Sztuki walki pomocne w odchudzaniu

Tai Chi Chuan

Ten rodzaj sztuk walki nadaje się dla wszystkich, którzy przede wszystkim chcą zyskać większą kontrolę na swoim ciałem, a także umysłem. Wykonywane w skupieniu, spokojne ruchy, pozwalają rozciągnąć i ukształtować wszystkie mięśnie. Dodatkowo nauczymy się również technik obrony, ponieważ Tai Chi Chuan to chińska sztuka walki, opierająca się głównie na umiejętnym odpieraniu ataku. Po treningu czujemy się sprawniejsi, bardziej elastyczni, a nasza kondycja zdecydowanie się poprawia.

Kickboxing

Kickboxing to świetne rozwiązanie dla każdego, kto uwielbia intensywne treningi. Podczas zajęć spalamy bardzo duże ilości kalorii, dodatkowo rzeźbiąc swoje mięśnie. Doskonale poprawia krążenie krwi, koordynację ruchową oraz ogólną kondycję. Kopiąc, zmuszamy do pracy wszystkie mięśnie nóg. Spalamy przy tym niepotrzebny tłuszczyk oraz pozbywamy się cellulitu. Oczywiście podczas ćwiczeń kształtujemy nie tylko nasze nogi, ale również pośladki, brzuch i ramiona. Ta sztuka walki nauczy nas również cierpliwości, zwinności, a także doda pewności siebie.

Muay Thai, czyli tajski boks

Tajski boks to sztuka walki dla wszystkich z niespożytą energią oraz potrzebą jej zrealizowania na przeciwniku. Muay Thai wyróżnia się przede wszystkim technikami, które są dość brutalne. Uderzamy z użyciem kolan i łokci, zwłaszcza w niższe rejony ciała, np. w uda. Trening wymaga przede wszystkim dobrego rozciągnięcia mięśni, szybkości oraz zwinności, dzięki czemu nasze mięśnie pracują na maksymalnych obrotach. Podczas zajęć z pewnością spalimy dużą ilość kalorii oraz wykształcimy szczupłą sylwetkę, jednak należy wziąć pod uwagę, że nie każdy nadaje się do tak brutalnych konfrontacji.

Taekwondo

Taekwondo to sztuka walki pochodząca z Korei. Polega ona na stosowaniu ciosów zadawanych zarówno rękami, jak i nogami. Ćwiczenia przede wszystkim rozciągają oraz uelastyczniają nasze mięśnie. Dodatkowo pozwalają na spalenie tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w obrębie ud, pośladków i brzucha. Nasza kondycja zdecydowanie się poprawi, a my staniemy się zdecydowanie zwinniejsze i szczuplejsze.