Dieta drobiowa niskoenergetyczna

Doskonała dieta dla wszystkich pragnących nauczyć się dobrych nawyków żywieniowych. Składa się głównie z chudego i pożywnego mięsa drobiowego, nabiału oraz warzyw i owoców. Dzięki temu dostarcza nam niezbędnych składników odżywczych przy zmniejszonej liczbie kalorii.






Przykładowe posiłki

Dzień 1

Śniadanie:

2 kromki pełnoziarnistego pieczywa cienko posmarowane margaryną
2 cienkie plasterki szynki z indyka
Ogórek zielony (1/2 szt.)

II Śniadanie:

2 pomidory ze szczypiorkiem
Kromka chleba pełnoziarnistego z chudym serkiem twarogowym

Obiad:

Pierś z kurczaka bez skóry (100 g)
Mała zielona lub żółta cukinia
Marchew
Ryż gotowany (100 g)
Mięso obsmażyć na łyżce oleju rzepakowego, dodać pokrojone w zapałkę warzywa. Dusić ok. 5 – 10 min., dodać ugotowany ryż, doprawić przyprawą chińską do smaku, posypać tymiankiem.

Podwieczorek:

Grejpfrut

Kolacja:

Jogurt owocowy 1,5 % tłuszczu (szklanka)
2 łyżki płatków owsianych
Migdały (5 szt.)

Kliknij w przycisk "Zapisz się na dietę", a codziennie na twoją skrzynkę mailową
będziesz otrzymywać dzienny jadłospis, który pomoże Ci osiągnąć imponujące efekty.

zapisz się na dietę

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    docia

    wszystko jest dobrze,tylko bez chleba i margaryny

    22-04-2011 10:29:23

  • zgłoś naruszenie

    mrowka

    dieta bardzo mi pasuje zobaczymy jakie będą efekty

    21-07-2011 14:12:49

  • zgłoś naruszenie

    karolcia2300

    no to zaczynam podobno najtrudniejszy pierwszy krok

    10-10-2012 14:10:12

  • zgłoś naruszenie

    marteczka342

    Postanowiłam wziąć się za siebie, schudłam po ciąży 25kg, ale przez dwa lata wszystko wróciło. Pomimo że nie jem dużo, słodycze od czasu do czasu to mimo wszystko wróciło. Przestroga dla wszystkich odchudzających by nie używać używek zastępujących jedzenie typu herbalife itp. Rezultaty są szybko, ale krótkotrwałe, chyba że je stosuje cały czas.
    Mam nadzieję że dzięki mądrej diecie i jej przestrzeganiu uda mi się zgubić te kg co wróciły:(. 3majcie kciuki. Pozdrawiam wszystkich.

    27-10-2012 17:16:28

  • zgłoś naruszenie

    Zonia13

    Niedługo(za dwa dni) zaczynam . Proszę życzcie mi powodzenia, ja :
    3MAM ZA WAS KCIUKI !!! :)

    06-01-2013 01:07:47

  • zgłoś naruszenie

    tejka123

    Witam. Ja zaczynam od dziś!!!!
    Pozdrawiam

    17-02-2014 09:35:29

  • zgłoś naruszenie

    tejka123

    Dla mnie to i tak za dużo kcal. Przybrała 2kg
    . Przechodzę na dietę 1000. Zobaczymy!!

    25-02-2014 11:09:58

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.
Takie tam
http://autoskupik.pl/
Maruda
Pomalu ograniczam slodycze i ...
Ciężko
Ciężko, ciężko sam początek a...
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...
Zaczynam
Troche zwlekalam ale czas sie...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: