oceń
Ocena:

2014-12-29

Postanowienia noworoczne

Lista naszych postanowień na koniec grudnia lub początek stycznia jest niebotycznie długa. Obiecujemy, przyrzekamy sobie, zarzekamy się, że tym razem się uda, będziemy inni, osiągniemy cele. Dlaczego tak niewiele postanowień doprowadzamy do końca, a inne swój finał mają jeszcze w styczniu?

Postanowienia noworoczne
(1)

Realne, mierzalne cele
Brzmi trochę jak pojęcie matematyczne, coś w stylu 2+2=4, ale myślę, że warto zapisać sobie to, co pragniemy osiągnąć. Moim mierzalnym celem niech będzie zrzucenie 10 kg. To mój cel główny, moimi celami szczegółowymi będą drogi poprzez które chcę zamierzony efekt osiągnąć czyli dieta, ćwiczenia, zmiana trybu życia na zdrowszy. Czy przy mojej wadze jest to realne do osiągnięcia? Jeżeli mam nadwagę – TAK, jeżeli ważę w normie to czy utrata 10 kilogramów nie będzie rzutowała na moje zdrowie. Cel mierzalny – musi być to taki cel, gdzie wyznaczymy jego datę, w której te 10 kg zrzucimy. Zakładam, że to będą 3 miesiące. Termin realny, możliwy, mierzalny. Do dzieła!

Lista krótsza, bardziej konkretna
Warto zapisać sobie lub zapamiętać mniej celów. Mogą one być celami głównymi, o których wspominałam we wcześniejszym akapicie. Jeśli celów będzie za dużo od razu skażemy nasze plany na porażkę, zaczniemy się bać, że nie damy rady, nie wystarczy nam czasu, a zmiany, które sobie założyliśmy będą za bardzo burzyć nasz codzienny porządek.

Pozytywne nastawienie
O tym nie muszę przypominać, ale z doświadczenia wiem, że trudno o pozytywny nastrój, kiedy wkoło tyle zmian i to jeszcze na własne życzenie…Warto jak najlepiej myśleć o tym, że się uda, cel zostanie osiągnięty, a my będziemy z siebie dumni. Jeśli cos pójdzie nie tak, nie obwiniajmy się zanadto. Może to chwilowy kryzys, drobne załamanie, które szybko minie. Nadać należy właściwego rozpędu naszym postanowieniom i równomiernie rozprowadzić siły. W końcu bieg do zmian jest długi, z przystankami, ale mam nadzieję, że ZAWSZE zakończony sukcesem!
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • ABT fitness – sposób na płaski brzuch, jędrne pośladki i zgrabne uda

    Zajęcia w klubach fitness to teraz najczęściej wybierany przez nas sposób na piękną figurę. Jeśli jesteśmy dopiero na samym początku drogi, wybór treningów wydaje nam się szeroki, że ciężko się zdecydować. Jeżeli naszym celem jest wyszczuplenie sylwetki, poprawienie...

    czytaj

    Regularny trening ABT zapewni nam wymarzony płaski brzuch, podniesie pośladki i wysmukli uda.
  • Odchudzanie jak zacząć

    Odchudzanie, a może raczej zdrowy tryb życia to proces długotrwały, a nie tygodniowy zryw po szczupłą sylwetkę. Czasami odnoszę wrażenie, że sami się w tym odchudzaniu zapętlamy. Modne magazyny i czasopisma krzyczą z okładek: DIETA POMIDOROWA, DIETA BEZ WYRZECZEŃ, DIETA CZEKOLADOWA, DIETA DLA...

    czytaj

    Odchudzanie jak zacząć
  • Fitness Model Poland 2010

    Już niebawem podkarpacki Tarnobrzeg stanie się najgorętszym miastem w Polsce. Dnia 14 listopada, w niedzielę do miejscowej Hali Widowiskowo-Sportowej OSiR przybędą najpiękniejsze polskie wysportowane modelki i utytułowane sławy polskiej kulturystyki oraz fitness.

    czytaj

  • Domowy fitness - sposoby na piękne piersi

    Kształtne i jędrne piersi to marzenie każdej kobiety. Aby nasz dekolt prezentował się jak najlepiej, stosujemy różnego rodzaju kosmetyki pielęgnacyjne. Jednak czasem to za mało, szczególnie w okresie, gdy jesteśmy na diecie. Dlatego konieczne jest wykonywanie odpowiednich...

    czytaj

    Regularne ćwiczenia pozwolą nam odsłaniać dekolt zawsze, gdy będziemy miały na to ochotę.
  • Dieta przed treningiem

    Czy zdarzało Wam się pójść na siłownię, basen lub zajęcia fitness i w połowie wyjść z bólem brzucha lub uczuciem, że Wasz żołądek za chwilę eksploduje? Takie przypadki przytrafiają się zawsze, kiedy zjemy nieodpowiedni posiłek lub przyswoimy jedzenie o niewłaściwych porach. Jak...

    czytaj

    Lekka sałatka ze świeżych warzyw i pieczonego mięsa zjedzona na dwie godziny przed treningiem to sposób na szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie.
kiełbasa zwyczajna
kiełbasa zwyczajna

Rodzaj wędzonej kiełbasy z mięsa wieprzowego.

kawa zbożowa
kawa zbożowa

Rodzaj napoju bezkofeinowego, smakiem przypominającym prawdziwą kawę.

Chipsy ziemniaczane paprykowe
Chipsy ziemniaczane paprykowe

Rodzaj słonej przekąski wytwarzanej z ziemniaków.

Takie tam
http://autoskupik.pl/
Maruda
Pomalu ograniczam slodycze i ...
Ciężko
Ciężko, ciężko sam początek a...
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...
Zaczynam
Troche zwlekalam ale czas sie...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: