oceń
Ocena:

2011-03-21

Figura typu jabłko - jak o nią zadbać?

Masz zgrabne, długie nogi i wąskie biodra, ale twoja talia jest słabo zarysowana, a plecy nie należą do najdrobniejszych? To oznacza, że masz figurę typu jabłko. Choć zazdrościsz gruszkom i klepsydrom pięknego wcięcia w talli, twoja sylwetka może zaoferować Ci znacznie więcej. Jak wydobyć z siebie pełnię kobiecości? Oto kilka podpowiedzi.

Właścicielki figury typu jabłko mogą zachować właściwe proporcje, jeśli będą przestrzegać diety oraz regularnie ćwiczyć.
(1)

Jabłuszko pełne snów...

Posiadaczki figury jabłka swoją budową zaczynają się przejmować zazwyczaj dopiero, gdy przytyją. Choć górnej części ciała brakuje nieco smukłości, nie jest to specjalnie odczuwalne i łatwo to zakamuflować. Jednak w momencie przybrania na masie, kłopotliwy tłuszczyk zaczyna się gromadzić na ramionach, plecach i brzuchu, co wyraźnie zwiększa dysproporcje. Mimo wszystko zawsze sporą wygodę pozostawiają smukłe nogi i wąskie biodra. Aby nasze ciało nabrało właściwych kształtów, powinnyśmy przestrzegać właściwej diety oraz dużo się ruszać.

Najlepsza dieta

Panie o sylwetce typu jabłko powinny przede wszystkim uważać na wszystkie produkty mogące powodować zaburzenia metabolizmu. Dlatego należy ostrożnie i w niewielkich ilościach spożywać pieczywo białe oraz produkty mleczne. Warto również zrezygnować z ciężkostrawnych potraw na rzecz sałatek zarówno ze świeżych warzyw, jak i tych z puszki. To doskonała przekąska w ciągu dnia, która nas nasyci i doda energii, bez obciążania układu trawiennego. Unikajmy również tłustych sosów, majonez możemy zastąpić jogurtem, a gotowe sosy z paczki mieszanką oliwy, soku z cytryny i ziół. Na obiad starajmy się jeść chude mięso i ryby grillowane, gotowane lub pieczone. Oczywiście nie zapominajmy o szkodliwych węglowodanach, czyli słodyczach, które generalnie należy omijać szerokim łukiem. Możemy je zastąpić gruszkami, truskawkami, malinami, jeżynami, kiwi czy papają.

Najskuteczniejsze ćwiczenia

Jeśli chodzi o ćwiczenia właścicielki sylwetki jabłka powinny popracować nad zaakcentowaniem kształtności ud i łydek , jędrności pośladków oraz przede wszystkim nad wysmukleniem górnej partii ciała. Dlatego przydadzą się wszelkie wypady, wzniosy na palcach, a także brzuszki, ćwiczenia z lekkimi ciężarkami. Dobrze byłoby również wykonywać ogólne treningi wytrzymałościowe oraz interwały, które zapewnią nie tylko lepszą kondycję, ale również pomogą pozbyć się tłuszczyku z kłopotliwych rejonów. Ćwiczmy regularnie w domu lub zapiszmy się do klubu fitness.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    ada

    Jak mam żyć bez SŁODYCZY ? ; oo

    27-01-2012 13:32:46

  • zgłoś naruszenie

    cel55kg

    ćwiczyłam brzuszki i guzik prawda nic mi to figury nie zmieniło

    22-01-2013 06:32:17

Polecane artykuły

  • fast food odchudzony

    Jemy szybko, w biegu, na stojąco, zajęci rozmową, nie skupiamy się na posiłkach. Potrawy nie są dokładnie przeżuwane, porcje ogromne, sporo tłuszczu i cukrów, mało wartościowych składników. Tak wygląda przeciętny posiłek XXI wieku. Coraz częściej jadamy poza domem. Wybieramy...

    czytaj

    fast food odchudzony
  • Dlaczego właściwy sen wspomaga odchudzanie

    Wszyscy wiedzą, że sen jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Jednak niewielu wie, że to bardzo istotny czynnik wpływający na naszą wagę. Dlaczego warto przesypiać około ośmiu godzin i co się dzieje, gdy nie pilnujemy, by kłaść o właściwych porach i przesypiać odpowiednią ilość...

    czytaj

    Odpowiedni sen zapewni dobrą kondycję i energię na cały dzień.
  • Biała herbata

    Wśród różnych gatunków herbaty najbardziej ekskluzywną odmianą jest herbata biała. Przygotowywana według tradycyjnej receptury i otrzymywana w specjalny sposób należy do jednych z najdroższych napojów. Jej delikatny, oryginalny smak zachwyca smakoszy na...

    czytaj

    Biała herbata zwana eliksirem młodości
  • Drobne grzeszki

    Pizza, kebab, czekolada, szarlotka….. Pamiętasz, co to było??? Co zburzyło Twój proces odchudzania i wpędziło Cię w okropne wyrzuty sumienia i poczucie winy? Byliście w stanie temu zapobiec? A może stwierdziliście, że dużo schudliście i zrobiliście sobie nagrodę. Stało...

    czytaj

    drobne grzeszki
  • Wyginaj śmiało ciało, czyli dieta a aktywność fizyczna

    Kiedy decydujemy się na odchudzanie, najlepiej działać kompleksowo. Oprócz zdrowej, zbilansowanej diety, warto również dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń. Aktywność fizyczna nie tylko pomoże nam pozbyć się nadmiaru kilogramów, ale także poprawi samopoczucie. Odpowiednio...

    czytaj

    Dieta wzbogacona o aktywność fizyczną pozwoli zgubić dodatkowe kilogramy.
Podwójny cheeseburger
Podwójny cheeseburger

Rodzaj kanapki fast food składającej się z grillowanej wołowiny, bułki pszennej, sera żółtego, warzyw i ketchupu.

Kapusta pekińska
Kapusta pekińska

Warzywo z rodziny kapustnych o długich jasnozielonych liści.

kopytka
kopytka

Rodzaj potrawy wyrabianej z mąki, jajek, sera twarogowego lub ziemniaków.

Baton Snickers
Baton Snickers

Czekoladowy batonik z nadzieniem nugatowo-karmelowym oraz kawałkami orzeszków ziemnych.

Polecane zakupy



wyzwanie
 Cześć, mam niestety sie...
Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: