oceń
Ocena:

2010-06-26

Typy otyłości

Kiedy dotyka nas problem nadwagi i widzimy, że w niektórych miejscach nabraliśmy więcej ciała, mówimy, że jesteśmy otyli. Jednak wielu z nas nie wie, że są różne typy otyłości. Zanim rozpoczniemy jakiekolwiek działania odchudzające, powinniśmy się zorientować, do jakiego typu się zaliczamy. Pomoże nam to odpowiednio dobrać dietę oraz zestaw ćwiczeń, by skutecznie pozbyć się tego problemu.

Aby zacząć skuteczne odchudzanie, warto dowiedzieć się, jaki typ otyłości nas charakteryzuje.
(3)

Okrągły jak jabłko, czyli typ androidalny

Otyłość androidalna to rodzaj nadwagi, która widoczna jest szczególnie w górnych partiach ciała. Rozpoznamy ją przede wszystkim po kumulacji większych ilości tłuszczu w okolicach twarzy, szyi, klatki piersiowej oraz brzucha. Przeważnie problem ten dotyczy mężczyzn i kobiet w okresie pomenopauzalnym. Jeśli stwierdzimy u siebie ten typ otyłości, powinniśmy zrobić również badania, ponieważ może być to objaw podwyższonego cholesterolu, miażdżycy, chorób serca lub cukrzycy. „Plusem” tego typu otyłości jest stosunkowa łatwość szybkiego jej zredukowania.

W kształcie gruszki, czyli typ gynoidalny

Otyłość typu gynoidalnego dotyczy głównie pań. Tkanka tłuszczowa gromadzi w najbardziej problematycznych częściach kobiecego ciała, czyli strefie podbrzusza, pośladków oraz ud. Nie jest to rodzaj otyłości, który niesie ze sobą ryzyko poważnych chorób, jednak zdecydowanie trudniej go zlikwidować. Dodatkowo wraz z nim pojawia się problem powstawania cellulitu, którego zwalczenie wymaga wielu poświęceń.

Jabłko, gruszka czy ... – jak sprawdzić czy jesteśmy otyli

Jeśli chcemy upewnić się czy otyłość to również nasz problem, musimy obliczyć wskaźnik masy ciała. Body Mass Index, w skrócie BMI, wyliczamy na podstawie naszej wagi (w kilogramach) oraz wzrostu (w metrach). Dzieląc masę przez wzrost podniesiony do potęgi drugiej, otrzymamy wynik. Jego norma (u osób dorosłych) wynosi 18,5-24,9 kg/m2. Wyższa wartość oznacza, że mamy nadwagę.
Aby stwierdzić do jakiego typu otyłości należymy, powinniśmy w centymetrach podzielić obwód w talii przez obwód bioder. Wynik powyżej 1,0 u mężczyzn lub 0,85 u kobiet świadczy o otyłości brzusznej, niższe rezultaty klasyfikują się do otyłości typu gynoidalnego. Jeśli chcesz szybko obliczyć swoje BMI, skorzystaj z kalkulatorów wagi, które pomogą Ci w łatwy sposób poznać swoje wyniki.
Bardzo ważne jest, abyśmy pamiętali, że wszelkie zaburzenia normy są niekorzystne dla naszego organizmu i świadczą o konieczności zmiany trybu życia. Powinniśmy zadbać o odpowiednią dietę oraz więcej się ruszać.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    tawe12

    Hejka podobał mi się Twój artykuł o typach otyłości:) Ja też znalazłem fajnego bloga o odchudzaniu tutaj: http://chudnezdrowo.blogspot.com pozdrawiam wszystkich odchudzających się;)

    05-12-2011 11:32:17

Polecane artykuły

  • Co kryje się w fast foodach?

    Fast foody na dobre zagościły w naszym kraju. Budki z hamburgerami znajdują się na każdej ulicy, a popularne zachodnie restauracje są zawsze pełne głodnych osób. Modna na hamburgera przybyła z USA, które stanowi światowe centrum wysokokalorycznych produktów. O efekcie...

    czytaj

    Wysokokaloryczne posiłki zjadane w barach szybkiej obsługi nie wpływają dobrze na cerę i samopoczucie.
  • Ocet jabłkowy - Twój przyjaciel w odchudzaniu

    Kiedy zaczynamy się odchudzać, często szukamy środków wspomagających i stosujemy różnego rodzaju suplementy. Tymczasem możemy wykorzystać sprawdzone, domowe sposoby, które nie będą kosztować majątku. Ocet jabłkowy znamy z przepisów kulinarnych. Stosujemy go do dań...

    czytaj

    Dwie łyżeczki octu jabłkowego rozpuszczone w szklance wody i wypijane 2-3 razy dziennie doskonale wspomagają odchudzanie.
  • Spinning - szybki sposób na schudnięcie

    Kiedy idziemy do klubu fitness, mamy szeroki wybór zajęć. Nie mogąc się zdecydować, warto zastanowić się, jaki jest nasz cel. Jeśli chcemy przede wszystkim spalić tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie oraz poprawić kondycję, a nudzi nas perspektywa aerobiku, możemy wybrać zajęcia ze...

    czytaj

    Spinning to idealna metoda na szybkie schudnięcie i wyrzeźbienie sylwetki.
  • Słodkie pyszności, które nie zrujnują naszej diety

    Kiedy jesteśmy na diecie, szybko przychodzi moment kryzysu, w którym jesteśmy gotowi porzucić wszystkie postanowienia dla tabliczki czekolady. Ciężko nam się myśleć o czymkolwiek innym, a marzenia o słodkościach w każdej postaci spędzają nam sen z powiek. Jak poradzić sobie w tych...

    czytaj

    Owoce zastępują wysokokaloryczne słodycze.
  • Jak pozbyć się odstającego brzuszka

    Zdarza się to niemal wszystkim, niezależnie od rozmiaru ubrań czy wieku. Siadamy na krześle w obcisłej bluzce i nagle naszym oczom, a co gorsze oczom rozmówcy, ukazuje się harmonijka i nie mam tu na myśli wgnieceń na ubraniu, a fałdki tłuszczu na naszym brzuchu. To, że skóra w...

    czytaj

    Najlepszym sposobem na odstający brzuszek jest regularne jedzenie, odpowiednie ćwiczenia oraz picie dużej ilości wody.
Chipsy ziemniaczane o smaku kurczaka z przyprawami
Chipsy ziemniaczane o smaku kurczaka z przyprawami

Rodzaj słonej przekąski wytwarzanej z ziemniaków.

czekolada gorzka
czekolada gorzka

Wyrób cukierniczy otrzymywany z miazgi kakaowej, tłuszczu kakaowego oraz tłuszczu cukierniczego, bez zawartości cukru.

halibut pieczony
halibut pieczony

Pieczona ryba z rodziny flądrowatych.

Polecane zakupy

Dalej
Już powoli tracę cierpliwość....
Super
Jestem chyba na fali, idzie m...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: