oceń
Ocena:

2014-12-29

Postanowienia noworoczne

Lista naszych postanowień na koniec grudnia lub początek stycznia jest niebotycznie długa. Obiecujemy, przyrzekamy sobie, zarzekamy się, że tym razem się uda, będziemy inni, osiągniemy cele. Dlaczego tak niewiele postanowień doprowadzamy do końca, a inne swój finał mają jeszcze w styczniu?

Postanowienia noworoczne
(1)

Realne, mierzalne cele
Brzmi trochę jak pojęcie matematyczne, coś w stylu 2+2=4, ale myślę, że warto zapisać sobie to, co pragniemy osiągnąć. Moim mierzalnym celem niech będzie zrzucenie 10 kg. To mój cel główny, moimi celami szczegółowymi będą drogi poprzez które chcę zamierzony efekt osiągnąć czyli dieta, ćwiczenia, zmiana trybu życia na zdrowszy. Czy przy mojej wadze jest to realne do osiągnięcia? Jeżeli mam nadwagę – TAK, jeżeli ważę w normie to czy utrata 10 kilogramów nie będzie rzutowała na moje zdrowie. Cel mierzalny – musi być to taki cel, gdzie wyznaczymy jego datę, w której te 10 kg zrzucimy. Zakładam, że to będą 3 miesiące. Termin realny, możliwy, mierzalny. Do dzieła!

Lista krótsza, bardziej konkretna
Warto zapisać sobie lub zapamiętać mniej celów. Mogą one być celami głównymi, o których wspominałam we wcześniejszym akapicie. Jeśli celów będzie za dużo od razu skażemy nasze plany na porażkę, zaczniemy się bać, że nie damy rady, nie wystarczy nam czasu, a zmiany, które sobie założyliśmy będą za bardzo burzyć nasz codzienny porządek.

Pozytywne nastawienie
O tym nie muszę przypominać, ale z doświadczenia wiem, że trudno o pozytywny nastrój, kiedy wkoło tyle zmian i to jeszcze na własne życzenie…Warto jak najlepiej myśleć o tym, że się uda, cel zostanie osiągnięty, a my będziemy z siebie dumni. Jeśli cos pójdzie nie tak, nie obwiniajmy się zanadto. Może to chwilowy kryzys, drobne załamanie, które szybko minie. Nadać należy właściwego rozpędu naszym postanowieniom i równomiernie rozprowadzić siły. W końcu bieg do zmian jest długi, z przystankami, ale mam nadzieję, że ZAWSZE zakończony sukcesem!
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Ortoreksja - kiedy dieta staje się więzieniem

    Obecna moda na prowadzenie zdrowego trybu życia to jeden z najbardziej pozytywnych trendów. Popularyzacja aktywności fizycznej, prawidłowego odżywiania oraz świadomości co i jak jemy, w dobie wszechobecności fast foodów jest niezwykle przydatna. Jednak nawet tak pożyteczny nurt...

    czytaj

  • 3 sposoby na zaspokojenie zachcianek bez wyrzutów sumienia

    Zawsze tak jest, że kiedy postanowimy ograniczać swoje dietetyczne grzeszki na rzecz pięknej figury, nachodzi nas ochota, by o tym postanowieniu zapomnieć. Jednak, aby cieszyć się pełnią lata i nie panikować, w co się ubrać, żeby ukryć to i owo, musimy się bardziej postarać. Oto kilka metod,...

    czytaj

    To nieprawda, że żeby schudnąć, trzeba jeść same niedobre rzeczy. To jedynie kwestia doboru składników.
  • Dieta karmiącej mamy

    Każda mama wie, że w okresie karmienia piersią należy szczególnie uważać na diecie. Musimy dostarczyć jak najwięcej składników odżywczych sobie i naszemu maleństwu. Często słyszymy, że trzeba wówczas jeść za dwoje. Jednak jest to zgubne stwierdzenie zarówno dla...

    czytaj

    Karmiąca mama powinna dostarczać sobie niezbędnych składników pokarmowych.
  • Trening kardio - zdrowe i szybkie odchudzanie

    Płaski brzuch, jędrne pośladki i zgrabne nogi to marzenie każdej kobiety. To z tego powodu przechodzimy na dietę, zapisujemy się na fitness i zażywamy różnego rodzaju wspomagacze. Jednak większość z nas robi to na tyle źle, że waga stoi w miejscu, a my sfrustrowane i zmęczone szybko...

    czytaj

    Trening kardio to świetna metoda na piękną sylwetkę, płaski brzuch, zgrabne nogi i jędrne pośladki.
  • Jak powinny ćwiczyć osoby z otyłością?

    Wszyscy, którzy cierpią na otyłość, mają problemy z aktywnością fizyczną. Wynika to głównie z obciążenia kręgosłupa oraz stawów, spowodowanego przez nadmiar tkanki tłuszczowej. W związku z tym, gdy zdecydujemy się na zrzucenie ciążących nam fałdek, a mamy stwierdzoną...

    czytaj

    Systematyczny trening oraz samozaparcie pozwolą na zrzucenie kilku kilogramów.
Budyń śmietankowy bez cukru, proszek Winiary
Budyń śmietankowy bez cukru, proszek Winiary

Rodzaj deseru mlecznego otrzymywanego z mleka oraz skrobi lub żelatyny.

Dżem brzoskiwniowy niskosłodzony
Dżem brzoskiwniowy niskosłodzony

Produkt spożywczy otrzymywany z gotowanych owoców brzoskwiń z dodatkiem żelatyny i obniżonej ilości cukru.

pumpernikiel
pumpernikiel

Rodzaj ciemnego pieczywa lekko zakwaszonego, wyrabianego z gruboziarnistej mąki żytniej z dodatkiem miodu lub ekstraktu z jabłek.

czekolada gorzka
czekolada gorzka

Wyrób cukierniczy otrzymywany z miazgi kakaowej, tłuszczu kakaowego oraz tłuszczu cukierniczego, bez zawartości cukru.

WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....
WYZWANIE 55 DNI
Dzień dobry i wieczór ...
Walka
Cześć. Postanowiłem że jak bę...
ZACZYNAM OD NOWA
Tylko , że tym razem bez diet...
Scenia
Moja waga cały czas się waha....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: