Dieta dla cukrzyków

Cukrzyca jest chorobą, w której niezwykle ważna jest dieta, rygorystyczne przestrzeganie pór posiłków oraz ich odpowiedniej kompozycji pozwoli uniknąć skoków poziomu glukozy we krwi. Posiłki powinny być bogate w produkty o niskim indeksie glikemicznym, czyli pełnoziarniste pieczywo, grube kasze, warzywa, niektóre owoce.

Dzień I

Śniadanie
599kcal

Płatki owsiane (8 łyżek) na mleku (1 i 1/3 szklanki) z orzechami laskowymi (1,5 łyżki)
80 g Płatki owsiane
350 g Mleko spożywcze, 2% tłuszczu
20 g Orzechy laskowe

Drugie śniadanie
135kcal

2 średnie kalarepy
Szklanka soku wielowarzywnego
250 g Sok wielowarzywny
250 g Kalarepa

Obiad
689kcal

Kapuśniak (bulionówka)
Kasza gryczana (6-7 łyżek suchego produktu) z pulpetem (1 duży z sosem) i surówką z marchwii (szklanka)
300 g Kapuśniak ze słodkiej kapusty
120 g Pulpety z mięsa mieszanego, gotowane
120 g Surówka z marchwi
80 g Kasza gryczana

Podwieczorek
188kcal

1 bułeczka mleczna
60 g Bułki mleczne

Kolacja
394kcal

Kanapki z chleba razowego (2 cienkie kromki) i pasty z tuńczyka (gramatura wg opakowania), jajka gotowanego (1 szt), papryki czerwonej (1/4 małej) i jogurtu naturalnego (2 łyżeczki)
200 g Tuńczyk w wodzie
60 g Chleb żytni razowy
50 g Papryka czerwona
50 g Jaja gotowane
10 g Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
 

Kliknij w przycisk "Zapisz się na dietę", a codziennie na twoją skrzynkę mailową
będziesz otrzymywać dzienny jadłospis, który pomoże Ci osiągnąć imponujące efekty.

zapisz się na dietę

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    Cukrzyk

    ja jesttem cukrzykiem i napewno bede przestrzegać diety !

    09-01-2012 13:44:57

  • zgłoś naruszenie

    Maargot

    Jesteście wspaniali - mam cukrzycę i poszukiwałam diety dla siebie. Teraz będzie mi łatwiej. Dzięki, wielkie dzięki.

    12-05-2012 02:18:43

  • zgłoś naruszenie

    daria81

    Polecam Wam przeczytanie artykułu o Indeksie glikemicznym... Dostępny pod wskazanym adresem: http://dietlife.pl/czytelnia/zastosowanie-indeksu-glikemicznego/

    04-05-2013 11:27:39

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.
Blog o projektowaniu stron
Zapraszam - https://blogproje...
Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: