oceń
Ocena:

2010-07-01

Zagrożenia odchudzania


Z chwilą, gdy podejmujemy się kuracji odchudzającej, najważniejsze dla nas staje się stracenie jak największej ilości kilogramów. Często staramy się wykorzystać wszystkie możliwe środki, aby osiągnąć nasz cel, nie zwracając uwagi na bezpieczeństwo i konsekwencje. Na co więc powinnyśmy uważać?

Zawsze należy odchudzać się racjonalnie.
(3)

Efekt jo-jo

Kiedy decydujemy się na dietę, zazwyczaj jako pierwsze kryterium wybieramy możliwość stracenia jak największej ilości kilogramów. Wówczas zdarza nam się pomijać kwestię zdrowia. Musimy jednak pamiętać, że bardzo restrykcyjne diety (np. głodówka), niosą ze sobą ryzyko wycieńczenia organizmu, a także powrotu do poprzedniej wagi po ich zakończeniu. Efekt jo-jo w takich przypadkach występuje często i objawia się nie tylko nawrotem zrzuconych kilogramów, ale nawet ich zwiększeniem. W rezultacie jesteśmy jeszcze grubsi niż byliśmy poprzednio. Najskuteczniejszym i najzdrowszym rozwiązaniem będzie wybór takiego sposobu odżywiania, który uwzględni wszystkie niezbędne nam wartości odżywcze i dodatkowo wprowadzi nawyk prowadzenia regularnej diety.


Środki wspomagające odchudzanie

Obecnie na półkach w aptece czy supermarkecie możemy znaleźć różnego rodzaju tabletki, proszki lub herbatki, których etykietki obiecują nam szybkie i skuteczne schudnięcie bez wysiłku. Wiele z nas się na to nabiera i nic w tym dziwnego. Perspektywa pozbycia się nadmiaru tłuszczyku w krótkim czasie i to bez drakońskiej diety czy wykańczających ćwiczeń jest niezwykle kusząca. Problem w tym, że jeśli wczytamy się dokładniej w treść ulotki, dowiemy się, że aby działanie preparatów odniosło skutek, powinniśmy przestrzegać niskokalorycznej diety i regularnie ćwiczyć. Nie to jednak jest najgorsze. Zażywając tego typu środki, narażamy się na wiele niepożądanych efektów. Przykładowo, tabletki odchudzające, których głównym działaniem jest zazwyczaj redukcja łaknienia, mogą spowodować szybką utratę wagi, ale również złe samopoczucie (spadek energii, nastroje depresyjne, anemię). Po zakończeniu kuracji grozi nam nawrót dawnej wagi. Herbatki ziołowe wydają się bezpieczniejsze, jednak głównym celem ich działania jest przede wszystkim usprawnienie przemiany materii. W efekcie dłuższe ich spożywanie może wywołać u nas biegunki czy bóle brzucha.
Jeśli chcemy koniecznie zażywać środki wspomagające odchudzanie, powinniśmy uprzednio skontaktować się z lekarzem lub dietetykiem.

Brak ruchu

Przechodząc na dietę, często myślimy, że wspomaganie jej ćwiczeniami nie jest konieczne. Jednak bez ruchu nasz organizm zredukuje tkankę tłuszczową jednocześnie pozbawiając nas również masy mięśniowej. Efektem tego jest mniejsza sprężystość skóry, co niezbyt atrakcyjnie wygląda. Dobrze jest więc wygospodarować sobie trochę czasu i motywacji na aktywność fizyczną. Mamy tyle sportów do wyboru, że z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Zapewni to nam nie tylko atrakcyjny wygląd, ale również lepszą kondycję i dobre samopoczucie.


Anoreksja, bulimia – to może spotkać każdego

Motywacją do utraty kilogramów najczęściej jest pragnienie pięknej, szczupłej sylwetki. W dążeniu do wymarzonego celu, zdarza nam się obdarzać bardzo negatywnymi emocjami przyczynę naszej nadwagi - jedzenie. Jednak zbyt głęboka uraza, połączona z lękiem przed powrotem do dawnej wagi, prowadzi do poważniejszego problemu. Jadłowstręt, czyli popularniej anoreksja, to choroba zagrażająca każdej osobie, która panicznie obawia się przytycia. Jedzenie zamiast kojarzyć się z odżywieniem organizmu, staje się wówczas naszym wrogiem. Jeśli nie wykryjemy objawów w odpowiednim czasie, możemy nawet ryzykować życiem. Podobnie jest z bulimią, tutaj nie mogąc powstrzymać łaknienia, najpierw nie jemy prawie nic, by w momencie ataku głodu przyjąć ogromne ilości jedzenia. Po takim napadzie pojawiają się wyrzuty sumienia, które tłumimy, wywołując wymioty. Obie te choroby są bardzo niebezpieczne i mogą doprowadzić nawet do śmierci. Musimy uważać, by nie wpędzić się w stan, w którym zostaniemy niewolnikami tego, czego najbardziej nienawidzimy.

Pamiętaj – myśl rozsądnie

Zanim zaczniemy odchudzanie, zastanówmy się jaki sposób będzie najbardziej dla nas odpowiedni. Przemyślmy dokładnie rodzaj diety tak, by w momencie jej zakończenia móc prowadzić najbardziej zbliżony sposób odżywiania. Zaplanujmy sobie godziny posiłków oraz treningi. Jeśli zechcemy użyć preparatów wspomagających odchudzanie, skonsultujmy to z lekarzem. Nie zapominajmy, że najważniejsze są nasze zdrowie i dobre samopoczucie, bez nie będziemy atrakcyjnie wyglądać.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    monica

    piję czerwona herbatę pu erh i moja waga spada, a efektu jo-jo nie ma, polecam zwłaszcza Irving Tea SPA perfect slim, która zawiera „pogromcę tłuszczu” - czerwoną herbatę Pu-erh oraz ekstrakt z ziaren zielonej kawy, które wspomagają organizm w procesie spalania tłuszczu i pomagają ograniczać przyswajanie cukrów, co wpływa na redukcję masy ciała. Charakterystyczny smak Pu-erh łagodzi mieszanka owoców i naturalnych aromatów, m.in. czarnej porzeczki, hibiskusa, jabłka, dzikiej róży, grejpfruta i pomarańczy.m

    27-01-2011 16:13:24

Polecane artykuły

  • Dieta obniżająca poziom cholesterolu

    Cholesterol jest słowem o zabarwieniu negatywnym i kojarzy się przede wszystkim z chorobą serca i układu krążenia. Każdy człowiek ma określony poziom cholesterolu, który jest szkodliwy wówczas, kiedy przekracza normę 200mg/dl. 

    czytaj

    Lepiej dwa razy się zastanów, zanim sięgniesz po kolejny, tłusty kąsek.
  • Dlaczego należy jeść często a mało?

    Sposób w jaki się odżywiamy jest kluczowy dla funkcjonowania naszego organizmu. Istotną kwestią jest nie tylko to co jemy, ale również w jaki sposób. Spożywanie kilku niewielkich posiłków to zdecydowanie zdrowsza alternatywa dla trzech większych dań w ciągu dnia....

    czytaj

    Mniejsze porcje spożywane często szybciej się trawią.
  • Typy otyłości

    Kiedy dotyka nas problem nadwagi i widzimy, że w niektórych miejscach nabraliśmy więcej ciała, mówimy, że jesteśmy otyli. Jednak wielu z nas nie wie, że są różne typy otyłości. Zanim rozpoczniemy jakiekolwiek działania odchudzające, powinniśmy się zorientować, do jakiego...

    czytaj

    Aby zacząć skuteczne odchudzanie, warto dowiedzieć się, jaki typ otyłości nas charakteryzuje.
  • Zioła, które wspomagają odchudzanie

    Kiedy zaczynamy się odchudzać, staramy się przede wszystkim usprawnić nasz metabolizm. Dobra przemiana materii warunkuje właściwe spalanie kalorii, dzięki czemu nie odkładają się one w postaci fałdek. Jak przyspieszyć ten proces w naszym organizmie? Na pewno nie za pomocą chemicznych...

    czytaj

    Zioła pomagają przyspieszyć przemianę materii. Polecane są przy zaburzeniach trawienia.
  • Zajadaj się i chudnij szybciej!

    Dlaczego jedzenie zawsze nam się kojarzy z zagrożeniem wagi i szczupłej figury? Hmm, pewnie dlatego, że w większości jemy to, co nam niespecjalnie służy. Szczególnie u osób będących na diecie utwierdziło się przekonanie, że niskokaloryczne posiłki są albo pozbawione smaku, albo...

    czytaj

    Owoce nie dość, że są pyszne, to jeszcze pozwolą Ci szybko i skutecznie schudnąć.
Poziomka
Poziomka

Owoc kształtem przypominający truskawkę, o czerwonej barwie i bardzo słodkim smaku.

kiełbasa żywiecka
kiełbasa żywiecka

Rodzaj suchej kiełbasy.

Deser mleczny Monte waniliowy
Deser mleczny Monte waniliowy

Rodzaj deseru mlecznego z kremem orzechowo-czekoladowym.

orzechy nerkowca
orzechy nerkowca

Nasiona nerkowca o charakterystycznym półksiężycowatym kształcie.

Polecane zakupy



Blog o projektowaniu stron
Zapraszam - https://blogproje...
Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: