oceń
Ocena:

2011-06-08

Jak nie przytyć, jadając na mieście

Wizyty w restauracji to dla wszystkich ogromna przyjemność - dobre jedzenie i brak konieczności zmywania góry talerzy ucieszą każdego. Jednak smakowite dania, którymi lubimy się zajadać nie zawsze są dobre dla naszej sylwetki, zwłaszcza, gdy jest to tłuste spaghetti z sosem serowym czy kebab pochłaniany w biegu w trakcie wyjścia do klubu. Jak rozkoszować się posiłkiem bez konieczności myślenia o przykrych konsekwencjach? Istnieje kilka metod, które warto wypróbować.

Jeśli chcemy uniknąć nadmiernych kilogramów, starajmy się jeść dania, w których głównym składnikiem jest chude mięso i warzywa.
(1)

Po pierwsze – dawkuj przyjemność

Kiedy się siedzimy już z kartą dań w ręku i wybieramy danie, którym będziemy się delektować, mamy dwa wyjścia. Pierwsze, w przypadku, gdy nie potrafimy sobie odmówić kalorycznego dania, to zamówienie połowy porcji (smakując każdy kęs, najemy się zdecydowanie szybciej). Możemy również zamówić całe danie, zjeść pół i poprosić o zapakowanie reszty na wynos. Tym samym zyskujemy jeszcze pyszny posiłek na następny dzień. Pamiętajmy, że najbardziej sobie szkodzimy zjadając sporą część posiłku naraz, lepiej dawkować sobie przyjemność, organizm ma wówczas szansę spalić całość.
Jeśli mamy w planach deser, wybierzmy coś lekkiego. Niech to będzie soczysty sorbet owocowy, a jeśli koniecznie musi być bita śmietana czy kaloryczny krem, zjedzmy mniej i podzielmy się z towarzystwem (chyba, że to spotkanie biznesowe).

Po drugie – wybieraj z głową

Jeśli dość często jadamy poza domem, musimy mądrze dobierać nasze menu. Dlatego zamiast makaronu z ciężkim, serowym sosem czy tłustej jagnięciny, wybierzmy raczej dania z grillowanego kurczaka bez skórki lub z cielęciny. Zrezygnujmy z tradycyjnej panierki na rzecz panierki z orzechów (pistacji, migdałów). Starajmy się dobierać posiłki, w których głównym elementem są warzywa (sałatki czy warzywa na parze), ale bez dodatku żółtego sera. Bardzo dobrym rozwiązaniem są ryby, jednak tutaj również warto się zorientować, w jaki sposób są przyrządzone – smażone w głębokim tłuszczu czy w kalorycznej panierce nie bardzo przysłużą się naszej sylwetce. Rozsmakuj się w meksykańskich daniach – salsa, guacamole, fritata czy fajitas zazwyczaj są mniej kaloryczne, a na pewno szybko Cię nasycą.
Pamiętajmy także o przystawkach – z tych tłustszych warto zrezygnować lub zamówić mniejsze danie główne.

 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Ukształtuj swoją sylwetką tańcem brzucha

    Jeśli chcesz schudnąć w nietypowy i interesujący sposób, wybierz się na zajęcia, które pozwolą Ci skupić się przede wszystkim na przyjemności, a dopiero w drugiej kolejności na utracie kilogramów. Do tego typu treningów należy, między innymi, taniec brzucha....

    czytaj

    Taniec brzucha pozwala ukształtować mięśnie całego ciała.
  • Witamina E właściwości

    Witamina E inaczej nazywana tokoferolem jest zaliczana do antyoksydantów, czyli substancją chroniącą komórki organizmu przed działaniem wolnych rodników. Zapobiega tym samym chorobom degeneracyjnym, takim jak: miażdżyca, choroby nowotworowe oraz procesom starzenia się...

    czytaj

    witamina E właściwości
  • Smoothie - Twój sposób na orzeźwienie i świetną sylwetkę

    Kiedy robi się ciepło i letnie upały zbliżają się dużymi krokami, zmniejsza się nam apetyt i zwiększa pragnienie. Po co wtedy sięgamy? Oczywiście po coś chłodnego i z bąbelkami. Marzy nam się oszroniona chłodem butelka coli, po której leniwie spływają kropelki wody. Niestety...

    czytaj

    Kolorowe smoothies to nie tylko orzeźwienie i urozmaicenie dnia, ale również pyszne źródło witamin i minerałów.
  • Gotowe produkty - co w nich tak naprawdę jest?

    Kiedy mamy dużo stresu w pracy, nasz grafik pęka w szwach, a w domu również mamy trochę do zrobienia, często ratujemy się gotowym jedzeniem. Zupki w proszku, dania ze słoika, puszkowane przysmaki, mrożone potrawy, desery z paczki – obecnie w takiej wersji znajdziemy prawie każdy...

    czytaj

    Gotowe artykuły zawierają mnóstwo sztucznych dodatków.
  • Figura gruszki - jak o nią zadbać?

    Masz wąskie ramiona, drobną talię, ale szerokiego biodra i spore uda? To oznacza, że Twoja figura ma budowę gruszki. Większość pań obdarzonych takimi kształtami zazwyczaj bardzo nad nimi ubolewa. Jednak nigdy nie jest za późno, aby z takiej sylwetki zrobić swój atut. Nawet...

    czytaj

    Właścicielki figury typu gruszka przestrzegając odpowiedniej diety i regularnie trenując, mogą uczynić ze swych kształtów duży atut.
Pieczywo chrupkie ryżowe Wasa
Pieczywo chrupkie ryżowe Wasa

Rodzaj pieczywa wypiekanego z mąki pszennej, żytniej lub mieszanek.

wafle ryżowe
wafle ryżowe

Produkt spożywczy wypiekany z ryżu białego lub brązowego.

czekolada gorzka
czekolada gorzka

Wyrób cukierniczy otrzymywany z miazgi kakaowej, tłuszczu kakaowego oraz tłuszczu cukierniczego, bez zawartości cukru.

wyzwanie
 Cześć, mam niestety sie...
Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: