oceń
Ocena:

2014-12-29

Postanowienia noworoczne

Lista naszych postanowień na koniec grudnia lub początek stycznia jest niebotycznie długa. Obiecujemy, przyrzekamy sobie, zarzekamy się, że tym razem się uda, będziemy inni, osiągniemy cele. Dlaczego tak niewiele postanowień doprowadzamy do końca, a inne swój finał mają jeszcze w styczniu?

Postanowienia noworoczne
(1)

Realne, mierzalne cele
Brzmi trochę jak pojęcie matematyczne, coś w stylu 2+2=4, ale myślę, że warto zapisać sobie to, co pragniemy osiągnąć. Moim mierzalnym celem niech będzie zrzucenie 10 kg. To mój cel główny, moimi celami szczegółowymi będą drogi poprzez które chcę zamierzony efekt osiągnąć czyli dieta, ćwiczenia, zmiana trybu życia na zdrowszy. Czy przy mojej wadze jest to realne do osiągnięcia? Jeżeli mam nadwagę – TAK, jeżeli ważę w normie to czy utrata 10 kilogramów nie będzie rzutowała na moje zdrowie. Cel mierzalny – musi być to taki cel, gdzie wyznaczymy jego datę, w której te 10 kg zrzucimy. Zakładam, że to będą 3 miesiące. Termin realny, możliwy, mierzalny. Do dzieła!

Lista krótsza, bardziej konkretna
Warto zapisać sobie lub zapamiętać mniej celów. Mogą one być celami głównymi, o których wspominałam we wcześniejszym akapicie. Jeśli celów będzie za dużo od razu skażemy nasze plany na porażkę, zaczniemy się bać, że nie damy rady, nie wystarczy nam czasu, a zmiany, które sobie założyliśmy będą za bardzo burzyć nasz codzienny porządek.

Pozytywne nastawienie
O tym nie muszę przypominać, ale z doświadczenia wiem, że trudno o pozytywny nastrój, kiedy wkoło tyle zmian i to jeszcze na własne życzenie…Warto jak najlepiej myśleć o tym, że się uda, cel zostanie osiągnięty, a my będziemy z siebie dumni. Jeśli cos pójdzie nie tak, nie obwiniajmy się zanadto. Może to chwilowy kryzys, drobne załamanie, które szybko minie. Nadać należy właściwego rozpędu naszym postanowieniom i równomiernie rozprowadzić siły. W końcu bieg do zmian jest długi, z przystankami, ale mam nadzieję, że ZAWSZE zakończony sukcesem!
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Wpływ mediów i kultury na wizerunek ciała i kształtowanie postaw żywieniowych

    Ciało stało się obecnie najważniejszym atrybutem kobiety. Idealne – posiada smukłą talię, nieskazitelna skórę, długie nogi oraz duży biust. Uprzedmiotowienie ciała powoduje przesunięcie uwagi z osiągnięć i wyników na wygląd i powierzchowność. Znaczenie wyglądu i ciała dla...

    czytaj

    wizerunek ciała
  • 5 dietetycznych przekąsek, które możesz zjeść w biegu

    Często brakuje nam czasu na prawidłowe odżywianie. W pracy i na uczelni jesteśmy zabiegani, a gdy dopadnie nas głód, zadowalamy się batonikiem kupionym w kiosku lub automacie. Jednak takie węglowodany mogą jedynie nam zaszkodzić. Co zatem zjeść, żeby móc szybko wrócić do...

    czytaj

    Orzechy włoskie to świetna przekąska, która nie tylko pomoże Ci uzyskać figurę marzeń, ale również zapewni doskonałą pamięć i koncentrację.
  • Dieta w ciąży

    Sposób odżywania się kobiety w ciąży ma wpływ na stan zdrowia dziecka, na które z utęsknieniem czeka. Dieta w ciąży powinna być rozsądna i przemyślana. Niektóre kobiety w trakcie ciąży pozwalają sobie na spożywanie ogromnej ilości jedzenia, co skutkuje znacznym przyrostem...

    czytaj

    Dieta przyszłej mamy powinna być bogata w witaminy i kwas foliowy niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania maluszka.
  • Sztuki walki pomocne w odchudzaniu

    Jeśli rozpoczynamy odchudzanie, wiążą się z tym pewne obawy. Musimy uświadomić sobie, że wcale nie musi być to nudny i żmudny proces. Zwłaszcza w kwestii ćwiczeń możemy być bardziej kreatywni. Obecnie w klubach fitness mamy do wyboru tyle rodzajów zajęć, że każdy może znaleźć coś dla...

    czytaj

    Sztuki walki to rodzaj sportu, dzięki któremu na pewno zgubisz zbędne kilogramy.
  • Co jeść, aby uchronić się przed depresją?

    Wysokoprzetworzona żywność, tłuste pokarmy przyczyniają się do zaburzeń w sferze zdrowia fizycznego i psychicznego. Osoby jedzące więcej tłuszczów trans są narażeni na większą zachorowalność na depresję niż osoby odżywiające się w sposób racjonalny.

    czytaj

    co jeść, aby uchronić się przed depresją
Ementaler
Ementaler

Rodzaj szwajcarskiego sera wyrabianego z krowiego mleka.

Befsztyk bity wiejski
Befsztyk bity wiejski

Rodzaj potrawy z mięsa wołowego.

Dżem jagodowy niskosłodzony
Dżem jagodowy niskosłodzony

Rodzaj konfitur otrzymywanych z ugotowanych jagód.

panga filet
panga filet

Ryba słodkowodna sprzedawana w postaci mrożonych filetów.

Polecane zakupy

Dalej
Już powoli tracę cierpliwość....
Super
Jestem chyba na fali, idzie m...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: