oceń
Ocena:

2010-07-06

Nordic walking


Poszukując odpowiedniej dla nas formy aktywności warto dokładnie rozpatrzyć, co będzie dla nas najodpowiedniejsze. Jeśli nie lubimy bardzo intensywnego wysiłku takiego jak bieganie czy siłownia, za to uwielbiamy spacery na świeżym powietrzu, wybierzmy nordic walking. To bardzo korzystne rozwiązanie dla wszystkich, którzy chcą połączyć relaks ze sportem.

Nordic walking - zdrowe spacery z kijkami.
(3)

Wysiłek dla mięśni, ulga dla stawów, czyli piękna figura bez bólu

Nordic walking to obecnie bardzo popularny rodzaj sportu. Doskonale wpływa na kształtowanie się sylwetki, poprawia krążenie, a przy tym nie męczy tak bardzo jak inne dyscypliny. Dzieje się tak dzięki kijkom, na których opieramy część ciężaru naszego ciała. Chód jest wówczas bardzo swobodny i lekki, a my możemy kontrolować jego tempo. Pozwala to również na dłuższy czas treningu, a co za tym idzie, spalenie większej ilości kalorii. Osoby uprawiające nordic walking czują się dodatkowo bardziej odprężone, ponieważ mogą jednocześnie trenować i przebywać na świeżym powietrzu, zazwyczaj wśród zieleni parku lub lasu. Największą korzyścią tej dyscypliny sportu jest jednak to, że w przeciwieństwie do biegania, nie obciążamy naszych stawów. Dla wielu osób biegających to duży problem, który czasem uniemożliwia kontynuowanie ćwiczeń.

Nie tylko dla osób starszych

Często możemy zauważyć, że nordic walking uprawiają całe rodziny, a nawet osoby starsze. To idealna dla nich forma aktywności, ponieważ kijki stanowią bardzo dobrą podporę dla kręgosłupa. Dzięki temu osoby, które nie powinny obciążać kręgosłupa i stawów, mogą swobodnie uprawiać sport. Poza tym zwiększa się również wentylacja płuc. Nie oznacza to jednak, że nordic walking jest dla przeznaczony jedynie staruszków. Młodzi ludzi również często praktykują ten rodzaj wysiłku. Poza tym istnieje kilka poziomów trudności. Bardziej zaawansowani nie tylko spacerują, ale również biegają, skaczą i się wspinają. Niezależnie od wieku, stopnia sprawności fizycznej czy indywidualnych chęci, możemy dobrać coś specjalnie dla siebie.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Co zrobić, kiedy brakuje nam motywacji do odchudzania?

    Silna wola przy odchudzaniu to już oklepany temat. Wszyscy pragniemy mieć idealne ciała i jednocześnie rozkoszować małymi grzeszkami. Jednak, co zrobić, kiedy wysiłek wydaje nam zbyt dużą ceną wymarzonych efektów? Musimy znaleźć w sobie siłę, aby przemóc to uczucie. Łatwo...

    czytaj

    Gdy obieramy sobie nierealne cele lub wybieramy zbyt ciężką dietę, szybko się zniechęcamy.
  • 6 męskich ćwiczeń, które pomogą Ci schudnąć

    Pilates, aerobik, taniec – kiedy decydujemy się na ćwiczenia, zazwyczaj wybieramy te, które są delikatne, subtelne i dodatkowo wzbogacają naszą grację. Jednak czasem warto pójść na przekór i postawić na nowe rozwiązania. W końcu panie mają w sobie dużo siły i...

    czytaj

    Męskie ćwiczenia to świetny sposób na uzyskanie płaskiego brzucha, jędrnych pośladków oraz zgrabnych ramion i nóg.
  • Jak pozbyć się odstającego brzucha

    Kochamy go, gdy zawsze jest na swoim miejscu, nie wypycha się przed szereg i nie burczy bez powodu. Nienawidzimy, kiedy chce się wyróżnić za wszelką cenę, rzucać w oczy każdemu, kto na niego spojrzy i głośno wyrażać swoje niezadowolenie. Tak, nasz brzuch potrafi być jak facet, z...

    czytaj

    Płaski brzuch nie musi być jedynie Twoim marzeniem. Wystarczy, że zaczniesz odpowiedni trening, a efekty same się pojawią.
  • Za duża pupa - jak ją zmniejszyć?

    Robi się coraz cieplej, więc czas najwyższy na stroje odsłaniające więcej ciała. I tu niestety dla wielu z nas zaczyna się dramat. Ulubione dżinsy, które zawsze zakładałyśmy, kiedy chciałyśmy dobrze wyglądać, nagle zrobiły się ciasne, a ich dopięcie graniczy z cudem, a obcisła sukienka...

    czytaj

    Każda pupa może być piękna i kusząca, wystarczy trochę ruchu, zdrowszy tryb życia, a Twoje marzenia o ponętnych kształtach się urzeczywistnią!
  • Ultrashaping – odchudzanie bez skalpela?

    Jesteś zdesperowana? Tłuszczyk na biodrach, brzuchu, pośladkach i udach nie daje Ci spać po nocach. Marzysz o szczupłej figurze i to bez katorżniczej diety czy wykańczających ćwiczeń? Generalnie cudów nie ma, więc to raczej niemożliwe. Jednak istnieje rozwiązanie w medycynie...

    czytaj

    Ultrashaping to doskonała metoda na pozbycie się cellulitu.
Daktyle suszone
Daktyle suszone

Suszone owoce daktyla.

Mak
Mak

Nasiona rośliny należącej do rodziny makowatych.

szynka z drobiu
szynka z drobiu

Rodzaj wędliny drobiowej.

Gouda
Gouda

Rodzaj twardego sera podpuszczkowego, produkowanego z mleka krowiego.

Takie tam
http://autoskupik.pl/
Maruda
Pomalu ograniczam slodycze i ...
Ciężko
Ciężko, ciężko sam początek a...
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...
Zaczynam
Troche zwlekalam ale czas sie...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: