy odczuwamy pragnienie, próbujemy je zaspokoić gazowanymi słodzonymi napojami. Smakują nam najlepiej, jednak w krótkim czasie po ich spożyciu znowu chcemy pić. Dzieje się tak dlatego, ponieważ cukier w nich zawarty utrudnia wchłanianie wody. Tym sposobem dostarczamy sobie sporą dawkę kalorii oraz chemicznych składników, które nie przysłużą się naszemu zdrowiu. Podobnie jest z sokami w kartonach, które zawierają albo cukier albo słodziki. Kupując takie produkty, wydaje nam się, że wybieramy zdrowszą alternatywę. Nie ma jednak porównania pomiędzy nimi a świeżo wyciśniętym sokiem z owoców, który możemy przygotować sobie w domu. Jest on gwarancją pełni smaku, prawdziwego orzeźwienia oraz źródłem wielu witamin. Jeśli brakuje nam czasu, wybierzmy soki jednodniowe, które nie podlegają pasteryzacji, przez co zawierają więcej składników odżywczych.

Kawa czy herbata?

Picie kawy w umiarkowanych ilościach nie jest generalnie szkodliwe dla naszego organizmu. Oczywiście zależy to również od tego, jakich dodatków użyjemy. Śmietanka czy cukier zniwelują pozytywne działanie. Chude mleko byłoby najkorzystniejszym rozwiązaniem. Kawy unikać powinny jednak osoby z nadciśnieniem lub chorobą wrzodową. Pamiętajmy, że kofeina zawarta w tym ciemnym napoju może uzależniać. Najzdrowszą alternatywą są herbaty, zwłaszcza zielona oraz czerwona. Mają one dużo składników mineralnych, wspomagają odchudzanie, a także regulują przemianę materii. Stanowią również źródło energii, pobudzają myślenie, wspomagają koncentrację i gwarantują dobre samopoczucie.

Woda to podstawa

Woda to najlepszy dla nas napój, ponieważ nie ma kalorii i w pełni nawadnia nasz organizm. Kiedy chce nam się pić, organizm sygnalizuje, że jest odwodniony. Prawdziwe pragnienie pojawiło się jednak już wcześniej, zanim zaczęliśmy je odczuwać. Powinniśmy zatem systematycznie uzupełniać jej zapas, zanim będziemy spragnieni. Ważne, by spożywać jej duże ilości niezależnie od tego, ile przyjmujemy innych płynów. Najlepiej wypijać do dwóch litrów wody dziennie. Istotny jest również sposób w jaki pijemy – powinniśmy robić to małymi łykami (inaczej woda jedynie przeleci przez nasz organizm, nie dostarczając żadnych minerałów). Wybierając rodzaj wody, zdecydujmy się na mineralną. Należy jednak zachować ostrożność przy wodach zdrowotnych oraz wysokomineralizowanych, których spożywanie powinno być konsultowane z lekarzem. Najbezpieczniej, bez ryzyka efektów ubocznych jest pić średnio i niskomineralizowane o niewielkiej zawartości sodu.
Pamiętajmy, że odpowiednie nawadnianie organizmu stanowi gwarancję nie tylko dobrego samopoczucia, ale również zdrowego, młodego wyglądu.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    nika

    przy odchudzaniu polecam herbatę irving tea spa, szczególnie perfect slim, pomaga w odchudzaniu, a przy okazji smakuje niesamowicie.

    19-10-2010 09:51:17

Polecane artykuły

  • Zioła i przyprawy

    Zioła – jednorodne i dwuletnie rośliny zielne - drzewa krzewy i byliny (bot.), posiadające znaczenie lecznicze, uznane przez farmacje jak i stosowane w medycynie ludowej (pot.). Przyprawy - składnik dodawany do potraw, zwykle w znikomych ilościach, dla polepszenia ich walorów...

    czytaj

    zioła i przyprawy
  • Prawdy i mity na temat głodówki

    Głodówka to okresowe zaniechanie przyjmowania pokarmów, przyjmuje się tylko około 2 litrów płynów dziennie. W przeważającej ilości pije się niegazowaną wodę mineralną. Oprócz wody można przyjmować herbatki ziołowe (zielone i czerwone), soki warzywne (z...

    czytaj

    Głodówkę mogą stosować jedynie osoby zdrowe. Pomaga ona oczyścić organizm z toksyn i szkodliwych substancji.
  • Słodycze a dieta

    Do słodkiego smaku jesteśmy przyzwyczajeni od noworodka. Jest to pierwszy poznany przez nas smak – mleko matki ma glukozę, mieszanki mlekozastępcze też są słodkie. Słodycze kuszą w każdym sklepie, dzieci chętnie je spożywają, a i dorośli nie odmawiają. Nie są zdrowe – to mantra,...

    czytaj

    słodycze a dieta
  • Dieta Cambridge

    Dieta Cambridge to dieta przeznaczona dla osób, które w szybkim tempie muszą stracić na wadze. Jest to najmniej kaloryczna kuracja odchudzająca. Dzienna dawka energetyczna nie przekracza tutaj 412 (w przypadku kobiet) lub 549 kcal (w przypadku mężczyzn) jednocześnie zaopatrując...

    czytaj

    Dieta Cambridge jest bardzo restrykcyjna, idealna dla osób z dużą nadwagą.
  • Wegetarianizm

    Rodzaj diety charakteryzujący się wyłączeniem z diety produktów pochodzenia zwierzęcego z pobudek moralnych, zdrowotnych bądź ekonomicznych. Wegetarianizm wywodzi się z Indii, a także z greckiego kręgu kulturowego (obszar Morza Śródziemnego).

    czytaj

    wegetariaznizm
Kalafior
Kalafior

Warzywo z rodziny kapustowatych o jadalnych białych różyczkach.

Kapusta kiszona
Kapusta kiszona

Rodzaj potrawy przygotowywany z poszatkowanej kapusty, którą po zasoleniu poddaje się fermentacji.

Pierogi z mięsem
Pierogi z mięsem

Rodzaj potrawy składającej się z ciasta przygotowywanego z mąki, wody i jajek, z farszem mięsnym.

bułka grahamka
bułka grahamka

Rodzaj pieczywa wypiekanego z mąki pszenno-razowej lub pszenno-żytniej.

Informacje transportowe
Zapraszam http://informacje-t...
Takie tam
http://autoskupik.pl/
Maruda
Pomalu ograniczam slodycze i ...
Ciężko
Ciężko, ciężko sam początek a...
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: