oceń
Ocena:

2010-07-02

Małe grzeszki żywieniowe - czy zagrażają naszej diecie?

Każdemu się zdarzają, wydają się niepozorne i nieszkodliwe. Czy jednak małe grzeszki żywieniowe mogą nam zaszkodzić? Najczęściej są to słodycze, alkohol i słone przekąski. Ciężko odmówić sobie okazyjnej porcji tortu, tabliczki czekolady w chwili słabości czy małej paczki chipsów. Wieczorne wyjście ze znajomymi bez napicia się chłodnego piwa czy zimnego drinka jest dla nas torturą. Jeśli już damy się skusić, musimy zwrócić uwagę jak często się to zdarza. Może się okazać, że wpadliśmy w pułapkę naszych zachcianek. Oto lista pokus, które ustawicznie zaspokajane, zrujnują nasze odchudzanie.

Raz na jakiś czas można sobie pozwolić na kawałek słodkiej pyszności.
(3)

Słodkie napoje gazowane – szczególnie niebezpieczne latem

Kiedy rozpoczynają się upały, zawsze marzymy o ugaszeniu pragnienia chłodnym napojem z bąbelkami. Jednak wypijając puszkę takiego płynu, przyswajamy dużą porcję kalorii, a w krótkim odstępie czasowym znowu będzie się nam chciało pić. Zbyt częste uleganie takim zachciankom naraża nas na przytycie oraz cellulit.
Lepiej zaspokoić pragnienie wodą z wyciśniętym sokiem z cytryny i kostkami lodu. Smakuje równie dobrze, a zdecydowanie bardziej nas orzeźwi.

Kilka kostek czekolady nie zrobi nam krzywdy, ale pół tabliczki tak

Często, gdy zdarzy nam się gorszy dzień, cały stres zajadamy słodyczami. Nie ma przecież nic lepszego na poprawienie nastroju niż czekolada. Oczywiście najczęściej jest to słodka mleczna, czyli najbardziej kaloryczna. Niestety nawet jednorazowe spożycie większej ilości tej słodyczy może okazać dla nas niebezpieczne, ponieważ w miarę spożywania, będziemy chcieli sięgnąć po więcej. Małe jest również prawdopodobieństwo, że tego nie powtórzymy, a taki nawyk zrujnuje naszą dietę. Jeśli już musimy, wybierzmy gorzką czekoladę, ale w ograniczonych ilościach.

Sałatki to idealne rozwiązanie dla osób na diecie, ale nie wszystkie

Kiedy wybieramy się do restauracji i zamawiamy sałatkę, pamiętajmy, by zwrócić uwagę na jej składniki. Niektóre sałatki zawierają cięższe sosy na bazie majonezu, których zawartość kaloryczna dorównuje większym daniom. Dlatego następnym razem, gdy będziemy decydować co zjemy, zastanówmy się czy nie lepiej wybrać lekkiego dania obiadowego zamiast sałatki Cezara.

Alkoholu wypitego na wieczornej imprezie nie zrekompensuje pominięcie obiadu

Drinki i piwo to spore dawki kalorii. Jednak wypijając je na pusty żołądek, narazimy się na złe samopoczucie i zepsutą zabawę. Lepiej jest zjeść odpowiedni posiłek i wypić mniej. Będąc na diecie, musimy liczyć się z tym, że alkohol, w innej postaci niż lampka czerwonego wina, jest niekorzystny dla naszej figury.

Woda smakowa jest kaloryczna

Często mając ochotę na słodszy napój niż woda mineralna, wybieramy wodę smakową licząc na to, że jest niskokaloryczna. Jednak taki rodzaj napoju zawiera bardzo dużo cukru, więc zdrowiej byłoby kupić sok jednodniowy, który zapewni nam głębię smaku oraz porcję witaminy C.

Nieduża porcja lodów okazyjnie nam nie zaszkodzi, ale uważajmy na dodatki

Lody śmietankowe w niewielkich ilościach zapewnią nam odpowiednią dawkę wapnia, jednak muszą być całkowicie pozbawione dodatków. Sosy, posypki czy owoce, które tak lubimy, sprawiają, że jest to jedynie kaloryczny deser.

Pamiętaj – umiar najważniejszy

Jeśli chcemy schudnąć, musimy się wyrzec pewnych smakołyków. Najlepiej dla nas będzie, jeśli odnajdziemy ich zdrowsze zamienniki, np. zamiast zjeść kaloryczne ciastko, wypijmy koktajl z jogurtu i truskawek. Powstrzyma nas to od popełniania grzeszków, które w większej ilości mogą zrujnować efekty dotychczasowej diety.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    gośka

    ja np. bardzo lubię słodycze i w zasadzie nie potrafię bez nich żyć, ale zamiast kolejnego batonika wolę przygotować mus herbaciano bananowy
    (Składniki to: 3 saszetki Irving Tea Cocktails Owoce Tropikalne z nutą Mięty, 2 banany, miód do smaku)

    Przygotowanie:Herbatę zalać w 0,5 litra wody o temperaturze 85 st.C, parzyć 2-3 min. Dodać banany, zmiksować, Dodać miód. Podawać w filiżance udekorowanej kawałkami bananów i miętą.
    Prawda, że to zdrowy deser? :)

    27-01-2011 15:22:20

Polecane artykuły

  • Motywacja w odchudzaniu

    Motywacja jest motorem do wszelkich naszych działań, nawet do odchudzania, a może przede wszystkim do odchudzania. Jeżeli chociaż raz próbowałaś zrzucić parę zbędnych kilogramów, to na pewno wiesz jakie to trudne. Aby nasze odchudzanie było naprawdę skuteczne i przyniosło...

    czytaj

    Zaplanuj cele, które zrealizujesz.
  • Który lepszy - chleb biały czy ciemny?

    Od lat istnieją spory o wyższość chleba razowego nad chlebem pszennym. Dietetycy i naukowcy prowadza kłótnie o to, który z nich jest bardziej zdrowy, zawiera mniej szkodliwych składników, jest lekkostrawny i wspomagający odchudzanie. Zdania na ten temat są podzielone. A...

    czytaj

    Chleb razowy jest zdrowszy niż biały.
  • Domowy fitness - sposoby na zgrabne pośladki

    Gładkie, jędrne, zgrabne i bez cellulitu. Tak wyglądają pośladki idealne. Jednak kto może się pochwalić tak imponującymi kształtami. Prawie każda z nas ma z tym problem. Jak zbliżyć się do ideału? Najlepiej unikając tłustych i kalorycznych potraw, a przede wszystkim dużo ćwicząc. Oto kilka...

    czytaj

  • Chirurgiczne metody leczenia otyłości – chirurgia bariatryczna

    Kiedy dieta zawodzi, nasza motywacja słabnie, a genetyczne skłonności do tycia wysuwają się na plan pierwszy, ostateczną metodą leczenia zbędnych kilogramów staje się operacja. Celem leczenia operacyjnego jest osiągnięcie i utrzymanie pożądanej, zmnieszonej wagi ciała. Na taki zabieg...

    czytaj

    Chirurgiczne metody leczenia otyłości to już ostateczność.
  • Zagrożenia odchudzania

    Z chwilą, gdy podejmujemy się kuracji odchudzającej, najważniejsze dla nas staje się stracenie jak największej ilości kilogramów. Często staramy się wykorzystać wszystkie możliwe środki, aby osiągnąć nasz cel, nie zwracając uwagi na bezpieczeństwo i konsekwencje. Na co więc...

    czytaj

    Zawsze należy odchudzać się racjonalnie.
bułka pszenna
bułka pszenna

Rodzaj pieczywa wyrabianego z mąki pszennej.

Rokpol
Rokpol

Gatunek sera pleśniowego o biało-niebieskiej barwie.

Barszcz zabielany
Barszcz zabielany

Rodzaj zupy przygotowywanej z buraków.

soja
soja

Roślina strączkowa o małych owalnych nasionach.

wyzwanie
 Cześć, mam niestety sie...
Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: