oceń
Ocena:

2010-07-06

Nordic walking


Poszukując odpowiedniej dla nas formy aktywności warto dokładnie rozpatrzyć, co będzie dla nas najodpowiedniejsze. Jeśli nie lubimy bardzo intensywnego wysiłku takiego jak bieganie czy siłownia, za to uwielbiamy spacery na świeżym powietrzu, wybierzmy nordic walking. To bardzo korzystne rozwiązanie dla wszystkich, którzy chcą połączyć relaks ze sportem.

Nordic walking - zdrowe spacery z kijkami.
(3)

Wysiłek dla mięśni, ulga dla stawów, czyli piękna figura bez bólu

Nordic walking to obecnie bardzo popularny rodzaj sportu. Doskonale wpływa na kształtowanie się sylwetki, poprawia krążenie, a przy tym nie męczy tak bardzo jak inne dyscypliny. Dzieje się tak dzięki kijkom, na których opieramy część ciężaru naszego ciała. Chód jest wówczas bardzo swobodny i lekki, a my możemy kontrolować jego tempo. Pozwala to również na dłuższy czas treningu, a co za tym idzie, spalenie większej ilości kalorii. Osoby uprawiające nordic walking czują się dodatkowo bardziej odprężone, ponieważ mogą jednocześnie trenować i przebywać na świeżym powietrzu, zazwyczaj wśród zieleni parku lub lasu. Największą korzyścią tej dyscypliny sportu jest jednak to, że w przeciwieństwie do biegania, nie obciążamy naszych stawów. Dla wielu osób biegających to duży problem, który czasem uniemożliwia kontynuowanie ćwiczeń.

Nie tylko dla osób starszych

Często możemy zauważyć, że nordic walking uprawiają całe rodziny, a nawet osoby starsze. To idealna dla nich forma aktywności, ponieważ kijki stanowią bardzo dobrą podporę dla kręgosłupa. Dzięki temu osoby, które nie powinny obciążać kręgosłupa i stawów, mogą swobodnie uprawiać sport. Poza tym zwiększa się również wentylacja płuc. Nie oznacza to jednak, że nordic walking jest dla przeznaczony jedynie staruszków. Młodzi ludzi również często praktykują ten rodzaj wysiłku. Poza tym istnieje kilka poziomów trudności. Bardziej zaawansowani nie tylko spacerują, ale również biegają, skaczą i się wspinają. Niezależnie od wieku, stopnia sprawności fizycznej czy indywidualnych chęci, możemy dobrać coś specjalnie dla siebie.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Chcesz schudnąć? Nie wystarczy sama dieta!

    Ciągle słyszymy do znajomych, że właśnie przechodzą na dietę lub sami kolejny raz podejmujemy się walki z kilogramami poprzez poprawę nawyków żywieniowych. Jednak przy tym wszystkim zapominamy, że dieta to tylko jeden z etapów walki o nową sylwetkę. Dlaczego nie mobilizujemy się...

    czytaj

    Żeby schudnąć nie wystarczy sama dieta, musisz ćwiczyć.
  • Tabata - 4 minuty, które zapewnią Ci boską figurę

    Bieganie, brzuszki, skakanie, podnoszenie ciężarów – zawsze słyszymy podobne wskazówki odnośnie ćwiczeń odchudzających. Mamy się tej przyjemności oddawać regularnie kilka razy w tygodniu i to minimum przez 30 minut. Nie każdego ta perspektywa zachwyca, jednak zamiast...

    czytaj

    4-minutowy trening wydaje się mało efektywny, ale tabata pomoże Ci skutecznie schudnąć i wyrzeźbić mięśnie.
  • Jak nie przytyć w święta?

    Kiedy jesteśmy na diecie lub rozpoczynamy odchudzanie, zakładamy, że wytrwamy do końca planowanego czasu. Jednak, kiedy w najbliższej perspektywie znajdują się święta, czeka nas ogromna próba silnej woli. Jak sobie poradzić, by Nowego Roku nie witać z kilkoma nadprogramowymi...

    czytaj

    Święta to czas próby dla wszystkich na diecie, ale umiar pozwoli nam ją przejść bez problemów.
  • Wzdęcia, zaparcia - jak sobie z nimi radzić?

    Każdy z nas z pewnością zna to uczucie rozpierania w brzuchu, jakby w naszych wnętrznościach znajdował się balon. To właśnie wzdęcie. Zazwyczaj dzieje się tak, kiedy zjemy niezdrowe, tłuste jedzenie lub opijemy się napojów gazowanych. Jednak nie tylko wtedy dokucza nam ta dolegliwość....

    czytaj

    Wzdęcia są nieprzyjemnym skutkiem dobrego jedzenia.
  • Jak zwalczyć cellulit

    Cellulit zwany potocznie skórką pomarańczową jest zmorą wielu kobiet, i to nie tylko otyłych. Jest on uznany za chorobę cywilizacyjną. Cellulit to nagromadzenie tłuszczy w tkance podskórnej, za które odpowiedzialne są żeńskie hormony – estrogeny. Nagromadzona tkanka...

    czytaj

    Skórka pomarańczowa jest prawdziwą zmorą dla wielu z nas. Aby się jej pozbyć należy uprawiać sport.
mąka ziemniaczana
mąka ziemniaczana

Produkt spożywczy otrzymywany przez mechaniczne oddzielenie skrobi od od pozostałych części ziemniaka.

Jajko
Jajko

Jajko kurze.

halibut pieczony
halibut pieczony

Pieczona ryba z rodziny flądrowatych.

Polecane zakupy



wyzwanie
 Cześć, mam niestety sie...
Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: