oceń
Ocena:

2010-06-29

Pilates

Wybierając się do klubu fitness, możemy zapisać się na różnego rodzaju zajęcie grupowe. Wśród nich znajdziemy szeroki wybór zajęć ogólnorozwojowych, siłowych, rozciągających. Szukając dla siebie ćwiczeń, które nie obciążając organizmu, korzystnie wpłyną zarówno na naszą sylwetkę, jak i postawę, wybierzmy pilates.

Pilates to wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i nóg.
(3)

Co to jest pilates?

Pilates to ćwiczenia łączące w sobie elementy jogi, tai-chi oraz baletu. Wymyślone przez Johannesa Pilatesa w latach 20. XX wieku, miały mu pomóc w zwalczaniu krzywicy. Okazały się jednak rewelacyjną metodą nie tylko na skorygowanie złej postawy, ale również wymodelowanie sylwetki. Gimnastyka wykonywana przy spokojnej muzyce, sprzyja relaksowi i jednocześnie zwiększa świadomość własnego ciała. Wolne, dokładne ruchy rozciągają mięśnie, a odpowiedni oddech poprawia jakość wykonywanych ćwiczeń oraz usprawnia krążenie krwi. Cały trening trwa do 90 minut, a wszystkie realizowane elementy angażują każdy mięsień naszego ciała.

Wolne ćwiczenia, szybkie efekty

Pilatesowa gimnastyka pozwala nam rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, zwłaszcza mięśni brzucha, pośladków, bioder oraz pleców. Dzięki temu jesteśmy bardziej giętcy, a nasza skóra gładka i napięta. To również doskonała metoda na poprawienie naszej postawy. Dlatego również często korzystają z niej osoby podczas rehabilitacji kontuzji stawów i kręgosłupa. Jeśli mamy problem z napięciem w okolicach karku i ramion, pilates doskonale pomoże w ich rozluźnieniu.
Gimnastykując się zgodnie z tą metodą, mamy również gwarancję, że nasze mięśnie właściwie pracują. Jakość ruchów jest tutaj ważniejsza od ilości, dzięki nieśpiesznemu tempu, możemy się skoncentrować przy każdym ćwiczeniu. Nasza sylwetka smukleje, a my czujemy się odprężeni i pełni energii.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Jak szybko schudnąć 5 kilogramów

    Kto dzisiaj nie chciałby schudnąć? Jest już jesień, nie chce nam się zbytnio wychodzić z domu, słodycze i kaloryczne potrawy smakują nam coraz bardziej, a siłownia wydaje się zbyt daleka, by poświęcić na nią czas. Nic dziwnego, że, niczym misie, zbieramy zapasy tłuszczu i szykujemy się do...

    czytaj

    5 kilogramów do stracenia to całkiem spore wyzwanie, ale odchudzając się w odpowiedni sposób, osiągniesz to szybciej niż mylisz.
  • Morfodieta - znajdź swój typ figury i schudnij!

    Każda z nas ma kompleksy na punkcie którejś części naszego ciała. Niektórym przeszkadza odstający brzuszek, brak wcięcia w talii czy boczki, innym dokuczają zbyt krągłe biodra i grubsze nogi, a niektórym duże ramiona. Kłopotliwe rejony mają swoją przyczynę w naszej...

    czytaj

    Za naszą figurę są odpowiedzialne również hormony, dlatego warto sprawdzić swój typ budowy i dobrać do niego odpowiedni jadłospis oraz ćwiczenia.
  • Dieta zimowa, czyli jak jeść, gdy nadchodzi mróz

    Za oknami już od dłuższego czasu gości szaruga, a temperatura zaczyna spadać poniżej zera. Niestety wraz z nadejściem sezonu jesienno-zimowego, spada nasz odporność, a także również pojawiają się problemy z tłuszczykiem. Jak przygotować się na ten trudny czas, by zadbać o swoje...

    czytaj

    Prawidłowa dieta zimą jest bardzo ważna, zwłaszcza, gdy chcemy schudnąć!
  • Domowy fitness - sposoby na wymodelowane barki

    Plecy, ramiona, barki – zazwyczaj to mężczyźni przywiązują do nich wagę. Jednak ich kształt ma również znaczenie w przypadku kobiet. Gdy są odpowiednio wymodelowane, cała sylwetka nabiera smukłości, przez co wydajemy się bardziej eteryczne i zmysłowe. Jak to osiągnąć? Wystarczy,...

    czytaj

  • Ryż wspomaga odchudzanie

    Ryż jest nam znany już nie od dziś, dość często stosujemy go w naszej kuchni. Jednak chętniej decydujemy się na ziemniaki lub makaron, stawiając ryż jako mniej smakowity dodatek do potraw. Tymczasem jego właściwości zapewniają nam zdrowie, a także, co szczególnie ważne dla pań, piękną,...

    czytaj

    Z ryżu możemy przygotować wiele pysznych, urozmaiconych i odchudzających dań.
Papryka nadziewana mięsem
Papryka nadziewana mięsem

Rodzaj potrawy przygotowywanej z papryki nadziewanej gotowanym, zmielonym mięsem.

Jajecznica
Jajecznica

Rodzaj potrawy ze smażonych jajek.

kiełbasa pasztetowa
kiełbasa pasztetowa

Rodzaj wędliny z mięsa czerwonego.

Mango
Mango

Okrągły owoc o zielonoczerwonej barwie, słodkim i soczystym miąższu i dużej pestce.

Polecane zakupy



Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....
WYZWANIE 55 DNI
Dzień dobry i wieczór ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: