oceń
Ocena:

2011-12-11

Witamina B12 w odchudzaniu

Mało kto jest w pełni zadowolony ze swojej sylwetki, dlatego ciągle szukamy sposobu, który pomoże nam okiełznać nasz apetyt i uzyskać wymarzoną figurę. Ostatnio coraz częściej mówi się o tym, że witamina B12 przyspiesza utratę kilogramów. Firmy farmaceutyczne oferują coraz więcej preparatów, opartych głównie na jej składzie. Szczególną popularnością cieszą się zastrzyki. Jednak czy witamina B12 w odchudzaniu daje naprawdę spektakularne efekty, czy jest to tylko chwyt marketingowy, który pozwala koncernom farmaceutycznym wzbogacić się?

Mleko źródłem witaminy B12
(1)

Znaczenie witaminy B12 dla organizmu

Witamina B12 ma istotne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Reguluje ona działanie układu nerwowego i pokarmowego, ma duży wpływ na DNA, jej niedobór może prowadzić m.in. do stanów depresyjnych. Nie bez powodu jest nazywana czerwoną witaminą – posiada duże znaczenie dla naszych czerwonych krwinek. Odgrywa również ważną rolę w przemianie węglowodanów i tłuszczów.

Źródła

Najbogatszym źródłem witaminy B12 są: wątroba i nerki. W nieco mniejszych ilościach występuje w owocach morza, mięsie (głównie w drobiu i wołowinie), mleku i jego przetworach, w żółtkach jaj.

Szansa na przełom w odchudzaniu?

Pewne jest to, że nie istnieją jednoznaczne, niepodważalne dowody naukowe, świadczące o tym, że witamina B12 jest spełnieniem marzeń niejednego z nas. Na pewno nie sprawi ona, że schudniemy szybko, bez wysiłku i wyrzeczeń.
Potwierdzone informacje dotyczące witaminy B12 wskazują na to, że może ona wzmagać apetyt! Na pierwszy rzut oka wydaje się więc, że nijak ma się to do zrzucania wagi. Jednak – każdy kij ma dwa końce.
Drugą niepodważalną cechą witaminy B12, która zdecydowanie pomaga w odchudzaniu, jest fakt, że stanowi ona niesamowity zastrzyk energii. Większość z nas czuje się na co dzień „wypompowana”, na myśl o regularnym wysiłku fizycznym (który w końcu jest podstawowym krokiem do schudnięcia) krzywimy się. Owa dawka energii, może być naprawdę zbawienna dla niektórych osób. Ponadto witamina B12 może znacznie poprawić nasze trawienie oraz przyspieszyć przemianę materii.
Jeżeli należymy do osób, które posiadają silną wolę i uważają, że nawet coś co może zwiększać apetyt nie sprawi, że złamiemy naszą dietę – warto pamiętać o witaminie B12. Jednak zastanówmy się czy naprawdę opłaca nam się przeznaczać często niemałe pieniądze np. na zastrzyki, skoro możemy tak ułożyć swój jadłospis, że będzie on bogaty w naturalne źródła owej witaminy.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    wallping

    Witamina B12 jest bardzo ważna, a dużo osób ma jej niedobór. Zobaczcie sobie, co może powodować jej niedobór. Dużo informacji znajdziecie na: http://arturtopolski.pl/witamina-b12-wlasciwosci/

    05-09-2016 20:11:20

Polecane artykuły

  • Pomidory właściwości

    Pomidory w Polsce są dostępne przez cały rok. W sezonie są to pomidory krajowe, poza sezonem – importowane. Chociaż wiele z nas narzeka na ich wątpliwy smak poza sezonem są one urozmaiceniem nudnej kanapki z szynką. To popularne warzywo posiada wiele zastosowań w kuchni, a moc witamin...

    czytaj

    pomidory
  • Miód właściwości

    Miód to płynny, bursztynowy lub brązowy wartościowy składnik każdej dobrze ułożonej diety. Skąd jego prozdrowotne właściwości, przecież jest słodki, a pokutuje opinia, że wszystko, co słodkie tuczy i niekorzystnie wpływa na sylwetkę. Jednak nie miód! Miód leczy...

    czytaj

    Właściwości miodu
  • Co jeść na śniadania w upalne dni?

    Zaczęło się – rozkoszne wiosenno-letnie ciepło zamieniło się w upalną gorączkę. Kiedy żar leje się z nieba już od najwcześniejszych godzin, a przed nami cały dzień pracy, naprawdę ciężko wyobrazić sobie jego przetrwanie. Nie dość, że musimy pilnować, by nie przykleić się do fotela i nie...

    czytaj

    W upalne zazwyczaj nie mamy ochoty na pożywny posiłek, ale orzeźwiające śniadanie postawi nas na nogi i pomoże zadbać o sylwetkę.
  • Najlepsze posiłki do pracy

    Co dzisiaj zjem w pracy – to pytanie najczęściej sobie zadajemy, szykując się rano do wyjścia. Nie każdy z nas ma możliwość odgrzewania sobie posiłków w mikrofalówce, a przy nadchodzącej letniej pogodzie nawet ten pomysł nie bardzo wzbudza w nas apetyt. Jak zatem...

    czytaj

    Sałatka to świetne danie na lunch w pracy, możemy wrzucić do niej ulubione składniki i szybko nasycić nasz głód, bez ryzyka, że będziemy się czuli ciężcy.
  • Kalafior

    Kalafior jest odmianą kapusty warzywnej. Podczas wzrostu kalafior wytwarza tzw. różę czyli zwarte skupienie skróconych, mięsistych pędów kwiatowych. Róże najczęściej są białe, ale mogą być także kremowe, zielone lub fioletowe. Mało kto wie, że kalafior pochodzi z...

    czytaj

    kalafior
Zinger
Zinger

Rodzaj potrawy fast food składającej się z pszennej bułki, panierowanego kurczaka, sałaty oraz majonezu.

Porzeczka
Porzeczka

Małe jagody o czarnej, czerwonej i żółtej barwie i delikatnym słodkim lub lekko cierpkim smaku.

Ogórek kiszony
Ogórek kiszony

Ogórek ukiszony w zalewie z osolonej wody z dodatkiem kopru, chrzanu oraz czosnku.

szynka z drobiu
szynka z drobiu

Rodzaj wędliny drobiowej.

27-32 dzień
Hejka Przepraszam że mnie...
Marta
Hej, mam na imię Marta i chci...
Dzień 30
Witajcie dziewczynki ;-) Gdzi...
Dzień 28 i 29
Hej kochane Zacznę od dn...
Dzien 26 i 27
Hej;-) Wczoraj dałam radę i d...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: