Dieta na 1200 kcal

Jedna z najpopularniejszych i najzdrowszych diet polegająca na spożywaniu kilku niskokalorycznych posiłków dziennie.Doskonale uzupełnia dzienne zapotrzebowanie na witaminy oraz składniki mineralne.



Przykładowe posiłki:

I śniadanie godzina 8.00
2 kromki chleba pszenno-żytniego 50 g (131 kcal)
Serek wiejski 50 g ok. 5 łyżeczek (50 kcal)
Pomidor 50 g (8 kcal)
Szczypiorek 10 g (3 kcal), Masło 5 g (36 kcal)
Herbata bez cukru 250 ml

II śniadanie godzina 10.00
2 plasterki polędwicy z indyka 15 g ( 15 kcal)
Pół bułki grahamki 30 g ( 81 kcal)
Dwa małe ogórki 2x50 g ( 13 kcal)
Masło 5 g ( 36 kcal)
Nektarynka mała 100 g ( 47 kcal)
Herbata bez cukru 250 ml

Obiad 13.00
Potrawka z kurczaka: mięso z kurczaka bez skóry 150 g (146 kcal), pół średniej marchewki ok. 75 g (28 kcal), pół średniej pietruszki ok. 75g (35kcal), łyżeczka mąki pszennej 5 g (17kcal) , Oliwa z oliwek 10 g jedna łyżka (88 kcal)
Sposób przyrządzenia - mięso kurczaka ugotować z warzywami w niewielkiej ilości wody, dodać mąkę rozprowadzoną w małej ilości zimnej wody i tłuszczu. Dodać
przyprawy (najlepiej świeże) np. bazylia, koperek wedle uznania.
Ryż brązowy ugotowany na sypko ok. filiżanka 100 g (107 kcal)
Brokuły gotowane na parze 100 g (29 kcal)

 

Profesjonalne układanie diet na podstawie szczegółowego wywiadu żywieniowego. Umożliwia on rzetelne ułożenie diety zgodnie z Państwa preferencjami, bezpiecznej dla zdrowia oraz skutecznej w osiągnięciu zamierzonego celu.
Dokładne informacje pod adresem: jedzzdrowo@wp.pl

Kliknij w przycisk "Zapisz się na dietę", a codziennie na twoją skrzynkę mailową
będziesz otrzymywać dzienny jadłospis, który pomoże Ci osiągnąć imponujące efekty.

zapisz się na dietę

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    Lilmaj

    Odpowiada mi dieta 1200 kcal Pozdrawiam

    11-11-2010 11:22:44

  • zgłoś naruszenie

    Ewa Głuszczyńska

    Dieta bardzo mi odpowida ,pozdrawiam.

    28-12-2010 11:32:30

  • zgłoś naruszenie

    andziakadula

    a co zobaczymy może akurat wytrwam!

    07-04-2011 23:51:58

  • zgłoś naruszenie

    zdegustowana

    "2 plasterki polędwicy z indyka 15 g ( 15 kcal)"

    kupowane w tesco mają 0 kalorii, bo to sam papier i woda
    kupowane w mięsnym mają 40 kalorii bo to prawdziwe mięso

    :)

    02-06-2011 16:01:10

  • zgłoś naruszenie

    dukanka

    Ostatni posiłek o 13:00?! Nie za wcześnie?!

    05-07-2011 18:00:03

  • zgłoś naruszenie

    koza

    ja stosowałam diete dukana i w 4msce schudlam 15kg.pozdrawiam

    12-07-2011 21:20:21

  • zgłoś naruszenie

    kasiek

    Dużo gwiazd stosuje taką dietę,
    oczywiście większość z nich także
    dołancza do tego zestawu ćwiczenia,
    ale nie bardzo hardkorowe.

    Bo już mają dobra sylwetkę, tylko starają
    się ją utrzymać poprzez stosowanie tej diety :))

    04-08-2011 19:48:14

  • zgłoś naruszenie

    kasiek

    wg. mnie jeżeli przez dluższy czas się ją stosuje
    tak parę miesięcy to w powodeniem schudnie się,
    ale i tak ćwiczenia muszą być (jezeli stosuje ja osoba
    z poważną nadwagą), bo poprzez odpowiednie ćwiczenia
    i kremy-żele, ta skóra będzie elastyczna,
    a nie wiotka i widać bedzie te efekty odchudzania lepiej..

    rowerek stacjonarny, albo a6w powinny z powodzeniem
    w szybszym czasie stracić zbędne kilogramy tłuszczu!

    04-08-2011 19:51:10

  • zgłoś naruszenie

    filipka59

    mam 52 lata 20kilo nadwagi lubie jeść i nie mogę się opanować doradżcie jaką diete mam wybrać czymałam kiedyś dukana było dobrze ale póżniej wróciło podwójnie czy jest coś na powstrzymanie apetytu

    24-08-2011 16:02:36

  • zgłoś naruszenie

    Alicja

    No Filipka;-) nie ma takiej diety, która sama się stosuje;-) Trzeba niestety nieco wysiłku. Zacznij od głowy! Musisz sobie uświadomić i przekonać samą siebie, że nadwaga to choroby i starość. Ja mam 53 lata a wyglądam na 42 w porywach do 38. Tak mnie oceniają obcy ludzie;-)
    Nie jestem szczuplutka, ale ... jak tylko zauważam, że nieco sobie pofolgowałam - przechodzę na dietę 1000 kal. i więcej się ruszam - robię cokolwiek byle nie siedzieć w miejscu;-)
    Łatwiej zgubić 5 kg niż 20 kg. Pomyśl o tym;-))

    17-09-2011 13:55:53

  • zgłoś naruszenie

    natalia1996

    Pasuje mi ta dieta;) tylko obiad jest trochę wcześnie. Ale spróbuje jej, zobaczymy może się uda.

    08-08-2012 17:53:00

  • zgłoś naruszenie

    ruwia

    wszystko zależy o której się wstaje ;) Ja w wakacje wstaję o 12.oo i nie mam tego problemu ;P

    09-08-2012 22:08:16

  • zgłoś naruszenie

    daria1225

    mam problem chodzę do szkoły i nie mam możliwości jedzenia obiadu o 13 najwcześniej o 15.30 czy dieta wtedy też zadziała

    15-09-2012 20:32:25

  • zgłoś naruszenie

    daria1225

    czy jak będę jadła obiad o 15.30 a śniadanie o 6.30 dieta też zadziała

    15-09-2012 20:46:35

  • zgłoś naruszenie

    Powirska

    spróbuje zastosować się do tej diety, lecz godziny są dla mnie nieodpowiednie.

    03-02-2013 17:19:35

  • zgłoś naruszenie

    fiolkowa_panda

    Ja nie zjem tyle na śniadanie o.0 Będę pilnować się 1200kcal, ale na pewno nie tak, jak jest tu napisane..

    16-05-2013 21:37:39

  • zgłoś naruszenie

    mojahoja

    dlaczego nie ma więcej przepisów na następne dni?

    07-04-2014 10:35:57

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.
Blog o projektowaniu stron
Zapraszam - https://blogproje...
Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: