oceń
Ocena:

2010-07-08

Słodkie pyszności, które nie zrujnują naszej diety

Kiedy jesteśmy na diecie, szybko przychodzi moment kryzysu, w którym jesteśmy gotowi porzucić wszystkie postanowienia dla tabliczki czekolady. Ciężko nam się myśleć o czymkolwiek innym, a marzenia o słodkościach w każdej postaci spędzają nam sen z powiek. Jak poradzić sobie w tych trudnych chwilach? Czy możemy pozwolić sobie na chwilę słabości? Oto kilka propozycji, które wyjątkowym smakiem oraz małą kalorycznością umilą każdą dietę.


Owoce zastępują wysokokaloryczne słodycze.
(3)

Nie wszystko co słodkie musi być kaloryczne

W chwilach, gdy myślimy na jaką słodycz mamy ochotę, raczej nie wyobrażamy sobie takich produktów jak jogurt czy owoce. To poważny błąd, ponieważ z tych składników możemy wyczarować desery, których smak z pewnością spełni nasze oczekiwania. Dodatkowo, w przeciwieństwie do kalorycznych bomb, uspokoją nasze sumienie, ponieważ nie zrujnują naszej diety. Nadają się idealnie na wszystkie momenty słabości i co więcej nie skażą nas na dodatkowe ćwiczenia lub ograniczenia w następnych posiłkach. Oto propozycje przeznaczone zarówno dla łasuchów, jak i tych, którzy sporadycznie lubią się skusić na coś pysznego.

Owocowa sałatka rozkoszy

Składniki:
· niewielka kiść winogron
· 1 banan
· świeża brzoskwinia lub nektarynka
· 3 plastry ananasa
· garść malin
· garść borówki kanadyjskiej
· 1 cytryna
· łyżeczka miodu

Sposób przygotowania:

Owoce myjemy. Banana, brzoskwinię oraz ananasa kroimy w kostkę. Wszystkie owoce wrzucamy do miseczki. Wyciskamy sok z połowy (lub całej, w zależności od preferencji) cytryny, mieszamy z miodem i zalewamy nim naszą sałatkę. Po chwili możemy już pałaszować.

Delikatny mus jogurtowy z leśnymi owocami

Składniki:
· 100 gram owoców leśnych (jagód, malin, poziomek)
· 6 dużych łyżek gęstego jogurtu naturalnego
· 2 łyżeczki cukru lub glukozy
· 1,5 łyżeczki żelatyny

Sposób przygotowania:

Naczynie z zalaną zimną wodą żelatyną wstaw do garnka z gotującą się wodą i zaczekaj aż żelatyna się rozpuści. Owoce posłódź i zmiksuj z jogurtem. Dodaj żelatynę i wymieszaj dokładnie. Mieszankę wlej do pucharka i wstaw do lodówki. Poczekaj aż całość zastygnie i rozkoszuj się wyjątkowym smakiem.

Soczysta galaretka owocowa

Składniki:
· 50 gram malin
· 50 gram truskawek
· 50 gram poziomek
· połowa cytryny
· łyżeczka żelatyny
· łyżeczka cukru lub glukozy

Sposób przygotowania:

Owoce umyj i odstaw. Zagotuj 125 ml wody, posłódź i dodaj żelatynę. Wyciśnij sok z cytryny i wlej do gotującej się mieszanki, dokładnie wymieszaj (żelatyna musi być dobrze rozpuszczona). Odstaw do wystygnięcia, kiedy galaretka zacznie zastygać zalej nią owoce. Całość wstaw do lodówki. Zajadaj się kiedy deser zupełnie zastygnie.

Orzeźwiający sorbet truskawkowy

Składniki:
· 200 gram truskawek
· pół większej cytryny
· 1,5 łyżeczki miodu

Sposób przygotowania:

Owoce umyj i zmiksuj z sokiem z wyciśniętej cytryny. Całość zmieszaj z miodem, przełóż do miseczki i wstaw do zamrażalnika. Będzie gotowe, gdy zastygnie. Smacznego!


 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

Polecane artykuły

  • Antykoncepcja hormonalna a masa ciała

    Antykoncepcja hormonalna jest od ponad 40 lat najpopularniejszą metodą zapobiegania niechcianej ciąży. Tabletka antykoncepcyjna wynaleziona przez amerykańskich badaczy, stała się moda w początkach lat 60 XX wieku. Początkowo zawierała dużą dawkę hormonów, przez co jej stosowanie mogło...

    czytaj

    Antykoncepcja hormonalna nie wpływa na masę ciała.
  • Spalaj kalorie intensywniej, czyli jak chudnąć szybciej - skakanka

    Kiedy podejmujemy się ogromnego wyzwania, jakim niewątpliwie jest odchudzanie, nie możemy doczekać się efektów. Śnią się nam po nocach wymarzone ubrania, widzimy siebie pewne jak nigdy i w dodatku szczęśliwe. Doskonale jednak wiemy, że wymaga to niezwykle intensywnej pracy. Jak zatem...

    czytaj

    Skakanka to świetna zabawa dla nas i rewelacyjny trening dla naszego ciała. Nie będziemy musiały długo czekać na efekty!
  • Co jeść, aby uchronić się przed depresją?

    Wysokoprzetworzona żywność, tłuste pokarmy przyczyniają się do zaburzeń w sferze zdrowia fizycznego i psychicznego. Osoby jedzące więcej tłuszczów trans są narażeni na większą zachorowalność na depresję niż osoby odżywiające się w sposób racjonalny.

    czytaj

    co jeść, aby uchronić się przed depresją
  • Mrożonki - czy to dobry wybór?

    Latem i wczesną jesienią, kiedy owoców i warzyw jest pod dostatkiem, nie musimy się martwić czy nie zabraknie nam składników na zupę lub kompot. Jednak wraz z nadejściem chłodnych zimowych dni oraz wczesnej wiosny, świeżych jarzyn jest coraz mniej. Wówczas najlepszą...

    czytaj

    Produkty zamrożone nie tracą swoich walorów smakowych.
  • Morfodieta - znajdź swój typ figury i schudnij!

    Każda z nas ma kompleksy na punkcie którejś części naszego ciała. Niektórym przeszkadza odstający brzuszek, brak wcięcia w talii czy boczki, innym dokuczają zbyt krągłe biodra i grubsze nogi, a niektórym duże ramiona. Kłopotliwe rejony mają swoją przyczynę w naszej...

    czytaj

    Za naszą figurę są odpowiedzialne również hormony, dlatego warto sprawdzić swój typ budowy i dobrać do niego odpowiedni jadłospis oraz ćwiczenia.
polędwica drobiowa
polędwica drobiowa

Rodzaj wędliny drobiowej.

Kapusta włoska
Kapusta włoska

Warzywo z rodziny kapustnych o jasnozielonych, lekko pomarszczonych liściach.

Dżem jagodowy niskosłodzony
Dżem jagodowy niskosłodzony

Rodzaj konfitur otrzymywanych z ugotowanych jagód.

wyzwanie
 Cześć, mam niestety sie...
Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: