oceń
Ocena:

2011-12-11

Witamina B12 w odchudzaniu

Mało kto jest w pełni zadowolony ze swojej sylwetki, dlatego ciągle szukamy sposobu, który pomoże nam okiełznać nasz apetyt i uzyskać wymarzoną figurę. Ostatnio coraz częściej mówi się o tym, że witamina B12 przyspiesza utratę kilogramów. Firmy farmaceutyczne oferują coraz więcej preparatów, opartych głównie na jej składzie. Szczególną popularnością cieszą się zastrzyki. Jednak czy witamina B12 w odchudzaniu daje naprawdę spektakularne efekty, czy jest to tylko chwyt marketingowy, który pozwala koncernom farmaceutycznym wzbogacić się?

Mleko źródłem witaminy B12
(1)

Znaczenie witaminy B12 dla organizmu

Witamina B12 ma istotne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Reguluje ona działanie układu nerwowego i pokarmowego, ma duży wpływ na DNA, jej niedobór może prowadzić m.in. do stanów depresyjnych. Nie bez powodu jest nazywana czerwoną witaminą – posiada duże znaczenie dla naszych czerwonych krwinek. Odgrywa również ważną rolę w przemianie węglowodanów i tłuszczów.

Źródła

Najbogatszym źródłem witaminy B12 są: wątroba i nerki. W nieco mniejszych ilościach występuje w owocach morza, mięsie (głównie w drobiu i wołowinie), mleku i jego przetworach, w żółtkach jaj.

Szansa na przełom w odchudzaniu?

Pewne jest to, że nie istnieją jednoznaczne, niepodważalne dowody naukowe, świadczące o tym, że witamina B12 jest spełnieniem marzeń niejednego z nas. Na pewno nie sprawi ona, że schudniemy szybko, bez wysiłku i wyrzeczeń.
Potwierdzone informacje dotyczące witaminy B12 wskazują na to, że może ona wzmagać apetyt! Na pierwszy rzut oka wydaje się więc, że nijak ma się to do zrzucania wagi. Jednak – każdy kij ma dwa końce.
Drugą niepodważalną cechą witaminy B12, która zdecydowanie pomaga w odchudzaniu, jest fakt, że stanowi ona niesamowity zastrzyk energii. Większość z nas czuje się na co dzień „wypompowana”, na myśl o regularnym wysiłku fizycznym (który w końcu jest podstawowym krokiem do schudnięcia) krzywimy się. Owa dawka energii, może być naprawdę zbawienna dla niektórych osób. Ponadto witamina B12 może znacznie poprawić nasze trawienie oraz przyspieszyć przemianę materii.
Jeżeli należymy do osób, które posiadają silną wolę i uważają, że nawet coś co może zwiększać apetyt nie sprawi, że złamiemy naszą dietę – warto pamiętać o witaminie B12. Jednak zastanówmy się czy naprawdę opłaca nam się przeznaczać często niemałe pieniądze np. na zastrzyki, skoro możemy tak ułożyć swój jadłospis, że będzie on bogaty w naturalne źródła owej witaminy.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    wallping

    Witamina B12 jest bardzo ważna, a dużo osób ma jej niedobór. Zobaczcie sobie, co może powodować jej niedobór. Dużo informacji znajdziecie na: http://arturtopolski.pl/witamina-b12-wlasciwosci/

    05-09-2016 20:11:20

Polecane artykuły

  • Szpinak - zielony skarb natury

    Wielu z nas zapewne kojarzy szpinak z czasów dzieciństwa, kiedy to w przedszkolu byliśmy przymuszani do zjedzenia z talerza czegoś, co swoim wyglądem przypominało zielone błoto. Trauma ta mogła nas na długie lata zniechęcić do jednego z najsmaczniejszych produktów. Tajemnica...

    czytaj

    Szpinak to bardzo zdrowe, niskokaloryczne warzywo.
  • Jak wytrzymać na diecie w trakcie urlopu?

    Urlop to okres beztroski, podczas którego staramy się zapominać o problemach i kłopotach dnia codziennego. Czekamy na niego z utęsknieniem cały rok, kiedy w końcu przychodzi, przepełnia nas energia i chęć do robienia rzeczy, na które podczas pracy nie mieliśmy czasu. Jeżeli...

    czytaj

    Na wakacjach jesteśmy narażeni na różne kulinarne pokusy.
  • Małe grzeszki żywieniowe - czy zagrażają naszej diecie?

    Każdemu się zdarzają, wydają się niepozorne i nieszkodliwe. Czy jednak małe grzeszki żywieniowe mogą nam zaszkodzić? Najczęściej są to słodycze, alkohol i słone przekąski. Ciężko odmówić sobie okazyjnej porcji tortu, tabliczki czekolady w chwili słabości czy małej paczki...

    czytaj

    Raz na jakiś czas można sobie pozwolić na kawałek słodkiej pyszności.
  • Rzodkiewki

    Choć od dawna królują na straganach i w supermarketach, w ogródkach na gruncie zrywamy je od niedawna. Mają kształt kulisty lub podłużny, kolor malinowy, szczypią w język i są podstawą wiosennej sałatki. O czym mowa? O rzodkiewkach – rzecz jasna. Królowa nowalijek,...

    czytaj

    Rzodkiewki
  • Palenie - czy naprawdę jest pomocne w odchudzaniu?

    Pragnąc schudnąć w szybki i skuteczny sposób, często uciekamy się do sposobów, które niekoniecznie są dla nas zdrowe. Jednym z takich skrótów jest między innymi palenie. Wydaje nam się, że dzięki temu spalimy więcej kalorii i błyskawicznie osiągniemy figurę...

    czytaj

    Zgubne skutki palenia papierosów.
śmietana 18%

Produkt spożywczy otrzymywany ze śmietanki pochodzącej z warstwy górnej odwirowanego mleka pełnego.

sernik wiedeński
sernik wiedeński

Rodzaj ciasta z farszem przygotowywanym z białego sera.

płatki pszenne
płatki pszenne

Produkt spożywczy powstały z przemiału pszenicy.

Kapusta kiszona
Kapusta kiszona

Rodzaj potrawy przygotowywany z poszatkowanej kapusty, którą po zasoleniu poddaje się fermentacji.

Polecane zakupy



Super
Jestem chyba na fali, idzie m...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....
WYZWANIE 55 DNI
Dzień dobry i wieczór ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: