oceń
Ocena:

2011-12-11

Szczupła sylwetka

Szczupła sylwetka jest marzeniem większości z nas. Niestety, zdarza się, że popełniamy błędy uniemożliwiające nam jej osiągnięcie. Niektórzy popadają w złe nawyki, które sprawiają, iż szczupła sylwetka pozostaje jedynie wspomnieniem. Poniższy tekst przybliży nam głównych wrogów pięknej figury.

Szczupła sylwetka to marzenie większości kobiet.
(1)
więcej

Wróg nr 1 – nieregularne posiłki

Denerwuje Cię fakt, że jesz znacznie mniej niż Twoja koleżanka z pracy, którą praktycznie cały czas coś przegryza, a mimo to, to Ty bezskutecznie użerasz się z nadprogramowymi kilogramami? Być może należysz do grona osób, które faktycznie w ciągu dnia nie jedzą dużo, ale nadrabiają wszystko po powrocie do domu. Jednym słowem, jeżeli nie odżywiasz się regularnie (tzn. nie spożywasz ok. 5, 6 niewielkich posiłków w ciągu doby) tylko zjadasz bardzo obfitą kolację na krótko przed snem, szczupła sylwetka na długo pozostanie jedynie w zasięgu Twoich marzeń.

Wróg nr 2 - brak śniadania

Kolejnym często popełnianym błędem, który wcale nie przybliża nas do szczupłej sylwetki jest rezygnacja ze śniadania. Pamiętajmy, że to najważniejszy posiłek, zapewniający nam energię na cały dzień. Co więcej zostało naukowo udowodnione, że jeżeli śniadanie będzie obfite w białko i węglowodany, w następnej części dnia, mimo lżejszego menu nie będziemy odczuwali głodu. Dlatego warto zacząć dzień od miseczki museli lub kromki pełnoziarnistego chleba z chudą szynką i pomidorem.

Wróg nr 3 – złe planowanie wysiłku fizycznego

Wiadomo – sport to zdrowie. Bez ruchu trudno będzie nam zrzucić zbędne kilogramy, ujędrnić ciało i utrzymać szczupłą sylwetkę. Jednak wiele osób, które chcą schudnąć, popełnia podstawowy błąd. Mianowicie ćwiczą zbyt krótko. Pamiętaj – jeżeli planujesz ćwiczyć tylko 15 minut, spowodujesz jedynie spadek glukozy we krwi – tym samym zaczniesz odczuwać głód. Dlatego powinniśmy ćwiczyć minimum 25minut! Wówczas mamy gwarancję, że zaczęliśmy spalać zmagazynowany tłuszcz. Lepszy efekt uzyskasz ćwicząc 3 razy w tygodniu po 30 minut, niż każdego dnia po 15. Pamiętajmy, że bardzo ważna jest systematyczność. Dlatego też warto znaleźć taki rodzaj aktywności, który sprawia nam prawdziwą przyjemność!

Tagi: jak zrzucić kilogramy, jak zwalczyć nadwagę, szczupła sylwetka
poleć znajomemu drukuj skomentuj rss
Oceń artykuł:

Skomentuj

generuj nowy kod

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    Artie

    I was looking everywhere and this popped up like nontihg!

    09-01-2012 18:40:04

  • zgłoś naruszenie

    anbetu

    Iym786 <a href="http://sibpgmgamfxo.com/">sibpgmgamfxo</a>

    10-01-2012 09:55:17

  • zgłoś naruszenie

    gswoomox

    zrts5y , [url=http://hkclxikdmbry.com/]hkclxikdmbry[/url], [link=http://yipwntzzezdm.com/]yipwntzzezdm[/link], http://oyupcjnupfob.com/

    10-01-2012 16:48:51

  • zgłoś naruszenie

    scnhqo

    p2QXeQ <a href="http://qkzwbzjwhhbz.com/">qkzwbzjwhhbz</a>

    12-01-2012 15:46:47

  • zgłoś naruszenie

    hnnqsiosk

    2V3cCd , [url=http://xcvvwqufecmy.com/]xcvvwqufecmy[/url], [link=http://zqijtjnazvsg.com/]zqijtjnazvsg[/link], http://qlppsnxnzlwf.com/

    14-01-2012 18:17:07

Polecane artykuły

  • 5 wskazówek, jak przyspieszyć spalanie tłuszczu

    Która z nas nie zna tego uczucia – zaczynamy się odchudzać, jemy zdrowiej, ćwiczymy, a waga prawie nie spada. Zawiedzione i zniechęcone zaczynamy rozważać czy nie lepiej sobie odpuścić i nie sięgnąć po apetyczny kawałek tortu czekoladowego. Stop! Wcale nie musi tak, być. Choć...

    czytaj

    Wykorzystując proste sposoby w codziennym treningu, możemy spalić o wiele więcej kalorii.

  • Nadciśnienie tętnicze a odchudzanie

    Nadciśnienie to schorzenie, które bardzo utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. Dodatkowo łączy ze sobą ryzyko wystąpienia różnych chorób takich jak otyłość, zaburzenie funkcjonowania nerek czy cukrzyca. Co zrobić, gdy chcemy pozbyć się kilku kilogramów i dodatkowo...

    czytaj

    Nie powinniśmy lekceważyć nadciśnienia tętniczego.

  • Dlaczego właściwy sen wspomaga odchudzanie

    Wszyscy wiedzą, że sen jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Jednak niewielu wie, że to bardzo istotny czynnik wpływający na naszą wagę. Dlaczego warto przesypiać około ośmiu godzin i co się dzieje, gdy nie pilnujemy, by kłaść o właściwych porach i przesypiać odpowiednią ilość...

    czytaj

    Odpowiedni sen zapewni dobrą kondycję i energię na cały dzień.

  • Czerwona herbata

    Kiedy mówimy o herbacie, najczęściej myślimy o czarnej. Jednak w herbaciarniach oraz w zwykłych sklepach znajdziemy obecnie duży wybór tego wyjątkowego napoju. Możemy się skusić na filiżankę czerwonej herbaty, która doskonale poprawia przemianę materii, wspomaga...

    czytaj

    Czerwona herbata usprawnia przemianę materii.

  • Jak przygotować ciało na plażę

    Uwaga, uwaga – właśnie nastała połowa maja, a więc najwyższy czas na letni alarm. W końcu jeszcze miesiąc i nadejdzie sezon, nie bójmy się tego powiedzieć – bikini. Oczywiście wiele z nas zaraz wpadnie w panikę. W końcu zimowy tłuszczyk owszem, trochę się zmniejszył, ale...

    czytaj

    Sekretem świetnego wyglądu w kostiumie kąpielowym są regularne ćwiczenia, które sprawią, że będziemy miały ciało idealnie wyrzeźbione.

Polecane tabele kaloryczne

więcej
chałka

Rodzaj słodkiego pieczywa drożdżowego.

Rokpol
Rokpol

Gatunek sera pleśniowego o biało-niebieskiej barwie.

margaryna
margaryna

Produkt spożywczy wytwarzany z olejów roślinnych.

śmietana 18%

Produkt spożywczy otrzymywany ze śmietanki pochodzącej z warstwy górnej odwirowanego mleka pełnego.

Polecane zakupy

Kategorie

Pamiętniki Odchudzania

więcej
jade.....haha
okim ...Co by niebylo...waga ...
Witam po dlugiej nieobecnosci....
Witam drogie Panie...Oj dlugo...
Witam...7 dzień
Witam,jestem nowa na tym port...
waga schowana, atak na centymetr
Schowałam wagę. Nie będę się ...
Lecimy dalej z tym koksem.
Dziś mała załamka - jak to je...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: