oceń
Ocena:

2010-06-29

Pilates

Wybierając się do klubu fitness, możemy zapisać się na różnego rodzaju zajęcie grupowe. Wśród nich znajdziemy szeroki wybór zajęć ogólnorozwojowych, siłowych, rozciągających. Szukając dla siebie ćwiczeń, które nie obciążając organizmu, korzystnie wpłyną zarówno na naszą sylwetkę, jak i postawę, wybierzmy pilates.

Pilates to wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i nóg.
(3)

Co to jest pilates?

Pilates to ćwiczenia łączące w sobie elementy jogi, tai-chi oraz baletu. Wymyślone przez Johannesa Pilatesa w latach 20. XX wieku, miały mu pomóc w zwalczaniu krzywicy. Okazały się jednak rewelacyjną metodą nie tylko na skorygowanie złej postawy, ale również wymodelowanie sylwetki. Gimnastyka wykonywana przy spokojnej muzyce, sprzyja relaksowi i jednocześnie zwiększa świadomość własnego ciała. Wolne, dokładne ruchy rozciągają mięśnie, a odpowiedni oddech poprawia jakość wykonywanych ćwiczeń oraz usprawnia krążenie krwi. Cały trening trwa do 90 minut, a wszystkie realizowane elementy angażują każdy mięsień naszego ciała.

Wolne ćwiczenia, szybkie efekty

Pilatesowa gimnastyka pozwala nam rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, zwłaszcza mięśni brzucha, pośladków, bioder oraz pleców. Dzięki temu jesteśmy bardziej giętcy, a nasza skóra gładka i napięta. To również doskonała metoda na poprawienie naszej postawy. Dlatego również często korzystają z niej osoby podczas rehabilitacji kontuzji stawów i kręgosłupa. Jeśli mamy problem z napięciem w okolicach karku i ramion, pilates doskonale pomoże w ich rozluźnieniu.
Gimnastykując się zgodnie z tą metodą, mamy również gwarancję, że nasze mięśnie właściwie pracują. Jakość ruchów jest tutaj ważniejsza od ilości, dzięki nieśpiesznemu tempu, możemy się skoncentrować przy każdym ćwiczeniu. Nasza sylwetka smukleje, a my czujemy się odprężeni i pełni energii.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Jak pozbyć się odstającego brzucha

    Kochamy go, gdy zawsze jest na swoim miejscu, nie wypycha się przed szereg i nie burczy bez powodu. Nienawidzimy, kiedy chce się wyróżnić za wszelką cenę, rzucać w oczy każdemu, kto na niego spojrzy i głośno wyrażać swoje niezadowolenie. Tak, nasz brzuch potrafi być jak facet, z...

    czytaj

    Płaski brzuch nie musi być jedynie Twoim marzeniem. Wystarczy, że zaczniesz odpowiedni trening, a efekty same się pojawią.
  • Sposoby na piękny biust

    Kiedy przychodzi czas na odchudzanie, prawie każde kobieta zadaje sobie to pytanie – co będzie z moim biustem. Obawy są różne. Zazwyczaj boimy się, że zmaleje, obwiśnie lub będzie utrudniał ćwiczenia. Rzeczywiście jeśli chodzi o piersi, istnieje ryzyko, że nieumiejętnym...

    czytaj

    Piękny biust to efekt odpowiednich ćwiczeń i dobrze dobranej bielizny.
  • Płaski brzuch przed imprezą, czyli jak uniknąć wzdęcia

    Ile z nas zna tę sytuację - przyszła chwila na wielkie wyjście, sukienka podkreślająca Twoje kształty leży uszykowana, a Ty siedzisz załamana, bo brzuch nagle powiększył dwukrotnie swoje rozmiary i nie chce wrócić do normalnego stanu. Dlaczego? Bo się mocniej najadłaś lub po prostu...

    czytaj

    Płaski brzuch to efekt ciężkiej pracy i zdrowej diety.
  • Ocet jabłkowy - Twój przyjaciel w odchudzaniu

    Kiedy zaczynamy się odchudzać, często szukamy środków wspomagających i stosujemy różnego rodzaju suplementy. Tymczasem możemy wykorzystać sprawdzone, domowe sposoby, które nie będą kosztować majątku. Ocet jabłkowy znamy z przepisów kulinarnych. Stosujemy go do dań...

    czytaj

    Dwie łyżeczki octu jabłkowego rozpuszczone w szklance wody i wypijane 2-3 razy dziennie doskonale wspomagają odchudzanie.
  • Słodkie pyszności, które nie zrujnują naszej diety

    Kiedy jesteśmy na diecie, szybko przychodzi moment kryzysu, w którym jesteśmy gotowi porzucić wszystkie postanowienia dla tabliczki czekolady. Ciężko nam się myśleć o czymkolwiek innym, a marzenia o słodkościach w każdej postaci spędzają nam sen z powiek. Jak poradzić sobie w tych...

    czytaj

    Owoce zastępują wysokokaloryczne słodycze.
kiełbasa biała
kiełbasa biała

Rodzaj kiełbasy parzonej otrzymywanej z mięsa wieprzowego lub drobiowego.

Frytki
Frytki

Rodzaj dania fast food przyrządzanego z ziemniaków smażonych w głębokim tłuszczu.

wino białe półsłodkie
wino białe półsłodkie

Napój alkoholowy otrzymywany ze sfermentowanych winogron.

Polecane zakupy



Blog o projektowaniu stron
Zapraszam - https://blogproje...
Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: