oceń
Ocena:

2010-06-26

Jak i kiedy się ważyć?

Kiedy chcemy sprawdzić czy nie mamy problemów z nadwagą, idziemy się zważyć. Wydaje się to prostą i szybką czynnością. Jednak wielu z nas zapomina o kilku zasadach dotyczących kontrolowania naszej wagi. Bez uwzględnienia tej wiedzy pomiar będzie nieprawidłowy. O czym zatem powinniśmy pamiętać?

Musimy się ważyć o stałych porach dnia.
(3)

Po pierwsze – ważmy się zawsze o stałej porze

Najczęstszym błędem popełnianym podczas ważenia jest ignorowanie pory, o której to robimy. Waga człowieka w ciągu jednego dnia zmienia się kilkukrotnie. Zależy to od czasu, w jakim spożywamy posiłki, naszej aktywności fizycznej, a także przemiany materii. Różnica w masie może wahać się nawet do kilku kilogramów. Ważąc się o różnych porach, nie jesteśmy w stanie stwierdzić czy zmiany jakie obserwujemy zawdzięczamy obfitemu obiadowi, czy też po prostu nam się przytyło. Aby uniknąć takich wątpliwości, powinniśmy ważyć się o stałych porach, najlepiej rano, po oddaniu moczu.

Po drugie – nie ważmy się kilka razy w ciągu dnia

Kolejnym problemem osób sprawdzających swoją masę nieprawidłowo jest zbyt częste ważenie się. Jak już wcześniej wspomniałam, waga może zmieniać się w zależności od pory dnia. Najlepiej zorientujemy się w naszej sytuacji, ważąc się regularnie co tydzień, zawsze o zbliżonej godzinie. Kobiety dodatkowo powinny pamiętać o tym, że mają tendencję do zatrzymywania wody w organizmie, przez to czasem mogą mieć większą masę.
Nie zapominajmy, że regularność i odpowiednia częstotliwość są podstawą prawidłowego kontrolowania naszej wagi. Jeśli chcemy się upewnić, że nasze waga i wymiary są prawidłowe, możemy także skorzystać z kalkulatorów wagi.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Dlaczego nie chudnę?

    Niektórzy nie mają problemów z utrzymaniem wagi, inni całe życie muszą uważać na to, co jedzą. Każdy chciałyby być w tej pierwszej grupie, ale rzeczywistość okazuje się brutalna i więcej jest osób, które musza ciągle kontrolować zawartość swojego talerza. Pytanie,...

    czytaj

    dlaczego nie chudnę?
  • Przemiana materii a hormony

    Metabolizm to całokształt reakcji chemicznych i związanych z nimi przemian energii zachodzących w żywych komórkach, stanowiący podstawę wszelkich zjawisk biologicznych. Reakcje chemiczne składające się na metabolizm są zorganizowane w szlaki metaboliczne, w których substraty...

    czytaj

    Przemiana materii a hormony
  • Kapsaicyna - twój pomocnik w odchudzaniu

    Poszukując dodatków, które wzbogacą smak przygotowywanych przez nas potraw oraz dodatkowo pomogą nam szybciej spalić kalorie, powinniśmy się skierować w stronę przypraw. Dokładniej mówię tutaj o wszystkich tych, które mają ostry smak. Zawierają one...

    czytaj

  • Jak pozbyć się odstającego brzucha

    Kochamy go, gdy zawsze jest na swoim miejscu, nie wypycha się przed szereg i nie burczy bez powodu. Nienawidzimy, kiedy chce się wyróżnić za wszelką cenę, rzucać w oczy każdemu, kto na niego spojrzy i głośno wyrażać swoje niezadowolenie. Tak, nasz brzuch potrafi być jak facet, z...

    czytaj

    Płaski brzuch nie musi być jedynie Twoim marzeniem. Wystarczy, że zaczniesz odpowiedni trening, a efekty same się pojawią.
  • Kawa - czy może pomóc nam schudnąć?

    Filiżanka kawy większości z nas kojarzy się z chwilą przyjemności, która nie jest zbyt bezpieczna dla naszego zdrowia. Jeżeli zawiera ona takie dodatki jak cukier i śmietanka, to nasze skojarzenie jest jak najbardziej właściwe. Jednak odpowiednio przygotowana kawa może nas mile...

    czytaj

    Kawa dostarcza energii, poprawia koncentrację i pomaga poprawić metabolizm.
napój sojowy
napój sojowy

Napój otrzymywany poprzez namaczanie ziaren soi w wodzie.

herbatniki sezamowe
herbatniki sezamowe

Rodzaj kruchych ciastek z dodatkiem ziaren sezamu.

Polecane zakupy



Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....
WYZWANIE 55 DNI
Dzień dobry i wieczór ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: