oceń
Ocena:

2011-03-18

Figura gruszki - jak o nią zadbać?

Masz wąskie ramiona, drobną talię, ale szerokiego biodra i spore uda? To oznacza, że Twoja figura ma budowę gruszki. Większość pań obdarzonych takimi kształtami zazwyczaj bardzo nad nimi ubolewa. Jednak nigdy nie jest za późno, aby z takiej sylwetki zrobić swój atut. Nawet szersze biodra, ładnie zarysowane, mogą stać się esencją kobiecości i skusić niejedno męskie spojrzenie.

Właścicielki figury typu gruszka przestrzegając odpowiedniej diety i regularnie trenując, mogą uczynić ze swych kształtów duży atut.
(1)

Nie taka gruszka słodka

Problemem większości pań o budowie gruszki jest fakt, że ich górna część ciała jest nieproporcjonalnie mniejsza od dolnej. Tkanka tłuszczowa gromadzi się głównie w dolnych partiach brzucha, na biodrach oraz udach, a spalenie jej jest o tyle trudne, że zazwyczaj podczas odchudzania chudną najpierw partie nie wymagające wyszczuplenia, co tylko zwiększa dysproporcję. Łączy się z tym także kwestia doboru garderoby, ponieważ większość rzeczy trzeba kupować w dwóch rozmiarach. Jednak warto skupić się na plusach - wąska talia, krągłe biodra i lekko odstająca pupa to jedne z najważniejszych atutów kobiety. Ładny strój może wydobyć z naszej figury to co najlepsze, wystarczy, że będziemy nosić dopasowane rzeczy na dole i nieco luźniejsze na górze, nie zapominajmy również o podkreślaniu talii.

Najlepsza dieta

Aby zachować ładny kształt sylwetki i utrzymać go w idealnym stanie, niezbędny będzie nam odpowiedni jadłospis. Przede wszystkim powinnyśmy ograniczyć spożycie wszystkich produktów o wysokim IG (wskaźniku glikemicznym). Starajmy się również jeść kilka niewielkich posiłków w ciągu dnia, tak by cały czas dostarczać sobie stałą dawkę energii i na bieżąco spalać przyswajane kalorie. Dobrze również zrobi nam przyswajanie surowych potraw lub gotowanych na parze czy pieczonych. Jedzmy jak najwięcej warzyw, owoców (ale tutaj warto sprawdzić ich IG) oraz chudego mięsa drobiowego i ryb. Zapewnią nam nie tylko szczupłą figurę, ale i zdrowie oraz piękną skórę.

Skuteczne ćwiczenia

Udając się na trening warto jest wykonywać ćwiczenia, takie jak różnego rodzaju wypady, przysiady, wymachy nóg. Pamiętajmy, aby nie robić ich z dużym obciążeniem, a z mniejszym, za to z większą intensywnością. Dodatkowo powinnyśmy wspomagać się treningiem cardio lub interwałowym, które nie tylko poprawią naszą kondycję, ale również pomogą spalić więcej kalorii, zwłaszcza z problematycznych okolic. Regularne ćwiczenia zapewnią nam gładką, jędrną skórę, a także kształty, które będziemy mogły z dumą prezentować.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Drobne grzeszki

    Pizza, kebab, czekolada, szarlotka….. Pamiętasz, co to było??? Co zburzyło Twój proces odchudzania i wpędziło Cię w okropne wyrzuty sumienia i poczucie winy? Byliście w stanie temu zapobiec? A może stwierdziliście, że dużo schudliście i zrobiliście sobie nagrodę. Stało...

    czytaj

    drobne grzeszki
  • Zioła na odchudzanie - pij i chudnij

    Często, gdy się odchudzamy, aby przyspieszyć ten dość trudny dla nas proces, stosujemy różnego rodzaju wspomagacze. Tabletki odchudzające, herbatki, koktajle – wydajemy czasem fortunę na środki, które niekoniecznie są bezpieczne. Zatem zanim wybierzemy się po kolejny...

    czytaj

    Jeśli chcemy wspomóc nasze odchudzanie, nie musimy od razu sięgać po specjalistyczne suplementy. Wystarczy,że pójdziemy do apteki i kupimy kilka naturalnych specyfików.
  • Dieta proteinowa zwana dietą dr Dukana lub dietą protal

    Czym jest dieta proteinowa? Dieta proteinowa jest pomysłem francuskiego lekarza Pierra Dukana, który opracował plan żywieniowy oparty na produktach zawierających białko. W trakcie trwania diety skupiamy się na spożywaniu protein, ograniczając tym samym węglowodany. Produkty...

    czytaj

    Dieta proteinowa opiera się na spożywaniu białka.
  • Jak wyrzeźbić ciało na urlopie?

    Sezon letni już zaczął, więc czas na urlop. Wymarzona podczas chłodnych, deszczowych dni plaża jest wreszcie w zasięgu ręki. Słodkie lenistwo, pyszne jedzenie i kolorowe drinki to jest to, czego wszystkie pragniemy. Jednak co, jeśli nasze ciało nie jest gotowe na taki odpoczynek i wymaga...

    czytaj

    Piękne ciało możemy wyrzeźbić nie tylko przed urlopem, ale również podczas niego. Ćwiczenia wykonywane na plaży stają się przyjemnością, a nie obowiązkiem.
  • Choroby związane z otyłością

    Otyłość to poważny problem, który wiąże się nie tylko z nieestetycznym wyglądem, ale również z poważnymi chorobami. Dlatego tak istotne jest kontrolowanie naszej wagi, a przede wszystkim przestrzeganie diety i uprawianie aktywności fizycznej. Wraz z nadmierną ilością...

    czytaj

    Otyłość może prowadzić do poważnych chorób serca i nowotworów.
Olej sojowy
Olej sojowy

Olej otrzymywany z tłoczenia ziaren soi zwyczajnej.

Budyń śmietankowy Delecta ugotowany na mleku 2%
Budyń śmietankowy Delecta ugotowany na mleku 2%

Rodzaj deseru mlecznego otrzymywanego z mleka oraz skrobi lub żelatyny.

Bitki wołowe
Bitki wołowe

Rodzaj potrawy przygotowywanej z mięsa wołowego.

migdały płatki
migdały płatki

Pestki owoców migdałowca w płatkach.

Polecane zakupy



wyzwanie
 Cześć, mam niestety sie...
Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: