oceń
Ocena:

2011-12-11

Witamina B12 w odchudzaniu

Mało kto jest w pełni zadowolony ze swojej sylwetki, dlatego ciągle szukamy sposobu, który pomoże nam okiełznać nasz apetyt i uzyskać wymarzoną figurę. Ostatnio coraz częściej mówi się o tym, że witamina B12 przyspiesza utratę kilogramów. Firmy farmaceutyczne oferują coraz więcej preparatów, opartych głównie na jej składzie. Szczególną popularnością cieszą się zastrzyki. Jednak czy witamina B12 w odchudzaniu daje naprawdę spektakularne efekty, czy jest to tylko chwyt marketingowy, który pozwala koncernom farmaceutycznym wzbogacić się?

Mleko źródłem witaminy B12
(1)

Znaczenie witaminy B12 dla organizmu

Witamina B12 ma istotne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Reguluje ona działanie układu nerwowego i pokarmowego, ma duży wpływ na DNA, jej niedobór może prowadzić m.in. do stanów depresyjnych. Nie bez powodu jest nazywana czerwoną witaminą – posiada duże znaczenie dla naszych czerwonych krwinek. Odgrywa również ważną rolę w przemianie węglowodanów i tłuszczów.

Źródła

Najbogatszym źródłem witaminy B12 są: wątroba i nerki. W nieco mniejszych ilościach występuje w owocach morza, mięsie (głównie w drobiu i wołowinie), mleku i jego przetworach, w żółtkach jaj.

Szansa na przełom w odchudzaniu?

Pewne jest to, że nie istnieją jednoznaczne, niepodważalne dowody naukowe, świadczące o tym, że witamina B12 jest spełnieniem marzeń niejednego z nas. Na pewno nie sprawi ona, że schudniemy szybko, bez wysiłku i wyrzeczeń.
Potwierdzone informacje dotyczące witaminy B12 wskazują na to, że może ona wzmagać apetyt! Na pierwszy rzut oka wydaje się więc, że nijak ma się to do zrzucania wagi. Jednak – każdy kij ma dwa końce.
Drugą niepodważalną cechą witaminy B12, która zdecydowanie pomaga w odchudzaniu, jest fakt, że stanowi ona niesamowity zastrzyk energii. Większość z nas czuje się na co dzień „wypompowana”, na myśl o regularnym wysiłku fizycznym (który w końcu jest podstawowym krokiem do schudnięcia) krzywimy się. Owa dawka energii, może być naprawdę zbawienna dla niektórych osób. Ponadto witamina B12 może znacznie poprawić nasze trawienie oraz przyspieszyć przemianę materii.
Jeżeli należymy do osób, które posiadają silną wolę i uważają, że nawet coś co może zwiększać apetyt nie sprawi, że złamiemy naszą dietę – warto pamiętać o witaminie B12. Jednak zastanówmy się czy naprawdę opłaca nam się przeznaczać często niemałe pieniądze np. na zastrzyki, skoro możemy tak ułożyć swój jadłospis, że będzie on bogaty w naturalne źródła owej witaminy.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Polecane artykuły

  • Najlepsze jedzenie na dobry sen

    Kto z nas nie zna tego uczucia, kiedy wstajemy rano i czujemy się jakby właśnie przejechał po nas czołg. Co jest temu winne? Oczywiście poza nieodpowiednimi godzinami snu czy stresem, odpowiedzialna za to jest nasza dieta. Konieczne jest to, aby jeść regularnie i nie objadać się na noc. Co...

    czytaj

    Pamiętajmy, że na nasz dobry sen wpływa szczególnie to, co jemy przed pójściem do łóżka. Nie zapominajmy jednak o prawidłowej diecie w ciągu dnia oraz aktywności fizycznej.
  • Ocet jabłkowy - Twój przyjaciel w odchudzaniu

    Kiedy zaczynamy się odchudzać, często szukamy środków wspomagających i stosujemy różnego rodzaju suplementy. Tymczasem możemy wykorzystać sprawdzone, domowe sposoby, które nie będą kosztować majątku. Ocet jabłkowy znamy z przepisów kulinarnych. Stosujemy go do dań...

    czytaj

    Dwie łyżeczki octu jabłkowego rozpuszczone w szklance wody i wypijane 2-3 razy dziennie doskonale wspomagają odchudzanie.
  • Piwo – złocisty napój – pić czy nie pić na diecie??? Oto jest pytanie

    Od jasnozłotego po ciemnobrązowy kolor, w kuflu czy w butelce, wypijany w towarzystwie czy w samotności…piwo, nie ma sobie równych, a Ci, którzy kochają jego smak dobrze wiedzą o czym mówię. W Polsce piwa pijemy dużo, bo jest ono ogólnodostępne, ma...

    czytaj

    piwo - czy tylko puste kalorie?
  • Wegetarianizm sposobem na zdrowe życie

    Wegetarianizm jest sposobem na życie, a także rodzajem diety, w której świadomie rezygnuje się z produktów pochodzenia zwierzęcego. Pobudki do stosowania takiego stylu życia są natury moralnej, etycznej lub religijnej. Tego typu dieta to sposób odżywiania na całe życie,...

    czytaj

    Podstawą wegetarianizmu są owoce i warzywa.
  • Jajko – naturalny lek?

    Już za chwilę Wielkanoc. Nieodłącznym jej elementem są jajka, w te święta zjadamy ich naprawdę sporo. Co kryje w sobie jajko? Może nie tylko w Wielkanoc powinniśmy je spożywać w większych ilościach?

    czytaj

    jajko - naturalny lek
Barszcz ukraiński mrożony
Barszcz ukraiński mrożony

Rodzaj zupy przygotowywanej z buraków, kapusty, ziemniaków oraz wielu innych warzyw.

Bitki wołowe
Bitki wołowe

Rodzaj potrawy przygotowywanej z mięsa wołowego.

Chipsy ziemniaczane o smaku twarożku
Chipsy ziemniaczane o smaku twarożku

Rodzaj słonej przekąski wytwarzanej z ziemniaków.

Budyń śmietankowy Delecta ugotowany na mleku 2%
Budyń śmietankowy Delecta ugotowany na mleku 2%

Rodzaj deseru mlecznego otrzymywanego z mleka oraz skrobi lub żelatyny.

Polecane zakupy



DZIEŃ 80
Dzień 80 i coraz bardziej pod...
Wielka sobota
Postanowilam zapisywać w te n...
Dzień 33!
Cześć Wam!:* Bilans jest ta...
DZIEŃ 79
Witam was lasencje w ten piek...
DZIEŃ 24
ŚNIADANIE serek wiejski z...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: