oceń
Ocena:

2010-06-26

Typy otyłości

Kiedy dotyka nas problem nadwagi i widzimy, że w niektórych miejscach nabraliśmy więcej ciała, mówimy, że jesteśmy otyli. Jednak wielu z nas nie wie, że są różne typy otyłości. Zanim rozpoczniemy jakiekolwiek działania odchudzające, powinniśmy się zorientować, do jakiego typu się zaliczamy. Pomoże nam to odpowiednio dobrać dietę oraz zestaw ćwiczeń, by skutecznie pozbyć się tego problemu.

Aby zacząć skuteczne odchudzanie, warto dowiedzieć się, jaki typ otyłości nas charakteryzuje.
(3)

Okrągły jak jabłko, czyli typ androidalny

Otyłość androidalna to rodzaj nadwagi, która widoczna jest szczególnie w górnych partiach ciała. Rozpoznamy ją przede wszystkim po kumulacji większych ilości tłuszczu w okolicach twarzy, szyi, klatki piersiowej oraz brzucha. Przeważnie problem ten dotyczy mężczyzn i kobiet w okresie pomenopauzalnym. Jeśli stwierdzimy u siebie ten typ otyłości, powinniśmy zrobić również badania, ponieważ może być to objaw podwyższonego cholesterolu, miażdżycy, chorób serca lub cukrzycy. „Plusem” tego typu otyłości jest stosunkowa łatwość szybkiego jej zredukowania.

W kształcie gruszki, czyli typ gynoidalny

Otyłość typu gynoidalnego dotyczy głównie pań. Tkanka tłuszczowa gromadzi w najbardziej problematycznych częściach kobiecego ciała, czyli strefie podbrzusza, pośladków oraz ud. Nie jest to rodzaj otyłości, który niesie ze sobą ryzyko poważnych chorób, jednak zdecydowanie trudniej go zlikwidować. Dodatkowo wraz z nim pojawia się problem powstawania cellulitu, którego zwalczenie wymaga wielu poświęceń.

Jabłko, gruszka czy ... – jak sprawdzić czy jesteśmy otyli

Jeśli chcemy upewnić się czy otyłość to również nasz problem, musimy obliczyć wskaźnik masy ciała. Body Mass Index, w skrócie BMI, wyliczamy na podstawie naszej wagi (w kilogramach) oraz wzrostu (w metrach). Dzieląc masę przez wzrost podniesiony do potęgi drugiej, otrzymamy wynik. Jego norma (u osób dorosłych) wynosi 18,5-24,9 kg/m2. Wyższa wartość oznacza, że mamy nadwagę.
Aby stwierdzić do jakiego typu otyłości należymy, powinniśmy w centymetrach podzielić obwód w talii przez obwód bioder. Wynik powyżej 1,0 u mężczyzn lub 0,85 u kobiet świadczy o otyłości brzusznej, niższe rezultaty klasyfikują się do otyłości typu gynoidalnego. Jeśli chcesz szybko obliczyć swoje BMI, skorzystaj z kalkulatorów wagi, które pomogą Ci w łatwy sposób poznać swoje wyniki.
Bardzo ważne jest, abyśmy pamiętali, że wszelkie zaburzenia normy są niekorzystne dla naszego organizmu i świadczą o konieczności zmiany trybu życia. Powinniśmy zadbać o odpowiednią dietę oraz więcej się ruszać.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    tawe12

    Hejka podobał mi się Twój artykuł o typach otyłości:) Ja też znalazłem fajnego bloga o odchudzaniu tutaj: http://chudnezdrowo.blogspot.com pozdrawiam wszystkich odchudzających się;)

    05-12-2011 11:32:17

Polecane artykuły

  • Zielona herbata

    Piękna zielona przejrzysta barwa, łagodny aromat oraz delikatny smak to kwintesencja zielonej herbaty. Filiżanka tego niezwykłego naparu wprawi nas w dobry nastrój, pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów i wpłynie korzystnie na nasze samopoczucie. Lista dobroczynnych właściwości...

    czytaj

    Zielona herbata jest idealna dla osób pragnących zrzucić zbędne kilogramy.
  • Skuteczność diety

    Kobiety mają skłonność do stosowania samej diety, w przeciwieństwie do mężczyzn, którzy walkę z kilogramami wygrywają ćwicząc. Jednakże to nie od samej diety czy ćwiczeń zależy skuteczność bitwy z nadmiernym tłuszczykiem. Ważne jest stosowanie jednocześnie diety i ćwiczeń, uzupełnianie...

    czytaj

    skuteczność diety
  • Produkty light – czy faktycznie takie są?

    Obecnie robiąc zakupy coraz częściej spotykamy się z tym, że nasze ulubione produkty mają swoje odpowiedniki w wersji light. Zachęceni mniejszą zawartością kalorii, ochoczo po nie sięgamy. Jednak musimy pamiętać, że nie zawsze napis „light” oznacza, że dany towar będzie dla nas...

    czytaj

    Należy pamiętać, że nie zawsze produkt typu "light" jest niskokaloryczny. Czytajmy uważnie etykiety na produktach.
  • Dieta Cambridge

    Dieta Cambridge to dieta przeznaczona dla osób, które w szybkim tempie muszą stracić na wadze. Jest to najmniej kaloryczna kuracja odchudzająca. Dzienna dawka energetyczna nie przekracza tutaj 412 (w przypadku kobiet) lub 549 kcal (w przypadku mężczyzn) jednocześnie zaopatrując...

    czytaj

    Dieta Cambridge jest bardzo restrykcyjna, idealna dla osób z dużą nadwagą.
  • Orzechy rodzaje i właściwości

    O orzechach wiemy niewiele, rzadko je kupujemy, ze względu na cenę i brak pomysłów na zastosowanie. Okazuje się, że orzechy to mnóstwo cennych składników i witamin. Warto, a nawet trzeba codzienną dietę urozmaicać różnego typu orzechami – włoskimi, laskowymi,...

    czytaj

    orzechy
Kotlet z kurczaka panierowany
Kotlet z kurczaka panierowany

Rodzaj potrawy przygotowywanej z mięsa kurczaka.

Bigos
Bigos

Tradycyjna potrawa polskiej kuchni przygotowywana z kapusty oraz mięsa.

wołowina pieczeń
wołowina pieczeń

Rodzaj potrawy z polędwicy wołowej.

dżem niskosłodzony
dżem niskosłodzony

Przetwór owocowy produkowany z owoców o niskiej zawartości cukru.

Informacje transportowe
Zapraszam http://informacje-t...
Takie tam
http://autoskupik.pl/
Maruda
Pomalu ograniczam slodycze i ...
Ciężko
Ciężko, ciężko sam początek a...
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: