Płaski brzuch przed imprezą, czyli jak uniknąć wzdęcia

Ile z nas zna tę sytuację - przyszła chwila na wielkie wyjście, sukienka podkreślająca Twoje kształty leży uszykowana, a Ty siedzisz załamana, bo brzuch nagle powiększył dwukrotnie swoje rozmiary i nie chce wrócić do normalnego stanu. Dlaczego? Bo się mocniej najadłaś lub po prostu masz wzdęcie? Jak tego uniknąć? Sprawdzić, które produkty lepiej sobie podarować przed imprezą.

Płaski brzuch to efekt ciężkiej pracy i zdrowej diety.

(2)

więcej

Brzuch jak balon

Wzdęcia to obecnie bardzo popularna dolegliwość. Pojawiają się, gdy nasza przemiana materii nagle zwalnia, zwłaszcza, kiedy zjemy ciężkostrawne potrawy, choć najczęstszą ich przyczyną jest nadmierne łykanie powietrza. Dzieje się tak podczas palenia papierosów, żucia gumy, łykania źle przeżutych posiłków czy picia napojów gazowanych. Wstydliwe dolegliwości powoduje również nieregularne spożywanie posiłków. Dlatego zawsze powinnyśmy zwrócić uwagę na sposób, w jaki jemy oraz przede wszystkim na to, co jemy.

Nie tylko kapusta

Większość z nas zna niektóre potrawy, które mogą wywoływać niepożądanie skutki, takie jak bigos czy fasolka po bretońsku. Jednak niewielu zdaje sobie sprawę, że jest o wiele, wiele więcej. Oprócz dań z kapusty i fasoli, wzdymające działanie mają również: brokuły, kalafior, brukselka, soczewica, śliwki, jabłka, banany, rodzynki. Dodatkowo pamiętajmy, że substancje zawarte w niektórych produktach, jak sorbitol (głównie gumy do żucia) czy fruktoza (soki owocowe) również mogą nam zaszkodzić.

Co robić?

Jeśli nie potrafimy oprzeć się uroki ulubionych dań, które mogą wywołać wzdęcia, możemy ich niekorzystne działanie nieco zneutralizować. W przypadku potraw z kapusty bardzo dobrą metodą jest dodanie do nich kminku. Jeżeli z kolei jesteśmy miłośniczkami jabłek, warto je lekko podgotować i posypać cynamonem, który ułatwia trawienie i łagodzi dolegliwości. Oprócz tego warto zadbać o naszą perystaltykę. Dlatego powinnyśmy jeść kilka niewielkich posiłków dziennie o stałych porach, a także dużo się ruszać. Żeby uregulować pracę naszego układu trawiennego, możemy codziennie rano wypijać na czczo szklankę wody z sokiem z cytryny i łyżeczką miodu. Te sposoby na pewno pomogą nam dobrze się czuć i wyglądać podczas każdej imprezy.

Tagi: woda, dietetyczne posiłki, owoce, jedzenie odchudzające, jak uzyskać płaski brzuch, zdrowe odżywianie

poleć znajomemu drukuj skomentuj rss

Skomentuj

Komentarze

zgłoś naruszenie
jolka

mój sposób na ociężałość i pewnego rodzaju wsparcie dla żołądka to zielona herbata z prażonym ryżem, polecam wersję w torebkach Irvinga - szybko się przygotowuje, a dodatek w postaci prażonego ryżu doskonale działa na układ pokarmowy.

27-01-2011 15:11:49

Lubią to:

Polecane artykuły

3 sposoby na zaspokojenie zachcianek bez wyrzutów sumienia

Zawsze tak jest, że kiedy postanowimy ograniczać swoje dietetyczne grzeszki na rzecz pięknej figury, nachodzi nas ochota, by o tym postanowieniu zapomnieć. Jednak, aby cieszyć się pełnią lata i nie panikować, w co się ubrać, żeby ukryć to i owo, musimy się bardziej postarać. Oto kilka metod,...

czytaj
Jak nie przytyć podczas jesieni

Wraz z nadejściem chłodnych jesiennych dni, nasze samopoczucie się pogarsza. Zamiast chęci na aktywne spędzanie czasu, wolimy poświęcić wolne chwile na wylegiwanie się na miękkiej, wygodnej kanapie przed telewizorem w ciepłym zaciszu naszego domu. Powinniśmy się jednak liczyć z tym, że nasz...

czytaj
Stretching – zwiększ sprawność swoich mięśni

Idąc na siłownię, aerobik lub do klubu fitness, myślimy głównie o spaleniu tkanki tłuszczowej. Jednak, aby przygotować swoje ciało do intensywnego treningu, powinniśmy pomyśleć o rozciąganiu. Pozwoli nam to przede wszystkim efektywniej ćwiczyć oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji. Dlatego...

czytaj
Figura gruszki - jak o nią zadbać?

Masz wąskie ramiona, drobną talię, ale szerokiego biodra i spore uda? To oznacza, że Twoja figura ma budowę gruszki. Większość pań obdarzonych takimi kształtami zazwyczaj bardzo nad nimi ubolewa. Jednak nigdy nie jest za późno, aby z takiej sylwetki zrobić swój atut. Nawet...

czytaj
Zdobądź płaski brzuch bez robienia brzuszków!

Kiedy zbliża się letni czas, zaczynamy marzyć o wakacyjnym urlopie. Widzimy siebie w pięknym bikini biegnące wzdłuż plaży wśród lazurowych fal. Jednak co to? Coś nam przeszkadza! Tak niestety, to nasz brzuch. Na pozór w miarę płaski, nagle niebezpiecznie wysuwa się do przodu...

czytaj

Polecane tabele kaloryczne

więcej

pestki dyni

Suszone nasiona dyni.

oliwa z oliwek

Produkt spożywczy otrzymywany z tłoczenia miąższu owoców oliwek.

makaron

Produkt spożywczy wyrabiany z mąki, wody i jaj.

morszczuk

Ryba z rodziny morszczukowatych.

Polecane zakupy

Chloe Chloe Woman Woda perfumowana 75 ml spray
cena od 243.99
Sapphire SG-911B FALCON
cena od 419.00
Biotherm Skin Vivo Serum 50 ml + krem na dzień 15 ml + krem na noc 15 ml
cena od 225.00
PROYAGRAVITY 8FT
cena od 500.00

Talerze żeliwne Meteor
cena od 3.73
Sigma Bc 1009
cena od 63.00
Garmin Forerunner 305
cena od 780.00
Kross Hexagon V8 2011
cena od 1,399.00

Kategorie

Pamiętniki Odchudzania

więcej

	jade.....haha okim ...Co by niebylo...waga ...
	Witam po dlugiej nieobecnosci.... Witam drogie Panie...Oj dlugo...
	Witam...7 dzień Witam,jestem nowa na tym port...
	waga schowana, atak na centymetr Schowałam wagę. Nie będę się ...
	Lecimy dalej z tym koksem. Dziś mała załamka - jak to je...