oceń
Ocena:

2010-06-26

Typy otyłości

Kiedy dotyka nas problem nadwagi i widzimy, że w niektórych miejscach nabraliśmy więcej ciała, mówimy, że jesteśmy otyli. Jednak wielu z nas nie wie, że są różne typy otyłości. Zanim rozpoczniemy jakiekolwiek działania odchudzające, powinniśmy się zorientować, do jakiego typu się zaliczamy. Pomoże nam to odpowiednio dobrać dietę oraz zestaw ćwiczeń, by skutecznie pozbyć się tego problemu.

Aby zacząć skuteczne odchudzanie, warto dowiedzieć się, jaki typ otyłości nas charakteryzuje.
(3)

Okrągły jak jabłko, czyli typ androidalny

Otyłość androidalna to rodzaj nadwagi, która widoczna jest szczególnie w górnych partiach ciała. Rozpoznamy ją przede wszystkim po kumulacji większych ilości tłuszczu w okolicach twarzy, szyi, klatki piersiowej oraz brzucha. Przeważnie problem ten dotyczy mężczyzn i kobiet w okresie pomenopauzalnym. Jeśli stwierdzimy u siebie ten typ otyłości, powinniśmy zrobić również badania, ponieważ może być to objaw podwyższonego cholesterolu, miażdżycy, chorób serca lub cukrzycy. „Plusem” tego typu otyłości jest stosunkowa łatwość szybkiego jej zredukowania.

W kształcie gruszki, czyli typ gynoidalny

Otyłość typu gynoidalnego dotyczy głównie pań. Tkanka tłuszczowa gromadzi w najbardziej problematycznych częściach kobiecego ciała, czyli strefie podbrzusza, pośladków oraz ud. Nie jest to rodzaj otyłości, który niesie ze sobą ryzyko poważnych chorób, jednak zdecydowanie trudniej go zlikwidować. Dodatkowo wraz z nim pojawia się problem powstawania cellulitu, którego zwalczenie wymaga wielu poświęceń.

Jabłko, gruszka czy ... – jak sprawdzić czy jesteśmy otyli

Jeśli chcemy upewnić się czy otyłość to również nasz problem, musimy obliczyć wskaźnik masy ciała. Body Mass Index, w skrócie BMI, wyliczamy na podstawie naszej wagi (w kilogramach) oraz wzrostu (w metrach). Dzieląc masę przez wzrost podniesiony do potęgi drugiej, otrzymamy wynik. Jego norma (u osób dorosłych) wynosi 18,5-24,9 kg/m2. Wyższa wartość oznacza, że mamy nadwagę.
Aby stwierdzić do jakiego typu otyłości należymy, powinniśmy w centymetrach podzielić obwód w talii przez obwód bioder. Wynik powyżej 1,0 u mężczyzn lub 0,85 u kobiet świadczy o otyłości brzusznej, niższe rezultaty klasyfikują się do otyłości typu gynoidalnego. Jeśli chcesz szybko obliczyć swoje BMI, skorzystaj z kalkulatorów wagi, które pomogą Ci w łatwy sposób poznać swoje wyniki.
Bardzo ważne jest, abyśmy pamiętali, że wszelkie zaburzenia normy są niekorzystne dla naszego organizmu i świadczą o konieczności zmiany trybu życia. Powinniśmy zadbać o odpowiednią dietę oraz więcej się ruszać.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    tawe12

    Hejka podobał mi się Twój artykuł o typach otyłości:) Ja też znalazłem fajnego bloga o odchudzaniu tutaj: http://chudnezdrowo.blogspot.com pozdrawiam wszystkich odchudzających się;)

    05-12-2011 11:32:17

Polecane artykuły

  • Zioła, które pomogą Ci się zrelaksować

    Każdy z nas ma męczące, nerwowe dni, po których nie możemy się uspokoić i źle śpimy. Wpływa to bardzo negatywnie na nasze samopoczucie, dodatkowo często próbujemy zajadać nasz stres. To powoduje, że tyjemy i stajemy się jeszcze bardziej sfrustrowani. Jak sobie pomóc w...

    czytaj

    Zioła pomogą ukoić nerwy. Wskazane w problemach zdrowotnych
  • Odchudzanie na wiosnę

    Nareszcie zawitała do nas wiosna! Ach, ten cudowny czas kolorowych sukienek, długich spacerów oraz hormonalnej euforii...Aby cieszyć się tymi wszystkimi atrakcjami, musimy jednak nabrać odpowiedniej formy, czyli po prostu zrzucić zimowe sadełko, które tak rozkosznie ogrzewało...

    czytaj

    Wiosna to idealna pora na odchudzanie. Nasz metabolizm budzi się z zimowego snu, a piękna pogoda motywuje do ruchu na świeżym powietrzu.
  • Palenie - czy naprawdę jest pomocne w odchudzaniu?

    Pragnąc schudnąć w szybki i skuteczny sposób, często uciekamy się do sposobów, które niekoniecznie są dla nas zdrowe. Jednym z takich skrótów jest między innymi palenie. Wydaje nam się, że dzięki temu spalimy więcej kalorii i błyskawicznie osiągniemy figurę...

    czytaj

    Zgubne skutki palenia papierosów.
  • Jak schudnąć w udach szybko i skutecznie

    Szczupłe, jędrne uda bez cellulitu to marzenie każdej kobiety. Dlaczego każdej? Ponieważ wszystkie mamy z tym problem. Większość z nas zastanawia się, jak schudnąć w okolicach nóg i pośladków. Nie martwcie się jednak, jest na to rozwiązanie. Co zrobić, żeby stracić kilka...

    czytaj

    Jak schudnąć z ud? To proste - jedz mniej słodyczy, pij dużo wody i ćwicz!
  • Piramida żywieniowa

    Czym jest piramida żywienia Piramida żywienia to optymalny program odżywiania, według którego powinno się odżywiać. Informuje nas o tym, ile porcji jakich produktów powinniśmy zjadać. Piramida została opracowana ponad 30 lat temu przez kanadyjskich lekarzy. U dołu piramidy...

    czytaj

    Żywienie zgodne z zasadami piramidy pozwoli zachować zdrowie i dobrą kondycję.
Baton Snickers
Baton Snickers

Czekoladowy batonik z nadzieniem nugatowo-karmelowym oraz kawałkami orzeszków ziemnych.

baleron
baleron

Rodzaj gotowanej lub wędzonej wędliny wyrabianej z peklowanego schabu.

Bitki wołowe
Bitki wołowe

Rodzaj potrawy przygotowywanej z mięsa wołowego.

Chipsy ziemniaczane o smaku cebulki
Chipsy ziemniaczane o smaku cebulki

Rodzaj słonej przekąski wytwarzanej z ziemniaków.

No i świetnie.
Myślałam,że już gorzej nie bę...
Rozczarowanie?
Dzisiaj  dzień ważenia.N...
Idzie świetnie.
Nie wpisywałam wczoraj w apke...
Dalej w dół.
Waga ciągle w dół. Moż...
Koniec trzeciego tygodnia
Dzisiaj cały dzień w rozjazda...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: