oceń
Ocena:

2010-07-13

Grupy wsparcia dla osób z nadwagą

Dla osób odchudzających się niezwykle ważne jest wsparcie ze strony bliskich albo innych ludzi borykających się z podobnym problemem. Od wielu lat na terenie kraju powstają stowarzyszenia i grupy wsparcia, które mają na celu pomóc osobom puszystym pozbyć się kilku kilogramów, odbudować wiarę w siebie i pokazać, że świat może być naprawdę piękny bez względu na to, ile się waży. 

Walcząc o zgrabną sylwetkę, nie jesteś sam! Jest wiele osób z podobnym problemem.
(3)

W spotkaniach uczestniczą osoby z nadwagą oraz moderatorzy w postaci psychologów, pedagogów i dietetyków, którzy uświadamiają przyczyny otyłości. Ponadto ludzie wspierający odchudzających się pomagają zwiększyć im kontrolę nad jedzeniem, wykorzenić złe nawyki żywieniowe i utrwalić dobre. Moderatorzy udzielają wsparcia w trudnym okresie stosowania diety, pomagają zaakceptować własną osobę. Osoby dzielą się swoimi wątpliwościami, sukcesami i porażkami. Zawsze, kiedy jeden uczestnik straci dużo kilogramów, inni pytają się w jaki sposób mu się to udało, jak jadł i jakie ćwiczenia uprawiał. Dla innych jest to namacalny dowód na to, że można zgubić zbędne kilogramy.

Oprócz spotkań w grupie, gdzie siła motywacji jest największa, osoby z nadwagą mogą się ze sobą komunikować za pomocą internetu. W sieci człowiek jest bardziej anonimowy, można zatem łatwiej mówić o swoich problemach i prosić o pomoc inne osoby z nadwagą o pomoc. Ludzie o podobnych problemach łatwiej siebie zrozumieją. Osoba, która nigdy nie borykała się z nadwagą, nie miała problemów z odkładającym się tłuszczykiem i nie stosowała żadnych diet odchudzających nie będzie potrafiła się wczuć w sytuację osoby, której życie upływa na bezustannym liczeniu kalorii i stosowaniu rozmaitych planów odchudzania. 

Badania dowiodły, że w 90% problem otyłości ma podłoże psychologiczne, a nie fizjologiczne. Oznacza to, że jedząc nie zaspokajamy głodu, a jedynie nasze niespełnione pragnienia, marzenia. Często zajadamy emocje i negatywne uczucia. Wiele osób myśli o jedzeniu emocjonalnie. Owszem, jedzenie musi być przyjemnością, ale należy myśleć o nim racjonalnie. Wiele nawyków żywieniowych wynosimy z rodzinnego domu. Jeżeli posiłki były nieregularne, jedliśmy wtedy, kiedy nie byliśmy głodni, to istnieje większe prawdopodobieństwo, że w dorosłym życiu będziemy się posługiwać takimi samymi metodami odżywiania. Ponadto posiłki, typu fast food, które gościły na stołach zamiast prawdziwego, pożywnego obiadu były niedobrym wzorcem, który utrwalił się w pamięci małych dzieci. Warto zatem zwracać większą uwagę na to, co się spożywa i zastanowić się, jakie to może mieć konsekwencje dla dalszego funkcjonowania człowieka. 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Rooibos - radość życia w jednej filiżance

    Rooibos to odmiana herbaty pochodząca z Afryki. Jej charakterystyczny czerwony krzew, którego najlepszym środowiskiem są piaszczyste gleby nie wymaga stosowania nawozu. Dlatego też ta herbata jest całkowicie naturalna. Filiżanka tego napoju zaopatrzy nasz organizm w niezbędne składniki...

    czytaj

    Herbata rooibos jest dobra na biegunki, zaparcia, migreny oraz napięcia nerwowe.
  • Z pamiętnika odchudzającej…

    15.03.2014 Kolejny dzień diety, beznadzieja. Nie mam sił, głowa mnie boli, nic mi się nie chce, nic nie cieszy. Miało być pięknie, szybko, skutecznie. Już chyba nic mi nie pomoże. Próbowałam tabletek, miliona diet, ćwiczeń. Tyle wyrzeczeń, i wszystko pójdzie na nic. Brak...

    czytaj

    z pamiętnika odchudzającej
  • Plastry na odchudzanie

    Wiele osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy, jest w stanie wydać każdą kwota na preparaty, których producenci obiecują spektakularne efekty w utracie wagi. Obok tabletek, kropli, itp. znajdziemy także plastry na odchudzanie. Poniżej pokrótce przedstawiamy te,...

    czytaj

    Vita Slim System Model Look - Plastry odchudzające
  • Jak uzyskać płaski brzuch, czyli Aerobiczna 6 Weidera

    Wiosna nadeszła, a Twój brzuch wygląda jak sflaczała opona? Fałdki i miękkość doprowadzają Cię do szału? Czas wreszcie wziąć się za siebie i odzyskać to, co naszemu ciału należało się od dawne, czyli piękną, smukłą sylwetkę. Wiele z nas odpowie, że próbowała już wszystkiego, a...

    czytaj

    Aerobiczna 6 Weidera to idealne rozwiązanie dla wszystkich marzących o płaskim i wyrzeźbionym brzuchu.
  • Bądź fit i ćwicz w pracy

    Większość z nas zapytana o odchudzanie i ćwiczenia, zgodnie odpowiada, że wciąż brakuje nam czasu. Jak zmieścić się w jednym dniu, jednocześnie jedząc regularnie posiłki, ćwicząc i pracując, nie wspominając już o prowadzeniu życia rodzinnego czy towarzyskiego? Czy w takim razie pozostaje nam...

    czytaj

    10 minut przeznaczone na codzienną gimnastykę z pewnością poprawi naszą sylwetkę, samopoczucie oraz efektywność w pracy.
eklery
eklery

Rodzaj podłużnego ciastka z ciasta parzonego, nadziewanego kremem lub bitą śmietaną.

kluski śląskie
kluski śląskie

Rodzaj klusek ziemniaczanych przygotowywany z ugotowanych ziemniaków.

Herbatniki z nadzieniem owocowym
Herbatniki z nadzieniem owocowym

Rodzaj kruchych ciastek z nadzieniem z konfitury owocowej.

Polecane zakupy

Informacje transportowe
Zapraszam http://informacje-t...
Takie tam
http://autoskupik.pl/
Maruda
Pomalu ograniczam slodycze i ...
Ciężko
Ciężko, ciężko sam początek a...
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: