oceń
Ocena:

2010-08-24

Jedz tyle, ile masz w garści, czyli nowa metoda odchudzania

Wśród wielu diet, które stały się popularne, wyróżnić warto zmodyfikowaną dietę 1000 kalorii, zwaną garstkową. Jej zasady opierają się na jednym z głównych założeń odchudzania, by jeść często, ale w małych ilościach. Jest to dobra alternatywa dla wszystkich, którzy nie przepadają za odmierzaniem zawartości kalorycznej posiłków.

Odżywcza garstka

Zgodnie z założeniami diety garstkowej, waga jedzenia, które mieści się w naszej pięści, powinna wynosić ok. 250 gram. Jest to zalecana jednorazowa dawka, jaką powinniśmy spożywać. Oczywiście nie powinny się w niej znaleźć takie szkodliwe składniki jak: sól, tłuszcze nasycone (czyli pochodzenia zwierzęcego), węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym jak białe pieczywo, cukier czy słodycze. Możemy za to jeść ryż, pieczywo oraz makarony z mąki razowej, ryby, a także warzywa i owoce (surowe lub gotowane na parze).

Chwila próby

W pierwszych dniach stosowanie diety garstkowej pojawia się kryzys wywołany uczuciem głodu. Wynika to z faktu, że organizm jest nieprzystosowany do niewielkich ilości pokarmu, nawet jeśli są one spożywane w krótkich odstępach czasowych (czyli co 3 godziny). Jednak później nasz żołądek się kurczy, a sześć małych posiłków dziennie będzie całkowicie wystarczające. Pojawi się za to uczucie lekkości, a także lepsza przemiana materii. Warto wspomóc nasze odchudzanie poprzez picie dużych ilości wody mineralnej niegazowanej, która doskonale nawilży naszą skórę.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    marzenaK

    Ja stosuje dietę Limvena. Niskokaloryczna. Koktajle odżywcze z białka serwatkowego w zastępstwie niektórych posiłków. Wydaje się że ograniczenia kaloryczne za dnia są rygorystyczne. Organizm jednak po kilku dniach się przyzwyczaja za sprawą koktajli. Motywujące jest to że waga znacznie spada. Polecam

    14-01-2015 12:15:24

Polecane artykuły

  • Szybki marsz dobrą metodą na schudnięcie

    Kiedy się prawidłowo odchudzamy, zazwyczaj swoją nową dietę wspieramy ćwiczeniami. Decydując się na uprawianie sportu, najczęściej wybieramy pływanie, jazdę na rowerze, siłownię lub bieganie. Ostatni sposób jest dość skuteczny, jednak nie każdy ma predyspozycje, aby go uprawiać. Dla...

    czytaj

  • Kuchnia hiszpańska

    Wyrazista, ostra, kolorowa, obfitująca w świeże warzywa i mięso, urzekająca przyprawami. Jednym słowem – SMACZNA. Hiszpanie korzystają z bogactw naturalnych, których posiadają dużo, o każdej prze roku. Ich zimy nie są tak mroźne jak nasze, a lata upalne i trwające długo. Bazują...

    czytaj

    kuchnia hiszpańska
  • Dieta przed ślubem

    Dzień ślubu to najpiękniejszy dzień Twojego życia. To czas, kiedy czujesz się wyjątkowa, jesteś w centrum uwagi i czujesz się jak księżniczka. Jeżeli zależy nam na zgubieniu kilku lub kilkunastu kilogramów w ciągu kilku tygodni warto zastosować jedną z popularnych i dostępnych diet....

    czytaj

    Na swoim ślubie musisz czuć się jak prawdziwa księżniczka (szczupła księżniczka).
  • Chrom a odchudzanie

    Chrom jest pierwiastkiem chemicznym należącym do grupy składników mineralnych, czyli związków, które zapewniają prawidłowy rozwój, reprodukcję oraz zdrowie przez cały okres trwania życia człowieka. Składniki mineralne stanowią około 4% masy ciała. Przyjmuje się je...

    czytaj

    Chrom a odchudzanie
  • Jak przygotować ciało na plażę

    Uwaga, uwaga – właśnie nastała połowa maja, a więc najwyższy czas na letni alarm. W końcu jeszcze miesiąc i nadejdzie sezon, nie bójmy się tego powiedzieć – bikini. Oczywiście wiele z nas zaraz wpadnie w panikę. W końcu zimowy tłuszczyk owszem, trochę się zmniejszył, ale...

    czytaj

    Sekretem świetnego wyglądu w kostiumie kąpielowym są regularne ćwiczenia, które sprawią, że będziemy miały ciało idealnie wyrzeźbione.
Serwatka

Produkt powstały po całkowitym ścięciu mleka krowiego.

Ogórek
Ogórek

Warzywo o podłużnym kształcie, gładkiej skórce pokrytej brodawkami zielonej barwy oraz wnętrzu składającym się drobnych nasion jasnozielonego koloru.

Piernik z bakaliami
Piernik z bakaliami

Rodzaj ciasta robionego z mąki pszennej, żytniej, karmelizowanego cukru, cynamonu, goździków oraz jajek i mleka.

kawa
kawa

Napój otrzymywany ze zmielonych ziaren kawy.

Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...
Najtańsze waporyzatory
https://vapuj.pl/

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: