Dieta białkowa 1500 kalorii

Dieta białkowa to obecnie jedna z najpopularniejszych diet stosowanych zarówno przez osoby młode, jak i starsze. Pozwala schudnąć i zadbać o zdrowie. Jako, że białko to podstawowy budulec naszych mięśni, powinniśmy zapewnić naszemu organizmowi odpowiednią jego dawkę.

Dzień 1 (1494 kcal)


Śniadanie
422kcal 3 kanapki z chleba razowego (kromki średniej grubości) z masłem (łyżka stołowa) , szynką (4 grubsze plastry) i papryką czerwoną (ok. ¼ małej)
120 g Chleb żytni razowy
80 g Szynka delikatesowa z kurczaka
50 g Papryka czerwona
15 g Masło ekstra

Drugie śniadanie
128 kcal Jogurt (wg gramatury na opakowaniu) z małą łyżeczką musli
180 g Jogurt truskawkowy, 1,5% tłuszczu
10 g Musli z rodzynkami i orzechami

Obiad

521kcal Naleśnik z twarogiem (ok. 2 sztuki)
Kompot z jabłek (szklanka)
160 g Naleśniki z serem twarogowym
250 g Kompot z jabłek

Podwieczorek
148 kcal 2 kanapki z chleba chrupkiego, sera (1średni plaster) sałaty (2 liście) i ogórka (ok. 4 plastrów)
25 g Ser Edamski
10 g Sałata
30 g Ogórek
20 g Chleb chrupki

Kolacja
275 kcal 2 kanapki z bułki grahamki (1 bułka przekrojona na 2 części), masła (2 płaskie łyżeczki) i 2 jaj gotowanych
100 g Jaja gotowane
50 g Bułki grahamki
10 g Masło ekstra
 

Kliknij w przycisk "Zapisz się na dietę", a codziennie na twoją skrzynkę mailową
będziesz otrzymywać dzienny jadłospis, który pomoże Ci osiągnąć imponujące efekty.

zapisz się na dietę

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    uyt

    mmmmm

    26-08-2011 08:59:54

  • zgłoś naruszenie

    iwona.

    drogie panie. w diecie by potrzebny jest przede wszystkim dobry plaster.by zakleic usta. opowiem wam jak ja schudlam ponad 30 kg w 9 miesiecy,poprosty jadlam tylko warzywa. tylko i zwykly suchy chleb,i niech ci wszyscu dietetycy schowaja swoje wywody na temat diet, trzeba sie zaprzec nic wiecej mniej jesc i yyle. fakt ze teraz tez pilnuje by nie zrec jak prosie bo napewno bym przytyla. kochane grubasy zycze wam samozaparcia i postanowienia ,bo to wam sie uda. nie kupujcie zadnych drogich lekow na odchudzanie. szkoda kasy.jesli chcecie o cos sie zapytac oto moj nr tel 783187729 pa

    26-08-2011 09:13:40

  • zgłoś naruszenie

    beth

    iwona dzieki za porady. dieta i rozmowa z toba uswiadomila mi ze masz racje.

    26-08-2011 09:15:42

  • zgłoś naruszenie

    ylas

    zgadzam się, że najważniejszy jest dobry plaster...ale trzeba jeść zróżnicowane posiłki. Jedzenie wyłącznie warzyw i suchego chleba nie jest najlepszą metodą na odchudzanie.Gratuluję jednak samozaparcia i wytrwałości.

    16-09-2011 07:42:15

  • zgłoś naruszenie

    Karolina2710

    sprobuje . Myslicie , ze ile powinnam schudnac wazac 88 kg przy wzroscie 172cm ,??

    11-04-2014 21:49:50

  • zgłoś naruszenie

    Karolina2710

    sprobuje . Myslicie , ze ile powinnam schudnac wazac 88 kg przy wzroscie 172cm ,??

    11-04-2014 22:01:10

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.
Takie tam
http://autoskupik.pl/
Maruda
Pomalu ograniczam slodycze i ...
Ciężko
Ciężko, ciężko sam początek a...
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...
Zaczynam
Troche zwlekalam ale czas sie...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: