oceń
Ocena:

2010-07-13

Grupy wsparcia dla osób z nadwagą

Dla osób odchudzających się niezwykle ważne jest wsparcie ze strony bliskich albo innych ludzi borykających się z podobnym problemem. Od wielu lat na terenie kraju powstają stowarzyszenia i grupy wsparcia, które mają na celu pomóc osobom puszystym pozbyć się kilku kilogramów, odbudować wiarę w siebie i pokazać, że świat może być naprawdę piękny bez względu na to, ile się waży. 

Walcząc o zgrabną sylwetkę, nie jesteś sam! Jest wiele osób z podobnym problemem.
(3)

W spotkaniach uczestniczą osoby z nadwagą oraz moderatorzy w postaci psychologów, pedagogów i dietetyków, którzy uświadamiają przyczyny otyłości. Ponadto ludzie wspierający odchudzających się pomagają zwiększyć im kontrolę nad jedzeniem, wykorzenić złe nawyki żywieniowe i utrwalić dobre. Moderatorzy udzielają wsparcia w trudnym okresie stosowania diety, pomagają zaakceptować własną osobę. Osoby dzielą się swoimi wątpliwościami, sukcesami i porażkami. Zawsze, kiedy jeden uczestnik straci dużo kilogramów, inni pytają się w jaki sposób mu się to udało, jak jadł i jakie ćwiczenia uprawiał. Dla innych jest to namacalny dowód na to, że można zgubić zbędne kilogramy.

Oprócz spotkań w grupie, gdzie siła motywacji jest największa, osoby z nadwagą mogą się ze sobą komunikować za pomocą internetu. W sieci człowiek jest bardziej anonimowy, można zatem łatwiej mówić o swoich problemach i prosić o pomoc inne osoby z nadwagą o pomoc. Ludzie o podobnych problemach łatwiej siebie zrozumieją. Osoba, która nigdy nie borykała się z nadwagą, nie miała problemów z odkładającym się tłuszczykiem i nie stosowała żadnych diet odchudzających nie będzie potrafiła się wczuć w sytuację osoby, której życie upływa na bezustannym liczeniu kalorii i stosowaniu rozmaitych planów odchudzania. 

Badania dowiodły, że w 90% problem otyłości ma podłoże psychologiczne, a nie fizjologiczne. Oznacza to, że jedząc nie zaspokajamy głodu, a jedynie nasze niespełnione pragnienia, marzenia. Często zajadamy emocje i negatywne uczucia. Wiele osób myśli o jedzeniu emocjonalnie. Owszem, jedzenie musi być przyjemnością, ale należy myśleć o nim racjonalnie. Wiele nawyków żywieniowych wynosimy z rodzinnego domu. Jeżeli posiłki były nieregularne, jedliśmy wtedy, kiedy nie byliśmy głodni, to istnieje większe prawdopodobieństwo, że w dorosłym życiu będziemy się posługiwać takimi samymi metodami odżywiania. Ponadto posiłki, typu fast food, które gościły na stołach zamiast prawdziwego, pożywnego obiadu były niedobrym wzorcem, który utrwalił się w pamięci małych dzieci. Warto zatem zwracać większą uwagę na to, co się spożywa i zastanowić się, jakie to może mieć konsekwencje dla dalszego funkcjonowania człowieka. 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Zdrowe odżywianie według dzieci

    Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest zdrowe odżywianie. Jednak mimo takiej wiedzy, wciąż popełniamy błędy w tym zakresie, również w kwestii żywienia najmłodszych. Tymczasem odpowiedni rozwój dziecka zależy w dużej mierze od spożywania wartościowych...

    czytaj

  • Jak ujędrnić i wzmocnić ciało bez siłowni

    Ciągle walczysz z nadprogramowym tłuszczykiem i próbujesz zdobyć szczupłą sylwetkę? Nie masz czasu na siłownię? Nie martw się, niedługo bez problemu wśliźniesz się w ulubioną, letnią sukienkę czy kostium kąpielowy. Jak? Dzięki odpowiedniemu zestawowi ćwiczeń, który pomoże Ci w...

    czytaj

    Jeśli będziemy ćwiczyć regularnie, wykonując proste ćwiczenia, bez problemu będziemy mogły odsłonić więcej na plaży.
  • 3 dietetyczne dania, które zrobisz szybko sama

    Ile razy zdarzyło Ci się rezygnować z diety tylko dlatego, że nie miałaś czasu przygotować sobie lekkiego i smacznego posiłku? Jeśli ten problem często się powtarza, nie załamuj się. Jest sposób na to, żebyś mogła szybko zaspokoić głód, wyczarować coś z resztek lodówki i...

    czytaj

    Smaczne i dietetyczne posiłki to wbrew pozorom nie tak trudne wyzwanie, wystarczy, że będziesz mieć w lodówce przygotowanych kilka składników.
  • Czy makaron tuczy?

    Kiedy mówimy o makaronach, najczęściej mamy na myśli spaghetti lub zupę. Jednak włoska „pasta” to o wiele, wiele więcej smakowitych dań, które nie tylko nas nasycą, ale również pomogą nam uzyskać zgrabną sylwetkę. Zanim udamy się do kuchni, poznajmy kilka...

    czytaj

    Dania z makaronu przyrządzonego al dente i z dodatkiem chudego mięsa oraz warzyw to idealne posiłki dla wszystkich odchudzających się i dbających o zgrabną sylwetkę.
  • Jak i kiedy się ważyć?

    Kiedy chcemy sprawdzić czy nie mamy problemów z nadwagą, idziemy się zważyć. Wydaje się to prostą i szybką czynnością. Jednak wielu z nas zapomina o kilku zasadach dotyczących kontrolowania naszej wagi. Bez uwzględnienia tej wiedzy pomiar będzie nieprawidłowy. O czym zatem powinniśmy...

    czytaj

    Musimy się ważyć o stałych porach dnia.
Parmezan
Parmezan

Rodzaj twardego sera podpuszczkowego.

Ogórek
Ogórek

Warzywo o podłużnym kształcie, gładkiej skórce pokrytej brodawkami zielonej barwy oraz wnętrzu składającym się drobnych nasion jasnozielonego koloru.

soja
soja

Roślina strączkowa o małych owalnych nasionach.

Blog o projektowaniu stron
Zapraszam - https://blogproje...
Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: