oceń
Ocena:

2010-07-01

Zagrożenia odchudzania


Z chwilą, gdy podejmujemy się kuracji odchudzającej, najważniejsze dla nas staje się stracenie jak największej ilości kilogramów. Często staramy się wykorzystać wszystkie możliwe środki, aby osiągnąć nasz cel, nie zwracając uwagi na bezpieczeństwo i konsekwencje. Na co więc powinnyśmy uważać?

Zawsze należy odchudzać się racjonalnie.
(3)

Efekt jo-jo

Kiedy decydujemy się na dietę, zazwyczaj jako pierwsze kryterium wybieramy możliwość stracenia jak największej ilości kilogramów. Wówczas zdarza nam się pomijać kwestię zdrowia. Musimy jednak pamiętać, że bardzo restrykcyjne diety (np. głodówka), niosą ze sobą ryzyko wycieńczenia organizmu, a także powrotu do poprzedniej wagi po ich zakończeniu. Efekt jo-jo w takich przypadkach występuje często i objawia się nie tylko nawrotem zrzuconych kilogramów, ale nawet ich zwiększeniem. W rezultacie jesteśmy jeszcze grubsi niż byliśmy poprzednio. Najskuteczniejszym i najzdrowszym rozwiązaniem będzie wybór takiego sposobu odżywiania, który uwzględni wszystkie niezbędne nam wartości odżywcze i dodatkowo wprowadzi nawyk prowadzenia regularnej diety.


Środki wspomagające odchudzanie

Obecnie na półkach w aptece czy supermarkecie możemy znaleźć różnego rodzaju tabletki, proszki lub herbatki, których etykietki obiecują nam szybkie i skuteczne schudnięcie bez wysiłku. Wiele z nas się na to nabiera i nic w tym dziwnego. Perspektywa pozbycia się nadmiaru tłuszczyku w krótkim czasie i to bez drakońskiej diety czy wykańczających ćwiczeń jest niezwykle kusząca. Problem w tym, że jeśli wczytamy się dokładniej w treść ulotki, dowiemy się, że aby działanie preparatów odniosło skutek, powinniśmy przestrzegać niskokalorycznej diety i regularnie ćwiczyć. Nie to jednak jest najgorsze. Zażywając tego typu środki, narażamy się na wiele niepożądanych efektów. Przykładowo, tabletki odchudzające, których głównym działaniem jest zazwyczaj redukcja łaknienia, mogą spowodować szybką utratę wagi, ale również złe samopoczucie (spadek energii, nastroje depresyjne, anemię). Po zakończeniu kuracji grozi nam nawrót dawnej wagi. Herbatki ziołowe wydają się bezpieczniejsze, jednak głównym celem ich działania jest przede wszystkim usprawnienie przemiany materii. W efekcie dłuższe ich spożywanie może wywołać u nas biegunki czy bóle brzucha.
Jeśli chcemy koniecznie zażywać środki wspomagające odchudzanie, powinniśmy uprzednio skontaktować się z lekarzem lub dietetykiem.

Brak ruchu

Przechodząc na dietę, często myślimy, że wspomaganie jej ćwiczeniami nie jest konieczne. Jednak bez ruchu nasz organizm zredukuje tkankę tłuszczową jednocześnie pozbawiając nas również masy mięśniowej. Efektem tego jest mniejsza sprężystość skóry, co niezbyt atrakcyjnie wygląda. Dobrze jest więc wygospodarować sobie trochę czasu i motywacji na aktywność fizyczną. Mamy tyle sportów do wyboru, że z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Zapewni to nam nie tylko atrakcyjny wygląd, ale również lepszą kondycję i dobre samopoczucie.


Anoreksja, bulimia – to może spotkać każdego

Motywacją do utraty kilogramów najczęściej jest pragnienie pięknej, szczupłej sylwetki. W dążeniu do wymarzonego celu, zdarza nam się obdarzać bardzo negatywnymi emocjami przyczynę naszej nadwagi - jedzenie. Jednak zbyt głęboka uraza, połączona z lękiem przed powrotem do dawnej wagi, prowadzi do poważniejszego problemu. Jadłowstręt, czyli popularniej anoreksja, to choroba zagrażająca każdej osobie, która panicznie obawia się przytycia. Jedzenie zamiast kojarzyć się z odżywieniem organizmu, staje się wówczas naszym wrogiem. Jeśli nie wykryjemy objawów w odpowiednim czasie, możemy nawet ryzykować życiem. Podobnie jest z bulimią, tutaj nie mogąc powstrzymać łaknienia, najpierw nie jemy prawie nic, by w momencie ataku głodu przyjąć ogromne ilości jedzenia. Po takim napadzie pojawiają się wyrzuty sumienia, które tłumimy, wywołując wymioty. Obie te choroby są bardzo niebezpieczne i mogą doprowadzić nawet do śmierci. Musimy uważać, by nie wpędzić się w stan, w którym zostaniemy niewolnikami tego, czego najbardziej nienawidzimy.

Pamiętaj – myśl rozsądnie

Zanim zaczniemy odchudzanie, zastanówmy się jaki sposób będzie najbardziej dla nas odpowiedni. Przemyślmy dokładnie rodzaj diety tak, by w momencie jej zakończenia móc prowadzić najbardziej zbliżony sposób odżywiania. Zaplanujmy sobie godziny posiłków oraz treningi. Jeśli zechcemy użyć preparatów wspomagających odchudzanie, skonsultujmy to z lekarzem. Nie zapominajmy, że najważniejsze są nasze zdrowie i dobre samopoczucie, bez nie będziemy atrakcyjnie wyglądać.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    monica

    piję czerwona herbatę pu erh i moja waga spada, a efektu jo-jo nie ma, polecam zwłaszcza Irving Tea SPA perfect slim, która zawiera „pogromcę tłuszczu” - czerwoną herbatę Pu-erh oraz ekstrakt z ziaren zielonej kawy, które wspomagają organizm w procesie spalania tłuszczu i pomagają ograniczać przyswajanie cukrów, co wpływa na redukcję masy ciała. Charakterystyczny smak Pu-erh łagodzi mieszanka owoców i naturalnych aromatów, m.in. czarnej porzeczki, hibiskusa, jabłka, dzikiej róży, grejpfruta i pomarańczy.m

    27-01-2011 16:13:24

Polecane artykuły

  • KAMA aerobic - Twój sposób na piękne ciało i lepszy seks

    Piękna i wyrzeźbiona sylwetka to marzenie każdej z nas. Wraz ze wzrostem fizycznej atrakcyjności rośnie również nasza pewność siebie, a co za tym idzie stajemy się pewniejsze i bardziej otwarte w sferze intymnej. Teraz pojawił się nowy sposób na uzyskanie imponującej figury oraz...

    czytaj

    KAMA aerobic to idealne zajęcia dla kobiet, które pragną poczuć się pewniej w swojej skórze.
  • Dieta 1000 kcal

    Dieta 1000 kcal jest najzdrowszą metodą odchudzania, dostarcza bowiem organizmowi wszystkich niezbędnych składników – białek, węglowodanów i tłuszczy. Jak sama nazwa diety wskazuje dziennie, nie przekraczamy 1000 kcal zawartych w produktach. Dieta oczywiście, tak jak w...

    czytaj

    Dieta 1000kcal dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
  • Czerwona herbata

    Kiedy mówimy o herbacie, najczęściej myślimy o czarnej. Jednak w herbaciarniach oraz w zwykłych sklepach znajdziemy obecnie duży wybór tego wyjątkowego napoju. Możemy się skusić na filiżankę czerwonej herbaty, która doskonale poprawia przemianę materii, wspomaga...

    czytaj

    Czerwona herbata usprawnia przemianę materii.
  • Jak uzyskać płaski brzuch, czyli Aerobiczna 6 Weidera

    Wiosna nadeszła, a Twój brzuch wygląda jak sflaczała opona? Fałdki i miękkość doprowadzają Cię do szału? Czas wreszcie wziąć się za siebie i odzyskać to, co naszemu ciału należało się od dawne, czyli piękną, smukłą sylwetkę. Wiele z nas odpowie, że próbowała już wszystkiego, a...

    czytaj

    Aerobiczna 6 Weidera to idealne rozwiązanie dla wszystkich marzących o płaskim i wyrzeźbionym brzuchu.
  • Palenie - czy naprawdę jest pomocne w odchudzaniu?

    Pragnąc schudnąć w szybki i skuteczny sposób, często uciekamy się do sposobów, które niekoniecznie są dla nas zdrowe. Jednym z takich skrótów jest między innymi palenie. Wydaje nam się, że dzięki temu spalimy więcej kalorii i błyskawicznie osiągniemy figurę...

    czytaj

    Zgubne skutki palenia papierosów.
sok jabłkowy
sok jabłkowy

Sok otrzymywany z jabłek.

maślanka naturalna
maślanka naturalna

Napój mleczny otrzymywany poprzez odciągnięcie tłuszczu od zmaślonej śmietany.

Kalarepa
Kalarepa

Warzywo z rodziny kapustnych o jadalnej bulwie.

Budyń czekoladowy ugotowany na mleku 2%
Budyń czekoladowy ugotowany na mleku 2%

Rodzaj deseru mlecznego otrzymywanego z mleka oraz skrobi lub żelatyny.
 

zaczynammm
BMI
Tak to być nie może!  ...
*zero
Cześć! Nowy rok, czysta k...
Najtańsze waporyzatory
https://vapuj.pl/
Informacje transportowe
Zapraszam http://informacje-t...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: