<link>http://slimeo.pl/</link><description /><item><title>Silna wola. http://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/silna-wola-2.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/silna-wola-2.html<p> Dziś fajna pogoda. Dookoła grilują. Na szczęście mnie udało się nie ulec pokusie. Sałatka z pomidor&oacute;w w jogurcie wystarczyła. Choć powiem szczerze że od tych wszystkich zapach&oacute;w zaczęło burczeć mi w brzuchu. Pierwszy raz od dawna.&nbsp;</p> Sat, 21 Apr 2018 00:00:00 +0200Jest dobrzehttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/jest-dobrze-11.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/jest-dobrze-11.html<p> Zaczęłam radzić sobie z posiłkami.Nie jestem już głodna choć dalej trzymam 1000kcal. Poprawiłam czas 6 km trasy o 5 minut.Zapomnialam o tym żeby ujędrniać ciało bo stało się jakieś luźniejsze. Może zna ktoś dobry sposob ujędrniający?Proszę o przepis<img alt=":prosi:" src="http://slimeo.pl/js/ckeditor/plugins/smiley/images/prosi.gif" title=":prosi:" /></p> Thu, 19 Apr 2018 00:00:00 +0200Superhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/super-3.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/super-3.html<p> Następne 4 kg mniej. Super. Coraz bardziej wierzę że mi się uda. Trochę&nbsp; poczytałam o odchudzaniu i martwi mnie jedno. Często piszą że w pewnym etapie odchudzania waga się zatrzymuje. Boję się że wtedy przyjdzie załamanie i wszystko szlag trafi.Lepiej o tym nie myślę. Będzie dobrze.&nbsp;</p> Tue, 17 Apr 2018 00:00:00 +0200Raz na tydzień. http://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/raz-na-tydzien.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/raz-na-tydzien.html<p> Jest niedziela. Nie zrobiłam żadnego wpisu w tygodniu więc podsumuje. Zaczynam przesadzać. Bywały dni że zjadłam niecałe 500kcal. Nie zdążyłam do 19.00 a potem było już za p&oacute;źno na jedzenie. Spaceru żadnego nie opuściłam. Nawet czuje ze kondycję mam lepszą.&nbsp;</p> Sun, 15 Apr 2018 00:00:00 +0200Nagrodahttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/nagroda.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/nagroda.html<p> Jest. Udało się. 4kg mniej. Trzymajcie kciuki żeby szło tak dalej.</p> Tue, 10 Apr 2018 00:00:00 +0200Dzień siódmy. http://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/dzien-siodmy-4.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/dzien-siodmy-4.html<p> To już tydzień mojej diety. Jakoś zleciało. Jutro ważenie, nie mogę się doczekać. Powiedziałam komu się dało o tym że jestem na diecie. Kolejna mobilizacja.Teraz muszę schudnąć żeby się nie ośmieszyć.&nbsp;</p> Mon, 09 Apr 2018 00:00:00 +0200Odpoczynekhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/odpoczynek.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/odpoczynek.html<p> W soboty i niedziele odpuszczam&nbsp; moje 6 km trasy. Pow&oacute;d? Przeważnie w te dni gdzieś wyjeżdżamy albo mamy gości. Pozwoliłam sobie dzisiaj na kawałek sternika. Oczywiście musiałam zmieścić się w 1000kcal,dlatego jestem trochę głodna. Położę się wcześniej spać. Powinno pom&oacute;c.&nbsp;</p> Sun, 08 Apr 2018 00:00:00 +0200Do przodu. http://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/do-przodu.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/do-przodu.html<p> Nie mam konkretnej diety. Jem tak&nbsp; żeby zmieścić się w 1000kcal. Unikam tłuszczu i cukru. Pije ok. 2 litr&oacute;w wody z cytryną i jedna małą czarną kawę.&nbsp;</p> Sat, 07 Apr 2018 00:00:00 +0200Tylko tak dalej http://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/tylko-tak-dalej.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/tylko-tak-dalej.html<p> Jestem coraz mniej głodna. Warzywa robią swoje. Tylko nogi mnie bolą. Ale nie poddam się. Spacer zaliczę.&nbsp;</p> Fri, 06 Apr 2018 00:00:00 +0200To nie może być prawda! http://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/to-nie-moze-byc-prawda.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/to-nie-moze-byc-prawda.html<p> 119 kg. Tak tyle ważę! Nawet nie wiem kiedy! jak! to się stało! Chce się płakać! Tym razem muszę coś z tym zrobić Tak tego nie zostawię. Ściągnęłam aplikację &quot;Dieta i trening&quot; Będę mniej jeść 1000kcal, maszerować i ważyć się raz w tygodniu.&nbsp;</p> <p> Kolejne zdziwienie:moje dietetyczne śniadanie ma 650kcal. Teraz wiem skąd te kilogramy. Wierzcie mi apka bardzo pomocna. Ona uświadomiła mi ile tak naprawdę zjadam.</p> Tue, 03 Apr 2018 00:00:00 +0200Trzeci dzień http://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/trzeci-dzien-4.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/trzeci-dzien-4.html<p> Muszę przerzucić się na więcej warzyw. Bardziej zapychają a nie mają tyle kcal. P&oacute;ki co ratuję się pomidorami i og&oacute;rkami kiszonymi. Dziś nie przekroczyłam 1000kcal a zjadłam 5 posiłk&oacute;w.A jednak to możliwe. Spacer też zaliczony.&nbsp;</p> Thu, 05 Apr 2018 00:00:00 +0200Dzień drugi. http://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/dzien-drugi-23.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Pulpecik/dzien-drugi-23.html<p> Wykorzystałam cały limit kcal(1000)i ciągle jestem głodna. Przede mną jeszcze spacer. Wczoraj ustaliłam, że codziennie będę pokonywać 6km.6km bo akurat tyle miała moja pierwsza trasa. Przeszłam ją w 1 godzine i 20 minut. Może to żaden wyczyn ale zawsze to jakiś ruch.&nbsp;</p> Wed, 04 Apr 2018 00:00:00 +0200Jak schudnąć - kilka podpowiedzi i testyhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/GabryskaK/jak-schudnac-kilka-podpowiedzi-i-testy.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/GabryskaK/jak-schudnac-kilka-podpowiedzi-i-testy.html<p> &nbsp;Hej,</p> <p> &nbsp;</p> <p> Na wstępie chciałam się z Wszystkimi przywitać, bo jestem tu stosunkowo nowa. Zaczęłam swoją przygodę z odchudzaniem jakiś miesiąc temu, spadło mi już 5kg i pomyślałam że się podzielę swoją historią, a właściwie podpowiem jak do tego może dojść.</p> <p> &nbsp;</p> <p> 1. Ćwiczenia - jakieś 4-5 razy w tygodniu chodze, biegam, czasem jak mam czas to p&oacute;jdę na siłownię</p> <p> 2. Kolacja 3h przed snem-&nbsp; nie żadne 18, czy inne dziwne godziny. 3h przed snem jem i potem nie podjadam w środku nocy</p> <p> 3. Gotuje sobie sama - nie dania na wynos, nie gotowe pierogi pakowane, tylko wszystko robię sama.</p> <p> 4. Testy na nietolerancję, bo bez nich można sie zapocić i zadławić, a i tak się nie schudnie. Najlepiej zrobić kilka test&oacute;w i badań, znaleźć&nbsp;<a href="http://www.euroimmundna.pl/nowotwory" id="gdzie wykonasz badania na nowotwory">http://www.euroimmundna.pl/nowotwory</a> na alergie, na poziom glukozy i całą resztę.</p> <p> 5. Śniadanie na bogato - nie żadna bułka słodka albo kawa. Porządne śniadanie, bez liczenia kalorii.</p> <p> 6. Nic na siłę - jak nie chcę biegać to nie biegam. Jak mam ochotę na czekoladkę to jem.</p> <p> 7. Uczciwość wobec samej siebie</p> <p> 8. Uśmiech!</p> Wed, 18 Apr 2018 00:00:00 +0200wyzwaniehttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/evitus/wyzwanie.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/evitus/wyzwanie.html<p> &nbsp;Cześć, mam niestety siedzący tryb życia, praca przed komputerem bo prowadzę <a href="http://ewegiel24.pl/">sklep internetowy węgiel</a>, wracam do domu i bawię się z dzieciakami. Mam nadzieje że będziecie mnie wspierać.</p> Wed, 21 Feb 2018 00:00:00 +0100Program do wystawiania fakturhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/dzidek88/program-do-wystawiania-faktur.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/dzidek88/program-do-wystawiania-faktur.html<p> Zapraszam - <a href="http://ksiegowosc24.pl/faktura-vat-program/" target="_blank">http://ksiegowosc24.pl/faktura-vat-program/</a></p> Wed, 17 Jan 2018 00:00:00 +0100zaczynammmhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/klakierrr/zaczynammm.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/klakierrr/zaczynammm.html<p> <img alt=":szok:" src="http://slimeo.pl/js/ckeditor/plugins/smiley/images/szok.gif" title=":szok:" /></p> Tue, 09 Jan 2018 00:00:00 +0100BMIhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/kingusz/bmi.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/kingusz/bmi.html<p> Tak to być nie może!&nbsp;</p> <p> obecna waga:<span style="color:#800080;"> <strong>82,5kg</strong></span></p> <p> <img alt=":placze:" src="http://slimeo.pl/js/ckeditor/plugins/smiley/images/placze.gif" title=":placze:" /></p> <p> &nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> Tw&oacute;j wskaźnik BMI wynosi: 30.3</p> <p> Posiadasz I stopień otyłości powinnaś przejść na dietę i rozpocząć wykonywanie ćwiczeń.</p> <p> Granice wagowe dla podanego wzrostu (165 cm):</p> <p> Wyniszczenie: poniżej 40.6<br /> Wychudzenie: od 40.6 kg do 47.4 kg<br /> Niedowaga: od 47.4 kg do 52.8 kg<br /> <strong><span style="color:#800080;">Waga prawidłowa: od 52.8 kg do 67.8 kg</span></strong><br /> Nadwaga: od 67.8 do 81.4 kg<br /> I stopień otyłości: od 81.4 kg do 95 kg<br /> II stopień otyłości: od 95 kg do 108.6 kg<br /> Otyłość kliniczna: powyżej 108.6 kg</p> Mon, 08 Jan 2018 00:00:00 +0100*zerohttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/kingusz/zero.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/kingusz/zero.html<p> Cześć!<img alt="(:D" src="http://slimeo.pl/js/ckeditor/plugins/smiley/images/smiley12.gif" title="(:D" /></p> <p> Nowy rok, czysta kartka.Możemy wiele zmienić, wszystko zależy od nas i ja postanowiłam zmienić baaardzo dużo, między innymi pozbyć się nadwagi, kt&oacute;ra nieustannie mi towarzyszy i kt&oacute;rej ani trochę nie lubię. Dieta zam&oacute;wiona, czekam i biorę dupsko w troki! a Jakie u Was postanowienia? Ile kg już zostawiliście w tym starym dwa tysiące siedemnastym?&nbsp;</p> <p> <img alt=":smiech:" src="http://slimeo.pl/js/ckeditor/plugins/smiley/images/smiech.gif" title=":smiech:" /></p> Mon, 08 Jan 2018 00:00:00 +0100Najtańsze waporyzatoryhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Vapcio/najtansze-waporyzatory.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/Vapcio/najtansze-waporyzatory.html<p> <a href="https://vapuj.pl/">https://vapuj.pl/<br /> </a></p> Mon, 08 Jan 2018 00:00:00 +0100Informacje transportowehttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/rapek86/informacje-transportowe.htmlhttp://slimeo.pl/pamietniki-odchudzania/rapek86/informacje-transportowe.html<p> Zapraszam <a href="http://informacje-transportowe.pl/">http://informacje-transportowe.pl/</a></p> Wed, 13 Dec 2017 00:00:00 +0100