oceń
Ocena:

2010-06-26

Jak i kiedy się ważyć?

Kiedy chcemy sprawdzić czy nie mamy problemów z nadwagą, idziemy się zważyć. Wydaje się to prostą i szybką czynnością. Jednak wielu z nas zapomina o kilku zasadach dotyczących kontrolowania naszej wagi. Bez uwzględnienia tej wiedzy pomiar będzie nieprawidłowy. O czym zatem powinniśmy pamiętać?

Musimy się ważyć o stałych porach dnia.
(3)

Po pierwsze – ważmy się zawsze o stałej porze

Najczęstszym błędem popełnianym podczas ważenia jest ignorowanie pory, o której to robimy. Waga człowieka w ciągu jednego dnia zmienia się kilkukrotnie. Zależy to od czasu, w jakim spożywamy posiłki, naszej aktywności fizycznej, a także przemiany materii. Różnica w masie może wahać się nawet do kilku kilogramów. Ważąc się o różnych porach, nie jesteśmy w stanie stwierdzić czy zmiany jakie obserwujemy zawdzięczamy obfitemu obiadowi, czy też po prostu nam się przytyło. Aby uniknąć takich wątpliwości, powinniśmy ważyć się o stałych porach, najlepiej rano, po oddaniu moczu.

Po drugie – nie ważmy się kilka razy w ciągu dnia

Kolejnym problemem osób sprawdzających swoją masę nieprawidłowo jest zbyt częste ważenie się. Jak już wcześniej wspomniałam, waga może zmieniać się w zależności od pory dnia. Najlepiej zorientujemy się w naszej sytuacji, ważąc się regularnie co tydzień, zawsze o zbliżonej godzinie. Kobiety dodatkowo powinny pamiętać o tym, że mają tendencję do zatrzymywania wody w organizmie, przez to czasem mogą mieć większą masę.
Nie zapominajmy, że regularność i odpowiednia częstotliwość są podstawą prawidłowego kontrolowania naszej wagi. Jeśli chcemy się upewnić, że nasze waga i wymiary są prawidłowe, możemy także skorzystać z kalkulatorów wagi.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Dietetyczne jedzenie, od którego możesz przytyć

    Dietetyczny to ostatnio bardzo popularne słowo. Niemal każde danie czy produkt posiada swój dietetyczny odpowiednik. Jednak nie ma tak dobrze i nie oznacza to, że możemy się teraz wszystkim zajadać do woli. Wręcz przeciwnie, powinniśmy szczególnie uważać na to, po co sięgamy, bo...

    czytaj

    Jedzenie dietetyczne to nie tylko produkty o mniejszej zawartości cukru czy tłuszczu, to przede wszystkim umiar w jedzeniu ulubionych rzeczy.
  • Ćwicz, chudnij i bądź demonem seksu

    Ćwiczenia kojarzą się nam zazwyczaj z potem, ogromnym wysiłkiem, zmęczeniem i złem koniecznym. Wiemy, że powinniśmy się ruszać dla zdrowia i szczupłej sylwetki, ale naprawdę niewielu z nas myśli o ruchu z radością. Tymczasem to dzięki ruchowi możemy się odstresować, skupić na sobie i na wielu...

    czytaj

    Aktywność ruchowa to gwarancja szczupłej figury, a także lepszych doznań zmysłowych w kontaktach z partnerem.
  • Tasiemiec Twoją szansą na schudnięcie

    Polowanie na skuteczną dietę trwa od dłuższego czasu, a złowione metody nieustannie zaskakują swoimi koncepcjami. Głównie panie, choć panowie również nie pozostają w tyle, są na tyle zdesperowane, że nie zawahają się wypróbować nawet najdziwniejszych, a czasem wręcz...

    czytaj

    Nowy sposób na odchudzanie. Tasiemiec jednak może okazać się zabójczy!
  • Jak zadbać o dietę w godzinach pracy?

    Kiedy zdecydujemy się przejść na dietę, jednym z głównych problemów staje się kwestia spożywania posiłków w pracy. W zależności od tego, jakiej kuracji odchudzającej się podejmujemy, kłopot ten jest mniejszy lub większy. Niestety nie istnieje idealna recepta dla każdego...

    czytaj

    W pracy należy zjadać jedynie lekki posiłek, jeśli po powrocie do domu czeka na nas obiad.
  • Ocet jabłkowy - Twój przyjaciel w odchudzaniu

    Kiedy zaczynamy się odchudzać, często szukamy środków wspomagających i stosujemy różnego rodzaju suplementy. Tymczasem możemy wykorzystać sprawdzone, domowe sposoby, które nie będą kosztować majątku. Ocet jabłkowy znamy z przepisów kulinarnych. Stosujemy go do dań...

    czytaj

    Dwie łyżeczki octu jabłkowego rozpuszczone w szklance wody i wypijane 2-3 razy dziennie doskonale wspomagają odchudzanie.
Deser mleczny Monte waniliowy
Deser mleczny Monte waniliowy

Rodzaj deseru mlecznego z kremem orzechowo-czekoladowym.

Ciasteczka biszkoptowe miś mleczny Petitki Lubisie
Ciasteczka biszkoptowe miś mleczny Petitki Lubisie

Rodzaj ciastek biszkoptowych z nadzieniem mlecznym lub czekoladowym.

Ser pleśniowy
Ser pleśniowy

Produkt mleczny wytwarzany z mleka i podpuszczki.

Chipsy kukurydziane z chilli
Chipsy kukurydziane z chilli

Rodzaj słonej przekąski wytwarzanej z mąki kukurydzianej.

Polecane zakupy

Dalej
Już powoli tracę cierpliwość....
Super
Jestem chyba na fali, idzie m...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: