oceń
Ocena:

2011-02-17

Pij koktajle i chudnij!

Odchudzanie wszystkim nam kojarzy się głównie z traumą odstawienia słodyczy, jedzeniem posiłków bez smaku i wykańczającymi ćwiczeniami. Jednak wcale nie musimy wcielać w rzeczywistość tych koszmarnych wizji. Możemy dobrać sobie ciekawy trening, właściwą i smaczną dietę, a słodycze zmienić na mniej kaloryczne pyszności. Wszystko to urozmaicą nam pyszne, świeże i zdrowe koktajle. Oto parę propozycji, które pozwolą nam uzyskać szczupłą sylwetkę.

Owocowe i warzywne koktajle to bogactwo smaku, witamin i minerałów, a w dodatku ogromna pomoc w odchudzaniu.
(1)

Po pierwsze - owocowe

Ile razy zdarzyło nam się zachwycić odświeżającym koktajlem podawanym w kawiarni. Żaden problem, żeby przyrządzić go w domu. To świetne zastępstwo dla jednego z kilku dziennych posiłków. Aby był bardziej fit, użyjmy zamiast śmietany mleka lub jogurtu. Do takiego koktajlu najbardziej nadają się truskawki, owoce mango lub kiwi, gruszki, a także ananasy. Mają niewiele kalorii, za to duże ilości witaminy C i doskonale wpływają nie tylko na naszą figurę, ale również dodają cerze blasku, no i doskonale smakują. Oto przykładowe przepisy na odżywcze domowe koktajle:

Jogurtowo-truskawkowy

Składniki:
1 szklanka truskawek,
1 szklanka jogurtu naturalnego,
ewentualnie łyżeczka miodu,
kilka pokrojonych truskawek do dekoracji,
listek mięty do dekoracji.

Sposób przygotowania:
Truskawki miksujemy z jogurtem, próbujemy. Jeśli koktajl jest za mało słodki, możemy do niego dodać łyżeczkę miodu. Nalewamy do szklanki i dekorujemy pokrojonymi truskawkami oraz listkiem mięty. Smacznego!

Maślankowo-winogronowy

Składniki:
100 ml maślanki,
100 g czerwonych winogron,
malutka kiść winogron do dekoracji.

Sposób przygotowania:
Maślankę miksujemy z winogronami. Koktajl powinien być na tyle słodki, że nie wymaga słodzenia. Następnie dekorujemy go kiścią winogron. Doskonale się nadaje na upalne dni lub gorące zimowe wieczory (podczas domowej imprezy). Smacznego!

Po drugie – warzywne

Nie zapominajmy, że koktajle to nie tylko owoce. Warzywa doskonale nadają się do tego rodzaju napojów i posiadają właściwości odchudzające. Odpowiednio przygotowany koktajl warzywny idealnie nas nasyci, zasili nasz organizm cennymi witaminami i minerałami oraz zadba o naszą urodę. Oto kilka przepisów, które możemy wykorzystać na co dzień.


Pomidorowo-ziołowy

Składniki:
1 szklanka jogurtu naturalnego,
4 pomidory,
1 łodyga selera naciowego,
1 por,
posiekane liście szpinaku,
posiekane świeże zioła: pietruszka, bazylia, melisa, mięta,
odrobina pieprzu i soli.

Sposób przygotowania:

Warzywa, zioła i jogurt miksujemy razem, a następnie doprawiamy do smaku pieprzem i solą (pamiętajmy, żeby użyć jej jak najmniej). Ten koktajl doskonale wpłynie na naszą przemianę materii i poprawi wygląd cery. Smacznego i na zdrowie!

Buraczany z chrzanową nutką

Składniki:
szklanka soku z buraków,
łyżeczka chrzanu,
maleńka szczypta soli,
rzeżucha do dekoracji.

Sposób przygotowania:

Sok z buraków (może być świeży lub kupny w kartoniku) miksujemy z chrzanem, doprawiamy solą i dekorujemy rzeżuchą (pamiętajmy, im więcej rzeżuchy, tym więcej witamin). Smacznego!

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    monikazgd

    najlepsza są koktajle warzywne bo zawierają najmniej kalorii jednak są dosyć specyficzne w smaku i nie każdy je lubi. Przeszłam ostatnio na dietę dash którą znalazłam na chudzianka.pl/4-zdrowe-przepisy-na-odchudzanie i ogólnie moja dieta jest teraz przesycona warzywami, ale podoba mi się to, w końcu odżywiam się zdrowo.

    09-07-2014 09:31:31

Polecane artykuły

  • Trening kardio - zdrowe i szybkie odchudzanie

    Płaski brzuch, jędrne pośladki i zgrabne nogi to marzenie każdej kobiety. To z tego powodu przechodzimy na dietę, zapisujemy się na fitness i zażywamy różnego rodzaju wspomagacze. Jednak większość z nas robi to na tyle źle, że waga stoi w miejscu, a my sfrustrowane i zmęczone szybko...

    czytaj

    Trening kardio to świetna metoda na piękną sylwetkę, płaski brzuch, zgrabne nogi i jędrne pośladki.
  • Dieta na poprawienie libido

    Choć to krępujący temat, problem spadającego libido dotyczy wielu kobiet. Zaczyna się niewinnie. Odczuwamy zmęczenie, więc tłumaczymy partnerowi, że nie mamy siły na bliższe kontakty. Jednak z czasem jest coraz gorzej i zaczynamy traktować seks jak nieprzyjemny obowiązek. Jak podnieść...

    czytaj

    Odpowiednio przygotowany i przyprawiony posiłek to idealny sposób na zachowanie pięknej sylwetki i obudzenie w sobie zmysłowości.
  • Power joga

    Jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru kilogramów lub wyrzeźbić swoją sylwetkę oraz jednocześnie osiągnąć równowagę emocjonalną, wybierz się do fitness clubów, które mają w swojej ofercie zajęcia z power jogi, czyli Astangi jogi. To idealne połączenie intensywniejszego...

    czytaj

    Joga pozwala na osiągnięcie równowagi emocjonalnej.
  • Zasady zdrowego odchudzania

    Czy istnieje zdrowa dieta? Jaką kurację odchudzającą wybrać, aby nie zaszkodzić zdrowiu i szybko stracić na wadze? Te pytania zadajemy sobie najczęściej w momencie podjęcia decyzji o zrzuceniu zbędnych kilogramów. Zanim, jednak przystąpimy do szukania właściwej dla nas kuracji...

    czytaj

    Jaką kurację odchudzającą wybrać, aby nie zaszkodzić zdrowiu i szybko stracić na wadze?
  • Zdobądź płaski brzuch bez robienia brzuszków!

    Kiedy zbliża się letni czas, zaczynamy marzyć o wakacyjnym urlopie. Widzimy siebie w pięknym bikini biegnące wzdłuż plaży wśród lazurowych fal. Jednak co to? Coś nam przeszkadza! Tak niestety, to nasz brzuch. Na pozór w miarę płaski, nagle niebezpiecznie wysuwa się do przodu...

    czytaj

    Jeśli marzysz o płaskim i jędrnym brzuchu, zacznij wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci dogłębnie spalić tłuszczyk.
Deser twarogowy terminizowany kakaowy
Deser twarogowy terminizowany kakaowy

Rodzaj deseru otrzymywanego z twarogu i śmietanki oraz kakao.

Befsztyk bity wiejski
Befsztyk bity wiejski

Rodzaj potrawy z mięsa wołowego.

Chipsy kukurydziane solone
Chipsy kukurydziane solone

Rodzaj słonej przekąski wytwarzanej z mąki kukurydzianej.

dżem wysokosłodzony
dżem wysokosłodzony

Przetwór owocowy o wysokiej zawartości cukru.

Polecane zakupy



Na początku był chaos...
...Z Chaosu wyłoniły się: gru...
Number 3.
BENG! Minął weekend i kolejne...
3 sierpień
Śniadanie : 40g otręb&oac...
Rozgrzewka
Hej wszystkim, dziś kolej...
vermodje
vermodje. Portal dedicated to...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: