oceń
Ocena:

2014-04-29

Odchudzanie – jestem na tak!

Wiosna już na dobre zagościła na dworze, w ogrodach, domach i naszych sercach. Za oknami widać coraz więcej osób biegających, w sklepach pojawiają się nowalijki, jeszcze chwila, a będziemy się zajadać truskawkami. Lato zbliża się nieubłagalnie, garderoba zmienia się na lekką, a nasze fałdki, boczki, tłuszczyk…no cóż, tak sobie. Jest, ale zawsze może być go mniej. Tak naprawdę każdy czas jest dobry na to, aby zacząć odchudzanie, ale sezon wiosenno-letni szczególnie.

Odchudzanie - jestem na tak!
(1)

Małe przygotowania
Do odchudzania nie potrzeba wiele. Niektórzy stosują modne diety, inni niezdrowe diety, a jeszcze inni idą na zakupy po wartościowe produkty. Każdy krok ma znaczenie. Od nas zależy na co się zdecydujemy. Czy będziemy chcieli zrzucić dużo w krótkim czasie, czy po trochu poświęcając na to więcej czasu, ale mniej restrykcyjnie. Pamiętać należy, że szybko nie zawsze znaczy zdrowo. We wszystkim trzeba zachować umiar i rozsądek.
Uprzątnięcie lodówki to najlepsza rzecz, jaka może być. To, co zalega, albo jest niezdrowe - zjeść, a na półeczkach poukładać zdrowe i świeże produkty. Szuflada z warzywami powinna być pełna rzodkiewek, pomidorów, ogórków i sałaty. Są to nowalijki, także chemii im nie żałowano, ale może na zaprzyjaźnionym ryneczku znajdzie się wartościowy towar.
Warto rozejrzeć się czy w okolicy jest siłownia, klub fitness albo przyjazne tereny do biegania. Wariant dla bardziej leniwych – zawsze można przekopać ogród, albo zrobić gruntowne porządki w domu. Kobiety na okazję ćwiczeń mogą kupić sobie strój, w którym będą się czuły komfortowo i seksownie!

Do dzieła!
Dieta zaplanowana, ćwiczenia fizyczne również, można zatem przejść do fazy głównej czyli działania. Początki bywają trudne, skomplikowane, oczekujemy dużych rezultatów, a one niekiedy nie przychodzą. Wszystko wymaga cierpliwości i determinacji, nie można się poddawać już na samym starcie. Zaufajmy sobie, swojej intuicji, zmieńmy nawyki żywieniowe na lepsze. Słodycze można zastąpić miodem lub syropem klonowym, suszonymi owocami, albo koktajlem ze świeżych owoców. Tłuste mięso – chudym duszonym w folii czy na parowarze. Chcieć to móc. Bądźmy przekonani, że nam się uda, że osiągniemy cel, a będzie łatwiej.

Wielokrotnie zastanawiam się jak to jest, że jednym udaje się zgubić zbędne kilogramy, a innym nie. Bardzo dużo zależy od nastawienia, chęci, a także możliwości. Jeśli Tobie się uda, zobaczysz jak inni będą Ci zazdrościć! Możliwe, że to jest też motywator do tego, aby schudnąć i odmienić swoje życie.
Latem, kiedy odsłonimy więcej ciała, będziemy się czuć lepiej, lżej, pewniej. Ważne, żeby odchudzać się dla nas samych, dla dobrego samopoczucia i zdrowia. To, że inni będą patrzeć na Ciebie z podziwem stanowi już efekt uboczny.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    monikazgd

    naprawdę fajna strona, ale macie problemy z odmianą wyrazów ;p Cieszę, ze, ze tu trafiłam bo opisujecie ogrom diet i na pewno na jakąś się skuszę. Najbardziej podobają mi się te które odpowiadają tym zaleceniom chudzianka.pl/skuteczna-dieta-na-odchudzanie-kryteria-wyboru

    08-05-2014 11:58:53

  • zgłoś naruszenie

    marzenaK

    Ja stosuje dietę Limvena. Niskokaloryczna. Koktajle odżywcze z białka serwatkowego w zastępstwie niektórych posiłków. Wydaje się że ograniczenia kaloryczne za dnia są rygorystyczne. Organizm jednak po kilku dniach się przyzwyczaja za sprawą koktajli. Motywujące jest to że waga znacznie spada. Polecam

    14-01-2015 12:15:52

Polecane artykuły

  • fast food odchudzony

    Jemy szybko, w biegu, na stojąco, zajęci rozmową, nie skupiamy się na posiłkach. Potrawy nie są dokładnie przeżuwane, porcje ogromne, sporo tłuszczu i cukrów, mało wartościowych składników. Tak wygląda przeciętny posiłek XXI wieku. Coraz częściej jadamy poza domem. Wybieramy...

    czytaj

    fast food odchudzony
  • Zumba - ruszaj biodrami i chudnij!

    Uwielbiasz tańczyć? Kiedy słyszysz muzykę, Twoje ciało samo zaczyna poruszać się do jej rytmu? Porzuć zatem zwykły aerobik czy godziny spędzane na siłowni i zamień je na zajęcia Zumby. Pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę i wyeksponować piękne kształty.

    czytaj

    Taniec to nie tylko radość i wyrażanie emocji, to również świetny sposób na idealne ciało.
  • Mania ćwiczeń - kiedy siłownia staje się Twoim drugim domem

    Każdy z nas już wie, że aby schudnąć musimy się poświęcić. Właściwe odżywianie, częściowa rezygnacja z niezdrowych przyjemności, no i oczywiście intensywny wysiłek fizyczny. Kiedy już przyzwyczaimy się do nowego, zdrowszego stylu życia, efekty stają się zauważalne, rośnie nam apetyt na...

    czytaj

    Zdrowy styl życia to nie tylko ćwiczenia!
  • Olej lniany właściwości

    Olej lniany otrzymuje się poprzez tłoczenie na zimno nasion lnu zwyczajnego. Olej lniany ma orzechowy posmak, jest bardzo zdrowy ze względu na zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Kwasy te muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Zaliczamy do nich popularne kwasy omega-3...

    czytaj

    olej lniany
  • Grupy wsparcia dla osób z nadwagą

    Dla osób odchudzających się niezwykle ważne jest wsparcie ze strony bliskich albo innych ludzi borykających się z podobnym problemem. Od wielu lat na terenie kraju powstają stowarzyszenia i grupy wsparcia, które mają na celu pomóc osobom puszystym pozbyć się kilku...

    czytaj

    Walcząc o zgrabną sylwetkę, nie jesteś sam! Jest wiele osób z podobnym problemem.
bułka kajzerka
bułka kajzerka

Mała okrągła bułka pszenna z charakterystycznymi nacięciami na wierzchu.

Pieczywo tostowe Graham
Pieczywo tostowe Graham

Rodzaj pieczywa przeznaczonego głównie do podpiekania w tosterze.

parówka
parówka

Rodzaj wędliny drobno mielonej, składającej się z mięsa, tłuszczu, kości, jelit oraz wody.

Pieczywo chrupkie z musli Wasa
Pieczywo chrupkie z musli Wasa

Rodzaj pieczywa wypiekanego z mąki pszennej, żytniej lub mieszanek.

Nie poddam się.
Dobrze że już po weekendzie. ...
Silna wola.
Dziś fajna pogoda. Dookoła gr...
Jest dobrze
Zaczęłam radzić sobie z posił...
Super
Następne 4 kg mniej. Super. C...
Raz na tydzień.
Jest niedziela. Nie zrobiłam ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: