oceń
Ocena:

2010-07-16

Jak zwalczyć cellulit

Cellulit zwany potocznie skórką pomarańczową jest zmorą wielu kobiet, i to nie tylko otyłych. Jest on uznany za chorobę cywilizacyjną. Cellulit to nagromadzenie tłuszczy w tkance podskórnej, za które odpowiedzialne są żeńskie hormony – estrogeny. Nagromadzona tkanka tłuszczowa ulega zmianom, staje się chropowata i pofałdowana. Skórka pomarańczowa odkłada się najczęściej na udach, pośladkach i biodrach, ale może też być na brzuchu i w okolicach piersi. Na skórze tych części ciała mogą być widoczne guzki i zgrubienia. Przyczyną jego powstawania może być zła dieta i brak ruchu. 

Skórka pomarańczowa jest prawdziwą zmorą dla wielu z nas. Aby się jej pozbyć należy uprawiać sport.
(2)

Jak rozpoznać cellulit?

Zazwyczaj cellulit widać gołym okiem. Jeśli Twoja skóra jest gładka, a nie pofałdowana to możesz być zadowolona – cellulit cię ominął. Spróbuj jednak chwycić w palce swoje udo i przyjrzyj się strukturze skóry. Skóra z grudkami oznacza, że należy zacząć walkę z cellulitem.

Skąd bierze się cellulit?

Cellulit powstaje na skutek braku ruchu, a także z powodu siedzącego trybu życia. Należy zatem uprawiać sport, aby ujędrnić skórę i poprawić krążenie krwi. Warto poświęcić kilka chwil dziennie na ćwiczenia, które uchronią nas przed cellulitem. Skórka pomarańczowa powstaje w okresach związanych z przyrostem masy ciała, na skutek dojrzewania czy ciąży. Rozwijaniu cellulitu sprzyja także antykoncepcja hormonalna. 

Fazy rozwoju cellulitu

Faza I – na powierzchni skóry nie widać żadnych zmian, jednak po ściśnięciu skóry, widoczne stają się grudki i nierówności. Jest to spowodowane zastojem krwi żylnej i wzrostem przepuszczalności naczyń żylnych.

Faza II – podczas leżenia i stania zauważa się lekkie uwypuklenia na skórze, wyczuwa się drobne guzki.

Faza III – podczas stania uwypuklenia są dość widoczne. Widać je nawet przy napinaniu mięśni.

Faza IV – widoczne są liczne grudki na powierzchni ciała. W tym wypadku nasilona jest patologia obejmująca naczynia żylne, komórki tłuszczowe i tkankę łączną. Zmiany mogą być tak dotkliwe, że zmniejszają komfort życia powodując ból w miejscach zaatakowanych przez skórkę pomarańczową. 

Dieta antycellulitowa

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia cellulitu należy spożywać produkty białkowe. Węglowodany przyczyniają się do powstania cellulitu, należy ich zatem unikać. Wskazane jest jedzenie dużej ilości warzyw i owoców. Osoby pragnące uniknąć cellulitu powinny ograniczyć spożywanie kurczaków, gdyż są one karmione hormonami. 

Ponadto na rozwój cellulitu wpływa palenie papierosów, które przyczynia się do zmniejszenia elastyczności skóry. 

Zadbaj o ciało

Na rynku istnieje wiele preparatów poprawiających stan skóry. Niektóre z nich są drogie, ale stosowane konsekwentnie pozwalają na pozbycie się niechcianego cellulitu. Można zaopatrzyć się w rozmaite środki, które walczą z uporczywym wrogiem. Istnieją żele, kremy, a także preparaty do kąpieli. Warto używać do mycia ciała specjalnej gąbki, która usuwa martwy naskórek. Żaden środek kosmetyczny nie zastąpi jednak zbilansowanej, bogatej w białko diety oraz regularnych ćwiczeń fizycznych. 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Szczupła talia - czy dasz się dla niej pociąć?

    Próbowałaś już wszystkiego, diety, ćwiczeń, a nawet środków farmakologicznych. Niestety nigdy nie udawało Ci się dostatecznie długo wytrwać i spędzające sen z powiek fałdki tłuszczu powracały. W końcu przychodzi czas, w którym jesteś gotowa podjąć się wszystkiego i...

    czytaj

    Odsysanie tłuszczu to poważna operacja, dlatego warto najpierw spróbować diety i ćwiczeń.
  • Przykładowy dzień diety – 1100kcal dla osoby o umiarkowanej aktywności fizycznej

    Wiele z nas nie wie, od czego zacząć, jak ułożyć dietę, spieszę z pomocą. Poniżej przykładowy dzień diety. Nie chodzi się głodnym, a posiłki są urozmaicone. Na zdrowie!

    czytaj

    przykładowy dzień diety
  • 3 sposoby na zaspokojenie zachcianek bez wyrzutów sumienia

    Zawsze tak jest, że kiedy postanowimy ograniczać swoje dietetyczne grzeszki na rzecz pięknej figury, nachodzi nas ochota, by o tym postanowieniu zapomnieć. Jednak, aby cieszyć się pełnią lata i nie panikować, w co się ubrać, żeby ukryć to i owo, musimy się bardziej postarać. Oto kilka metod,...

    czytaj

    To nieprawda, że żeby schudnąć, trzeba jeść same niedobre rzeczy. To jedynie kwestia doboru składników.
  • Co zrobić, kiedy brakuje nam motywacji do odchudzania?

    Silna wola przy odchudzaniu to już oklepany temat. Wszyscy pragniemy mieć idealne ciała i jednocześnie rozkoszować małymi grzeszkami. Jednak, co zrobić, kiedy wysiłek wydaje nam zbyt dużą ceną wymarzonych efektów? Musimy znaleźć w sobie siłę, aby przemóc to uczucie. Łatwo...

    czytaj

    Gdy obieramy sobie nierealne cele lub wybieramy zbyt ciężką dietę, szybko się zniechęcamy.
  • Jak schudnąć bez głodzenia się?

    Myślisz o tym nieustannie, budząc się, kierujesz pierwsze kroki w jej kierunku, po trudnym dniu zwierzasz się jej ze swoich problemów, a nierzadko uciekasz do niej również w nocy. Lodówka bywa naszym wybawieniem i przekleństwem jednocześnie. Dlaczego? Oczywiście przez...

    czytaj

    Odchudzanie nie musi oznaczać wpatrywania się z rozmarzeniem w nieosiągalne potrawy w lodówce. Szczupła sylwetka to kwestia odpowiednich proporcji i regularnych posiłków.
Kotlet z kurczaka panierowany
Kotlet z kurczaka panierowany

Rodzaj potrawy przygotowywanej z mięsa kurczaka.

kasza kuskus
kasza kuskus

Produkt spożywczy łączący w sobie właściwości kaszy i makaronu.

Pieczywo chrupkie graham Wasa
Pieczywo chrupkie graham Wasa

Rodzaj pieczywa wypiekanego z mąki pszennej, żytniej lub mieszanek.

precle
precle

Rodzaj wyrobu piekarskiego w charakterystycznym kształcie ósemki z dodatkiem maku lub sezamu.

wyzwanie
 Cześć, mam niestety sie...
Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: