oceń
Ocena:

2010-06-29

Pilates

Wybierając się do klubu fitness, możemy zapisać się na różnego rodzaju zajęcie grupowe. Wśród nich znajdziemy szeroki wybór zajęć ogólnorozwojowych, siłowych, rozciągających. Szukając dla siebie ćwiczeń, które nie obciążając organizmu, korzystnie wpłyną zarówno na naszą sylwetkę, jak i postawę, wybierzmy pilates.

Pilates to wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i nóg.
(3)

Co to jest pilates?

Pilates to ćwiczenia łączące w sobie elementy jogi, tai-chi oraz baletu. Wymyślone przez Johannesa Pilatesa w latach 20. XX wieku, miały mu pomóc w zwalczaniu krzywicy. Okazały się jednak rewelacyjną metodą nie tylko na skorygowanie złej postawy, ale również wymodelowanie sylwetki. Gimnastyka wykonywana przy spokojnej muzyce, sprzyja relaksowi i jednocześnie zwiększa świadomość własnego ciała. Wolne, dokładne ruchy rozciągają mięśnie, a odpowiedni oddech poprawia jakość wykonywanych ćwiczeń oraz usprawnia krążenie krwi. Cały trening trwa do 90 minut, a wszystkie realizowane elementy angażują każdy mięsień naszego ciała.

Wolne ćwiczenia, szybkie efekty

Pilatesowa gimnastyka pozwala nam rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, zwłaszcza mięśni brzucha, pośladków, bioder oraz pleców. Dzięki temu jesteśmy bardziej giętcy, a nasza skóra gładka i napięta. To również doskonała metoda na poprawienie naszej postawy. Dlatego również często korzystają z niej osoby podczas rehabilitacji kontuzji stawów i kręgosłupa. Jeśli mamy problem z napięciem w okolicach karku i ramion, pilates doskonale pomoże w ich rozluźnieniu.
Gimnastykując się zgodnie z tą metodą, mamy również gwarancję, że nasze mięśnie właściwie pracują. Jakość ruchów jest tutaj ważniejsza od ilości, dzięki nieśpiesznemu tempu, możemy się skoncentrować przy każdym ćwiczeniu. Nasza sylwetka smukleje, a my czujemy się odprężeni i pełni energii.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Sposoby na zgrabne nogi

    Piękne, zadbane nogi to marzenie każdej z nas. Dałybyśmy wszystko za pięknie wyprofilowane uda i kształtne łydki. Proporcja nóg uwarunkowana jest genetycznie. Nad kształtem oraz ich jędrnością możemy popracować. Same ćwiczenia jednak na niewiele się zdadzą, kiedy nie będziemy stosować...

    czytaj

    Nogi to kobiecy atut. Dbajmy, aby wyglądały fantastycznie.
  • Żywienie w warunkach wzmożonej aktywności fizycznej

    Potrzeby żywieniowe są zróżnicowane w zależności od rodzaju wykonywanego sportu. Inaczej będzie się odżywiała osoba idąca na spacer czy uprawiająca nordic walking, a inaczej zawodowy pływak czy maratończyk.

    czytaj

    żywienie w warunkach wzmożonej aktywności fizycznej
  • Preparaty odchudzające

    Obecnie na rynku dostępnych jest kilkadziesiąt preparatów do wyboru, które gwarantują utratę zbędnych kilogramów. Zakrojone na szeroką skalę kampanie reklamowe namawiają konsumentów do wypróbowania tabletek, napojów, herbat, plastrów, czy...

    czytaj

    Tabletki i preparaty odchudzające często działają jak placebo.
  • Spinning a odchudzanie

    To co większość z nas przeraża w odchudzaniu, to o dziwo nie przejście na dietę, ale konieczność regularnego wysiłku fizycznego. Często wynika to z faktu, że żaden ze znanych nam rodzajów aktywności do końca nie sprawia nam przyjemności, szybko nas nuży, okazuje się zbyt frasujący....

    czytaj

  • Czerwona herbata

    Kiedy mówimy o herbacie, najczęściej myślimy o czarnej. Jednak w herbaciarniach oraz w zwykłych sklepach znajdziemy obecnie duży wybór tego wyjątkowego napoju. Możemy się skusić na filiżankę czerwonej herbaty, która doskonale poprawia przemianę materii, wspomaga...

    czytaj

    Czerwona herbata usprawnia przemianę materii.
Kanapka Fish King
Kanapka Fish King

Rodzaj kanapki fast food składającej się z panierowanego filetu z ryby, pszennej bułki, warzyw oraz sosu.

pestki dyni
pestki dyni

Suszone nasiona dyni.

Gouda
Gouda

Rodzaj twardego sera podpuszczkowego, produkowanego z mleka krowiego.

kabanosy
kabanosy

Rodzaj długiej, cienkiej kiełbasy z mięsa wieprzowego, wołowego lub drobiowego.

Informacje transportowe
Zapraszam http://informacje-t...
Takie tam
http://autoskupik.pl/
Maruda
Pomalu ograniczam slodycze i ...
Ciężko
Ciężko, ciężko sam początek a...
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: