oceń
Ocena:

2014-02-23

Nasz teatr złudzeń

Niedzielny obiad w gronie najbliższych. Stół pięknie nakryty śnieżnobiałym obrusem, na środku żółte słoneczniki, po bokach pachnące pomarańczami świece...Jednak to nie to stanowi sedno sprawy, tylko półmiski z mięsami, sosjerki z zawiesistymi sosami, frytki, ziemniaczki, do wyboru do koloru. Surówek jak na lekarstwo, a jeśli już są to polane tłuszczem, dużą ilością tłuszczu...

nasz teatr złudzeń
(1)

I tak trwamy w tym teatrze, miła rozmowa, odświętne stroje, nienaganny makijaż, uśmiechy, dowcipy, nakładamy na talerz porcję jedzenia, tak, tak, jesteśmy głodni, a wszystko prima sort i pięknie wygląda.

"A to jeszcze dokładeczka" - zaproponuje gospodyni.
Nie odmówimy, w końcu kobieta poświęciła tyle czasu i energii, żeby przygotować te wszystkie frykasy.

"A może jeszcze kurczaczka, i schabik ze śliweczką, spróbuj, pyszny, według sprawdzonego przepisu. Niebo w gębie" - kusi pani domu.
W międzyczasie zostaną wymienione talerze, coby kości kurczaka i resztki ziemniaków nie zasłaniały bohomazów na porcelanie.

Nowy talerz, dalej jemy.
"A to jeszcze tego skosztuję, tak pięknie wygląda. I muszę skubnąć tej wołowinki, skuszę się jeszcze na frytki" - dorzuci gość.

I tak sobie siedzimy, rozmawiamy, a jedzonko wpada do brzuszka...

Ile zjedliśmy? Czy jesteśmy w stanie policzyć przyswojone kalorie w ciągu jednej godziny obiadu? Dokładki, niewielkie ilości potraw do spróbowania i wymiana talerzy sprawiła, że STRACILIŚMY KONTROLĘ. Przesadziliśmy? Ale było tak miło, i wszystko takie wyborne, jak tu nie odmówić...

Jak nie dać się oszukać przy stole i nie wpaść w pułapkę niedzielnego obiadu?

1. Ze stołu wybieraj potrawy najmniej kaloryczne. Pytaj się pani domu o receptury potraw i analizuj na co możesz sobie pozwolić.
2. Nakładaj na talerz takie porcje, które jesteś w stanie zjeść i czuć lekki niedosyt po obiedzie.
3. Do obiadu używaj mniejszych talerzy. Ta sama porcja na dużym talerzu wygląda na mniejszą.

4. 1/2 talerza powinny stanowić warzywa.
5. Żuj pokarm powoli i po każdym kęsie odkładaj nóż i widelec. Dzięki takiemu zabiegowi szybciej będziesz syty.
6. W towarzystwie, zajęci rozmową, zjadamy dużo więcej, więc nie decyduj się na żadne dokładki.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Co jeść, aby uchronić się przed depresją?

    Wysokoprzetworzona żywność, tłuste pokarmy przyczyniają się do zaburzeń w sferze zdrowia fizycznego i psychicznego. Osoby jedzące więcej tłuszczów trans są narażeni na większą zachorowalność na depresję niż osoby odżywiające się w sposób racjonalny.

    czytaj

    co jeść, aby uchronić się przed depresją
  • Callanetics – szybko i sprawnie pozbądź się tłuszczyku

    Oto idealna metoda na wysmuklenie sylwetki oraz zrzucenie nadmiaru kilogramów dla wszystkich zdeterminowanych. Callanetics to zestaw ćwiczeń, który wykonywane właściwie w naprawdę krótkim czasie pozwoli nam na wymodelowanie naszej figury. Jest to bardzo intensywny...

    czytaj

  • Zumba - ruszaj biodrami i chudnij!

    Uwielbiasz tańczyć? Kiedy słyszysz muzykę, Twoje ciało samo zaczyna poruszać się do jej rytmu? Porzuć zatem zwykły aerobik czy godziny spędzane na siłowni i zamień je na zajęcia Zumby. Pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę i wyeksponować piękne kształty.

    czytaj

    Taniec to nie tylko radość i wyrażanie emocji, to również świetny sposób na idealne ciało.
  • Jak samemu skomponować dietę zdrową i skuteczną?

    Jaka musi być skuteczna dieta Jak sama nazwa wskazuje skuteczna dieta, to taka, która przynosi efekty. Dla każdej z nas skuteczna dieta jest czymś innym. O skutecznej diecie powiemy, kiedy w ciągu dwóch tygodni schudniemy 5 albo 10 kg. Dla innych, dieta będzie skuteczna,...

    czytaj

    Znając wartość kaloryczną poszczególnych produktów możemy przygotować zdrowe i sycące posiłki.
  • Domowy recycling żywności

    W lodówce zostały resztki mięsa, szynki, warzyw i sera. Z obiadu trochę ziemniaków, a w szafce leżą czerstwe bułki i chleb. Co zrobić? Wyrzucić i kupić świeże czy zużyć, zaoszczędzając przy tym trochę pieniędzy. Przedstawiam kilka rad, jak w prosty sposób można...

    czytaj

    Domowy recycling żywności
wódka
wódka

Wysokoprocentowy napój alkoholowy otrzymywany z destylatu rozcieńczonego wodą.

Dżem brzoskiwniowy niskosłodzony
Dżem brzoskiwniowy niskosłodzony

Produkt spożywczy otrzymywany z gotowanych owoców brzoskwiń z dodatkiem żelatyny i obniżonej ilości cukru.

Pierogi z truskawkami
Pierogi z truskawkami

Rodzaj potrawy przygotowywanej z mąki, wody i jajek, z farszem truskawkowym.

cukier biały
cukier biały

Produkt spożywczy będący sacharozą wytwarzaną z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych.

Nie poddam się.
Dobrze że już po weekendzie. ...
Silna wola.
Dziś fajna pogoda. Dookoła gr...
Jest dobrze
Zaczęłam radzić sobie z posił...
Super
Następne 4 kg mniej. Super. C...
Raz na tydzień.
Jest niedziela. Nie zrobiłam ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: