oceń
Ocena:

2010-06-26

Typy otyłości

Kiedy dotyka nas problem nadwagi i widzimy, że w niektórych miejscach nabraliśmy więcej ciała, mówimy, że jesteśmy otyli. Jednak wielu z nas nie wie, że są różne typy otyłości. Zanim rozpoczniemy jakiekolwiek działania odchudzające, powinniśmy się zorientować, do jakiego typu się zaliczamy. Pomoże nam to odpowiednio dobrać dietę oraz zestaw ćwiczeń, by skutecznie pozbyć się tego problemu.

Aby zacząć skuteczne odchudzanie, warto dowiedzieć się, jaki typ otyłości nas charakteryzuje.
(3)

Okrągły jak jabłko, czyli typ androidalny

Otyłość androidalna to rodzaj nadwagi, która widoczna jest szczególnie w górnych partiach ciała. Rozpoznamy ją przede wszystkim po kumulacji większych ilości tłuszczu w okolicach twarzy, szyi, klatki piersiowej oraz brzucha. Przeważnie problem ten dotyczy mężczyzn i kobiet w okresie pomenopauzalnym. Jeśli stwierdzimy u siebie ten typ otyłości, powinniśmy zrobić również badania, ponieważ może być to objaw podwyższonego cholesterolu, miażdżycy, chorób serca lub cukrzycy. „Plusem” tego typu otyłości jest stosunkowa łatwość szybkiego jej zredukowania.

W kształcie gruszki, czyli typ gynoidalny

Otyłość typu gynoidalnego dotyczy głównie pań. Tkanka tłuszczowa gromadzi w najbardziej problematycznych częściach kobiecego ciała, czyli strefie podbrzusza, pośladków oraz ud. Nie jest to rodzaj otyłości, który niesie ze sobą ryzyko poważnych chorób, jednak zdecydowanie trudniej go zlikwidować. Dodatkowo wraz z nim pojawia się problem powstawania cellulitu, którego zwalczenie wymaga wielu poświęceń.

Jabłko, gruszka czy ... – jak sprawdzić czy jesteśmy otyli

Jeśli chcemy upewnić się czy otyłość to również nasz problem, musimy obliczyć wskaźnik masy ciała. Body Mass Index, w skrócie BMI, wyliczamy na podstawie naszej wagi (w kilogramach) oraz wzrostu (w metrach). Dzieląc masę przez wzrost podniesiony do potęgi drugiej, otrzymamy wynik. Jego norma (u osób dorosłych) wynosi 18,5-24,9 kg/m2. Wyższa wartość oznacza, że mamy nadwagę.
Aby stwierdzić do jakiego typu otyłości należymy, powinniśmy w centymetrach podzielić obwód w talii przez obwód bioder. Wynik powyżej 1,0 u mężczyzn lub 0,85 u kobiet świadczy o otyłości brzusznej, niższe rezultaty klasyfikują się do otyłości typu gynoidalnego. Jeśli chcesz szybko obliczyć swoje BMI, skorzystaj z kalkulatorów wagi, które pomogą Ci w łatwy sposób poznać swoje wyniki.
Bardzo ważne jest, abyśmy pamiętali, że wszelkie zaburzenia normy są niekorzystne dla naszego organizmu i świadczą o konieczności zmiany trybu życia. Powinniśmy zadbać o odpowiednią dietę oraz więcej się ruszać.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    tawe12

    Hejka podobał mi się Twój artykuł o typach otyłości:) Ja też znalazłem fajnego bloga o odchudzaniu tutaj: http://chudnezdrowo.blogspot.com pozdrawiam wszystkich odchudzających się;)

    05-12-2011 11:32:17

Polecane artykuły

  • Body-Space - sposób na gładkie ciało bez cellulitu

    Ćwiczysz regularnie, odżywiasz się odpowiednio, a uporczywe grudki tłuszczyku wciąż szpecą Twoje uda i pośladki? Ten problem ma wiele z nas. Nawet, gdy już stracimy nadmiar centymetrów i kilogramów, nasza skóra nie wraca zbyt szybko do dawnej formy. W szczególności...

    czytaj

    Kapsuła Body-Space pomoże nam pozbyć zalegającej tkanki tłuszczowej, ale musimy wykonać odpowiednią ilość sesji.
  • Kilka rad jak zrzucić parę kilogramów bez nadmiernego wysiłku

    Każdemu z nas z pewnością przytrafiła się kiedyś sytuacja, że zapragnął zrzucić choć jeden kilogram. Jeśli męczy nas fakt, że tu i ówdzie pojawiły się kłopotliwe fałdki, a brakuje nam siły na intensywny trening i dietę, możemy zacząć od drobnych kroków, które nam pomogą...

    czytaj

  • Dieta na poprawienie libido

    Choć to krępujący temat, problem spadającego libido dotyczy wielu kobiet. Zaczyna się niewinnie. Odczuwamy zmęczenie, więc tłumaczymy partnerowi, że nie mamy siły na bliższe kontakty. Jednak z czasem jest coraz gorzej i zaczynamy traktować seks jak nieprzyjemny obowiązek. Jak podnieść...

    czytaj

    Odpowiednio przygotowany i przyprawiony posiłek to idealny sposób na zachowanie pięknej sylwetki i obudzenie w sobie zmysłowości.
  • Spinning a odchudzanie

    To co większość z nas przeraża w odchudzaniu, to o dziwo nie przejście na dietę, ale konieczność regularnego wysiłku fizycznego. Często wynika to z faktu, że żaden ze znanych nam rodzajów aktywności do końca nie sprawia nam przyjemności, szybko nas nuży, okazuje się zbyt frasujący....

    czytaj

  • Dieta przed ślubem

    Dzień ślubu to najpiękniejszy dzień Twojego życia. To czas, kiedy czujesz się wyjątkowa, jesteś w centrum uwagi i czujesz się jak księżniczka. Jeżeli zależy nam na zgubieniu kilku lub kilkunastu kilogramów w ciągu kilku tygodni warto zastosować jedną z popularnych i dostępnych diet....

    czytaj

    Na swoim ślubie musisz czuć się jak prawdziwa księżniczka (szczupła księżniczka).
boczek wędzony
boczek wędzony

Wędzona część mięsa wieprzowego pochodząca z szynki, polędwicy lub łopatki.

pumpernikiel
pumpernikiel

Rodzaj ciemnego pieczywa lekko zakwaszonego, wyrabianego z gruboziarnistej mąki żytniej z dodatkiem miodu lub ekstraktu z jabłek.

piwo
piwo

Napój alkoholowy otrzymywany w wyniku fermentacji alkoholowej chmielu i słodu przy użyciu specjalnego typu drożdży.

margaryna
margaryna

Produkt spożywczy wytwarzany z olejów roślinnych.

Polecane zakupy



Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....
WYZWANIE 55 DNI
Dzień dobry i wieczór ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: