jak się pozbyć tłuszczu

Porady jak szybko i skutecznie spalić nadmiar tłuszczu. Jaki tłuszcz jest szkodliwy dla naszego organizmu? Co zrobić, żeby się pozbyć zbędnego tłuszczyku.

  • Aktywność fizyczna po porodzie naturalnym

    Kiedy jesteśmy już po porodzie i mamy za sobą bolesny wysiłek, regenerujemy swoje siły, aby odpowiednio zatroszczyć się o nasze maleństwo. Nie możemy jednak zapominać o sobie. Bardzo ważne jest, byśmy mogły zadbać również o nasze dobre samopoczucie. Ruch jest nam niezbędny do...

    czytaj

    Aktywność fizyczna po porodzie naturalnym jest istotna.
  • Fakty i mity o odchudzaniu

    Każdy, kto zaczyna lub jest w trakcie odchudzania, spotyka się z różnymi teoriami dotyczącymi tego procesu. Musimy pamiętać, że nie wszystkie rady, jakich nam udzielono są sprawdzonymi metodami. Zanim podejmiesz się wykorzystania któregoś ze sposobów na utratę zbędnych...

    czytaj

    Najważniejsze jest racjonalne żywienie. Nawet produkty typu light mogą zawierać sporą ilość kalorii.
  • Jak utrzymać wagę po diecie

    Aby utrzymać wymarzoną wagę po diecie należy raz na zawsze zmienić swoje upodobania żywieniowe. Przechodząc na dietę świadomie godzimy się na zmniejszenie racji pokarmowych, na inny styl odżywiania. 

    czytaj

    Tylko eliminacja z diety produktów zakazanych pozwoli nam utrzymać wymarzoną figurę.
  • Aktywność fizyczna po cesarskim cięciu

    Ruch jest zbawienny dla zdrowia nas wszystkich. Nawet jeśli jesteśmy kilka dni po porodzie, warto podnieść się z łóżka. Pomoże nam to wrócić do formy, przyspieszy również proces regeneracji organizmu. Mimo, że nie rodziłyśmy własnymi siłami, ciało tak samo potrzebuje...

    czytaj

    Ruch wpływa korzystnie na zdrowie mamy po cesarskim cięciu.
  • Dobre nawyki żywieniowe

    Nawyki żywieniowe wynosimy z dzieciństwa. Od najmłodszych lat powinny nam zostać wpojone dobre przyzwyczajenia dotyczące zdrowego odżywania. Małemu dziecku najłatwiej jest zaszczepić pewne reguły i zasady, które będzie z konsekwencją stosował w dorosłym życiu. 

    czytaj

    Zdrowe nawyki żywieniowe wynosimy z domu rodzinnego.
  • Dieta w ciąży

    Sposób odżywania się kobiety w ciąży ma wpływ na stan zdrowia dziecka, na które z utęsknieniem czeka. Dieta w ciąży powinna być rozsądna i przemyślana. Niektóre kobiety w trakcie ciąży pozwalają sobie na spożywanie ogromnej ilości jedzenia, co skutkuje znacznym przyrostem...

    czytaj

    Dieta przyszłej mamy powinna być bogata w witaminy i kwas foliowy niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania maluszka.
  • Małe grzeszki żywieniowe - czy zagrażają naszej diecie?

    Każdemu się zdarzają, wydają się niepozorne i nieszkodliwe. Czy jednak małe grzeszki żywieniowe mogą nam zaszkodzić? Najczęściej są to słodycze, alkohol i słone przekąski. Ciężko odmówić sobie okazyjnej porcji tortu, tabliczki czekolady w chwili słabości czy małej paczki...

    czytaj

    Raz na jakiś czas można sobie pozwolić na kawałek słodkiej pyszności.
  • Dieta proteinowa zwana dietą dr Dukana lub dietą protal

    Czym jest dieta proteinowa? Dieta proteinowa jest pomysłem francuskiego lekarza Pierra Dukana, który opracował plan żywieniowy oparty na produktach zawierających białko. W trakcie trwania diety skupiamy się na spożywaniu protein, ograniczając tym samym węglowodany. Produkty...

    czytaj

    Dieta proteinowa opiera się na spożywaniu białka.
  • Aktywna przyszła mama

    Każda przyszła mama wie, że ruch doskonale wpływa na ciążę. Nie tylko wzmacnia mięśnie i dodaje sił, ale również pozytywnie oddziałuje na płód. Kobiety, które regularnie ćwiczą, lepiej znoszą cały czas ciąży, a także sam poród. Spodziewając się dziecka, dobrze jest...

    czytaj

    Przyszła mama powinna zadbać o aktywność fizyczną.
  • Dieta 1000 kcal

    Dieta 1000 kcal jest najzdrowszą metodą odchudzania, dostarcza bowiem organizmowi wszystkich niezbędnych składników – białek, węglowodanów i tłuszczy. Jak sama nazwa diety wskazuje dziennie, nie przekraczamy 1000 kcal zawartych w produktach. Dieta oczywiście, tak jak w...

    czytaj

    Dieta 1000kcal dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
  • Dieta kopenhaska (zwana dietą trzynastodniową)

    Dieta polega na spożywaniu przez 13 dni z góry ustalonego menu, nie zamieniając posiłków między sobą. Dietę należy stosować dokładnie 13 dni, nie skracając jej, ani nie przedłużając. Należy pamiętać o tym, aby zjeść trzy posiłki, w tym śniadanie o godzinie 9, obiad między 12 a...

    czytaj

    Dieta kopenhaska jest idealna dla osób pragnących stracić parę kilogramów w krótkim czasie.
  • Dieta South Beach (Plaż Południa)

    Dieta jest sposobem odżywiania na całe życie. Polega na ograniczeniu przetworzonych węglowodanów, czyli produktów, które są odpowiedzialne za największy przyrost wagi. W jadłospisie powinny znaleźć się takie produkty jak: białka, węglowodany złożone i tłuszcze...

    czytaj

    Dieta South Beach polega na spożywaniu produktów z niskim indeksem glikemicznym.
  • Owoce kontra warzywa

    Są kolorowe, smaczne i zawierają wiele witamin oraz cennych składników mineralnych. Owoce i warzywa, bo o nich tutaj mowa, to obowiązkowe elementy każdej diety. Od dziecka byliśmy uczeni, by jeść ich jak najwięcej. Są składnikami, które wzbogacą smak każdego dania od deseru po...

    czytaj

    Owoce i warzywa zawierają mało kalorii i są zdrowe.
  • Nadciśnienie tętnicze a odchudzanie

    Nadciśnienie to schorzenie, które bardzo utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. Dodatkowo łączy ze sobą ryzyko wystąpienia różnych chorób takich jak otyłość, zaburzenie funkcjonowania nerek czy cukrzyca. Co zrobić, gdy chcemy pozbyć się kilku kilogramów i dodatkowo...

    czytaj

    Nie powinniśmy lekceważyć nadciśnienia tętniczego.
  • Żywienie zgodne z grupą krwi

    Dieta opiera się na obserwacji amerykańskiego lekarza Petera D’Adamo, zgodnie z którą ludzie posiadające różną grupę krwi mogą w odmienny sposób reagować na ten sam rodzaj żywności. Istnieje zależność między grupą krwi a stanem zdrowia człowieka. Dieta zgodna z...

    czytaj

    Jedzenie zgodne z grupą krwi jest sposobem odżywiania na całe życie.
  • Zagrożenia odchudzania – anoreksja i bulimia

    Odchudzanie wiąże się z przyjemnymi i nieprzyjemnymi konsekwencjami. Pozytywna strona kuracji odchudzających to fakt, że tracimy na wadze zbędne kilogramy, czując się lżej niż przed zastosowaniem diety. Nasze samopoczucie się poprawia, z dumą patrzymy na swoją sylwetkę w lustrze. Innym dajemy...

    czytaj

    Anoreksja i bulimia to choroby wiążące się z nadmiernym odchudzaniem.
  • Aqua aerobic

    Chcesz wybrać się do klubu fitness, szukasz czegoś ciekawego i niecodziennego? Lubisz pływać lub zwyczajnie pluskać się w wodzie? Wybierz aqua aerobic i połącz przyjemne z pożytecznym. Zajęcia te stanowią kombinację ćwiczeń wykonywanych w wodzie przy energetycznej muzyce. To idealna metoda na...

    czytaj

    Aqua aerobic to doskonała propozycja dla osób, które chcą poprawić kondycję i wymodelować ciało.
  • Dobroczynna moc wody mineralnej

    Organizm człowieka w ponad 60% składa się z wody, nic dziwnego zatem, że woda stanowi najważniejszy składnik naszej diety. Woda bierze udział we wszystkich najistotniejszych przemianach zachodzących w ludzkim organizmie. Jest ona składnikiem, który należy sukcesywnie uzupełniać....

    czytaj

    Woda jest najlepsza w upalne dni.
  • L-karnityna, czy jest pomocna w odchudzaniu?

    Karnityna wytwarzana jest w ludzkim organizmie w mózgu, wątrobie i nerkach. Jest połączeniem aminokwasów lizyny i metioniny. Jest to substancja witaminopodobna, ponieważ jest produkowana przez organizm i jednocześnie dostarczana z pożywieniem. Głównym źródłem...

    czytaj

    L-karnityna występuje jako naturalny składnik w rybach i mięsach. Dodatkowo można przyjmować ją w postaci tabletek czy płynów.
  • Dieta a święta

    Święta są okresem, w którym stoły zastawione wymyślnymi potrawami uśmiechają się do nas życzliwie i krzyczą „spróbuj mnie, jeszcze kawałeczek, nic się nie stanie”. Tak naprawdę okres, w którym spotykamy się z rodziną, stanowi dla nas nie lada wyzwanie....

    czytaj

    Jak przetrwać święta bez słodkości.
Chcę walczyć ze sobą!
Witajcie  Myślę,że p...
Zaczynam
Troche zwlekalam ale czas sie...
Wstrząs
HejTak dawno mnie tutaj nie b...
Witam was :)
Witam was :)
Milena
hej dziewczyny! Mam na im...

Zamów bezpłatną Gazetę slimeo.pl

Wydanie Gazety slimeo.pl obejmuje między innymi: