oceń
Ocena:

2010-07-21

Kawa - czy może pomóc nam schudnąć?

Filiżanka kawy większości z nas kojarzy się z chwilą przyjemności, która nie jest zbyt bezpieczna dla naszego zdrowia. Jeżeli zawiera ona takie dodatki jak cukier i śmietanka, to nasze skojarzenie jest jak najbardziej właściwe. Jednak odpowiednio przygotowana kawa może nas mile zaskoczyć swoimi właściwościami.

Kawa dostarcza energii, poprawia koncentrację i pomaga poprawić metabolizm.
(3)

Dobroczynna moc ciemnego napoju

Kawa to napój pity dla pobudzenia organizmu oraz przyjemności smaku. Jest ona świetnym środkiem na zmęczenie oraz trudności z koncentracją. Dostarcza nam energii, zasilając zarówno umysł, jak i ciało. Przyspiesza nasz metabolizm. Stanowi również główny przeciwutleniacz dla osób prowadzących dietę ubogą w warzywa i owoce. Jej pozytywne działanie wyraża się także w zmniejszaniu ryzyka zachorowalności na wiele chorób, m.in. na Parkinsona, Alzheimera, cukrzycę typu II, nowotworu jelita i wątroby. Oczywiście wszystkie te działania warunkuje właściwy sposób picia kawy. Trzymając się odpowiednich zasad spożywania, możemy liczyć na działanie wspomagające odchudzanie. Dzięki temu, że kawa pobudza i dodatkowo pomaga zapobiegać zmęczeniu mięśni, idealnie pobudzi nas do aktywności fizycznej i zwiększy naszą wydajność. Przyspieszona przemiana materii również wspomoże spalanie zbędnych kalorii.

Jak pić, by nie szkodzić?

Aby skorzystać z wyżej opisanych dobrodziejstw, musimy spożywać kawę w odpowiedni sposób. Używanie takich dodatków jak cukier czy tłuste mleko nie tylko hamuje jej działanie, ale również zamienia ją w bombę kaloryczną. Najlepiej jest pić kawę bez żadnych tuczących dodatków, zaparzoną w ekspresie. Ponieważ wypłukuje ona jednak wapń z organizmu, warto dodać do niej chude mleko. Wzbogacimy w ten sposób jej smak i zabezpieczymy się przed efektami ubocznymi. Konieczne jest także zachowanie właściwych dawek. Maksymalnie możemy wypić trzy filiżanki kawy dziennie. Większe jej spożycie wypłucze wapń, potas i magnez z naszego organizmu, a także narazi nas na wrzody żołądka, marskość wątroby czy nadmierną nerwowość. Zachowując umiar, połączymy przyjemne z pożytecznym.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Fitball – trzymaj równowagę, baw się i chudnij

    Szukając sprzętu, który najlepiej pomoże nam uzyskać zgrabną sylwetkę oraz giętsze mięśnie, warto zdecydować się na fitball. Wielka gumowa piłka przeniesie nas na powrót w krainę dzieciństwa oraz beztroskiej zabawy. Przede wszystkim jednak wykształci w nas zmysł równowagi...

    czytaj

  • 6 obowiązkowych składników Twojej diety, które pomogą Ci schudnąć

    Piękna cera, jędrna i gładka skóra oraz oczywiście szczupła sylwetka – która z nas o tym nie marzy. Wbrew pozorom nie jest to marzenie nieosiągalne. Wystarczy, że uwzględnimy w naszej diecie zdrowe i pyszne składniki, które szybko pomogą nam zdobyć cel.

    czytaj

    Szpinak, brokuły, jabłka, soczewica, parmezan oraz gorzka czekolada to składniki, które pozwolą nam zdrowo schudnąć i dobrze się poczuć w swojej skórze.
  • Jak pozbyć się bólu po treningu, czyli kilka sposobów na zakwasy

    Zależy nam na pięknej sylwetce, więc biegamy, jeździmy na rowerze, chodzimy na basen i do klubu fitness. Staramy się ćwiczyć regularnie, choć większości z nas przychodzi to z trudem. Po intensywnym tygodniu marzymy o leniwym weekendzie z piwem, obfitymi niedzielnymi obiadami i ciastem w tle....

    czytaj

    To, co powszechnie uważamy za zakwasy, to tak naprawdę mikrourazy mięśni, które mogą trwać nawet do tygodnia.
  • Power joga

    Jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru kilogramów lub wyrzeźbić swoją sylwetkę oraz jednocześnie osiągnąć równowagę emocjonalną, wybierz się do fitness clubów, które mają w swojej ofercie zajęcia z power jogi, czyli Astangi jogi. To idealne połączenie intensywniejszego...

    czytaj

    Joga pozwala na osiągnięcie równowagi emocjonalnej.
  • Co zrobić, kiedy brakuje nam motywacji do odchudzania?

    Silna wola przy odchudzaniu to już oklepany temat. Wszyscy pragniemy mieć idealne ciała i jednocześnie rozkoszować małymi grzeszkami. Jednak, co zrobić, kiedy wysiłek wydaje nam zbyt dużą ceną wymarzonych efektów? Musimy znaleźć w sobie siłę, aby przemóc to uczucie. Łatwo...

    czytaj

    Gdy obieramy sobie nierealne cele lub wybieramy zbyt ciężką dietę, szybko się zniechęcamy.
Suszone jabłka
Suszone jabłka

Suszone owoce jabłoni.

Kapusta czerwona
Kapusta czerwona

Kuliste warzywo o czerwonej barwie, składające się z jadalnego korzenia i liści.

Ozór wieprzowy
Ozór wieprzowy

Część mięsa wieprzowego.

Nie poddam się.
Dobrze że już po weekendzie. ...
Silna wola.
Dziś fajna pogoda. Dookoła gr...
Jest dobrze
Zaczęłam radzić sobie z posił...
Super
Następne 4 kg mniej. Super. C...
Raz na tydzień.
Jest niedziela. Nie zrobiłam ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: