Dieta 1000 kalorii

Dieta ta jest przeznaczona dla osób, które oczekują szybkiej utraty masy ciała i nie chcą długo czekać na efekty podjętego trudu. Należy liczyć się z tym, że w trakcie takiej diety uczucie głodu może być częstym dyskomfortem, dlatego też pij znaczne ilości wody (nawet 2-3l dziennie), szczególnie zadbaj o to, by na ok. 20 min przed posiłkiem wypić szklankę wody. Pozwoli Ci to nawet po niewielkim objętościowo posiłku poczuć sytość w żołądku. Pamiętaj również o tym, że soki to także kalorie, dlatego też jeśli nie masz ich uwzględnionych w dziennym jadłospisie, staraj się unikać tego rodzaju napojów. Ze względu na ograniczoną podaż witamin i minerałów przyjmuj kompleksowe preparaty witaminowo- mineralne.

Dzień I

Śniadanie
279kcal

Sałatka z papryki czerwonej (1/4 średniej), ogórka (1 średni gruntowy), zarodków pszennych (2 łyżki), pomidora (1 średni) i oleju rzepakowego (mała łyżeczka) z chlebem żytnim wileńskim (2 cienkie kromki)
60 g Papryka czerwona
80 g Ogórek
5 g Olej rzepakowy o obniżonej zawartości kwasu erukowego
60 g Chleb żytni wileński
20 g Zarodki pszenne
80 g Pomidor

Drugie śniadanie
106kcal

3 kromki chleba chrupkiego
30 g Chleb chrupki

Obiad
335kcal

Zupa grochowa (niepełna szklanka)
Brokuły gotowane (1/3 jednego brokuła), marchewka gotowana z groszkiem (8 łyżek) i gotowane mięso z piersi kurczaka (1 mały filet)
200 g Zupa grochowa
100 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry
100 g Marchewka z groszkiem, gotowana
150 g Brokuły

Podwieczorek
95kcal

Mały banan
100 g Banan

Kolacja
189kcal

Średni kubek jogurtu truskawkowego z musli z owocami suszonymi (2,5 łyżki musli)
180 g Jogurt truskawkowy, 1,5% tłuszczu
25 g Musli z owocami suszonymi
 

Kliknij w przycisk "Zapisz się na dietę", a codziennie na twoją skrzynkę mailową
będziesz otrzymywać dzienny jadłospis, który pomoże Ci osiągnąć imponujące efekty.

zapisz się na dietę

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    kochaj

    muszę schudnąć szybko i skutecznie ! Mam nadzieję że ta dieta mi pomoże ?!

    09-10-2011 12:23:14

  • zgłoś naruszenie

    wonderwall

    pokładam w niej nadzieję.

    21-10-2011 19:57:13

  • zgłoś naruszenie

    edi123

    dopiero zaczynam:)

    09-01-2012 13:24:02

  • zgłoś naruszenie

    nilo

    życzę wszystkim powodzenia i sobie również:)

    10-01-2012 21:52:08

  • zgłoś naruszenie

    ibi27

    zobaczymy czy ta dieta pomoże próbowałam już wiele ;)

    23-01-2012 17:00:30

  • zgłoś naruszenie

    bacha70

    chce schudnąć idzie wiosna

    25-02-2012 20:09:17

  • zgłoś naruszenie

    bartolina

    Na tej diecie jestem 24 dzień schudłam już 10 kg wspomagam się tylko chromem jest coraz lepiej nie czuję już głodu wieczorami , zauważyłam zmiany cery twarz bardziej gładka jestem zadowolona i odchudzam się dalej chce schudnąć jeszcze raz tyle co do tej pory .Wieczorami chodzę z kijkami po 40 minut .

    05-11-2012 08:51:24

  • zgłoś naruszenie

    marlenaa

    zaczynam od jutra. W lato byłam u dietetyczki. Miałam drakońską dietę oczyszczającą. schudłam 7 kg ale nie chciałabym jej ponownie powtarzać bo była trudna. Jutro zaczynam dietę 100 kalorii,mam nadzieje, że skutkuje bo nie wygląda na trudna. Czy przygotowanie posiłków zajmuje wam dużo czasu i czy ktoś na niej schudną skutecznie i utrzymał wagę?

    20-11-2012 19:29:29

  • zgłoś naruszenie

    justynaszczepaniak

    ja zaczelam wlasnie dzisiaj i mam nadzieje ze beda tego efekty trzymajcie za mnie kciuki

    01-12-2012 08:23:26

  • zgłoś naruszenie

    peregudow

    Zaczelam sie odchudzac 4 dni temu ale widze ze w tej diecie jest wiecej jedzenia niz jadlam do dzis wiec to mnie cieszy ze moge troche wiecej zjesc ale mam nadxieje ze skutecznie bo chce schudnac 15 kg minimum :) lozdrawiam

    01-12-2012 22:05:50

  • zgłoś naruszenie

    grymeczka

    Dieta nie wygląda na trudna, już drugi dzień ją stosuję i nie czuję głodu.. Jak tylko będzie zbliżać się wiosna wyruszam na kijki- dzieki nim można wiele schudnąć:) w połączeniu z dietą efekty będą znakomite:)

    07-12-2012 09:14:34

  • zgłoś naruszenie

    kiniak37

    zaczynam od jutra :)

    28-12-2012 21:29:05

  • zgłoś naruszenie

    natalcia12345620

    Zaczynam od jutra mam nadzieje że przyniesie skuteczne efekty i oczywiście liczę na wsparcie z waszej strony :)

    11-01-2013 21:58:02

  • zgłoś naruszenie

    magda1411

    no to start jutro... może w końcu się powiedzie zrzucić trochę kg. powodzenia dziewczyny :)

    15-01-2013 11:05:27

  • zgłoś naruszenie

    eve777

    mam pytanie tutaj jest napisane "dzien1" czy to oznacza ze na poszczegolne dni je sie cos innego czy codziennie to samo??

    05-02-2013 10:20:09

  • zgłoś naruszenie

    zagubiona15

    No to zaczynam♥
    Mam nadzieję że nie będzie efektu jojo i szybko zrzucę kg^^

    05-02-2013 20:57:08

  • zgłoś naruszenie

    Hegp

    zaczynam dzisiaj :)
    tylko przekształcę ja troszkę :)
    po pierwsze 5 posiłków każdy po 200 kcal :P
    juz raz na rakiej byłam i schudłam w tydzień ponad 1 kg dorzuciłam tylko cwiczenia po 15 min :)

    15-03-2013 11:47:39

  • zgłoś naruszenie

    Nietoperek98

    Zaczynam od dzisiaj :) trochę boje się, że starania pójdą na marne ale kiedyś trzeba spróbować ! Nie można bezczynnie przyglądać się jak nasza masa rośnie i nic z tym nie robić. Chcę schudnąć 15 kg i być zadowolona ze swojego ciała. Trzymajcie kciuki :) !

    26-04-2013 10:23:08

  • zgłoś naruszenie

    ssprz

    Próbuję a co mi tam!!

    13-06-2013 14:38:25

  • zgłoś naruszenie

    megan13

    ... ja stosuje dieta 1000 kcal od tygodnia - schudłam 1 kg mam nadzieję że będzie tak dalej...
    pozdrawiam wszystkich i powodzenia

    02-07-2013 10:18:01

  • zgłoś naruszenie

    anquita

    Jestem tu nowa wybralam ta diete i zaczynam od dzisiaj!!!

    29-07-2013 07:38:33

  • zgłoś naruszenie

    goska400

    Witam wszystkich. Dziś znalazłam tę stronę i postanowiłam zacząć dietę 1000 kcal.Mam do zrzucenia około 7 kg i mam nadzieję ze to osiągnę razem z Wami. Trzymam kciuki za Was i powodzenia!!!!!!!!

    02-08-2013 20:52:19

  • zgłoś naruszenie

    Alaa1234013

    Chciałabym schudnąć z 7 kg, mam nadzieję że dieta pomoże. ;)

    25-08-2013 23:35:06

  • zgłoś naruszenie

    Aleksis13

    Zaczynam od jutra ;) Mam nadzieję, że efekty będą dużeee. Bo przez pół roku trochę przytyłam i chcę wrócić do starej wagi 48kg więc 5 kg w dół MUSI pójść :D

    22-10-2013 22:35:09

  • zgłoś naruszenie

    brzydal3000

    To może i ja się skusze, bo muszę tak z 20 kg się zmniejszyć...

    01-11-2013 17:39:58

  • zgłoś naruszenie

    dusia1997

    zaczynam od jutra, mam nadzieje że sie uda

    03-01-2014 19:08:47

  • zgłoś naruszenie

    kubus10

    ja stosuje diete od 9 dni ,ale z wami zaczynam od dzisiaj.Schudłam ok 2 kg tylko ze sama se ukladalam posilki .

    13-02-2014 23:29:11

  • zgłoś naruszenie

    izabela_kowalik

    dopomóż mi

    23-02-2014 19:35:31

  • zgłoś naruszenie

    tejka123

    Witajcie. Ja zaczynam od dziś.
    Mam 81kg trzeba dojść do 65kg(wagi idealnej) mam 37lat.
    Życzę powodzenia wszystkim i sobie też ;-)
    Pozdrawiam

    25-02-2014 11:06:04

  • zgłoś naruszenie

    ailonia79

    Hej. Dziś zaczęłam dietę 1000 kalorii. Mam 81 kg cel 65 kg mam 35 lat. Parametry jak u Tejki 123 :). Jeśli możesz to napisz jak ci poszło w minionym tygodniu. Jadłospis ściągnęłam z książki Lukoszka (na tej diecie schudł 120 kg w rok-więc sprawdził czy działa) Pozdrawiam

    05-03-2014 13:30:17

  • zgłoś naruszenie

    basia123

    Cześć! ;) Od jutra zaczynam tę dietę i powiem szczerze mam wielką nadzieję (zapewne tak jak wszyscy którzy ją zaczynają :P ) ale czy jest ktoś taki kto stosował tę dietę i może coś więcej powiedzieć? pochwalić, bądź skrytykować? Pomogła czy raczej zaszkodziła. Czy efekt Jo-Jo był? i Czy jakieś preparaty witaminowe były potrzebne? Liczę na Wasze odpowiedzi! :) Byłabym wdzięczna!

    21-03-2014 22:25:15

  • zgłoś naruszenie

    oliwia1234

    od jutra zaczynam :) trzymajcie kciuki :p lato się zbliża, trzeba pokazać swoje ciałko :D powodzenia !

    27-02-2015 23:25:28

  • zgłoś naruszenie

    Asia95

    Zaczynam od jutra :) mam nadzieję, że to coś da ;)

    28-07-2015 12:31:59

  • zgłoś naruszenie

    karolina_dalidowicz

    Czy banana można zastąpić jabłkiem?

    09-02-2016 22:49:51

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.

Aktualnie na tej diecie

Blog o projektowaniu stron
Zapraszam - https://blogproje...
Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: