oceń
Ocena:

2010-07-01

Zagrożenia odchudzania


Z chwilą, gdy podejmujemy się kuracji odchudzającej, najważniejsze dla nas staje się stracenie jak największej ilości kilogramów. Często staramy się wykorzystać wszystkie możliwe środki, aby osiągnąć nasz cel, nie zwracając uwagi na bezpieczeństwo i konsekwencje. Na co więc powinnyśmy uważać?

Zawsze należy odchudzać się racjonalnie.
(3)

Efekt jo-jo

Kiedy decydujemy się na dietę, zazwyczaj jako pierwsze kryterium wybieramy możliwość stracenia jak największej ilości kilogramów. Wówczas zdarza nam się pomijać kwestię zdrowia. Musimy jednak pamiętać, że bardzo restrykcyjne diety (np. głodówka), niosą ze sobą ryzyko wycieńczenia organizmu, a także powrotu do poprzedniej wagi po ich zakończeniu. Efekt jo-jo w takich przypadkach występuje często i objawia się nie tylko nawrotem zrzuconych kilogramów, ale nawet ich zwiększeniem. W rezultacie jesteśmy jeszcze grubsi niż byliśmy poprzednio. Najskuteczniejszym i najzdrowszym rozwiązaniem będzie wybór takiego sposobu odżywiania, który uwzględni wszystkie niezbędne nam wartości odżywcze i dodatkowo wprowadzi nawyk prowadzenia regularnej diety.


Środki wspomagające odchudzanie

Obecnie na półkach w aptece czy supermarkecie możemy znaleźć różnego rodzaju tabletki, proszki lub herbatki, których etykietki obiecują nam szybkie i skuteczne schudnięcie bez wysiłku. Wiele z nas się na to nabiera i nic w tym dziwnego. Perspektywa pozbycia się nadmiaru tłuszczyku w krótkim czasie i to bez drakońskiej diety czy wykańczających ćwiczeń jest niezwykle kusząca. Problem w tym, że jeśli wczytamy się dokładniej w treść ulotki, dowiemy się, że aby działanie preparatów odniosło skutek, powinniśmy przestrzegać niskokalorycznej diety i regularnie ćwiczyć. Nie to jednak jest najgorsze. Zażywając tego typu środki, narażamy się na wiele niepożądanych efektów. Przykładowo, tabletki odchudzające, których głównym działaniem jest zazwyczaj redukcja łaknienia, mogą spowodować szybką utratę wagi, ale również złe samopoczucie (spadek energii, nastroje depresyjne, anemię). Po zakończeniu kuracji grozi nam nawrót dawnej wagi. Herbatki ziołowe wydają się bezpieczniejsze, jednak głównym celem ich działania jest przede wszystkim usprawnienie przemiany materii. W efekcie dłuższe ich spożywanie może wywołać u nas biegunki czy bóle brzucha.
Jeśli chcemy koniecznie zażywać środki wspomagające odchudzanie, powinniśmy uprzednio skontaktować się z lekarzem lub dietetykiem.

Brak ruchu

Przechodząc na dietę, często myślimy, że wspomaganie jej ćwiczeniami nie jest konieczne. Jednak bez ruchu nasz organizm zredukuje tkankę tłuszczową jednocześnie pozbawiając nas również masy mięśniowej. Efektem tego jest mniejsza sprężystość skóry, co niezbyt atrakcyjnie wygląda. Dobrze jest więc wygospodarować sobie trochę czasu i motywacji na aktywność fizyczną. Mamy tyle sportów do wyboru, że z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Zapewni to nam nie tylko atrakcyjny wygląd, ale również lepszą kondycję i dobre samopoczucie.


Anoreksja, bulimia – to może spotkać każdego

Motywacją do utraty kilogramów najczęściej jest pragnienie pięknej, szczupłej sylwetki. W dążeniu do wymarzonego celu, zdarza nam się obdarzać bardzo negatywnymi emocjami przyczynę naszej nadwagi - jedzenie. Jednak zbyt głęboka uraza, połączona z lękiem przed powrotem do dawnej wagi, prowadzi do poważniejszego problemu. Jadłowstręt, czyli popularniej anoreksja, to choroba zagrażająca każdej osobie, która panicznie obawia się przytycia. Jedzenie zamiast kojarzyć się z odżywieniem organizmu, staje się wówczas naszym wrogiem. Jeśli nie wykryjemy objawów w odpowiednim czasie, możemy nawet ryzykować życiem. Podobnie jest z bulimią, tutaj nie mogąc powstrzymać łaknienia, najpierw nie jemy prawie nic, by w momencie ataku głodu przyjąć ogromne ilości jedzenia. Po takim napadzie pojawiają się wyrzuty sumienia, które tłumimy, wywołując wymioty. Obie te choroby są bardzo niebezpieczne i mogą doprowadzić nawet do śmierci. Musimy uważać, by nie wpędzić się w stan, w którym zostaniemy niewolnikami tego, czego najbardziej nienawidzimy.

Pamiętaj – myśl rozsądnie

Zanim zaczniemy odchudzanie, zastanówmy się jaki sposób będzie najbardziej dla nas odpowiedni. Przemyślmy dokładnie rodzaj diety tak, by w momencie jej zakończenia móc prowadzić najbardziej zbliżony sposób odżywiania. Zaplanujmy sobie godziny posiłków oraz treningi. Jeśli zechcemy użyć preparatów wspomagających odchudzanie, skonsultujmy to z lekarzem. Nie zapominajmy, że najważniejsze są nasze zdrowie i dobre samopoczucie, bez nie będziemy atrakcyjnie wyglądać.

Oceń artykuł:
Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    monica

    piję czerwona herbatę pu erh i moja waga spada, a efektu jo-jo nie ma, polecam zwłaszcza Irving Tea SPA perfect slim, która zawiera „pogromcę tłuszczu” - czerwoną herbatę Pu-erh oraz ekstrakt z ziaren zielonej kawy, które wspomagają organizm w procesie spalania tłuszczu i pomagają ograniczać przyswajanie cukrów, co wpływa na redukcję masy ciała. Charakterystyczny smak Pu-erh łagodzi mieszanka owoców i naturalnych aromatów, m.in. czarnej porzeczki, hibiskusa, jabłka, dzikiej róży, grejpfruta i pomarańczy.m

    27-01-2011 16:13:24

Polecane artykuły

  • Przyprawy, które mają cudowny wpływ na metabolizm

    Do standardowych dań i napojów przygotowywanych w domu często dodajemy różnorodne przyprawy, które poprawiają przemianę materii, przyspieszają metabolizm, oczyszczają jelita, rozgrzewają i polepszają nastrój. 

    czytaj

    przyprawy odchudzające
  • Jak zyskać energię na cały dzień

    Wszyscy znamy to uczucie, gdy po przebudzeniu zamiast rześko i energicznie, powolnie i niechętnie zwlekamy się z łóżka. Poranek wydaje się nam koszmarem, a cały dzień w szkole lub w pracy przeraża i zniechęca do wychodzenia z domu. Co zrobić, gdy na samym początku dnia brakuje nam...

    czytaj

    Poranna gimnastyka to świetny sposób na dobre samopoczucie i szczupłą sylwetkę.
  • Jak szybko schudnąć 5 kilogramów

    Kto dzisiaj nie chciałby schudnąć? Jest już jesień, nie chce nam się zbytnio wychodzić z domu, słodycze i kaloryczne potrawy smakują nam coraz bardziej, a siłownia wydaje się zbyt daleka, by poświęcić na nią czas. Nic dziwnego, że, niczym misie, zbieramy zapasy tłuszczu i szykujemy się do...

    czytaj

    5 kilogramów do stracenia to całkiem spore wyzwanie, ale odchudzając się w odpowiedni sposób, osiągniesz to szybciej niż mylisz.
  • Czego nie jeść na diecie? (część pierwsza)

    Tak, zdecydowałaś się, od dzisiaj koniec z tłustym jedzeniem, słodkimi przekąskami i wieczornymi wycieczkami do lodówki. Myślisz, że wyeliminowałaś wszystko, co jest szkodliwe dla Twojej wymarzonej sylwetki? Mylisz się niestety… W realnym świecie czeka na nas wiele dodatkowych...

    czytaj

    Wydają się bezpieczne, a nawet pomocne przy odchudzaniu, jednak wiele produktów może naprawdę zgubić naszą dietę.
  • Zdobądź płaski brzuch bez robienia brzuszków!

    Kiedy zbliża się letni czas, zaczynamy marzyć o wakacyjnym urlopie. Widzimy siebie w pięknym bikini biegnące wzdłuż plaży wśród lazurowych fal. Jednak co to? Coś nam przeszkadza! Tak niestety, to nasz brzuch. Na pozór w miarę płaski, nagle niebezpiecznie wysuwa się do przodu...

    czytaj

    Jeśli marzysz o płaskim i jędrnym brzuchu, zacznij wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci dogłębnie spalić tłuszczyk.
Mus jabłkowy
Mus jabłkowy

Rodzaj deseru otrzymywanego ze smażonych lub duszonych jabłek.

żeberka
żeberka

Część mięsa wieprzowego odcięta z kością od schabu.

kasza kuskus
kasza kuskus

Produkt spożywczy łączący w sobie właściwości kaszy i makaronu.

polędwica drobiowa
polędwica drobiowa

Rodzaj wędliny drobiowej.

Polecane zakupy



Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....
WYZWANIE 55 DNI
Dzień dobry i wieczór ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: