Witamina B12 w odchudzaniu

Mało kto jest w pełni zadowolony ze swojej sylwetki, dlatego ciągle szukamy sposobu, który pomoże nam okiełznać nasz apetyt i uzyskać wymarzoną figurę. Ostatnio coraz częściej mówi się o tym, że witamina B12 przyspiesza utratę kilogramów. Firmy farmaceutyczne oferują coraz więcej preparatów, opartych głównie na jej składzie. Szczególną popularnością cieszą się zastrzyki. Jednak czy witamina B12 w odchudzaniu daje naprawdę spektakularne efekty, czy jest to tylko chwyt marketingowy, który pozwala koncernom farmaceutycznym wzbogacić się?

(1)

więcej

Znaczenie witaminy B12 dla organizmu

Witamina B12 ma istotne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Reguluje ona działanie układu nerwowego i pokarmowego, ma duży wpływ na DNA, jej niedobór może prowadzić m.in. do stanów depresyjnych. Nie bez powodu jest nazywana czerwoną witaminą – posiada duże znaczenie dla naszych czerwonych krwinek. Odgrywa również ważną rolę w przemianie węglowodanów i tłuszczów.

Źródła

Najbogatszym źródłem witaminy B12 są: wątroba i nerki. W nieco mniejszych ilościach występuje w owocach morza, mięsie (głównie w drobiu i wołowinie), mleku i jego przetworach, w żółtkach jaj.

Szansa na przełom w odchudzaniu?

Pewne jest to, że nie istnieją jednoznaczne, niepodważalne dowody naukowe, świadczące o tym, że witamina B12 jest spełnieniem marzeń niejednego z nas. Na pewno nie sprawi ona, że schudniemy szybko, bez wysiłku i wyrzeczeń.
Potwierdzone informacje dotyczące witaminy B12 wskazują na to, że może ona wzmagać apetyt! Na pierwszy rzut oka wydaje się więc, że nijak ma się to do zrzucania wagi. Jednak – każdy kij ma dwa końce.
Drugą niepodważalną cechą witaminy B12, która zdecydowanie pomaga w odchudzaniu, jest fakt, że stanowi ona niesamowity zastrzyk energii. Większość z nas czuje się na co dzień „wypompowana”, na myśl o regularnym wysiłku fizycznym (który w końcu jest podstawowym krokiem do schudnięcia) krzywimy się. Owa dawka energii, może być naprawdę zbawienna dla niektórych osób. Ponadto witamina B12 może znacznie poprawić nasze trawienie oraz przyspieszyć przemianę materii.
Jeżeli należymy do osób, które posiadają silną wolę i uważają, że nawet coś co może zwiększać apetyt nie sprawi, że złamiemy naszą dietę – warto pamiętać o witaminie B12. Jednak zastanówmy się czy naprawdę opłaca nam się przeznaczać często niemałe pieniądze np. na zastrzyki, skoro możemy tak ułożyć swój jadłospis, że będzie on bogaty w naturalne źródła owej witaminy.

Tagi: witaminy

poleć znajomemu drukuj skomentuj rss

Skomentuj

Polecane artykuły

Zielona herbata

Piękna zielona przejrzysta barwa, łagodny aromat oraz delikatny smak to kwintesencja zielonej herbaty. Filiżanka tego niezwykłego naparu wprawi nas w dobry nastrój, pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów i wpłynie korzystnie na nasze samopoczucie. Lista dobroczynnych właściwości...

czytaj
Gotowe produkty - co w nich tak naprawdę jest?

Kiedy mamy dużo stresu w pracy, nasz grafik pęka w szwach, a w domu również mamy trochę do zrobienia, często ratujemy się gotowym jedzeniem. Zupki w proszku, dania ze słoika, puszkowane przysmaki, mrożone potrawy, desery z paczki – obecnie w takiej wersji znajdziemy prawie każdy...

czytaj
Który lepszy - chleb biały czy ciemny?

Od lat istnieją spory o wyższość chleba razowego nad chlebem pszennym. Dietetycy i naukowcy prowadza kłótnie o to, który z nich jest bardziej zdrowy, zawiera mniej szkodliwych składników, jest lekkostrawny i wspomagający odchudzanie. Zdania na ten temat są podzielone. A...

czytaj
Dobre nawyki żywieniowe

Nawyki żywieniowe wynosimy z dzieciństwa. Od najmłodszych lat powinny nam zostać wpojone dobre przyzwyczajenia dotyczące zdrowego odżywania. Małemu dziecku najłatwiej jest zaszczepić pewne reguły i zasady, które będzie z konsekwencją stosował w dorosłym życiu.

czytaj
Owoce kontra warzywa

Są kolorowe, smaczne i zawierają wiele witamin oraz cennych składników mineralnych. Owoce i warzywa, bo o nich tutaj mowa, to obowiązkowe elementy każdej diety. Od dziecka byliśmy uczeni, by jeść ich jak najwięcej. Są składnikami, które wzbogacą smak każdego dania od deseru po...

czytaj

Polecane tabele kaloryczne

więcej

galaretka owocowa

Rodzaj deseru o galaretowatej konsystencji wytwarzanego na bazie żelatyny.

Paszteciki drożdżowe z mięsem

Rodzaj zakąski przygotowywanej z ciasta drożdżowego nadziewanego farszem z mielonego mięsa.

Barszcz zabielany

Rodzaj zupy przygotowywanej z buraków.

Banan

Żółtawy, podłużny owoc egzotyczny o słodkim, sycącym smaku.

Polecane zakupy

Chloe Chloe Woman Woda perfumowana 75 ml spray
cena od 243.99
Sapphire SG-911B FALCON
cena od 419.00
Biotherm Skin Vivo Serum 50 ml + krem na dzień 15 ml + krem na noc 15 ml
cena od 225.00
PROYAGRAVITY 8FT
cena od 500.00

Talerze żeliwne Meteor
cena od 3.73
Sigma Bc 1009
cena od 63.00
Garmin Forerunner 305
cena od 780.00
Kross Hexagon V8 2011
cena od 1,399.00

Kategorie

Pamiętniki Odchudzania

więcej

	jade.....haha okim ...Co by niebylo...waga ...
	Witam po dlugiej nieobecnosci.... Witam drogie Panie...Oj dlugo...
	Witam...7 dzień Witam,jestem nowa na tym port...
	waga schowana, atak na centymetr Schowałam wagę. Nie będę się ...
	Lecimy dalej z tym koksem. Dziś mała załamka - jak to je...