jak schudnąć po ciąży

Zdrowa i zbilansowana dieta przyszłej mamy bogata w składniki odżywcze. Co powinna jeść kobieta w ciąży, żeby czuć się dobrze i komfortowo. Ćwiczenia dla kobiet po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu. Rodzaje aktywności fizycznej dla przyszłej mamy.

  • 6 męskich ćwiczeń, które pomogą Ci schudnąć

    Pilates, aerobik, taniec – kiedy decydujemy się na ćwiczenia, zazwyczaj wybieramy te, które są delikatne, subtelne i dodatkowo wzbogacają naszą grację. Jednak czasem warto pójść na przekór i postawić na nowe rozwiązania. W końcu panie mają w sobie dużo siły i...

    czytaj

    Męskie ćwiczenia to świetny sposób na uzyskanie płaskiego brzucha, jędrnych pośladków oraz zgrabnych ramion i nóg.
  • 5 dietetycznych przekąsek, które możesz zjeść w biegu

    Często brakuje nam czasu na prawidłowe odżywianie. W pracy i na uczelni jesteśmy zabiegani, a gdy dopadnie nas głód, zadowalamy się batonikiem kupionym w kiosku lub automacie. Jednak takie węglowodany mogą jedynie nam zaszkodzić. Co zatem zjeść, żeby móc szybko wrócić do...

    czytaj

    Orzechy włoskie to świetna przekąska, która nie tylko pomoże Ci uzyskać figurę marzeń, ale również zapewni doskonałą pamięć i koncentrację.
  • Stewia - zdrowa słodycz bez kalorii

    Słodkie przysmaki to uzależnienie wielu z nas. To również najczęstsza przyczyna naszej rezygnacji z diety. Nic w tym dziwnego, słodycze są wszechobecne, a odmawiając ich sobie w każdej postaci, stajemy się drażliwi, przygnębieni i zwyczajnie jest nam źle. Część z nas ucieka się więc do...

    czytaj

    Stewia to rewelacyjny środek słodzący, który jest w 100% naturalny, a do tego nie zawiera żadnych kalorii.
  • Tabata - 4 minuty, które zapewnią Ci boską figurę

    Bieganie, brzuszki, skakanie, podnoszenie ciężarów – zawsze słyszymy podobne wskazówki odnośnie ćwiczeń odchudzających. Mamy się tej przyjemności oddawać regularnie kilka razy w tygodniu i to minimum przez 30 minut. Nie każdego ta perspektywa zachwyca, jednak zamiast...

    czytaj

    4-minutowy trening wydaje się mało efektywny, ale tabata pomoże Ci skutecznie schudnąć i wyrzeźbić mięśnie.
  • Ćwicz, chudnij i bądź demonem seksu

    Ćwiczenia kojarzą się nam zazwyczaj z potem, ogromnym wysiłkiem, zmęczeniem i złem koniecznym. Wiemy, że powinniśmy się ruszać dla zdrowia i szczupłej sylwetki, ale naprawdę niewielu z nas myśli o ruchu z radością. Tymczasem to dzięki ruchowi możemy się odstresować, skupić na sobie i na wielu...

    czytaj

    Aktywność ruchowa to gwarancja szczupłej figury, a także lepszych doznań zmysłowych w kontaktach z partnerem.
  • Jak najlepiej schudnąć, ćwicząc w domu

    Trening kardio to doskonała forma ćwiczeń nie tylko dla osób, które chcą się pozbyć zbędnych kilogramów i wyrzeźbić szczupłą sylwetkę, ale również dla wszystkich dbających o dobrą formę i wspaniałe samopoczucie. Jego dodatkową zaletą jest fakt, że trenować możemy...

    czytaj

    Schudnąć możemy, nie tylko chodząc na siłownię czy zajęcia fitness, również dobrze możemy wykonać trening w domu. Ważne jedynie, aby zachować regularność, a wówczas możemy liczyć na naprawdę imponujące skutki.
  • 5-minutowy trening, który zdziała cuda

    Rano spieszysz się do pracy lub na zajęcia, po południu spotykasz się ze znajomymi, a wieczorem chcesz już tylko spać. Jeśli tak wygląda Twój dzień, a chcesz być w dobrej formie, musisz coś zmienić. Jak? Zacznij od 5-minutowego treningu, który możesz wykonywać rano lub o innej,...

    czytaj

    Pięciominutowy trening to dobry sposób, aby utrzymać się w formie i nabrać energii na cały dzień.
  • Trening dla wymagających, czyli jak ćwiczyć w terenie

    Kto powiedział, że ćwiczyć można jedynie na siłowni czy w zaciszu domowym? Tak naprawdę o naszą sylwetkę jesteśmy w stanie zadbać, spędzając czas niemal w każdym miejscu. Lubisz popołudniami relaksować się w parku, jesteś mamą i często wychodzisz ze swoimi pociechami na plac zabaw? Zafunduj i...

    czytaj

    Ćwiczenia na świeżym powietrzu i przy nietypowych sprzętach to świetne urozmaicenie i doskonały sposób na szczupłą sylwetkę.
  • Spalaj kalorie intensywniej, czyli jak chudnąć szybciej - skakanka

    Kiedy podejmujemy się ogromnego wyzwania, jakim niewątpliwie jest odchudzanie, nie możemy doczekać się efektów. Śnią się nam po nocach wymarzone ubrania, widzimy siebie pewne jak nigdy i w dodatku szczęśliwe. Doskonale jednak wiemy, że wymaga to niezwykle intensywnej pracy. Jak zatem...

    czytaj

    Skakanka to świetna zabawa dla nas i rewelacyjny trening dla naszego ciała. Nie będziemy musiały długo czekać na efekty!
  • hCG - hormon na schudnięcie?

    Zupki w proszku, gotowe koktajle, godzinne spożywanie jednego posiłku czy tabletki z tasiemcem to kuriozalne przykłady obecnej mody na „szybkie odchudzanie”. Świadomość, jak wiele ludzie są w stanie zrobić dla osiągnięcia szczupłej sylwetki, bez konieczności regularnych ćwiczeń,...

    czytaj

    Połączenie hormonu hCG i restrykcyjnej diety może się okazać zbyt ryzykowne i zamiast schudnąć, możemy narazić się niebezpieczne skutki.
  • Ultrashaping – odchudzanie bez skalpela?

    Jesteś zdesperowana? Tłuszczyk na biodrach, brzuchu, pośladkach i udach nie daje Ci spać po nocach. Marzysz o szczupłej figurze i to bez katorżniczej diety czy wykańczających ćwiczeń? Generalnie cudów nie ma, więc to raczej niemożliwe. Jednak istnieje rozwiązanie w medycynie...

    czytaj

    Ultrashaping to doskonała metoda na pozbycie się cellulitu.
  • Jak uzyskać talię osy?

    Talia osy to ideał sylwetki, o którym każda z nas marzy. Aby ja osiągnąć niezbędna jest silna wola, systematyczność i odpowiednia dieta. Talia zmienia się w zależności od wieku. Zanika na początku ciąży, po znacznym przybyciu na wadze czy podczas menopauzy. Aby zapewnić sobie talię osy...

    czytaj

    Wąską talię można uzyskać poprzez odpowiednie ćwiczenia lub garderobę.
  • Yerba mate

    Yerba mate to wysuszone liście ostrokrzewu paragwajskiego. Herbata została odkryta przez Indian. W dzisiejszych czasach pija się ją w Ameryce Południowej, tj. w Argentynie, Paragwaju i Brazylii. Ze względu na swoje właściwości yerba mate stała się popularna także w Polsce. Picie yerba...

    czytaj

    Yerba mate naturalnie pobudza umysł, podnosi ogólną sprawność fizyczną i psychiczną.
  • Działanie napojów energetyzujących

    Napoje energetyzujące są używane przez osoby intensywnie ćwiczące fizycznie i psychicznie. Zwiększają one wydolność organizmu, wzmacniają koncentrację oraz przeciwdziałają uczuciu zmęczenia. Są najczęściej używane przez kierowców, którzy pokonują długie trasy autem oraz...

    czytaj

    Napoje energetyczne pozwalają na krótki czas wspomóc koncentrację.
  • Masło czy margaryna - co jest zdrowsze?

    Do niedawna jedynym kryterium wyboru czym posmarować sobie kanapkę były smak i konsystencja. Jedni woleli rozkoszować się pełnią śmietankowego smaku, choć trzeba było poczekać, by twarda kostka masła trochę rozmiękła. Inni, bardziej niecierpliwi, sięgali po margarynę. Obecnie, gdy zagrożenie...

    czytaj

    Smażenie na maśle powoduje wydzielanie szkodliwych substancji.
  • Jak zwalczyć cellulit

    Cellulit zwany potocznie skórką pomarańczową jest zmorą wielu kobiet, i to nie tylko otyłych. Jest on uznany za chorobę cywilizacyjną. Cellulit to nagromadzenie tłuszczy w tkance podskórnej, za które odpowiedzialne są żeńskie hormony – estrogeny. Nagromadzona tkanka...

    czytaj

    Skórka pomarańczowa jest prawdziwą zmorą dla wielu z nas. Aby się jej pozbyć należy uprawiać sport.
  • Choroby związane z otyłością

    Otyłość to poważny problem, który wiąże się nie tylko z nieestetycznym wyglądem, ale również z poważnymi chorobami. Dlatego tak istotne jest kontrolowanie naszej wagi, a przede wszystkim przestrzeganie diety i uprawianie aktywności fizycznej. Wraz z nadmierną ilością...

    czytaj

    Otyłość może prowadzić do poważnych chorób serca i nowotworów.
  • Antykoncepcja hormonalna a masa ciała

    Antykoncepcja hormonalna jest od ponad 40 lat najpopularniejszą metodą zapobiegania niechcianej ciąży. Tabletka antykoncepcyjna wynaleziona przez amerykańskich badaczy, stała się moda w początkach lat 60 XX wieku. Początkowo zawierała dużą dawkę hormonów, przez co jej stosowanie mogło...

    czytaj

    Antykoncepcja hormonalna nie wpływa na masę ciała.
  • Cukier kontra słodzik

    Od wielu lat specjaliści z zakresu medycyny zastanawiają się jak na organizm wpływa cukier, a jak słodzik. Który z nich jest bardziej szkodliwy? Używanie jednego i drugiego ma swoje wady i zalety, z przewagą tych ostatnich, oczywiście. Wyniki badań mogą zaskakiwać, bo okazało się, że...

    czytaj

    Najzdrowszy jest cukier brązowy.
  • Dieta Cambridge

    Dieta Cambridge to dieta przeznaczona dla osób, które w szybkim tempie muszą stracić na wadze. Jest to najmniej kaloryczna kuracja odchudzająca. Dzienna dawka energetyczna nie przekracza tutaj 412 (w przypadku kobiet) lub 549 kcal (w przypadku mężczyzn) jednocześnie zaopatrując...

    czytaj

    Dieta Cambridge jest bardzo restrykcyjna, idealna dla osób z dużą nadwagą.
«12
Takie tam
http://autoskupik.pl/
Maruda
Pomalu ograniczam slodycze i ...
Ciężko
Ciężko, ciężko sam początek a...
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...
Zaczynam
Troche zwlekalam ale czas sie...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: