oceń
Ocena:

2010-06-26

Diety „w proszku” – czy pomogą Ci schudnąć?

Każdy, kto marzy o szczupłej sylwetce, chciałby osiągnąć efekty w jak najszybszy sposób. Dieta oraz ćwiczenia często męczą nas na tyle, że rezygnujemy, zanim przyjdą rezultaty. Zaczynamy więc szukać innych sposobów. Przeglądając kolorową prasę, oglądając reklamy w telewizji, często spotykamy się z opowieściami ludzi, którzy schudli w szybki sposób dzięki „magicznym” preparatom w proszku. Dlaczego więc i my nie mielibyśmy spróbować?

Oprócz diety w proszku, należy regularnie ćwiczyć, by uzyskać wymarzone efekty.
(3)

Koktajl z proszku zamiast śniadania

Kiedy skusimy się już i zakupimy zapas proszkowych preparatów, z wielkimi nadziejami rozpoczynamy naszą nową dietę. Zasady są proste, najczęściej zastępujemy śniadanie i kolację gotowymi mieszankami rozpuszczanymi w wodzie. Ich działanie zazwyczaj polega na oszukiwaniu organizmu poprzez hamowanie uczucia głodu. Zawartość energetyczna tego „dania” ma nam dostarczyć sił, redukując jednocześnie kalorie. Oprócz protein otrzymujemy witaminy oraz minerały. Dzięki temu teoretycznie spożywamy zdecydowanie mniejszą ilość kalorii, za to mamy tyle samo energii, nasze ciało jest odżywione, a my czujemy się wspaniale. Jednak nasz organizm przyzwyczajony do otrzymywania jedzenia w swojej naturalnej postaci, ciężej znosi chemicznie przetworzone substancje. Efektem tego często jest rozdrażnienie, brak energii i niezdrowy wygląd.

Bez ćwiczenia ani rusz

Przechodząc na dietę „proszkową” musimy liczyć się z tym, że oprócz spożywania wskazanych dawek, powinnyśmy dostosować do nich resztę diety oraz zadbać o aktywność ruchową. Konieczne jest przygotowanie lekkostrawnego obiadu, najlepiej duszonego lub pieczonego, z dużą ilością warzyw. Poza tym zalecane są różnego rodzaju ćwiczenia, np. bieganie lub pływania. Nie przestrzegając tych zasad, nie możemy liczyć na zmiany w naszej wadze. Działanie naszych koktajli pomoże nam jedynie powstrzymać się od przyswajania większych ilości kalorii, ewentualnie przyspieszy przemianę materii. Jednak odpowiedniej, niskotłuszczowej diety oraz regularnych ćwiczeń nie unikniemy. Powinniśmy również wziąć pod uwagę fakt, że chemicznie przetworzone substancje mogą być trudniej przyswajalne dla naszego organizmu, co odbije się na naszej kondycji. Wówczas będziemy mieli mniej energii, a złe samopoczucie zniechęci nas do aktywności fizycznej.

Substytut posiłku – substytut życia

Biorąc pod uwagę wszystkie zagrożenia niesione przez naszą dietę „w proszku”, nie możemy zapomnieć również o tym, co nastąpi, gdy zostanie ona zakończona. Odcięci od substancji, które hamowały apetyt i poprawiały przemianę materii, będziemy musieli bardziej kontrolować nasz sposób odżywiania. W momencie, gdy zaniedbamy ten proceder, grozi nam efekt jo-jo. Wówczas będzie nam groził nie tylko powrót do dawnej wagi, ale nawet jej zwiększenie.
Podsumowując, diety „w proszku” nie są idealnym sposobem na schudnięcie, który bez dodatkowego wysiłku pozwoli nam na pozbycie się zbędnych kilogramów. Korzyści spożywania proszkowych koktajli są porównywalne z rezultatami odpowiednio zbilansowanej diety, przygotowanej z udziałem dietetyka. Warto zatem rozważyć czy nie lepiej byłoby rozkoszować się smakiem prawdziwego jedzenia, zamiast ryzykować naszą kondycją zdrowotną, spożywając gotowe mieszanki chemicznych substancji. Nikt z nas nie chce być przecież niewolnikiem kolejnych kuracji odchudzających, które kosztują nas dużo zdrowia i pieniędzy. Prawidłowy sposób odżywiania połączony z naszą ulubioną formą aktywności fizycznej to idealna recepta na zdrowy tryb życia.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Przykładowy dzień diety – 1100kcal dla osoby o umiarkowanej aktywności fizycznej

    Wiele z nas nie wie, od czego zacząć, jak ułożyć dietę, spieszę z pomocą. Poniżej przykładowy dzień diety. Nie chodzi się głodnym, a posiłki są urozmaicone. Na zdrowie!

    czytaj

    przykładowy dzień diety
  • Co warto jeść, aby wzmocnić odporność?

    Aby wzmocnić odporność wystarczy kilka prostych rad, dzięki którym nasz organizm będzie zdrowy nie tylko w chłodne, jesienne wieczory, ale przez cały rok. 

    czytaj

    Aby wzmocnić odporność najlepiej jest jeść świeże warzywa i owoce.
  • Jak schudnąć w udach szybko i skutecznie

    Szczupłe, jędrne uda bez cellulitu to marzenie każdej kobiety. Dlaczego każdej? Ponieważ wszystkie mamy z tym problem. Większość z nas zastanawia się, jak schudnąć w okolicach nóg i pośladków. Nie martwcie się jednak, jest na to rozwiązanie. Co zrobić, żeby stracić kilka...

    czytaj

    Jak schudnąć z ud? To proste - jedz mniej słodyczy, pij dużo wody i ćwicz!
  • Lody – bomba kaloryczna czy dietetyczny deser?

    Lody uwielbiają wszyscy, nie tylko dzieci. Dorośli chętnie wybierają ten smaczny deser w upalne dni. Smaki, kolory i kształty lodów przyprawiają o prawdziwy zawrót głowy i każdy, nawet najwybredniejszy konsument znajdzie smak dla siebie. Czy lody są zdrowe czy powinniśmy ich...

    czytaj

    lody
  • Wyginaj śmiało ciało, czyli dieta a aktywność fizyczna

    Kiedy decydujemy się na odchudzanie, najlepiej działać kompleksowo. Oprócz zdrowej, zbilansowanej diety, warto również dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń. Aktywność fizyczna nie tylko pomoże nam pozbyć się nadmiaru kilogramów, ale także poprawi samopoczucie. Odpowiednio...

    czytaj

    Dieta wzbogacona o aktywność fizyczną pozwoli zgubić dodatkowe kilogramy.
batony
batony

Rodzaj produktu cukierniczego, najczęściej czekoladowego.

pączek
pączek

Okrągłe, pulchne ciasto drożdżowe nadziewane marmoladą.

Mandarynka
Mandarynka

Owoc cytrusowy o okrągłym kształcie, słodkim miąższu i delikatnej skórce.

Babka biszkoptowa
Babka biszkoptowa

Rodzaj lekkiego ciasta biszkoptowego.

Jest GOOD
Hej. Kilogramy lecą pó...
5 kg w miesiąc??
Hej, ten wpis ma być bardziej...
Magda Grzywacz
Hej, jestem Magda i jestem gr...
Wprowadzenie fitnessuuu
No i co? 6 dni mnie nie ma z ...
Diety dzień 4
Diety dzień 4 .... 3 kg już z...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: