Ortoreksja - kiedy dieta staje się więzieniem

Obecna moda na prowadzenie zdrowego trybu życia to jeden z najbardziej pozytywnych trendów. Popularyzacja aktywności fizycznej, prawidłowego odżywiania oraz świadomości co i jak jemy, w dobie wszechobecności fast foodów jest niezwykle przydatna. Jednak nawet tak pożyteczny nurt może okazać się niebezpieczny. Do zagrożeń związanych z odchudzaniem, czyli anoreksji i bulimii, dołączyła bowiem ortoreksja.

(1)

więcej

Obsesja zdrowego odżywiania

Zaczyna się normalnie, pragnąc zadbać o swoje zdrowie, przygotowujesz swój jadłospis. Starasz się, by zawierał jak najmniej szkodliwych produktów. Z czasem wykluczasz z niego słodycze, tłuste potrawy, fast foody. Jednak i to przestaje Ci wystarczać, więc szukasz tylko tych artykułów, które są pozbawione konserwantów, chemicznych dodatków i pochodzą z ekologicznych upraw. Każdy posiłek masz dokładnie zaplanowany, a jego przyrządzaniu poświęcasz wiele czasu i energii. Mimo tego wciąż czujesz, że to jednak za mało, więc zaczynasz uczyć się tabel kalorycznych na pamięć. Znajomi i rodzina coraz bardziej przestają akceptować twoje nowe przyzwyczajenia i w pewnym momencie izolujesz się od nich, całkowicie poświęcając się swojemu, chorobliwemu już, przyzwyczajeniu. Tak właśnie popada się w ortoreksję, czyli obsesję na punkcie jakości spożywanego jedzenia.

Zagrożenia ortoreksji

W przeciwieństwie do anoreksji czy bulimii, początkowe objawy ortoreksji nie są niebezpieczne. Nie zaobserwujesz drastycznego spadku wagi, ani złego samopoczucie. Jednak z czasem obsesja na punkcie spożywanych posiłków sprawia, że zaczynasz przesadzać z dawkowaniem jedzenia, zbyt drastycznie ograniczasz posiłki lub sprawdzasz czy przeżułeś odpowiednią ilość razy. Ponieważ maniakalnie pracujesz nad swoim jadłospisem, zaczynasz popadać w skrajność, co prowadzi do zaburzeń organizmu. Wówczas pojawia się złe samopoczucie, bóle brzucha, nudności, osłabienie, problemy z równowagą, a nawet stany depresyjne. Leczenie takich dolegliwości jest długie i skomplikowane, ponieważ wymaga konsultacji zarówno z dietetykiem, jak i psychologiem.
Warto więc zwrócić uwagę na to, w jaki sposób podchodzimy do naszej diety. Jeśli zaczynamy traktować ją zbyt rygorystycznie i ambicjonalnie, może nas doprowadzić do chorobliwych stanów. Umiar w każdym przedsięwzięciu jest jak najbardziej wskazany. Dlatego dbajmy o siebie, ale z głową.

Tagi: dieta odchudzająca, fast food, jadłospis odchudzający, jedzenie odchudzające, jak ograniczać kalorie, słodycze, zdrowe odżywianie

poleć znajomemu drukuj skomentuj rss

Skomentuj

Polecane artykuły

Szczupła talia - czy dasz się dla niej pociąć?

Próbowałaś już wszystkiego, diety, ćwiczeń, a nawet środków farmakologicznych. Niestety nigdy nie udawało Ci się dostatecznie długo wytrwać i spędzające sen z powiek fałdki tłuszczu powracały. W końcu przychodzi czas, w którym jesteś gotowa podjąć się wszystkiego i...

czytaj
Zajadaj się i chudnij szybciej!

Dlaczego jedzenie zawsze nam się kojarzy z zagrożeniem wagi i szczupłej figury? Hmm, pewnie dlatego, że w większości jemy to, co nam niespecjalnie służy. Szczególnie u osób będących na diecie utwierdziło się przekonanie, że niskokaloryczne posiłki są albo pozbawione smaku, albo...

czytaj
Uwaga! Najwięksi wrogowie Twojej figury - napoje!

Myślisz, że prowadzisz zdrowy tryb życia. Jesz regularnie o stałych porach, nie przesadzasz z kaloriami, unikasz fast-foodów i mocnego alkoholu wieczorami. Jednak zawsze czyhają na nas różne pułapki. Niektóre tak sprytnie się maskują, że nawet nie przypuszczasz, że mogą...

czytaj
Płaski brzuch – metody

Samo ćwiczenie mięśni brzucha nie wystarczy. Aby odpowiednio się do nich przygotować należy w pierwszej kolejności zmienić dietę. Zjedzenie 5 czy nawet 6 małych posiłków w ciągu dnia jest bardziej korzystne niż zjedzenie 3 ogromnych porcji. Przy częstszym, ale za to mniejszym...

czytaj
Odżywanie w okresie dojrzewania

Dojrzewanie jest bardzo trudnym i ważnym okresem w życiu każdego młodego człowieka. W tym czasie zachodzą istotne zmiany w funkcjonowaniu fizjologicznym, jak i psychicznym młodzieży. Dorastające dziecko przywiązuje wielką wagę do swojego wyglądu. Media i kolorowe gazety lansują wizerunek...

czytaj

Polecane tabele kaloryczne

więcej

Gruszki w sosie waniliowym

Owoce gruszki polane sosem waniliowym.

chleb pszenny

Rodzaj pieczywa wypiekanego z mąki pszennej.

Chipsy ziemniaczane o smaku cebulki

Rodzaj słonej przekąski wytwarzanej z ziemniaków.

chleb słonecznikowy

Rodzaj pieczywa wypiekanego z mąki pszennej z dodatkiem ziaren słonecznika.

Polecane zakupy

Chloe Chloe Woman Woda perfumowana 75 ml spray
cena od 243.99
Sapphire SG-911B FALCON
cena od 419.00
Biotherm Skin Vivo Serum 50 ml + krem na dzień 15 ml + krem na noc 15 ml
cena od 225.00
PROYAGRAVITY 8FT
cena od 500.00

Talerze żeliwne Meteor
cena od 3.73
Sigma Bc 1009
cena od 63.00
Garmin Forerunner 305
cena od 780.00
Kross Hexagon V8 2011
cena od 1,399.00

Kategorie

Pamiętniki Odchudzania

więcej

	jade.....haha okim ...Co by niebylo...waga ...
	Witam po dlugiej nieobecnosci.... Witam drogie Panie...Oj dlugo...
	Witam...7 dzień Witam,jestem nowa na tym port...
	waga schowana, atak na centymetr Schowałam wagę. Nie będę się ...
	Lecimy dalej z tym koksem. Dziś mała załamka - jak to je...