Dieta sylwestrowa - czyli jak schudnąć przed sylwestrem

Jest to przykład diety lekkostrawnej o ograniczonej ilości kalorii (1800 kcal). Jest doskonałym wyborem dla wszystkich chcących zrzucić kilka zbędnych kilogramów przed najważniejszą nocą w roku.

Bardzo ważne jest spożywanie 5 posiłków w ciągu dnia, w odstępach co 3 godziny. Przyspieszymy tym naszą przemianę materii a dodatkowo zapobiegniemy odkładania tłuszczu w organizmie. W godzinach wieczornych lepszym wyborem będą wszelkiego rodzaju sałatki oraz surówki warzywne, o małej kaloryczności a dużym bogactwie niezbędnych witamin i składników mineralnych. Wieczorem należy bezwzględnie unikać słodyczy, pieczywa oraz białego ryżu. W ciągu dnia zalecane jest także wypijanie dużych ilości wody, która odpowiednio nawodni organizm.

 

DZIEŃ 1
Śniadanie I
2 kromki chleba pełnoziarnistego posmarowanego niskotłuszczowym serkiem twarogowym, z rzodkiewką , szczypiorkiem i jajkiem na twardo.

Śniadanie II
2 owoce kiwi

Obiad
Krem z marchewki

Podwieczorek
Galaretka pomidorowa
Przepis na galaretkę pomidorową:
1 i ½ gęstego przecieru pomidorowego, ¼ szklanki soku pomidorowego, cytryna, 4 łyżeczki żelatyny, sól, pieprz, cukier. Sos: twarożek tłusty 5 łyżek , cukier, sól, pieprz, chrzan 1 łyżeczka,
Żelatynę namoczyć w wodzie, gdy napęcznieje rozpuścić w gorącym soku pomidorowym, wystudzić. Wymieszać z przecierem, wszystko doprawić do smaku sokiem z cytryny, cukrem, pieprzem i solą. Rozlac do małych filiżanek. Wstawić do lodówki.

Kolacja
Dorsz z oliwkami i pomidorami
1 ząbek czosnku, 5 gałązek tymianku, ½ pęczka natki pietruszki, 10 pomidorków koktajlowych, sól, pieprz, filet z dorsza, 3 oliwki, 2 łyżki kaparów, 150 ml białego wytrawnego wina.
Dorsza obsypujemy solą, pieprzem i ziołami. Rybę, pomidorki, czosnek, oliwki i kapary wkładamy do rękawa pieczeniowego, wlewamy wino, zamykamy. Układamy na balsze i pieczemy w 200*C przez 15 minut.

Kliknij w przycisk "Zapisz się na dietę", a codziennie na twoją skrzynkę mailową
będziesz otrzymywać dzienny jadłospis, który pomoże Ci osiągnąć imponujące efekty.

zapisz się na dietę

Komentarze

  • zgłoś naruszenie

    wanda_peszko

    Indywidualna Dieta personalna dla Ciebie za SMS tu http://bebjo.pl/indywidualna-dieta-za-sms/ Pierwsza w Polsce .Schudnij do sylwestra! Otrzymaj swoją indywidualną dietę w 5min w kilku prostych krokach!

    17-12-2015 08:27:59

Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować.
Blog o projektowaniu stron
Zapraszam - https://blogproje...
Miłość moją motywacją do odchudzania
Cześć, Mam na imię Justyn...
chyba już z górki
hmmm długo mi zajęło zanim si...
Podejście numer milion pięćset sto dziewięćset
Zaczynam bloga dla siebie,&nb...
WYZWANIE 54 DNI
Witam. Dzisiaj kolejny dzień....

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: