oceń
Ocena:

2010-06-26

Jak pić, żeby nie tyć, czyli alkohol a dieta

Kiedy przechodzimy na dietę, oprócz różnych kalorycznych smakołyków, najbardziej brakuje nam alkoholu. Każde wieczorne wyjście do klubu, popołudniowe obiady czy weekend za miastem to okazja, żeby napić się któregoś rodzaju napojów wyskokowych. Kieliszek wina, butelka piwa czy drink z wódką to bardzo kuszące propozycje, jednak czy są one zagrożeniem dla skuteczności naszej diety? Odpowiedź nie jest jednoznaczna.

Lampka czerwonego wina czy szklanka piwa wypita od czasu do czasu korzystnie wpłynie na stan naszego zdrowia.
(3)

Mięsień niekoniecznie piwny

Wszyscy wiedzą, że spożywanie dużych ilości piwa powoduje przyrost wagi, co u niektórych (zwłaszcza mężczyzn) objawia się między innymi mięśniem piwnym. Jednak nie jest to do końca prawdą. Piwo jak każdy alkohol jest kaloryczne, ale tyjemy głównie za sprawą jedzenia spożywanego pod jego wpływem. Chmielowy trunek wzmaga apetyt, zwłaszcza na tuczące przekąski takie jak chipsy (zawierające ogromne ilości soli), paluszki, solone orzeszki czy wreszcie różnego rodzaju fast foody. Dodatkowo piwo zazwyczaj pijemy wieczorową porą, co jest szczególnie niewskazane dla osób będących na diecie. Jedzenie w niewielkim odstępie czasowym od pory spania jest trudniej trawione przez organizm i odkłada się, powodując powstawanie fałdek. Dlatego prawdziwą przyczyną „oponki” na brzuchu są niezdrowe zakąski, które towarzyszą spożywaniu piwa. Pamiętajmy jednak, że ma ono sporą zawartość kaloryczną (3 butelki to aż 700 kcal) i nie powinniśmy pić go za często i zbyt dużych ilościach.

In vino veritas, czyli cała prawda o winie

Wino to „najzdrowszy” rodzaj alkoholu. Zalecane jest nawet codzienne wypijanie lampki czerwonego wina, dzięki czemu wzmacnia się nasz układ krwionośny. Istnieją również wzmianki o jego odchudzających właściwościach, jednak nie zostały oficjalnie potwierdzone. Zanim więc sięgniemy po butelkę tego cudownego płynu, musimy pamiętać, że spożywając więcej niż wskazaną wyżej dawkę, odwrócimy jego działanie. Nie tylko narazimy się na nadmiar kalorii, ale i na ciężkiego kaca następnego dnia. Będąc na diecie powinnyśmy się ograniczać do niewielkiej ilości wytrawnego, czerwonego wina, którą codziennie możemy sączyć z przyjemnością.

Zgubne drinki

Wódka to najczęściej dodatek każdej imprezy. Pijemy ją w kolorowych drinkach, rzadziej w czystej postaci. Tu właśnie pojawia się największy problem. Najbardziej popularne jest bowiem mieszanie wódki z napojami gazowanymi, zawierającymi bardzo duże ilości cukru. Połączenie tych dwóch składników to prawdziwa bomba kaloryczna, a kilka tak przygotowanych trunków zrujnuje nam cały proces odchudzania. Lepszym rozwiązaniem będzie dodanie soku owocowego albo gazowanej wody mineralnej.

Przestrogi ogólne

Pamiętajmy, że alkohol jest kaloryczny, jednak spożywany sporadycznie i w niewielkich ilościach, nie jest w stanie zaszkodzić naszej diecie. Musimy również uważać na to, aby apetyt, wywołany przez spożycie napojów wyskokowych, nie popchnął nas w stronę niezdrowego, tuczącego jedzenia. Najlepsze dla nas będzie picie czerwonego wina, które w odpowiednich dawkach dodatkowo poprawi nasze zdrowie.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    Mxx

    tak...do wódki dodać wody mineralnej;) dietetycznie i smacznie;)

    23-04-2012 17:23:41

Polecane artykuły

  • Dlaczego właściwy sen wspomaga odchudzanie

    Wszyscy wiedzą, że sen jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Jednak niewielu wie, że to bardzo istotny czynnik wpływający na naszą wagę. Dlaczego warto przesypiać około ośmiu godzin i co się dzieje, gdy nie pilnujemy, by kłaść o właściwych porach i przesypiać odpowiednią ilość...

    czytaj

    Odpowiedni sen zapewni dobrą kondycję i energię na cały dzień.
  • Piwo na diecie

    Od jasnozłotego po ciemnobrązowy kolor, w kuflu czy w butelce, wypijany w towarzystwie czy w samotności…piwo, nie ma sobie równych, a Ci, którzy kochają jego smak dobrze wiedzą o czym mówię. W Polsce piwa pijemy dużo, bo jest ono ogólnodostępne, ma...

    czytaj

    piwo na diecie
  • Ryż wspomaga odchudzanie

    Ryż jest nam znany już nie od dziś, dość często stosujemy go w naszej kuchni. Jednak chętniej decydujemy się na ziemniaki lub makaron, stawiając ryż jako mniej smakowity dodatek do potraw. Tymczasem jego właściwości zapewniają nam zdrowie, a także, co szczególnie ważne dla pań, piękną,...

    czytaj

    Z ryżu możemy przygotować wiele pysznych, urozmaiconych i odchudzających dań.
  • Początki odchudzania

    Zaczynam od dziś! Albo nie, od jutra, a dziś jeszcze zjem pizzę, batoniki, frytki, popiję napojem gazowanym, przegryzę chipsami i paluszkami. Takie to prawdziwe. Dla wielu osób odchudzanie to katorga, droga przez ciernie, niemożliwa do przejścia. Czują się jak Syzyf, który toczy...

    czytaj

    Początki odchudzania
  • Czego nie jeść na diecie? (część pierwsza)

    Tak, zdecydowałaś się, od dzisiaj koniec z tłustym jedzeniem, słodkimi przekąskami i wieczornymi wycieczkami do lodówki. Myślisz, że wyeliminowałaś wszystko, co jest szkodliwe dla Twojej wymarzonej sylwetki? Mylisz się niestety… W realnym świecie czeka na nas wiele dodatkowych...

    czytaj

    Wydają się bezpieczne, a nawet pomocne przy odchudzaniu, jednak wiele produktów może naprawdę zgubić naszą dietę.
kakao
kakao

Napój otrzymywany poprzez dodanie do mleka proszku z nasion kakaowca.

Chrupki kukurydziane
Chrupki kukurydziane

Rodzaj słonej przekąski produkowanej z grysu kukurydzianego.

Dżem brzoskiwniowy niskosłodzony
Dżem brzoskiwniowy niskosłodzony

Produkt spożywczy otrzymywany z gotowanych owoców brzoskwiń z dodatkiem żelatyny i obniżonej ilości cukru.

Informacje transportowe
Zapraszam http://informacje-t...
Takie tam
http://autoskupik.pl/
Maruda
Pomalu ograniczam slodycze i ...
Ciężko
Ciężko, ciężko sam początek a...
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: