oceń
Ocena:

2010-06-29

Pilates

Wybierając się do klubu fitness, możemy zapisać się na różnego rodzaju zajęcie grupowe. Wśród nich znajdziemy szeroki wybór zajęć ogólnorozwojowych, siłowych, rozciągających. Szukając dla siebie ćwiczeń, które nie obciążając organizmu, korzystnie wpłyną zarówno na naszą sylwetkę, jak i postawę, wybierzmy pilates.

Pilates to wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i nóg.
(3)

Co to jest pilates?

Pilates to ćwiczenia łączące w sobie elementy jogi, tai-chi oraz baletu. Wymyślone przez Johannesa Pilatesa w latach 20. XX wieku, miały mu pomóc w zwalczaniu krzywicy. Okazały się jednak rewelacyjną metodą nie tylko na skorygowanie złej postawy, ale również wymodelowanie sylwetki. Gimnastyka wykonywana przy spokojnej muzyce, sprzyja relaksowi i jednocześnie zwiększa świadomość własnego ciała. Wolne, dokładne ruchy rozciągają mięśnie, a odpowiedni oddech poprawia jakość wykonywanych ćwiczeń oraz usprawnia krążenie krwi. Cały trening trwa do 90 minut, a wszystkie realizowane elementy angażują każdy mięsień naszego ciała.

Wolne ćwiczenia, szybkie efekty

Pilatesowa gimnastyka pozwala nam rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, zwłaszcza mięśni brzucha, pośladków, bioder oraz pleców. Dzięki temu jesteśmy bardziej giętcy, a nasza skóra gładka i napięta. To również doskonała metoda na poprawienie naszej postawy. Dlatego również często korzystają z niej osoby podczas rehabilitacji kontuzji stawów i kręgosłupa. Jeśli mamy problem z napięciem w okolicach karku i ramion, pilates doskonale pomoże w ich rozluźnieniu.
Gimnastykując się zgodnie z tą metodą, mamy również gwarancję, że nasze mięśnie właściwie pracują. Jakość ruchów jest tutaj ważniejsza od ilości, dzięki nieśpiesznemu tempu, możemy się skoncentrować przy każdym ćwiczeniu. Nasza sylwetka smukleje, a my czujemy się odprężeni i pełni energii.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Zdobądź płaski brzuch bez robienia brzuszków!

    Kiedy zbliża się letni czas, zaczynamy marzyć o wakacyjnym urlopie. Widzimy siebie w pięknym bikini biegnące wzdłuż plaży wśród lazurowych fal. Jednak co to? Coś nam przeszkadza! Tak niestety, to nasz brzuch. Na pozór w miarę płaski, nagle niebezpiecznie wysuwa się do przodu...

    czytaj

    Jeśli marzysz o płaskim i jędrnym brzuchu, zacznij wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci dogłębnie spalić tłuszczyk.
  • Stres a dieta

    Stres jest nieodłącznym elementem naszej egzystencji. Wyróżniamy dwa rodzaje stresu, eustres- pozytywny, właściwy, który zagrzewa nas do działania oraz dystres, stres szkodliwy, który niekorzystnie odbija się na naszym funkcjonowaniu. Osoby prowadzące stresujący tryb...

    czytaj

    Zjedzenie słodkiego batonika czy czekolady nie rozwiąże problemów. Czasami zwykła rozmowa lub dłuższy odpoczynek wystarczy, aby uporać się z problemami.
  • Wyginaj śmiało ciało, czyli dieta a aktywność fizyczna

    Kiedy decydujemy się na odchudzanie, najlepiej działać kompleksowo. Oprócz zdrowej, zbilansowanej diety, warto również dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń. Aktywność fizyczna nie tylko pomoże nam pozbyć się nadmiaru kilogramów, ale także poprawi samopoczucie. Odpowiednio...

    czytaj

    Dieta wzbogacona o aktywność fizyczną pozwoli zgubić dodatkowe kilogramy.
  • Sztuki walki pomocne w odchudzaniu

    Jeśli rozpoczynamy odchudzanie, wiążą się z tym pewne obawy. Musimy uświadomić sobie, że wcale nie musi być to nudny i żmudny proces. Zwłaszcza w kwestii ćwiczeń możemy być bardziej kreatywni. Obecnie w klubach fitness mamy do wyboru tyle rodzajów zajęć, że każdy może znaleźć coś dla...

    czytaj

    Sztuki walki to rodzaj sportu, dzięki któremu na pewno zgubisz zbędne kilogramy.
  • Zielona herbata

    Piękna zielona przejrzysta barwa, łagodny aromat oraz delikatny smak to kwintesencja zielonej herbaty. Filiżanka tego niezwykłego naparu wprawi nas w dobry nastrój, pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów i wpłynie korzystnie na nasze samopoczucie. Lista dobroczynnych właściwości...

    czytaj

    Zielona herbata jest idealna dla osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy.
kiełbasa żywiecka
kiełbasa żywiecka

Rodzaj suchej kiełbasy.

paprykarz szczeciński
paprykarz szczeciński

Rodzaj konserwy rybnej.

Paluszki słone
Paluszki słone

Rodzaj wypiekanej słonej przekąski.

Pieczywo chrupkie z musli Wasa
Pieczywo chrupkie z musli Wasa

Rodzaj pieczywa wypiekanego z mąki pszennej, żytniej lub mieszanek.

Polecane zakupy

Dalej
Już powoli tracę cierpliwość....
Super
Jestem chyba na fali, idzie m...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: