oceń
Ocena:

2011-12-11

Witamina B12 w odchudzaniu

Mało kto jest w pełni zadowolony ze swojej sylwetki, dlatego ciągle szukamy sposobu, który pomoże nam okiełznać nasz apetyt i uzyskać wymarzoną figurę. Ostatnio coraz częściej mówi się o tym, że witamina B12 przyspiesza utratę kilogramów. Firmy farmaceutyczne oferują coraz więcej preparatów, opartych głównie na jej składzie. Szczególną popularnością cieszą się zastrzyki. Jednak czy witamina B12 w odchudzaniu daje naprawdę spektakularne efekty, czy jest to tylko chwyt marketingowy, który pozwala koncernom farmaceutycznym wzbogacić się?

Mleko źródłem witaminy B12
(1)

Znaczenie witaminy B12 dla organizmu

Witamina B12 ma istotne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Reguluje ona działanie układu nerwowego i pokarmowego, ma duży wpływ na DNA, jej niedobór może prowadzić m.in. do stanów depresyjnych. Nie bez powodu jest nazywana czerwoną witaminą – posiada duże znaczenie dla naszych czerwonych krwinek. Odgrywa również ważną rolę w przemianie węglowodanów i tłuszczów.

Źródła

Najbogatszym źródłem witaminy B12 są: wątroba i nerki. W nieco mniejszych ilościach występuje w owocach morza, mięsie (głównie w drobiu i wołowinie), mleku i jego przetworach, w żółtkach jaj.

Szansa na przełom w odchudzaniu?

Pewne jest to, że nie istnieją jednoznaczne, niepodważalne dowody naukowe, świadczące o tym, że witamina B12 jest spełnieniem marzeń niejednego z nas. Na pewno nie sprawi ona, że schudniemy szybko, bez wysiłku i wyrzeczeń.
Potwierdzone informacje dotyczące witaminy B12 wskazują na to, że może ona wzmagać apetyt! Na pierwszy rzut oka wydaje się więc, że nijak ma się to do zrzucania wagi. Jednak – każdy kij ma dwa końce.
Drugą niepodważalną cechą witaminy B12, która zdecydowanie pomaga w odchudzaniu, jest fakt, że stanowi ona niesamowity zastrzyk energii. Większość z nas czuje się na co dzień „wypompowana”, na myśl o regularnym wysiłku fizycznym (który w końcu jest podstawowym krokiem do schudnięcia) krzywimy się. Owa dawka energii, może być naprawdę zbawienna dla niektórych osób. Ponadto witamina B12 może znacznie poprawić nasze trawienie oraz przyspieszyć przemianę materii.
Jeżeli należymy do osób, które posiadają silną wolę i uważają, że nawet coś co może zwiększać apetyt nie sprawi, że złamiemy naszą dietę – warto pamiętać o witaminie B12. Jednak zastanówmy się czy naprawdę opłaca nam się przeznaczać często niemałe pieniądze np. na zastrzyki, skoro możemy tak ułożyć swój jadłospis, że będzie on bogaty w naturalne źródła owej witaminy.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    wallping

    Witamina B12 jest bardzo ważna, a dużo osób ma jej niedobór. Zobaczcie sobie, co może powodować jej niedobór. Dużo informacji znajdziecie na: http://arturtopolski.pl/witamina-b12-wlasciwosci/

    05-09-2016 20:11:20

Polecane artykuły

  • Wegetarianizm sposobem na zdrowe życie

    Wegetarianizm jest sposobem na życie, a także rodzajem diety, w której świadomie rezygnuje się z produktów pochodzenia zwierzęcego. Pobudki do stosowania takiego stylu życia są natury moralnej, etycznej lub religijnej. Tego typu dieta to sposób odżywiania na całe życie,...

    czytaj

    Podstawą wegetarianizmu są owoce i warzywa.
  • Ocet jabłkowy - Twój przyjaciel w odchudzaniu

    Kiedy zaczynamy się odchudzać, często szukamy środków wspomagających i stosujemy różnego rodzaju suplementy. Tymczasem możemy wykorzystać sprawdzone, domowe sposoby, które nie będą kosztować majątku. Ocet jabłkowy znamy z przepisów kulinarnych. Stosujemy go do dań...

    czytaj

    Dwie łyżeczki octu jabłkowego rozpuszczone w szklance wody i wypijane 2-3 razy dziennie doskonale wspomagają odchudzanie.
  • ABC z warzywniaka

    W diecie można zjeść cztery porcje warzyw dziennie. Powinny one być jędrne, pachnące, niezwiędnięte, bez plam i śladów pleśni, a cebula i czosnek nie mogą kiełkować. Zamiast słodkich soków owocowych napędzających apetyt wybierajmy warzywne. 

    czytaj

    ABC z warzywniaka
  • Co jeść na śniadania w upalne dni?

    Zaczęło się – rozkoszne wiosenno-letnie ciepło zamieniło się w upalną gorączkę. Kiedy żar leje się z nieba już od najwcześniejszych godzin, a przed nami cały dzień pracy, naprawdę ciężko wyobrazić sobie jego przetrwanie. Nie dość, że musimy pilnować, by nie przykleić się do fotela i nie...

    czytaj

    W upalne zazwyczaj nie mamy ochoty na pożywny posiłek, ale orzeźwiające śniadanie postawi nas na nogi i pomoże zadbać o sylwetkę.
  • Dieta karmiącej mamy

    Każda mama wie, że w okresie karmienia piersią należy szczególnie uważać na diecie. Musimy dostarczyć jak najwięcej składników odżywczych sobie i naszemu maleństwu. Często słyszymy, że trzeba wówczas jeść za dwoje. Jednak jest to zgubne stwierdzenie zarówno dla...

    czytaj

    Karmiąca mama powinna dostarczać sobie niezbędnych składników pokarmowych.
kluski śląskie
kluski śląskie

Rodzaj klusek ziemniaczanych przygotowywany z ugotowanych ziemniaków.

Pomidor
Pomidor

Warzywo o kulistym lub lekko wydłużonym kształcie, czerwonej barwie i głębokim aromacie.

Informacje transportowe
Zapraszam http://informacje-t...
Takie tam
http://autoskupik.pl/
Maruda
Pomalu ograniczam slodycze i ...
Ciężko
Ciężko, ciężko sam początek a...
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: