oceń
Ocena:

2014-12-29

Postanowienia noworoczne

Lista naszych postanowień na koniec grudnia lub początek stycznia jest niebotycznie długa. Obiecujemy, przyrzekamy sobie, zarzekamy się, że tym razem się uda, będziemy inni, osiągniemy cele. Dlaczego tak niewiele postanowień doprowadzamy do końca, a inne swój finał mają jeszcze w styczniu?

Postanowienia noworoczne
(1)

Realne, mierzalne cele
Brzmi trochę jak pojęcie matematyczne, coś w stylu 2+2=4, ale myślę, że warto zapisać sobie to, co pragniemy osiągnąć. Moim mierzalnym celem niech będzie zrzucenie 10 kg. To mój cel główny, moimi celami szczegółowymi będą drogi poprzez które chcę zamierzony efekt osiągnąć czyli dieta, ćwiczenia, zmiana trybu życia na zdrowszy. Czy przy mojej wadze jest to realne do osiągnięcia? Jeżeli mam nadwagę – TAK, jeżeli ważę w normie to czy utrata 10 kilogramów nie będzie rzutowała na moje zdrowie. Cel mierzalny – musi być to taki cel, gdzie wyznaczymy jego datę, w której te 10 kg zrzucimy. Zakładam, że to będą 3 miesiące. Termin realny, możliwy, mierzalny. Do dzieła!

Lista krótsza, bardziej konkretna
Warto zapisać sobie lub zapamiętać mniej celów. Mogą one być celami głównymi, o których wspominałam we wcześniejszym akapicie. Jeśli celów będzie za dużo od razu skażemy nasze plany na porażkę, zaczniemy się bać, że nie damy rady, nie wystarczy nam czasu, a zmiany, które sobie założyliśmy będą za bardzo burzyć nasz codzienny porządek.

Pozytywne nastawienie
O tym nie muszę przypominać, ale z doświadczenia wiem, że trudno o pozytywny nastrój, kiedy wkoło tyle zmian i to jeszcze na własne życzenie…Warto jak najlepiej myśleć o tym, że się uda, cel zostanie osiągnięty, a my będziemy z siebie dumni. Jeśli cos pójdzie nie tak, nie obwiniajmy się zanadto. Może to chwilowy kryzys, drobne załamanie, które szybko minie. Nadać należy właściwego rozpędu naszym postanowieniom i równomiernie rozprowadzić siły. W końcu bieg do zmian jest długi, z przystankami, ale mam nadzieję, że ZAWSZE zakończony sukcesem!
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Jak pozbyć się bólu po treningu, czyli kilka sposobów na zakwasy

    Zależy nam na pięknej sylwetce, więc biegamy, jeździmy na rowerze, chodzimy na basen i do klubu fitness. Staramy się ćwiczyć regularnie, choć większości z nas przychodzi to z trudem. Po intensywnym tygodniu marzymy o leniwym weekendzie z piwem, obfitymi niedzielnymi obiadami i ciastem w tle....

    czytaj

    To, co powszechnie uważamy za zakwasy, to tak naprawdę mikrourazy mięśni, które mogą trwać nawet do tygodnia.
  • Piramida żywieniowa

    Czym jest piramida żywienia Piramida żywienia to optymalny program odżywiania, według którego powinno się odżywiać. Informuje nas o tym, ile porcji jakich produktów powinniśmy zjadać. Piramida została opracowana ponad 30 lat temu przez kanadyjskich lekarzy. U dołu piramidy...

    czytaj

    Żywienie zgodne z zasadami piramidy pozwoli zachować zdrowie i dobrą kondycję.
  • Czy makaron tuczy?

    Kiedy mówimy o makaronach, najczęściej mamy na myśli spaghetti lub zupę. Jednak włoska „pasta” to o wiele, wiele więcej smakowitych dań, które nie tylko nas nasycą, ale również pomogą nam uzyskać zgrabną sylwetkę. Zanim udamy się do kuchni, poznajmy kilka...

    czytaj

    Dania z makaronu przyrządzonego al dente i z dodatkiem chudego mięsa oraz warzyw to idealne posiłki dla wszystkich odchudzających się i dbających o zgrabną sylwetkę.
  • Jak przygotować ciało na plażę

    Uwaga, uwaga – właśnie nastała połowa maja, a więc najwyższy czas na letni alarm. W końcu jeszcze miesiąc i nadejdzie sezon, nie bójmy się tego powiedzieć – bikini. Oczywiście wiele z nas zaraz wpadnie w panikę. W końcu zimowy tłuszczyk owszem, trochę się zmniejszył, ale...

    czytaj

    Sekretem świetnego wyglądu w kostiumie kąpielowym są regularne ćwiczenia, które sprawią, że będziemy miały ciało idealnie wyrzeźbione.
  • Pitahaya – smoczy owoc

    Dla niektórych to zagadkowy owoc, dla innych niecodzienny, jeszcze inni uwielbiają jego smak…Pitahaya, Pitaja, smoczy owoc, truskawkowa gruszka. To nic innego jak jadalny kaktus, który rośnie w Meksyku, Wietnamie, Filipinach, Malezji, Tajwanie i w Chinach. Owoc ten...

    czytaj

    pitahaya
batony
batony

Rodzaj produktu cukierniczego, najczęściej czekoladowego.

Ogórek
Ogórek

Warzywo o podłużnym kształcie, gładkiej skórce pokrytej brodawkami zielonej barwy oraz wnętrzu składającym się drobnych nasion jasnozielonego koloru.

orzechy włoskie
orzechy włoskie

Owoce orzecha włoskiego.

Paluszki słone
Paluszki słone

Rodzaj wypiekanej słonej przekąski.

Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....
WYZWANIE 55 DNI
Dzień dobry i wieczór ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: