oceń
Ocena:

2010-12-10

Spinning - szybki sposób na schudnięcie

Kiedy idziemy do klubu fitness, mamy szeroki wybór zajęć. Nie mogąc się zdecydować, warto zastanowić się, jaki jest nasz cel. Jeśli chcemy przede wszystkim spalić tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie oraz poprawić kondycję, a nudzi nas perspektywa aerobiku, możemy wybrać zajęcia ze spinningu. To idealny sposób, a by w miarę szybko pozbyć się zbędnych kilogramów i uzyskać szczupła sylwetkę.

Spinning to idealna metoda na szybkie schudnięcie i wyrzeźbienie sylwetki.
(1)

Więcej pedałowania – mniej kilogramów

Zajęcia ze spinningu odbywają się w grupach. Przy dźwiękach dynamicznej muzyki instruktor kieruje ćwiczącymi, regulując tempo jazdy. Dzięki nieustannej zmianie prędkości, zwiększamy wytrzymałość mięśni i poprawiamy ogólną kondycję. Uczestnicy zajęć mogą również zmieniać pozycje w trakcie jazdy, np. z siedzącej na stojącą. Dzięki temu uaktywniają się wszystkie partie mięśni. Pozwala to spalić problematyczny tłuszczyk z okolic bioder oraz nóg oraz wyrzeźbić brzuch, pośladki, uda oraz łydki. Ten rodzaj aktywności jest również szczególnie wydajny, w ciągu jednej sesji możemy spalić od 300 do 400 kalorii.

Spinning dobry dla każdego

Ogromnym plusem ćwiczenia na rowerkach stacjonarnych jest fakt, że mogą one być wykonywane przez niemal każdego. Dzięki temu, że podczas jazdy nie obciążamy stawów i więzadeł i poprawiamy ukrwienie organizmu, mogą z niego korzystać nawet osoby starsze oraz cierpiące na otyłość. Dodatkowymi plusami tego rodzaju treningu jest fakt, że oprócz szybkiej utraty zbędnej tkanki tłuszczowej, pozbywamy się cellulitu i poprawiamy jędrność skóry. Dlatego jeśli jeszcze nie zdecydowałeś na żadne zajęcia, zapisz się na spinning już dziś!
 

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Aqua aerobic

    Chcesz wybrać się do klubu fitness, szukasz czegoś ciekawego i niecodziennego? Lubisz pływać lub zwyczajnie pluskać się w wodzie? Wybierz aqua aerobic i połącz przyjemne z pożytecznym. Zajęcia te stanowią kombinację ćwiczeń wykonywanych w wodzie przy energetycznej muzyce. To idealna metoda na...

    czytaj

    Aqua aerobic to doskonała propozycja dla osób, które chcą poprawić kondycję i wymodelować ciało.
  • Szpinak

    Szpinak to warzywo sezonowe, przez jednych uwielbiane, a dla innych to koszmar dzieciństwa, kiedy babcia lub mama na siłę przekonywały, że przecież jest zdrowy i należy go jeść! Na szczęście te czasy minęły, mam taką nadzieję i teraz w sieci można znaleźć garść naprawdę fantastycznych...

    czytaj

    szpinak
  • Fitball – trzymaj równowagę, baw się i chudnij

    Szukając sprzętu, który najlepiej pomoże nam uzyskać zgrabną sylwetkę oraz giętsze mięśnie, warto zdecydować się na fitball. Wielka gumowa piłka przeniesie nas na powrót w krainę dzieciństwa oraz beztroskiej zabawy. Przede wszystkim jednak wykształci w nas zmysł równowagi...

    czytaj

  • Domowy fitness - sposoby na kształtne uda

    Uda to jedna z najbardziej problematycznych części kobiecego ciała. Zazwyczaj są albo za bardzo krągłe, albo zbytnio chude. To one generują najwięcej cellulitu, co przysparza nam problemu, gdy chcemy założyć bardziej przyległą sukienkę, krótką spódniczkę czy spodenki. Jak...

    czytaj

    Wykonując regularnie ćwiczenia, będziemy mogły zawsze pochwalić się pięknymi, szczupłymi nogami.
  • Wpływ mediów i kultury na wizerunek ciała i kształtowanie postaw żywieniowych

    Ciało stało się obecnie najważniejszym atrybutem kobiety. Idealne – posiada smukłą talię, nieskazitelna skórę, długie nogi oraz duży biust. Uprzedmiotowienie ciała powoduje przesunięcie uwagi z osiągnięć i wyników na wygląd i powierzchowność. Znaczenie wyglądu i ciała dla...

    czytaj

    wizerunek ciała
Bób
Bób

Roślina strączkowa o nerkowatych jasnozielonych lub jasnożółtych nasionach.

Ananas
Ananas

Owoc egzotyczny żółtej lub żółtozielonej barwy, o owalnym kształcie i bardzo soczystym miąższu. Jego smak jest słodkokwaśny  i bardzo orzeźwiający.

kotlet schabowy
kotlet schabowy

Rodzaj smażonej w panierce potrawy przygotowywanej ze schabu.

Program do wystawiania faktur
Zapraszam - http://ksiegowosc...
zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...
Najtańsze waporyzatory
https://vapuj.pl/

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: