oceń
Ocena:

2010-06-26

Produkty light – czy faktycznie takie są?

Obecnie robiąc zakupy coraz częściej spotykamy się z tym, że nasze ulubione produkty mają swoje odpowiedniki w wersji light. Zachęceni mniejszą zawartością kalorii, ochoczo po nie sięgamy. Jednak musimy pamiętać, że nie zawsze napis „light” oznacza, że dany towar będzie dla nas zdrowszy i mniej tuczący. Zanim zdecydujemy się na jego zakup, przyjrzyjmy się dokładnie wszystkim informacjom zawartym na etykiecie. Mogą nas naprawdę zaskoczyć.

Należy pamiętać, że nie zawsze produkt typu "light" jest niskokaloryczny. Czytajmy uważnie etykiety na produktach.
(3)

Etykietka prawdę Ci powie

Często oprócz określenia „light” na etykietkach wielu produktów znajdziemy takie terminy jak „dietetyczny” lub „dla osób dbających o linię”. Nie każdy z nich jednak taki jest. Oznaczenie „light” powinno wskazywać, że dany artykuł zawiera o 30 proc. mniej kalorii niż jego standardowy odpowiednik. Każdy towar, którego ulotka wskazuje zawartość powyżej 40 kcal w 100 gramach (w przypadku płynów nie więcej niż 20 proc.) nie jest wcale „lekki”. Powinniśmy więc dokładnie przeczytać wszystkie informacje umieszczone na opakowaniu, zwłaszcza te dotyczące ilości tłuszczu i cukru w produkcie oraz kaloryczności danego artykułu.

Kalorii mniej, ale co zamiast nich?

Aby każdy produkt light był o 30 proc. mniej kaloryczny, pewne substancje powinny zostać zredukowane i zastąpione przez inne, lżejsze. Najczęściej zmniejsza się ilości cukru. Zamiast niego używane są słodziki takie jak aspartam czy sacharyna, które nadają tak samo słodki smak, a zawierają o połowę mniej kalorii. Jednak nie każdy taki produkt jest zdrowy i dietetyczny. Czekolada typu light ma zmniejszoną ilość cukru, jednak rekompensuje ją większą zawartością tłuszczu. W rezultacie pochłaniając tabliczkę takiej słodkości, narażamy się na przyjęcie tej ilości kalorii co w standardowej czekoladzie. Z kolei mleko i jogurty zawierające 0% tłuszczu to produkty całkowicie pozbawione wartości odżywczych. Spożywając je, nie przytyjemy, ale nie dostarczymy sobie również cennych witamin oraz wapnia.

Lepiej zjeść mniej i zdrowiej

Czasem zdrowiej jest zrezygnować z dietetycznej wersji i spożyć mniejszą ilość pełnowartościowego odpowiednika, który dostarczy nam substancji odżywczych nie narażając na utratę cennych witamin. Ograniczone spożywanie niskokalorycznych artykułów jest wręcz wskazane dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących oraz osób starszych. Głównie za sprawą dużej zawartości różnego rodzaju zagęszczaczy oraz słodzików, które w większych dawkach mogą powodować biegunki czy bezsenność. Dodatkowym minusem produktów „light” jest cena, która bywa znacznie wyższa od standardowych towarów. Dlatego, kiedy podczas zakupów, będziemy szukać mniej kalorycznych produktów nie zapominajmy o przeczytaniu ulotki i sprawdzeniu czy oznaczenie „light” nie stanowi zwykłego zabiegu marketingowego.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Co kryje się w fast foodach?

    Fast foody na dobre zagościły w naszym kraju. Budki z hamburgerami znajdują się na każdej ulicy, a popularne zachodnie restauracje są zawsze pełne głodnych osób. Modna na hamburgera przybyła z USA, które stanowi światowe centrum wysokokalorycznych produktów. O efekcie...

    czytaj

    Wysokokaloryczne posiłki zjadane w barach szybkiej obsługi nie wpływają dobrze na cerę i samopoczucie.
  • Witamina C

    Polacy najwięcej witaminy C dostarczają jedząc ziemniaki! To warzywo króluje niemal codziennie na rodzinnym stole. Rzadziej sięgamy po makarony, ryże czy kasze. Witamina C zwana też kwasem askorbinowym jest nierozpuszczalna w wodzie, nie kumuluje się w organizmie, i dlatego należy ją...

    czytaj

    witamina C
  • Grejpfrut właściwości

    Po prostu uwielbiam ten smak, kwaśny, soczysty, wprost zniewalający. Mało kalorii, dużo witamin, to jest to, co w nim najbardziej lubię…

    czytaj

    grejpfrut
  • Trening kardio - zdrowe i szybkie odchudzanie

    Płaski brzuch, jędrne pośladki i zgrabne nogi to marzenie każdej kobiety. To z tego powodu przechodzimy na dietę, zapisujemy się na fitness i zażywamy różnego rodzaju wspomagacze. Jednak większość z nas robi to na tyle źle, że waga stoi w miejscu, a my sfrustrowane i zmęczone szybko...

    czytaj

    Trening kardio to świetna metoda na piękną sylwetkę, płaski brzuch, zgrabne nogi i jędrne pośladki.
  • Choroby tarczycy – niedoczynność i nadczynność

    Tarczyca składa się z hormonów T4, T3 i kalcytoniny. Hormony te zwiększają zużycie tlenu, regulują gospodarkę lipidową i węglowodanową. Są niezbędne dla prawidłowego wzrostu i dojrzewania. Tarczyca nie jest niezbędna do życia ale bez niej dochodzi od zaburzeń w rozwoju umysłowym i...

    czytaj

    choroby tarczycy
pumpernikiel
pumpernikiel

Rodzaj ciemnego pieczywa lekko zakwaszonego, wyrabianego z gruboziarnistej mąki żytniej z dodatkiem miodu lub ekstraktu z jabłek.

Serek wiejski

Produkt mleczny ziarnisty.

Pieczywo chrupkie pełoziarniste sport Wasa
Pieczywo chrupkie pełoziarniste sport Wasa

Rodzaj pieczywa wypiekanego z mąki pszennej, żytniej lub mieszanek.

migdały kalifornijskie
migdały kalifornijskie

Jadalne pestki owoców migdałowca.

Informacje transportowe
Zapraszam http://informacje-t...
Takie tam
http://autoskupik.pl/
Maruda
Pomalu ograniczam slodycze i ...
Ciężko
Ciężko, ciężko sam początek a...
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: