oceń
Ocena:

2011-12-11

Witamina B12 w odchudzaniu

Mało kto jest w pełni zadowolony ze swojej sylwetki, dlatego ciągle szukamy sposobu, który pomoże nam okiełznać nasz apetyt i uzyskać wymarzoną figurę. Ostatnio coraz częściej mówi się o tym, że witamina B12 przyspiesza utratę kilogramów. Firmy farmaceutyczne oferują coraz więcej preparatów, opartych głównie na jej składzie. Szczególną popularnością cieszą się zastrzyki. Jednak czy witamina B12 w odchudzaniu daje naprawdę spektakularne efekty, czy jest to tylko chwyt marketingowy, który pozwala koncernom farmaceutycznym wzbogacić się?

Mleko źródłem witaminy B12
(1)

Znaczenie witaminy B12 dla organizmu

Witamina B12 ma istotne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Reguluje ona działanie układu nerwowego i pokarmowego, ma duży wpływ na DNA, jej niedobór może prowadzić m.in. do stanów depresyjnych. Nie bez powodu jest nazywana czerwoną witaminą – posiada duże znaczenie dla naszych czerwonych krwinek. Odgrywa również ważną rolę w przemianie węglowodanów i tłuszczów.

Źródła

Najbogatszym źródłem witaminy B12 są: wątroba i nerki. W nieco mniejszych ilościach występuje w owocach morza, mięsie (głównie w drobiu i wołowinie), mleku i jego przetworach, w żółtkach jaj.

Szansa na przełom w odchudzaniu?

Pewne jest to, że nie istnieją jednoznaczne, niepodważalne dowody naukowe, świadczące o tym, że witamina B12 jest spełnieniem marzeń niejednego z nas. Na pewno nie sprawi ona, że schudniemy szybko, bez wysiłku i wyrzeczeń.
Potwierdzone informacje dotyczące witaminy B12 wskazują na to, że może ona wzmagać apetyt! Na pierwszy rzut oka wydaje się więc, że nijak ma się to do zrzucania wagi. Jednak – każdy kij ma dwa końce.
Drugą niepodważalną cechą witaminy B12, która zdecydowanie pomaga w odchudzaniu, jest fakt, że stanowi ona niesamowity zastrzyk energii. Większość z nas czuje się na co dzień „wypompowana”, na myśl o regularnym wysiłku fizycznym (który w końcu jest podstawowym krokiem do schudnięcia) krzywimy się. Owa dawka energii, może być naprawdę zbawienna dla niektórych osób. Ponadto witamina B12 może znacznie poprawić nasze trawienie oraz przyspieszyć przemianę materii.
Jeżeli należymy do osób, które posiadają silną wolę i uważają, że nawet coś co może zwiększać apetyt nie sprawi, że złamiemy naszą dietę – warto pamiętać o witaminie B12. Jednak zastanówmy się czy naprawdę opłaca nam się przeznaczać często niemałe pieniądze np. na zastrzyki, skoro możemy tak ułożyć swój jadłospis, że będzie on bogaty w naturalne źródła owej witaminy.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Kilka rad jak zrzucić parę kilogramów bez nadmiernego wysiłku

    Każdemu z nas z pewnością przytrafiła się kiedyś sytuacja, że zapragnął zrzucić choć jeden kilogram. Jeśli męczy nas fakt, że tu i ówdzie pojawiły się kłopotliwe fałdki, a brakuje nam siły na intensywny trening i dietę, możemy zacząć od drobnych kroków, które nam pomogą...

    czytaj

  • Kiwi właściwości

    Niewielki owoc, mieszczący się w dłoni, ale bardzo wartościowy! Nie pyszni się na straganie tak jak soczysta pomarańcza czy ognistoczerwony pomidor, kiwi raczej skromne, brązowe, nierzucające się w oczy posiada wiele witamin i mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania...

    czytaj

    kiwi
  • Zioła

    Mieć pod ręką garść świeżych, pachnących, zielonych ziół to prawdziwa rozkosz. Zioła stanowią istotny dodatek wielu potraw, nadają im smak i charakter. Dlatego też watro pokusić się o kilka podstawowych roślin, które można wyhodować na parapecie lub na balkonie. Zioła w...

    czytaj

    Zioła
  • Za duża pupa - jak ją zmniejszyć?

    Robi się coraz cieplej, więc czas najwyższy na stroje odsłaniające więcej ciała. I tu niestety dla wielu z nas zaczyna się dramat. Ulubione dżinsy, które zawsze zakładałyśmy, kiedy chciałyśmy dobrze wyglądać, nagle zrobiły się ciasne, a ich dopięcie graniczy z cudem, a obcisła sukienka...

    czytaj

    Każda pupa może być piękna i kusząca, wystarczy trochę ruchu, zdrowszy tryb życia, a Twoje marzenia o ponętnych kształtach się urzeczywistnią!
  • Lody – bomba kaloryczna czy dietetyczny deser?

    Lody uwielbiają wszyscy, nie tylko dzieci. Dorośli chętnie wybierają ten smaczny deser w upalne dni. Smaki, kolory i kształty lodów przyprawiają o prawdziwy zawrót głowy i każdy, nawet najwybredniejszy konsument znajdzie smak dla siebie. Czy lody są zdrowe czy powinniśmy ich...

    czytaj

    lody
orzechy macadamia
orzechy macadamia

Owoce drzewa Makadamia.

napój sojowy
napój sojowy

Napój otrzymywany poprzez namaczanie ziaren soi w wodzie.

schab wędzony
schab wędzony

Wędzone mięso z tuszy świńskiej.

dorsz świeży
dorsz świeży

Ryba morska z rodziny dorszowatych.

Polecane zakupy



28.11.2014
Dzisiejsze menu: - 2 k...
Pech chyba zażegnany :D
Dziś o wiele lepiej się czuje...
cel?
no nic, dzisiaj się nie popis...
Sprzątamy - czyli ćwiczymy!
Święta za pasem. Przed nami c...
27.11.2014
Hej hej! :) Moje prezenty...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: