jak schudnać z pośladków

Porady jak uzyskać piękne mięśnie pośladków. Sposoby na wyrzeźbienie mięśni pośladków.

  • Spinning a odchudzanie

    To co większość z nas przeraża w odchudzaniu, to o dziwo nie przejście na dietę, ale konieczność regularnego wysiłku fizycznego. Często wynika to z faktu, że żaden ze znanych nam rodzajów aktywności do końca nie sprawia nam przyjemności, szybko nas nuży, okazuje się zbyt frasujący....

    czytaj

  • Jak schudnąć bez głodzenia się?

    Myślisz o tym nieustannie, budząc się, kierujesz pierwsze kroki w jej kierunku, po trudnym dniu zwierzasz się jej ze swoich problemów, a nierzadko uciekasz do niej również w nocy. Lodówka bywa naszym wybawieniem i przekleństwem jednocześnie. Dlaczego? Oczywiście przez...

    czytaj

    Odchudzanie nie musi oznaczać wpatrywania się z rozmarzeniem w nieosiągalne potrawy w lodówce. Szczupła sylwetka to kwestia odpowiednich proporcji i regularnych posiłków.
  • Jak odchudzić nogi do wąskich dżinsów?

    Smukłe nogi, które możemy odsłonić niezależnie od tego czy mamy na sobie krótką spódniczkę, czy obcisłe dżinsy, to marzenie każdej kobiety. Szczęśliwsze z nas zostały obdarowane takim skarbem przez naturę, jednak zdecydowana większość musi się nieco wysilić, aby osiągnąć...

    czytaj

    15 minut dziennie poświęconych na lekkie ćwiczenia, które możesz wykonać nawet w domu, może zdziałać prawdziwe cuda!
  • Jak schudnąć w udach szybko i skutecznie

    Szczupłe, jędrne uda bez cellulitu to marzenie każdej kobiety. Dlaczego każdej? Ponieważ wszystkie mamy z tym problem. Większość z nas zastanawia się, jak schudnąć w okolicach nóg i pośladków. Nie martwcie się jednak, jest na to rozwiązanie. Co zrobić, żeby stracić kilka...

    czytaj

    Jak schudnąć z ud? To proste - jedz mniej słodyczy, pij dużo wody i ćwicz!
  • 6 męskich ćwiczeń, które pomogą Ci schudnąć

    Pilates, aerobik, taniec – kiedy decydujemy się na ćwiczenia, zazwyczaj wybieramy te, które są delikatne, subtelne i dodatkowo wzbogacają naszą grację. Jednak czasem warto pójść na przekór i postawić na nowe rozwiązania. W końcu panie mają w sobie dużo siły i...

    czytaj

    Męskie ćwiczenia to świetny sposób na uzyskanie płaskiego brzucha, jędrnych pośladków oraz zgrabnych ramion i nóg.
  • Tabata - 4 minuty, które zapewnią Ci boską figurę

    Bieganie, brzuszki, skakanie, podnoszenie ciężarów – zawsze słyszymy podobne wskazówki odnośnie ćwiczeń odchudzających. Mamy się tej przyjemności oddawać regularnie kilka razy w tygodniu i to minimum przez 30 minut. Nie każdego ta perspektywa zachwyca, jednak zamiast...

    czytaj

    4-minutowy trening wydaje się mało efektywny, ale tabata pomoże Ci skutecznie schudnąć i wyrzeźbić mięśnie.
  • Ćwicz, chudnij i bądź demonem seksu

    Ćwiczenia kojarzą się nam zazwyczaj z potem, ogromnym wysiłkiem, zmęczeniem i złem koniecznym. Wiemy, że powinniśmy się ruszać dla zdrowia i szczupłej sylwetki, ale naprawdę niewielu z nas myśli o ruchu z radością. Tymczasem to dzięki ruchowi możemy się odstresować, skupić na sobie i na wielu...

    czytaj

    Aktywność ruchowa to gwarancja szczupłej figury, a także lepszych doznań zmysłowych w kontaktach z partnerem.
  • Jak najlepiej schudnąć, ćwicząc w domu

    Trening kardio to doskonała forma ćwiczeń nie tylko dla osób, które chcą się pozbyć zbędnych kilogramów i wyrzeźbić szczupłą sylwetkę, ale również dla wszystkich dbających o dobrą formę i wspaniałe samopoczucie. Jego dodatkową zaletą jest fakt, że trenować możemy...

    czytaj

    Schudnąć możemy, nie tylko chodząc na siłownię czy zajęcia fitness, również dobrze możemy wykonać trening w domu. Ważne jedynie, aby zachować regularność, a wówczas możemy liczyć na naprawdę imponujące skutki.
  • 5-minutowy trening, który zdziała cuda

    Rano spieszysz się do pracy lub na zajęcia, po południu spotykasz się ze znajomymi, a wieczorem chcesz już tylko spać. Jeśli tak wygląda Twój dzień, a chcesz być w dobrej formie, musisz coś zmienić. Jak? Zacznij od 5-minutowego treningu, który możesz wykonywać rano lub o innej,...

    czytaj

    Pięciominutowy trening to dobry sposób, aby utrzymać się w formie i nabrać energii na cały dzień.
  • Boot Camp - Twój nowy sposób na schudnięcie

    Chcesz schudnąć, masz słabą wolę, mało czasu i potrzebujesz solidnego treningu? Nie martw się, fakt, że zaczniesz od podstaw nie oznacza, że będziesz musiała wieki czekać na efekty. Wystarczy, że wyrobisz w sobie solidne podstawy, a upragniona sylwetka będzie na wyciągnięcie ręki. Jaki jest...

    czytaj

    Boot Camp to świetny sposób na wyrobienie kondycji, ale przede wszystkim to gwarancja pięknie wyrzeźbionej sylwetki.
  • Kilka wskazówek, jak szybciej zdobyć idealny brzuch

    Planujesz zdobyć mięśnie brzucha Twoich marzeń, a może już nad tym pracujesz? Jeśli nie idzie Ci to zbyt dobrze lub chcesz skrócić drogę do swojego celu, możesz wykorzystać kilka tricków, które przyspieszą spalanie tłuszczu w tym rejonie i sprawią, że szybciej zaczną...

    czytaj

    Pamiętajmy, że podstawą efektywnych ćwiczeń jest prawidłowy oddech. Dzięki temu na pewno osiągniemy szybciej upragnione rezultaty.
  • Trening dla wymagających, czyli jak ćwiczyć w terenie

    Kto powiedział, że ćwiczyć można jedynie na siłowni czy w zaciszu domowym? Tak naprawdę o naszą sylwetkę jesteśmy w stanie zadbać, spędzając czas niemal w każdym miejscu. Lubisz popołudniami relaksować się w parku, jesteś mamą i często wychodzisz ze swoimi pociechami na plac zabaw? Zafunduj i...

    czytaj

    Ćwiczenia na świeżym powietrzu i przy nietypowych sprzętach to świetne urozmaicenie i doskonały sposób na szczupłą sylwetkę.
  • Brazylisjkie kształty, czyli jak podnieść i ujędrnić uda i pośladki

    Kto z nas nie wiedział pięknych Brazylijek tańczących sambę na karnawale w Rio. Ich egzotyczna uroda oraz niesamowicie krągłe kształty doprowadzają do szaleństwa mężczyzn, a kobiety do ataków zazdrości. Nic dziwnego – wyrobione od tańca mięśnie i napięta skóra pięknie...

    czytaj

    Brazylijskie kształty to nie tylko kwestia genów, regularnie ćwicząc, możemy osiągnąć spektakularne efekty.
  • Spalaj kalorie intensywniej, czyli jak chudnąć szybciej - skakanka

    Kiedy podejmujemy się ogromnego wyzwania, jakim niewątpliwie jest odchudzanie, nie możemy doczekać się efektów. Śnią się nam po nocach wymarzone ubrania, widzimy siebie pewne jak nigdy i w dodatku szczęśliwe. Doskonale jednak wiemy, że wymaga to niezwykle intensywnej pracy. Jak zatem...

    czytaj

    Skakanka to świetna zabawa dla nas i rewelacyjny trening dla naszego ciała. Nie będziemy musiały długo czekać na efekty!
  • Który sport najszybciej odchudza

    Ten dylemat towarzyszy nam od zawsze – co najszybciej pomoże nam osiągnąć idealną sylwetkę. Wiadomo, że każda aktywność regularnie uprawiana pozwala nam wyszczupleć, jednak pragnienie osiągnięcia błyskawicznych rezultatów jest i tak silniejsze. Dlatego dzisiaj postanowimy...

    czytaj

    Każda aktywność fizyczna to spalone kalorie, jednak niektóre sporty dają większe efekty w krótszym czasie.
  • Zumba - ruszaj biodrami i chudnij!

    Uwielbiasz tańczyć? Kiedy słyszysz muzykę, Twoje ciało samo zaczyna poruszać się do jej rytmu? Porzuć zatem zwykły aerobik czy godziny spędzane na siłowni i zamień je na zajęcia Zumby. Pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę i wyeksponować piękne kształty.

    czytaj

    Taniec to nie tylko radość i wyrażanie emocji, to również świetny sposób na idealne ciało.
  • Jak wyrzeźbić ciało na urlopie?

    Sezon letni już zaczął, więc czas na urlop. Wymarzona podczas chłodnych, deszczowych dni plaża jest wreszcie w zasięgu ręki. Słodkie lenistwo, pyszne jedzenie i kolorowe drinki to jest to, czego wszystkie pragniemy. Jednak co, jeśli nasze ciało nie jest gotowe na taki odpoczynek i wymaga...

    czytaj

    Piękne ciało możemy wyrzeźbić nie tylko przed urlopem, ale również podczas niego. Ćwiczenia wykonywane na plaży stają się przyjemnością, a nie obowiązkiem.
  • Jak ujędrnić i wzmocnić ciało bez siłowni

    Ciągle walczysz z nadprogramowym tłuszczykiem i próbujesz zdobyć szczupłą sylwetkę? Nie masz czasu na siłownię? Nie martw się, niedługo bez problemu wśliźniesz się w ulubioną, letnią sukienkę czy kostium kąpielowy. Jak? Dzięki odpowiedniemu zestawowi ćwiczeń, który pomoże Ci w...

    czytaj

    Jeśli będziemy ćwiczyć regularnie, wykonując proste ćwiczenia, bez problemu będziemy mogły odsłonić więcej na plaży.
  • Zdobądź płaski brzuch bez robienia brzuszków!

    Kiedy zbliża się letni czas, zaczynamy marzyć o wakacyjnym urlopie. Widzimy siebie w pięknym bikini biegnące wzdłuż plaży wśród lazurowych fal. Jednak co to? Coś nam przeszkadza! Tak niestety, to nasz brzuch. Na pozór w miarę płaski, nagle niebezpiecznie wysuwa się do przodu...

    czytaj

    Jeśli marzysz o płaskim i jędrnym brzuchu, zacznij wykonywać ćwiczenia, które pomogą Ci dogłębnie spalić tłuszczyk.
  • Jak przygotować ciało na plażę

    Uwaga, uwaga – właśnie nastała połowa maja, a więc najwyższy czas na letni alarm. W końcu jeszcze miesiąc i nadejdzie sezon, nie bójmy się tego powiedzieć – bikini. Oczywiście wiele z nas zaraz wpadnie w panikę. W końcu zimowy tłuszczyk owszem, trochę się zmniejszył, ale...

    czytaj

    Sekretem świetnego wyglądu w kostiumie kąpielowym są regularne ćwiczenia, które sprawią, że będziemy miały ciało idealnie wyrzeźbione.
«123
Nie poddam się.
Dobrze że już po weekendzie. ...
Silna wola.
Dziś fajna pogoda. Dookoła gr...
Jest dobrze
Zaczęłam radzić sobie z posił...
Super
Następne 4 kg mniej. Super. C...
Raz na tydzień.
Jest niedziela. Nie zrobiłam ...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: