oceń
Ocena:

2010-06-26

Jak i kiedy się ważyć?

Kiedy chcemy sprawdzić czy nie mamy problemów z nadwagą, idziemy się zważyć. Wydaje się to prostą i szybką czynnością. Jednak wielu z nas zapomina o kilku zasadach dotyczących kontrolowania naszej wagi. Bez uwzględnienia tej wiedzy pomiar będzie nieprawidłowy. O czym zatem powinniśmy pamiętać?

Musimy się ważyć o stałych porach dnia.
(3)

Po pierwsze – ważmy się zawsze o stałej porze

Najczęstszym błędem popełnianym podczas ważenia jest ignorowanie pory, o której to robimy. Waga człowieka w ciągu jednego dnia zmienia się kilkukrotnie. Zależy to od czasu, w jakim spożywamy posiłki, naszej aktywności fizycznej, a także przemiany materii. Różnica w masie może wahać się nawet do kilku kilogramów. Ważąc się o różnych porach, nie jesteśmy w stanie stwierdzić czy zmiany jakie obserwujemy zawdzięczamy obfitemu obiadowi, czy też po prostu nam się przytyło. Aby uniknąć takich wątpliwości, powinniśmy ważyć się o stałych porach, najlepiej rano, po oddaniu moczu.

Po drugie – nie ważmy się kilka razy w ciągu dnia

Kolejnym problemem osób sprawdzających swoją masę nieprawidłowo jest zbyt częste ważenie się. Jak już wcześniej wspomniałam, waga może zmieniać się w zależności od pory dnia. Najlepiej zorientujemy się w naszej sytuacji, ważąc się regularnie co tydzień, zawsze o zbliżonej godzinie. Kobiety dodatkowo powinny pamiętać o tym, że mają tendencję do zatrzymywania wody w organizmie, przez to czasem mogą mieć większą masę.
Nie zapominajmy, że regularność i odpowiednia częstotliwość są podstawą prawidłowego kontrolowania naszej wagi. Jeśli chcemy się upewnić, że nasze waga i wymiary są prawidłowe, możemy także skorzystać z kalkulatorów wagi.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Piloxing - więcej niż ćwiczenia odchudzające

    Czy wiele razy zdarzało Ci się przeglądać oferty fitness klubów i ziewać z nudy? Aerobik Cię nie pociąga, a wyciskanie z siebie siódmych potów na siłowni uważasz za bezsensowną stratę czasu? Znajdź sport, w którym poczujesz pasję i spełnienie. Chciałabyś...

    czytaj

    Piloxing to połączenie ćwiczeń pilatesu i boksu, dzięki którym sylwetka nabiera kształtów i smukłości.
  • Stewia - zdrowa słodycz bez kalorii

    Słodkie przysmaki to uzależnienie wielu z nas. To również najczęstsza przyczyna naszej rezygnacji z diety. Nic w tym dziwnego, słodycze są wszechobecne, a odmawiając ich sobie w każdej postaci, stajemy się drażliwi, przygnębieni i zwyczajnie jest nam źle. Część z nas ucieka się więc do...

    czytaj

    Stewia to rewelacyjny środek słodzący, który jest w 100% naturalny, a do tego nie zawiera żadnych kalorii.
  • Kilka przekąsek, które pomogą Ci schudnąć

    Podjadanie – to prawdziwa zmora wielu z nas. Nawet, gdy odżywiamy się racjonalnie i staramy się jeść kilka niewielkich posiłków dziennie, często czujemy nadprogramowy pociąg do lodówki. Dlaczego? Już taka nasza natura, uwielbiamy chrupać, pogryzać, podskubywać, przekąszać....

    czytaj

    To nieprawda,że wszystko, co jest pyszne tuczy. Wystarczy, że zamienisz niezdrowe przekąski na mniej kaloryczne pyszność i na pewno ominą Cię dodatkowe kilogramy.
  • Zagrożenia odchudzania – anoreksja i bulimia

    Odchudzanie wiąże się z przyjemnymi i nieprzyjemnymi konsekwencjami. Pozytywna strona kuracji odchudzających to fakt, że tracimy na wadze zbędne kilogramy, czując się lżej niż przed zastosowaniem diety. Nasze samopoczucie się poprawia, z dumą patrzymy na swoją sylwetkę w lustrze. Innym dajemy...

    czytaj

    Anoreksja i bulimia to choroby wiążące się z nadmiernym odchudzaniem.
  • Trening kardio - zdrowe i szybkie odchudzanie

    Płaski brzuch, jędrne pośladki i zgrabne nogi to marzenie każdej kobiety. To z tego powodu przechodzimy na dietę, zapisujemy się na fitness i zażywamy różnego rodzaju wspomagacze. Jednak większość z nas robi to na tyle źle, że waga stoi w miejscu, a my sfrustrowane i zmęczone szybko...

    czytaj

    Trening kardio to świetna metoda na piękną sylwetkę, płaski brzuch, zgrabne nogi i jędrne pośladki.
maślanka naturalna
maślanka naturalna

Napój mleczny otrzymywany poprzez odciągnięcie tłuszczu od zmaślonej śmietany.

Podwójny WHOPPER
Podwójny WHOPPER

Rodzaj kanapki fast food składającej się z grillowanej wołowiny, bułki pszennej, warzyw oraz sosu.

drożdżówka
drożdżówka

Rodzaj drożdżowego pieczywa słodkiego, zazwyczaj posypana kruszonką.

Informacje transportowe
Zapraszam http://informacje-t...
Takie tam
http://autoskupik.pl/
Maruda
Pomalu ograniczam slodycze i ...
Ciężko
Ciężko, ciężko sam początek a...
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: