oceń
Ocena:

2014-05-27

Skuteczność diety

Kobiety mają skłonność do stosowania samej diety, w przeciwieństwie do mężczyzn, którzy walkę z kilogramami wygrywają ćwicząc. Jednakże to nie od samej diety czy ćwiczeń zależy skuteczność bitwy z nadmiernym tłuszczykiem. Ważne jest stosowanie jednocześnie diety i ćwiczeń, uzupełnianie płynów czyli wypijanie minimum 2 litrów wody dziennie oraz stosowanie kosmetyków ujędrniających i wyszczuplających ciało.

skuteczność diety
(1)

Dieta
Odpowiedni dobór produktów spożywczych sprawi, że pozbędziemy się nagromadzonego tłuszczu. Dieta skuteczna powinna być rozłożona w czasie, zbilansowana i odbywać się metodą małych kroków. Szybkie schudnięcie spowoduje efekt jo-jo. Warto pamiętać o świeżych warzywach, mniej o owocach, ponieważ zawierają fruktozę, która przyczynia się do wzrostu wagi. Powinniśmy jeść więcej ryb i chudego mięsa zamiast czerwonego, i wzbogacać dietę w tłuszcze, szczególnie olej rzepakowy. Nie zapominajmy o orzechach, pełnoziarnistym pieczywie i jajach.

Ćwiczenia fizyczne
Są nieodłącznym elementem codziennego funkcjonowania. Zdecydujmy się na aktywność fizyczną w ogóle. Dla opornych może to być zwykły spacer, nordic walking czy szybszy marsz przy ulubionej muzyce. Dla ambitnych proponuję wykupić karnet na siłownię czy aerobic, dla roztańczonych może być zumba czy gorąca salsa. Taniec brzucha? Proszę bardzo! Aktywność fizyczna pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, a także sprzyja wyzwalaniu endorfin.

Płyny
Codziennie należy wypijać ok.2 litrów czystej, niegazowanej wody. Zdecydujmy się na tę mineralną, a nie źródlaną. Woda mineralna powinna zawierać dużo cennych pierwiastków, które przyczynią się do lepszego funkcjonowania organizmu. Zwracajmy uwagę na ilość sodu, nie powinno być go dużo. Sód podwyższa ciśnienie krwi. Oprócz wody, warto wypijać herbaty zielone i ziołowe. Kawę wypijajmy w ilościach umiarkowanych, ponieważ wypłukuje magnez. Z czarnej herbaty należy zrezygnować, działa zapierająco i posiada dużą ilość kofeiny.

Kosmetyki
Podczas kuracji odchudzającej, warto zadbać o swoje ciało. Tracąc upragnione kilogramy, narażamy skórę na wiotczenie, przesuszenie i mało jędrny wygląd. Na rynku dostępne są preparaty, które pomagają ujędrnić skórę, przywrócić jej zdrowy wygląd, a także zmniejszyć cellulit. Gama kosmetyków jest tak szeroka, że każda z Pań znajdzie coś dla siebie.
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    marzenaK

    Ja stosuje dietę Limvena. Niskokaloryczna. Koktajle odżywcze z białka serwatkowego w zastępstwie niektórych posiłków. Wydaje się że ograniczenia kaloryczne za dnia są rygorystyczne. Organizm jednak po kilku dniach się przyzwyczaja za sprawą koktajli. Motywujące jest to że waga znacznie spada. Polecam

    14-01-2015 12:15:16

  • zgłoś naruszenie

    ewaX

    Przeszukałam chyba ze 20 portali z dietami i wszędzie co widzę w komentarzach to problem jest taki, że większość osób po prostu nie ma czasu na dietę. Taka jest prawda. Stąd popularność takich cateringów jak Diet Box. Zamawiasz jedzenie i ci je dostarczają. A oszczędza się no z godzinę dziennie albo lepiej.

    07-03-2017 11:51:24

Polecane artykuły

  • Jak szybko wyszczuplić sylwetkę?

    Zbliża się wielkie wyjście, randka lub spotkanie biznesowe, a może po prostu masz ochotę wyglądać naprawdę atrakcyjnie? Jednak na przeszkodzie stoi Ci kilka dodatkowych fałdek tu i ówdzie, lekko odstający brzuszek lub nieco więcej tłuszczyku na biodrach lub udach? Wszystkie znamy ten...

    czytaj

    Odchudzanie to proces, który wymaga nieco czasu. Nie oznacza to jednak, że nie możemy szybciej wyszczuplić naszej figury.
  • Platforma wibracyjna, czyli żegnaj cellulicie

    Wśród sprzętów do domowych treningów mamy obecnie ogromny wybór. Orbitreki, rowerki stacjonarne, steppery, twistery, każdy z nas może wybrać coś dla siebie. Jednak jak dopasować je do swoich upodobań, a przede wszystkim do spodziewanych efektów? Możemy...

    czytaj

  • Olej lniany właściwości

    Olej lniany otrzymuje się poprzez tłoczenie na zimno nasion lnu zwyczajnego. Olej lniany ma orzechowy posmak, jest bardzo zdrowy ze względu na zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Kwasy te muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Zaliczamy do nich popularne kwasy omega-3...

    czytaj

    olej lniany
  • Przyprawy, które mają cudowny wpływ na metabolizm

    Do standardowych dań i napojów przygotowywanych w domu często dodajemy różnorodne przyprawy, które poprawiają przemianę materii, przyspieszają metabolizm, oczyszczają jelita, rozgrzewają i polepszają nastrój. 

    czytaj

    przyprawy odchudzające
  • Dieta karmiącej mamy

    Każda mama wie, że w okresie karmienia piersią należy szczególnie uważać na diecie. Musimy dostarczyć jak najwięcej składników odżywczych sobie i naszemu maleństwu. Często słyszymy, że trzeba wówczas jeść za dwoje. Jednak jest to zgubne stwierdzenie zarówno dla...

    czytaj

    Karmiąca mama powinna dostarczać sobie niezbędnych składników pokarmowych.
Truskawka
Truskawka

Mały owoc o sercowatym kształcie, czerwonej barwie i bardzo słodkim smaku.

Sałata
Sałata

Głowiaste warzywo o delikatnych, miękkich, zielonych liściach.

Serek homogenizowany naturalny

Produkt mleczny wytwarzany z twarogu.

oliwa z oliwek
oliwa z oliwek

Produkt spożywczy otrzymywany z tłoczenia miąższu owoców oliwek.

zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...
Najtańsze waporyzatory
https://vapuj.pl/
Informacje transportowe
Zapraszam http://informacje-t...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: