oceń
Ocena:

2010-06-26

Typy otyłości

Kiedy dotyka nas problem nadwagi i widzimy, że w niektórych miejscach nabraliśmy więcej ciała, mówimy, że jesteśmy otyli. Jednak wielu z nas nie wie, że są różne typy otyłości. Zanim rozpoczniemy jakiekolwiek działania odchudzające, powinniśmy się zorientować, do jakiego typu się zaliczamy. Pomoże nam to odpowiednio dobrać dietę oraz zestaw ćwiczeń, by skutecznie pozbyć się tego problemu.

Aby zacząć skuteczne odchudzanie, warto dowiedzieć się, jaki typ otyłości nas charakteryzuje.
(3)

Okrągły jak jabłko, czyli typ androidalny

Otyłość androidalna to rodzaj nadwagi, która widoczna jest szczególnie w górnych partiach ciała. Rozpoznamy ją przede wszystkim po kumulacji większych ilości tłuszczu w okolicach twarzy, szyi, klatki piersiowej oraz brzucha. Przeważnie problem ten dotyczy mężczyzn i kobiet w okresie pomenopauzalnym. Jeśli stwierdzimy u siebie ten typ otyłości, powinniśmy zrobić również badania, ponieważ może być to objaw podwyższonego cholesterolu, miażdżycy, chorób serca lub cukrzycy. „Plusem” tego typu otyłości jest stosunkowa łatwość szybkiego jej zredukowania.

W kształcie gruszki, czyli typ gynoidalny

Otyłość typu gynoidalnego dotyczy głównie pań. Tkanka tłuszczowa gromadzi w najbardziej problematycznych częściach kobiecego ciała, czyli strefie podbrzusza, pośladków oraz ud. Nie jest to rodzaj otyłości, który niesie ze sobą ryzyko poważnych chorób, jednak zdecydowanie trudniej go zlikwidować. Dodatkowo wraz z nim pojawia się problem powstawania cellulitu, którego zwalczenie wymaga wielu poświęceń.

Jabłko, gruszka czy ... – jak sprawdzić czy jesteśmy otyli

Jeśli chcemy upewnić się czy otyłość to również nasz problem, musimy obliczyć wskaźnik masy ciała. Body Mass Index, w skrócie BMI, wyliczamy na podstawie naszej wagi (w kilogramach) oraz wzrostu (w metrach). Dzieląc masę przez wzrost podniesiony do potęgi drugiej, otrzymamy wynik. Jego norma (u osób dorosłych) wynosi 18,5-24,9 kg/m2. Wyższa wartość oznacza, że mamy nadwagę.
Aby stwierdzić do jakiego typu otyłości należymy, powinniśmy w centymetrach podzielić obwód w talii przez obwód bioder. Wynik powyżej 1,0 u mężczyzn lub 0,85 u kobiet świadczy o otyłości brzusznej, niższe rezultaty klasyfikują się do otyłości typu gynoidalnego. Jeśli chcesz szybko obliczyć swoje BMI, skorzystaj z kalkulatorów wagi, które pomogą Ci w łatwy sposób poznać swoje wyniki.
Bardzo ważne jest, abyśmy pamiętali, że wszelkie zaburzenia normy są niekorzystne dla naszego organizmu i świadczą o konieczności zmiany trybu życia. Powinniśmy zadbać o odpowiednią dietę oraz więcej się ruszać.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    tawe12

    Hejka podobał mi się Twój artykuł o typach otyłości:) Ja też znalazłem fajnego bloga o odchudzaniu tutaj: http://chudnezdrowo.blogspot.com pozdrawiam wszystkich odchudzających się;)

    05-12-2011 11:32:17

Polecane artykuły

  • Odżywanie w okresie dojrzewania

    Dojrzewanie jest bardzo trudnym i ważnym okresem w życiu każdego młodego człowieka. W tym czasie zachodzą istotne zmiany w funkcjonowaniu fizjologicznym, jak i psychicznym młodzieży. Dorastające dziecko przywiązuje wielką wagę do swojego wyglądu. Media i kolorowe gazety lansują wizerunek...

    czytaj

    Dieta nastolatka musi być urozmaicona.
  • Jak schudnąć w udach szybko i skutecznie

    Szczupłe, jędrne uda bez cellulitu to marzenie każdej kobiety. Dlaczego każdej? Ponieważ wszystkie mamy z tym problem. Większość z nas zastanawia się, jak schudnąć w okolicach nóg i pośladków. Nie martwcie się jednak, jest na to rozwiązanie. Co zrobić, żeby stracić kilka...

    czytaj

    Jak schudnąć z ud? To proste - jedz mniej słodyczy, pij dużo wody i ćwicz!
  • Kilka rad jak zrzucić parę kilogramów bez nadmiernego wysiłku

    Każdemu z nas z pewnością przytrafiła się kiedyś sytuacja, że zapragnął zrzucić choć jeden kilogram. Jeśli męczy nas fakt, że tu i ówdzie pojawiły się kłopotliwe fałdki, a brakuje nam siły na intensywny trening i dietę, możemy zacząć od drobnych kroków, które nam pomogą...

    czytaj

  • Tabata - 4 minuty, które zapewnią Ci boską figurę

    Bieganie, brzuszki, skakanie, podnoszenie ciężarów – zawsze słyszymy podobne wskazówki odnośnie ćwiczeń odchudzających. Mamy się tej przyjemności oddawać regularnie kilka razy w tygodniu i to minimum przez 30 minut. Nie każdego ta perspektywa zachwyca, jednak zamiast...

    czytaj

    4-minutowy trening wydaje się mało efektywny, ale tabata pomoże Ci skutecznie schudnąć i wyrzeźbić mięśnie.
  • Zioła, które pomogą Ci się zrelaksować

    Każdy z nas ma męczące, nerwowe dni, po których nie możemy się uspokoić i źle śpimy. Wpływa to bardzo negatywnie na nasze samopoczucie, dodatkowo często próbujemy zajadać nasz stres. To powoduje, że tyjemy i stajemy się jeszcze bardziej sfrustrowani. Jak sobie pomóc w...

    czytaj

    Zioła pomogą ukoić nerwy. Wskazane w problemach zdrowotnych
Pralinki Toffifee
Pralinki Toffifee

Rodzaj pralinek nadziewanych orzechami laskowymi, wypełnionych kremem orzechowym i oblanych karmelem i mleczną czekoladą.

dżem wysokosłodzony
dżem wysokosłodzony

Przetwór owocowy o wysokiej zawartości cukru.

Suszone morele
Suszone morele

Suszone owoce moreli.

boczek wędzony
boczek wędzony

Wędzona część mięsa wieprzowego pochodząca z szynki, polędwicy lub łopatki.

Polecane zakupy



Blog o projektowaniu stron
Zapraszam - https://blogproje...
Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: