oceń
Ocena:

2011-02-17

Pij koktajle i chudnij!

Odchudzanie wszystkim nam kojarzy się głównie z traumą odstawienia słodyczy, jedzeniem posiłków bez smaku i wykańczającymi ćwiczeniami. Jednak wcale nie musimy wcielać w rzeczywistość tych koszmarnych wizji. Możemy dobrać sobie ciekawy trening, właściwą i smaczną dietę, a słodycze zmienić na mniej kaloryczne pyszności. Wszystko to urozmaicą nam pyszne, świeże i zdrowe koktajle. Oto parę propozycji, które pozwolą nam uzyskać szczupłą sylwetkę.

Owocowe i warzywne koktajle to bogactwo smaku, witamin i minerałów, a w dodatku ogromna pomoc w odchudzaniu.
(1)

Po pierwsze - owocowe

Ile razy zdarzyło nam się zachwycić odświeżającym koktajlem podawanym w kawiarni. Żaden problem, żeby przyrządzić go w domu. To świetne zastępstwo dla jednego z kilku dziennych posiłków. Aby był bardziej fit, użyjmy zamiast śmietany mleka lub jogurtu. Do takiego koktajlu najbardziej nadają się truskawki, owoce mango lub kiwi, gruszki, a także ananasy. Mają niewiele kalorii, za to duże ilości witaminy C i doskonale wpływają nie tylko na naszą figurę, ale również dodają cerze blasku, no i doskonale smakują. Oto przykładowe przepisy na odżywcze domowe koktajle:

Jogurtowo-truskawkowy

Składniki:
1 szklanka truskawek,
1 szklanka jogurtu naturalnego,
ewentualnie łyżeczka miodu,
kilka pokrojonych truskawek do dekoracji,
listek mięty do dekoracji.

Sposób przygotowania:
Truskawki miksujemy z jogurtem, próbujemy. Jeśli koktajl jest za mało słodki, możemy do niego dodać łyżeczkę miodu. Nalewamy do szklanki i dekorujemy pokrojonymi truskawkami oraz listkiem mięty. Smacznego!

Maślankowo-winogronowy

Składniki:
100 ml maślanki,
100 g czerwonych winogron,
malutka kiść winogron do dekoracji.

Sposób przygotowania:
Maślankę miksujemy z winogronami. Koktajl powinien być na tyle słodki, że nie wymaga słodzenia. Następnie dekorujemy go kiścią winogron. Doskonale się nadaje na upalne dni lub gorące zimowe wieczory (podczas domowej imprezy). Smacznego!

Po drugie – warzywne

Nie zapominajmy, że koktajle to nie tylko owoce. Warzywa doskonale nadają się do tego rodzaju napojów i posiadają właściwości odchudzające. Odpowiednio przygotowany koktajl warzywny idealnie nas nasyci, zasili nasz organizm cennymi witaminami i minerałami oraz zadba o naszą urodę. Oto kilka przepisów, które możemy wykorzystać na co dzień.


Pomidorowo-ziołowy

Składniki:
1 szklanka jogurtu naturalnego,
4 pomidory,
1 łodyga selera naciowego,
1 por,
posiekane liście szpinaku,
posiekane świeże zioła: pietruszka, bazylia, melisa, mięta,
odrobina pieprzu i soli.

Sposób przygotowania:

Warzywa, zioła i jogurt miksujemy razem, a następnie doprawiamy do smaku pieprzem i solą (pamiętajmy, żeby użyć jej jak najmniej). Ten koktajl doskonale wpłynie na naszą przemianę materii i poprawi wygląd cery. Smacznego i na zdrowie!

Buraczany z chrzanową nutką

Składniki:
szklanka soku z buraków,
łyżeczka chrzanu,
maleńka szczypta soli,
rzeżucha do dekoracji.

Sposób przygotowania:

Sok z buraków (może być świeży lub kupny w kartoniku) miksujemy z chrzanem, doprawiamy solą i dekorujemy rzeżuchą (pamiętajmy, im więcej rzeżuchy, tym więcej witamin). Smacznego!

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    monikazgd

    najlepsza są koktajle warzywne bo zawierają najmniej kalorii jednak są dosyć specyficzne w smaku i nie każdy je lubi. Przeszłam ostatnio na dietę dash którą znalazłam na chudzianka.pl/4-zdrowe-przepisy-na-odchudzanie i ogólnie moja dieta jest teraz przesycona warzywami, ale podoba mi się to, w końcu odżywiam się zdrowo.

    09-07-2014 09:31:31

Polecane artykuły

  • Chrom a odchudzanie

    Chrom jest pierwiastkiem chemicznym należącym do grupy składników mineralnych, czyli związków, które zapewniają prawidłowy rozwój, reprodukcję oraz zdrowie przez cały okres trwania życia człowieka. Składniki mineralne stanowią około 4% masy ciała. Przyjmuje się je...

    czytaj

    Chrom a odchudzanie
  • Produkty light – czy faktycznie takie są?

    Obecnie robiąc zakupy coraz częściej spotykamy się z tym, że nasze ulubione produkty mają swoje odpowiedniki w wersji light. Zachęceni mniejszą zawartością kalorii, ochoczo po nie sięgamy. Jednak musimy pamiętać, że nie zawsze napis „light” oznacza, że dany towar będzie dla nas...

    czytaj

    Należy pamiętać, że nie zawsze produkt typu "light" jest niskokaloryczny. Czytajmy uważnie etykiety na produktach.
  • Masło czy margaryna - co jest zdrowsze?

    Do niedawna jedynym kryterium wyboru czym posmarować sobie kanapkę były smak i konsystencja. Jedni woleli rozkoszować się pełnią śmietankowego smaku, choć trzeba było poczekać, by twarda kostka masła trochę rozmiękła. Inni, bardziej niecierpliwi, sięgali po margarynę. Obecnie, gdy zagrożenie...

    czytaj

    Smażenie na maśle powoduje wydzielanie szkodliwych substancji.
  • Jak ograniczyć jedzenie kalorycznych przysmaków?

    Stało się – postanowiliśmy – od dzisiaj jem mniej i zdrowiej. Na lodówce zawieszamy zdjęcia apetycznych niskokalorycznych potraw oraz perfekcyjnych ciał, na których podobieństwo mamy zamiar ukształtować nasze. Pierwszego dnia jesteśmy twardzi, wymijamy slalomem...

    czytaj

    Nasz początkowo ogromny apetyt warto zaspakajać zdrowymi przekąskami, zwłaszcza warzywami i owocami. Będziemy szczupli, a nasza cera i skóra piękna i rozświetlona.
  • Zasady zdrowego odchudzania

    Czy istnieje zdrowa dieta? Jaką kurację odchudzającą wybrać, aby nie zaszkodzić zdrowiu i szybko stracić na wadze? Te pytania zadajemy sobie najczęściej w momencie podjęcia decyzji o zrzuceniu zbędnych kilogramów. Zanim, jednak przystąpimy do szukania właściwej dla nas kuracji...

    czytaj

    Jaką kurację odchudzającą wybrać, aby nie zaszkodzić zdrowiu i szybko stracić na wadze?
sok pomarańczowy
sok pomarańczowy

Sok otrzymywany z całych pomarańczy.

halibut świezy
halibut świezy

Ryba morska z rodziny flądrowatych.

Polecane zakupy

POTRZEBNA POMOC !! :(
Jakie znacie sposoby na pozbycie...
10 z 30 dni Jest DOBRZE !
Cześć wszystkim ! :) Daw...
Rozerwanie to coś koszmarnego. . .
Kochane z jednej strony człow...
Koniec drugiego tygodnia :)
Troche sie balam ze poprzedni...
Podniesienie się po upadku czyni nas silniejszymi niż droga bez upadków.
Wiecie co, przykro jest usłys...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: