oceń
Ocena:

2010-06-26

Jak pić, żeby nie tyć, czyli alkohol a dieta

Kiedy przechodzimy na dietę, oprócz różnych kalorycznych smakołyków, najbardziej brakuje nam alkoholu. Każde wieczorne wyjście do klubu, popołudniowe obiady czy weekend za miastem to okazja, żeby napić się któregoś rodzaju napojów wyskokowych. Kieliszek wina, butelka piwa czy drink z wódką to bardzo kuszące propozycje, jednak czy są one zagrożeniem dla skuteczności naszej diety? Odpowiedź nie jest jednoznaczna.

Lampka czerwonego wina czy szklanka piwa wypita od czasu do czasu korzystnie wpłynie na stan naszego zdrowia.
(3)

Mięsień niekoniecznie piwny

Wszyscy wiedzą, że spożywanie dużych ilości piwa powoduje przyrost wagi, co u niektórych (zwłaszcza mężczyzn) objawia się między innymi mięśniem piwnym. Jednak nie jest to do końca prawdą. Piwo jak każdy alkohol jest kaloryczne, ale tyjemy głównie za sprawą jedzenia spożywanego pod jego wpływem. Chmielowy trunek wzmaga apetyt, zwłaszcza na tuczące przekąski takie jak chipsy (zawierające ogromne ilości soli), paluszki, solone orzeszki czy wreszcie różnego rodzaju fast foody. Dodatkowo piwo zazwyczaj pijemy wieczorową porą, co jest szczególnie niewskazane dla osób będących na diecie. Jedzenie w niewielkim odstępie czasowym od pory spania jest trudniej trawione przez organizm i odkłada się, powodując powstawanie fałdek. Dlatego prawdziwą przyczyną „oponki” na brzuchu są niezdrowe zakąski, które towarzyszą spożywaniu piwa. Pamiętajmy jednak, że ma ono sporą zawartość kaloryczną (3 butelki to aż 700 kcal) i nie powinniśmy pić go za często i zbyt dużych ilościach.

In vino veritas, czyli cała prawda o winie

Wino to „najzdrowszy” rodzaj alkoholu. Zalecane jest nawet codzienne wypijanie lampki czerwonego wina, dzięki czemu wzmacnia się nasz układ krwionośny. Istnieją również wzmianki o jego odchudzających właściwościach, jednak nie zostały oficjalnie potwierdzone. Zanim więc sięgniemy po butelkę tego cudownego płynu, musimy pamiętać, że spożywając więcej niż wskazaną wyżej dawkę, odwrócimy jego działanie. Nie tylko narazimy się na nadmiar kalorii, ale i na ciężkiego kaca następnego dnia. Będąc na diecie powinnyśmy się ograniczać do niewielkiej ilości wytrawnego, czerwonego wina, którą codziennie możemy sączyć z przyjemnością.

Zgubne drinki

Wódka to najczęściej dodatek każdej imprezy. Pijemy ją w kolorowych drinkach, rzadziej w czystej postaci. Tu właśnie pojawia się największy problem. Najbardziej popularne jest bowiem mieszanie wódki z napojami gazowanymi, zawierającymi bardzo duże ilości cukru. Połączenie tych dwóch składników to prawdziwa bomba kaloryczna, a kilka tak przygotowanych trunków zrujnuje nam cały proces odchudzania. Lepszym rozwiązaniem będzie dodanie soku owocowego albo gazowanej wody mineralnej.

Przestrogi ogólne

Pamiętajmy, że alkohol jest kaloryczny, jednak spożywany sporadycznie i w niewielkich ilościach, nie jest w stanie zaszkodzić naszej diecie. Musimy również uważać na to, aby apetyt, wywołany przez spożycie napojów wyskokowych, nie popchnął nas w stronę niezdrowego, tuczącego jedzenia. Najlepsze dla nas będzie picie czerwonego wina, które w odpowiednich dawkach dodatkowo poprawi nasze zdrowie.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    Mxx

    tak...do wódki dodać wody mineralnej;) dietetycznie i smacznie;)

    23-04-2012 17:23:41

Polecane artykuły

  • Efekt jo-jo

    Efektem jo-jo nazywamy wahania masy ciała (wagi) polegające na naprzemiennym chudnięciu i tyciu. Dzieje się to na skutek nieprawidłowego żywienia po zakończonej kuracji odchudzającej. Osoby odchudzające się są przekonane o swojej niskiej wadze, że zaczynają odżywiać się w taki sam...

    czytaj

    Tłuste, wysokokaloryczne potrawy nie są sprzymierzeńcami w utrzymaniu szczupłej sylwetki.
  • Kapsaicyna - twój pomocnik w odchudzaniu

    Poszukując dodatków, które wzbogacą smak przygotowywanych przez nas potraw oraz dodatkowo pomogą nam szybciej spalić kalorie, powinniśmy się skierować w stronę przypraw. Dokładniej mówię tutaj o wszystkich tych, które mają ostry smak. Zawierają one...

    czytaj

  • Ultrashaping – odchudzanie bez skalpela?

    Jesteś zdesperowana? Tłuszczyk na biodrach, brzuchu, pośladkach i udach nie daje Ci spać po nocach. Marzysz o szczupłej figurze i to bez katorżniczej diety czy wykańczających ćwiczeń? Generalnie cudów nie ma, więc to raczej niemożliwe. Jednak istnieje rozwiązanie w medycynie...

    czytaj

    Ultrashaping to doskonała metoda na pozbycie się cellulitu.
  • Najlepsze posiłki do pracy

    Co dzisiaj zjem w pracy – to pytanie najczęściej sobie zadajemy, szykując się rano do wyjścia. Nie każdy z nas ma możliwość odgrzewania sobie posiłków w mikrofalówce, a przy nadchodzącej letniej pogodzie nawet ten pomysł nie bardzo wzbudza w nas apetyt. Jak zatem...

    czytaj

    Sałatka to świetne danie na lunch w pracy, możemy wrzucić do niej ulubione składniki i szybko nasycić nasz głód, bez ryzyka, że będziemy się czuli ciężcy.
  • Czego nie jeść na diecie? (część pierwsza)

    Tak, zdecydowałaś się, od dzisiaj koniec z tłustym jedzeniem, słodkimi przekąskami i wieczornymi wycieczkami do lodówki. Myślisz, że wyeliminowałaś wszystko, co jest szkodliwe dla Twojej wymarzonej sylwetki? Mylisz się niestety… W realnym świecie czeka na nas wiele dodatkowych...

    czytaj

    Wydają się bezpieczne, a nawet pomocne przy odchudzaniu, jednak wiele produktów może naprawdę zgubić naszą dietę.
Pierogi ruskie
Pierogi ruskie

Rodzaj potrawy otrzymywanej z ciasta robionego z mąki, wody i jajek, z farszem z twarogu, ugotowanych ziemniaków oraz smażonej cebuli.

orzechy pistacjowe
orzechy pistacjowe

Nasiona owocu pistacji właściwej.

czekolada nadziewana
czekolada nadziewana

Wyrób cukierniczy otrzymywany z miazgi kakaowej, tłuszczu kakaowego oraz tłuszczu cukierniczego, nadziewany różnego rodzaju farszem.

kisiel
kisiel

Rodzaj deseru o galaretowatej konsystencji, składający się z cukru, wody oraz mąki ziemniaczanej.

Polecane zakupy



Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....
WYZWANIE 55 DNI
Dzień dobry i wieczór ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: