oceń
Ocena:

2010-07-28

Power joga

Jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru kilogramów lub wyrzeźbić swoją sylwetkę oraz jednocześnie osiągnąć równowagę emocjonalną, wybierz się do fitness clubów, które mają w swojej ofercie zajęcia z power jogi, czyli Astangi jogi. To idealne połączenie intensywniejszego wysiłku fizycznego oraz medytacji, która pozwala neutralizować negatywne myśli, które się w nas kumulują.

Joga pozwala na osiągnięcie równowagi emocjonalnej.
(3)

Alternatywa dla spokojnej medytacji

Zajęcia z jogi są obecnie bardzo popularne. Pozwalają nauczyć się właściwego oddechu oraz większej kontroli ciała. Po takim treningu jesteśmy wyciszeni, a nasze mięśnie lepiej rozciągnięte. Jednak dla wielu z nas to za mało, zwłaszcza dla tych, którzy pragną w szybki sposób pozbyć się kłopotliwych fałdek. Potrzebujemy wtedy większej intensywności i choć ćwiczenia oddechowe są efektywne, to na rezultaty trzeba trochę poczekać. Power joga to skuteczne rozwiązanie tego rodzaju dylematu, ponieważ łączy w sobie zarówno dynamiczny wysiłek fizyczny oraz medytację.

Kalorie uciekają wraz ze złymi emocjami

Astanga joga to odmiana jogi wywodząca się z Indii. Polega ona na bardzo energicznym wykonywaniu wszystkich pozycji, czyli asan. Szybkie przejścia pomiędzy nimi powodują, że nasz wysiłek jest większy, a do utrzymania go na stałym poziomie podczas całego treningu wymaga właściwego oddechu. Dzięki temu spalamy w szybkim czasie duże ilości kalorii i rzeźbimy piękny kształt naszych mięśni. Dodatkowo wykonujemy ćwiczenia usprawniające koncentrację oraz wspomagające emocjonalny relaks. Po takich zajęciach wracamy do domu przyjemnie zmęczeni oraz odprężeni.

Zajęcia prawie dla wszystkich

Jeśli chodzi o przeciwwskazania, to Astangi jogi powinny unikać osoby cierpiące na choroby serca lub krążenia oraz z wadami wzroku. W innych przypadkach zajęcia te są jak najbardziej zalecane. Nawet kobiety w ciąży, które wcześniej trenowały power jogę, mogą kontynuować treningi. Osoby z wadami kręgosłupa, po odpowiedniej modyfikacji ćwiczeń, odczują odciążenie. Astanga joga poprawi nie tylko naszą sylwetkę oraz kondycję, ale również samopoczucie.


 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    Ulka;) Power ;D

    Właśnie zastanawiałam się nad trenowaniem, ale dla siebie, w domu. ;)))

    21-02-2011 16:31:07

  • zgłoś naruszenie

    Patafil

    Mysle,ze dobra pomoca w praktyce jogi przy odchudzaniu jest dieta.Mam na mysli diete sokowa.Musza to byc swieze soki z dobrej wyciskarki np:http://terapiasokami.pl/wyciskarka-kuvings-c9500.Wowczas dostarczymy organizmowi niezbednych witamin bez obciazenia.A i praktyka jogi bedzie efektywniejsza.Polecam.

    29-06-2016 10:15:06

Polecane artykuły

  • Dlaczego nie chudnę?

    Niektórzy nie mają problemów z utrzymaniem wagi, inni całe życie muszą uważać na to, co jedzą. Każdy chciałyby być w tej pierwszej grupie, ale rzeczywistość okazuje się brutalna i więcej jest osób, które musza ciągle kontrolować zawartość swojego talerza. Pytanie,...

    czytaj

    dlaczego nie chudnę?
  • Działanie napojów energetyzujących

    Napoje energetyzujące są używane przez osoby intensywnie ćwiczące fizycznie i psychicznie. Zwiększają one wydolność organizmu, wzmacniają koncentrację oraz przeciwdziałają uczuciu zmęczenia. Są najczęściej używane przez kierowców, którzy pokonują długie trasy autem oraz...

    czytaj

    Napoje energetyczne pozwalają na krótki czas wspomóc koncentrację.
  • Total body conditioning - totalny trening odchudzający

    Nowy rok już się zaczął, a wraz z nim czas na realizację naszych mocnych postanowień poprawy. Jeśli, jak większość pań, chcesz schudnąć i idziesz zapisać się do klubu fitness, musisz zdecydować, jakie zajęcia będą dla Ciebie najlepsze. Kiedy po prysznicu stajesz przed lustrem i widzisz na...

    czytaj

    Trening TBC pozwoli uporczywe fałdki tłuszczu zastąpić delikatnie zarysowanymi mięśniami.
  • Zagrożenia odchudzania – anoreksja i bulimia

    Odchudzanie wiąże się z przyjemnymi i nieprzyjemnymi konsekwencjami. Pozytywna strona kuracji odchudzających to fakt, że tracimy na wadze zbędne kilogramy, czując się lżej niż przed zastosowaniem diety. Nasze samopoczucie się poprawia, z dumą patrzymy na swoją sylwetkę w lustrze. Innym dajemy...

    czytaj

    Anoreksja i bulimia to choroby wiążące się z nadmiernym odchudzaniem.
  • Początki odchudzania

    Zaczynam od dziś! Albo nie, od jutra, a dziś jeszcze zjem pizzę, batoniki, frytki, popiję napojem gazowanym, przegryzę chipsami i paluszkami. Takie to prawdziwe. Dla wielu osób odchudzanie to katorga, droga przez ciernie, niemożliwa do przejścia. Czują się jak Syzyf, który toczy...

    czytaj

    Początki odchudzania
Barszcz ukraiński mrożony
Barszcz ukraiński mrożony

Rodzaj zupy przygotowywanej z buraków, kapusty, ziemniaków oraz wielu innych warzyw.

rolmopsy
rolmopsy

Zrolowane filety śledziowe w zalewie octowej.

Podwójny WHOPPER
Podwójny WHOPPER

Rodzaj kanapki fast food składającej się z grillowanej wołowiny, bułki pszennej, warzyw oraz sosu.

Malina
Malina

Owoc składający się z wielu czerwonych, ciemnopurpurowych lub żółtych lekko owłosionych małych pestek. Jego smak jest bardzo słodki.

Nie poddam się.
Dobrze że już po weekendzie. ...
Silna wola.
Dziś fajna pogoda. Dookoła gr...
Jest dobrze
Zaczęłam radzić sobie z posił...
Super
Następne 4 kg mniej. Super. C...
Raz na tydzień.
Jest niedziela. Nie zrobiłam ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: