oceń
Ocena:

2011-02-17

Pij koktajle i chudnij!

Odchudzanie wszystkim nam kojarzy się głównie z traumą odstawienia słodyczy, jedzeniem posiłków bez smaku i wykańczającymi ćwiczeniami. Jednak wcale nie musimy wcielać w rzeczywistość tych koszmarnych wizji. Możemy dobrać sobie ciekawy trening, właściwą i smaczną dietę, a słodycze zmienić na mniej kaloryczne pyszności. Wszystko to urozmaicą nam pyszne, świeże i zdrowe koktajle. Oto parę propozycji, które pozwolą nam uzyskać szczupłą sylwetkę.

Owocowe i warzywne koktajle to bogactwo smaku, witamin i minerałów, a w dodatku ogromna pomoc w odchudzaniu.
(1)

Po pierwsze - owocowe

Ile razy zdarzyło nam się zachwycić odświeżającym koktajlem podawanym w kawiarni. Żaden problem, żeby przyrządzić go w domu. To świetne zastępstwo dla jednego z kilku dziennych posiłków. Aby był bardziej fit, użyjmy zamiast śmietany mleka lub jogurtu. Do takiego koktajlu najbardziej nadają się truskawki, owoce mango lub kiwi, gruszki, a także ananasy. Mają niewiele kalorii, za to duże ilości witaminy C i doskonale wpływają nie tylko na naszą figurę, ale również dodają cerze blasku, no i doskonale smakują. Oto przykładowe przepisy na odżywcze domowe koktajle:

Jogurtowo-truskawkowy

Składniki:
1 szklanka truskawek,
1 szklanka jogurtu naturalnego,
ewentualnie łyżeczka miodu,
kilka pokrojonych truskawek do dekoracji,
listek mięty do dekoracji.

Sposób przygotowania:
Truskawki miksujemy z jogurtem, próbujemy. Jeśli koktajl jest za mało słodki, możemy do niego dodać łyżeczkę miodu. Nalewamy do szklanki i dekorujemy pokrojonymi truskawkami oraz listkiem mięty. Smacznego!

Maślankowo-winogronowy

Składniki:
100 ml maślanki,
100 g czerwonych winogron,
malutka kiść winogron do dekoracji.

Sposób przygotowania:
Maślankę miksujemy z winogronami. Koktajl powinien być na tyle słodki, że nie wymaga słodzenia. Następnie dekorujemy go kiścią winogron. Doskonale się nadaje na upalne dni lub gorące zimowe wieczory (podczas domowej imprezy). Smacznego!

Po drugie – warzywne

Nie zapominajmy, że koktajle to nie tylko owoce. Warzywa doskonale nadają się do tego rodzaju napojów i posiadają właściwości odchudzające. Odpowiednio przygotowany koktajl warzywny idealnie nas nasyci, zasili nasz organizm cennymi witaminami i minerałami oraz zadba o naszą urodę. Oto kilka przepisów, które możemy wykorzystać na co dzień.


Pomidorowo-ziołowy

Składniki:
1 szklanka jogurtu naturalnego,
4 pomidory,
1 łodyga selera naciowego,
1 por,
posiekane liście szpinaku,
posiekane świeże zioła: pietruszka, bazylia, melisa, mięta,
odrobina pieprzu i soli.

Sposób przygotowania:

Warzywa, zioła i jogurt miksujemy razem, a następnie doprawiamy do smaku pieprzem i solą (pamiętajmy, żeby użyć jej jak najmniej). Ten koktajl doskonale wpłynie na naszą przemianę materii i poprawi wygląd cery. Smacznego i na zdrowie!

Buraczany z chrzanową nutką

Składniki:
szklanka soku z buraków,
łyżeczka chrzanu,
maleńka szczypta soli,
rzeżucha do dekoracji.

Sposób przygotowania:

Sok z buraków (może być świeży lub kupny w kartoniku) miksujemy z chrzanem, doprawiamy solą i dekorujemy rzeżuchą (pamiętajmy, im więcej rzeżuchy, tym więcej witamin). Smacznego!

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    monikazgd

    najlepsza są koktajle warzywne bo zawierają najmniej kalorii jednak są dosyć specyficzne w smaku i nie każdy je lubi. Przeszłam ostatnio na dietę dash którą znalazłam na chudzianka.pl/4-zdrowe-przepisy-na-odchudzanie i ogólnie moja dieta jest teraz przesycona warzywami, ale podoba mi się to, w końcu odżywiam się zdrowo.

    09-07-2014 09:31:31

Polecane artykuły

  • Szpinak

    Szpinak to warzywo sezonowe, przez jednych uwielbiane, a dla innych to koszmar dzieciństwa, kiedy babcia lub mama na siłę przekonywały, że przecież jest zdrowy i należy go jeść! Na szczęście te czasy minęły, mam taką nadzieję i teraz w sieci można znaleźć garść naprawdę fantastycznych...

    czytaj

    szpinak
  • Figura klepsydry - jak o nią zadbać?

    Masz wąską talię, a twoje ramiona i biodra są symetrycznie zbudowane? To znaczy, że masz figurę klepsydry i wiele powodów do radości. To w końcu najbardziej idealne kształty, jakie sobie kobieta może wymarzyć. Jednak utrzymanie takiej sylwetki w doskonałym stanie nie jest wcale proste....

    czytaj

    Figura klepsydry bardzo efektywnie prezentuje się w kostiumach, przy czym żakiet powinien mieć głębszy dekolt.
  • Płaski brzuch przed imprezą, czyli jak uniknąć wzdęcia

    Ile z nas zna tę sytuację - przyszła chwila na wielkie wyjście, sukienka podkreślająca Twoje kształty leży uszykowana, a Ty siedzisz załamana, bo brzuch nagle powiększył dwukrotnie swoje rozmiary i nie chce wrócić do normalnego stanu. Dlaczego? Bo się mocniej najadłaś lub po prostu...

    czytaj

    Płaski brzuch to efekt ciężkiej pracy i zdrowej diety.
  • Jak jeść, żeby schudnąć?

    Wyrzuciłaś słodycze, przestałaś jeść wszystko, czego nie określisz jako dietetyczne i odmawiasz koleżankom wyjścia na kawę, bo panicznie boisz się, że Twój plan odchudzania spełznie na niczym? Oczywiście Twoja motywacja jest godna podziwu, ale jeśli czujesz, że jesteś na skraju...

    czytaj

    Jedzenie to tak naprawdę nasza droga do szczupłej sylwetki i dobrego samopoczucia. Dzięki odpowiedniemu odżywianiu będziemy piękniejsze, zdrowsze i szczęśliwsze.
  • Jak zahamować apetyt na słodycze?

    Która z nas nie lubi słodyczy, smacznej czekolady czy ptysia z dużą ilością bitej śmietany. Już na samą myśl cieknie ślinka i chciałybyśmy zjeść wszystkie słodkie pyszności, jakie są dostępne w sklepach. Powinnyśmy jednak mieć świadomość, że słodycze zawierają puste kalorie, nie ma w...

    czytaj

    Słodycze to puste kalorie, może zamiast ciasteczka skusisz się na smaczny owoc?
Ciasteczka biszkoptowe miś czekoladowy Petitki Lubisie
Ciasteczka biszkoptowe miś czekoladowy Petitki Lubisie

Rodzaj ciastek biszkoptowych z nadzieniem mlecznym lub czekoladowym.
 

Arbuz
Arbuz

Owoc o okrągłym kształcie i słodkim, ciemnoczerwonym, pomarańczowym, żółtym lub białym miąższu.

Podwójny cheeseburger
Podwójny cheeseburger

Rodzaj kanapki fast food składającej się z grillowanej wołowiny, bułki pszennej, sera żółtego, warzyw i ketchupu.

wino białe wytrawne
wino białe wytrawne

Napój alkoholowy otrzymywany ze sfermentowanych winogron.

Pierwszy wpis
Założyłam konto na slimeo.pl ...
I tak dalej:-)
Cześć kochane Dziś już t...
Żyję i walczę dalej :D
No wiem, że mnie troszkę nie ...
Jak wczoraj postanowiła tak zrobiła.
Witajcie z samego rana :) dzi...
Witajcie!
Hej Dziewczynki i Kobietki! ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: