Spinning a odchudzanie

Czym jest spinning?

Spinning od lat znany jest wśród wędkarzy – jednak ten, o którym tutaj mowa i który zyskuje coraz większe grono fanów w Polsce, z wędkowaniem niewiele ma wspólnego.
Mówiąc najprościej spinning to jazda na specjalnym rowerze (tzw. spin bike), w zamkniętym pomieszczeniu, przy energetycznej muzyce i grze świateł. Na trening składają się odcinki wymagające od nas różnej intensywności; jazda pod stromą górkę, sprint, zjazd z górki, jazda po płaskiej nawierzchni.

Zalety spinningu

Co jest niezwykłego w spinningu? Przede wszystkim, mimo, że są to ćwiczenia odbywające się grupowo – każdy z nas traktowany jest indywidualnie. Oznacza to, że tępo i trudność ćwiczeń możemy dostosować do swojej kondycji. Każdy spin bike – który daje możliwość regulowania siodełka i kierownicy – wyposażony jest w urządzenie pozwalające na kontrolę pracy naszego serca.
Spinning i odchudzanie, to duet doskonały! Podczas jednego treningu możemy spalić więcej niż 600 kalorii. Jednak przede wszystkim taki rodzaj treningu pozwala na niesamowitą poprawę naszej kondycji, podnosi wydolność organizmu, usprawnia nasz układ krwionośny, oddechowy, pomaga walczyć z cellulitem. Spinning zapewnia pracę wielu mięśni, dzięki czemu cudownie rzeźbi naszą sylwetkę. To idealny wybór jeśli zależy nam na poprawie wyglądu naszych pośladków, ud. Jednak wbrew pozorom jazda na spin bike’u angażuje również nasze mięśnie trójgłowe i bicepsy. Jeżeli pragniesz schudnąć, naprawdę warto spróbować spinningu.

Osoby, które należą do grona fanów spinningu, poza oczywistymi korzyściami dla ciała, podkreślają, że spinning działa również na ich psychikę. Głośna, energetyczna muzyka, gra świateł, pozwala im uwolnić się na chwilę od codziennych problemów, a wysiłek poprawia ich nastrój i motywuje do dalszej pracy nad swoją sylwetką. Entuzjaści spinningu wspominają również o niesamowitej atmosferze, która panuje na sali podczas treningu. Nawet jeżeli ktoś początkowo był sceptycznie nastawiony do zajęć w licznej grupie – ostatecznie jest nimi zachwycony.